Erektil Disfonksiyon için Ashwagandha

Erektil disfonksiyon (ED) yaygın bir durumdur. Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü, ED'nin Amerika Birleşik Devletleri'nde 30 milyon erkeği etkilediğini tahmin ediyor.

ED için onaylanmış ilaçlar varken, birçok kişi doğal yöntemleri ve bitkisel takviyeleri kullanmayı seçebilir. Duymuş olabileceğiniz böyle bir ek, Ayurveda tıbbında kullanılan bir bitki olan ashwagandha'dır.

Ashwagandha'nın erkek cinsel sağlığı da dahil olmak üzere birçok potansiyel sağlık yararı olsa da, mevcut bilimsel kanıtlar ED için kullanımını desteklemiyor.

Ashwagandha ve ED'nin yanı sıra bitkinin potansiyel faydaları ve yan etkileri hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Ashwagandha'nın geleneksel ve güncel kullanımları nelerdir?

Ashwagandha, Ayurveda tıbbında bir Rasayana olarak veya genel sağlığı iyileştirmek, enerji seviyelerini artırmak ve uzun ömürlülüğü desteklemek için kullanılan bir tür terapötik preparat olarak kullanılır.

Ashwagandha, cinsel isteği, zevki veya performansı iyileştirmek için kullanılan bir afrodizyak veya bitki olarak kabul edilir. Bilimsel araştırmalar, bitkinin ED için kullanımını desteklemese de, düşük libido için etkili olabilir.

Ashwagandha ayrıca geleneksel tıpta şu amaçlarla kullanılmıştır:

• uykusuzluk hastalığı
• kaygı
• romatizma
• kabızlık
• kaynama ve ülser gibi cilt rahatsızlıkları
• guatr
• asalak solucanlar
• yılan ısırıkları
• doğurganlığı artırmak

Ashwagandha'nın ne gibi faydaları var?

Ashwagandha'nın potansiyel sağlık yararları üzerine bilimsel çalışmalar yapılmıştır. Ancak bu araştırmanın çoğu bir test tüpünde (in vitro) veya hayvanlar üzerinde yapılmıştır.

Ek araştırmalara ihtiyaç duyulmasına rağmen, mevcut bulgular ashwagandha'nın aşağıdakileri yapabileceğini göstermektedir:

• iltihabı azaltmak
• acısını almak
• enerjiyi artırmak
• stresi veya kaygıyı azaltmak
• uykuyu iyileştirmek
• hafızayı geliştirmek
• düşük kan şekeri
• bazı kanser hücrelerinin büyümesini engeller

ED için ashwagandha üzerinde araştırma var mı?

Genel olarak, ED için ashwagandha kullanmanın etkinliği konusunda çok sınırlı miktarda araştırma yapılmıştır. Şimdiye kadar ne yazdığını inceleyelim.

2002'de yapılan bir araştırma, bir ashwagandha özütünün bir hafta boyunca erkek sıçanlar üzerindeki etkisine baktı. Araştırmacılar, sıçanların aslında daha düşük cinsel dürtü ve performansın yanı sıra artmış ED yaşadıklarını buldular.

2011 yılında yapılan bir araştırma, özellikle cinsel anksiyete ve cinsel performansla ilgili endişelerle ilişkili olan psikojenik ED adı verilen belirli bir ED türü için ashwagandha kullanımını araştırdı.

Çalışmada, psikojenik ED'li 86 erkek, 60 gün boyunca ashwagandha veya plasebo aldı. Genel olarak, ashwagandha, ED için plasebodan daha fazla rahatlama sağlamadı. Aynı araştırma grubu tarafından yapılan 2014 takip analizi bu bulguları doğruladı.

Erkek üreme sistemi için Ashwagandha

Araştırma, ashwagandha'nın ED için etkili olduğunu göstermese de, erkek üreme sistemi için başka faydaları olabilir. 2018 araştırması şunları yapabileceğini buldu:

• genel semen kalitesini iyileştirmek
• sperm sayısını artırmak
• sperm hareketliliğini artırmak

özet

Araştırma sınırlı olsa da, ashwagandha ED için etkili görünmemektedir. Aslında, hayvan çalışmaları, potansiyel olarak ED'yi teşvik edebileceğini ve cinsel dürtüyü azaltabileceğini ileri sürdü.

Ayurveda ve ED

Ayurveda, diyet ve yaşam tarzı uygulamalarını doğal terapilerle birleştiren eski bir Hint tıbbi uygulamasıdır. Çevrede ve zihin, vücut ve ruhta dengeyi sağlayarak sağlığı ve uzun ömürlülüğü geliştirmeyi amaçlamaktadır.

Vajikarana ve ED

Ayurveda'da sekiz farklı alan vardır. Her alan farklı bir sağlık alanına odaklanır. ED gibi durumlar, cinsel sağlık ve üremeyi merkez alan Vajikarana alanı altında ele alınmaktadır.

Vajikarana, cinsel işlevi geliştirmeyi amaçlayan çeşitli formülasyonlar kullanır. Bu formülasyonlar çeşitli farklı doğal içeriklere sahip olabilir ve beynin hipotalamusu ve limbik sistemi üzerinde etki ederek çalıştığına inanılır.

Bazı Vajikarana formülasyonları ashwagandha içerebilir. Vajikarana'da kullanılabilecek ek bitki örnekleri şunlardır:

• Saccharum officinarumbir çeşit şeker kamışı
• Piper longumçeşitli biber
• Mucuna prurienstropikal fasulye
• Kuşkonmaz racemosus, çeşitli kuşkonmaz
• Pueraria tuberosa, bir tür kudzu

ED için diğer takviyeler

ED için faydalı olabilecek başka bitkisel takviyeler de vardır. Bunlar şunları içerir: Panax ginsengi ve Pausinystalia yohimbe. Etkinliklerinin, yan etkilerinin ve güvenliklerinin kanıtlarını göstermek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Ashwagandha nedir?

Ashwagandha, Hindistan ve Güneydoğu Asya'da doğal olarak yetişen bir bitki türüdür. Genellikle Ayurveda tıbbında kullanılır.

Ayrıca Hint ginsengi veya kış kirazı adı verilen ashwagandha'yı da görebilirsiniz. Bilimsel adı Withania somnifera.

Tipik olarak bitkinin kökü Ayurveda tıbbında kullanılır. Ancak yapraklar ve çiçekler de kullanılabilir.

Ashwagandha özleri 35 kadar farklı kimyasal bileşene sahip olabilir. Şimdiye kadar belirli bir aktif bileşen belirlenemedi.

Ashwagandha'nın yan etkileri var mı?

Genel olarak, ashwagandha'nın güvenli olduğu düşünülmektedir. Ashwagandha'nın yaygın olarak bildirilen yan etkilerinden bazıları şunlardır:

• uyuşukluk
• mide bulantısı ve kusma
• ishal
• deri döküntüsü

Daha az yaygın olan bazı yan etkiler şunlardır:

• baş dönmesi veya hiperaktivite
• kuru ağız
• tıkalı burun
• öksürük
• iştah azalması
• kabızlık

Ashwagandha'yı kim almaktan kaçınmalı?

Varsa, ashwagandha'yı kullanmadan önce doktorunuzla konuşun:

• Şeker hastalığı. Ashwagandha kan şekeri seviyelerini düşürebilir.
• Hipertiroidizm (aşırı aktif tiroid). Ashwagandha, tiroid hormonu seviyelerini yükseltebilir.

Aşağıdaki durumlarda ashwagandha almaktan kaçının:

• Hamile veya emziren. Yüksek dozlarda Ashwagandha, gelişmekte olan bir fetüse zararlı olabilir. Emzirme döneminde ashwagandha'nın güvenliği konusunda şu anda herhangi bir çalışma bulunmamaktadır.
• Sakinleştirici alıyorlar. Ashwagandha'nın kendisi bazen sakinleştirici olarak kullanıldığından, benzodiazepinler, barbitüratlar veya antikonvülsanlar gibi ilaçlar alıyorsanız kullanmaktan kaçının.
• Hormona duyarlı prostat kanseriniz varsa. Ashwagandha, vücuttaki testosteron hormonu seviyelerini artırabilir.

Ek güvenlik için ipuçları

Ashwagandha'yı veya diğer takviyeleri güvenli bir şekilde kullanmak için aşağıdaki ipuçlarını izleyin.

• Doktorunuzla konuşun. Herhangi bir takviye kullanmaya başlamadan önce doktorunuzla konuşmak iyi bir kuraldır. Etkili bir şekilde nasıl kullanılacağının yanı sıra ilgili yan etkiler veya riskler hakkında size daha fazla bilgi verebilirler.
• Etiket talimatlarını izleyin. Ürün etiketindeki talimatları dikkatlice izleyin. Önerilen günlük dozdan fazlasını almayın.
• Kaydını tutmak. Ne kadar takviye aldığınızı, ne sıklıkla aldığınızı ve fark ettiğiniz herhangi bir etkiyi not edin.
• Gerekirse devam etmeyin. Bir takviye olumsuz yan etkilere neden oluyorsa veya işe yaramıyorsa, kullanmayı bırakın.

Ashwagandha'yı ararken bilmeniz gerekenler

Ashwagandha geleneksel olarak toz olarak hazırlanır. Daha sonra içeceğiniz bir tonik yapmak için bu tozu kullanırsınız.

Bugün, ashwagandha'nın ağızdan aldığınız bir hap veya tablet olarak satıldığını da görme olasılığınız yüksek. Bazıları ashwagandha'yı günde bir ila üç kez almayı seçebilir, ancak belirli dozlama talimatları ürüne bağlı olarak değişecektir.

Ashwagandha'yı çevrimiçi olarak veya sağlıklı yiyecekler veya vitaminler konusunda uzmanlaşmış bir mağazayı ziyaret ederek bulabilirsiniz.

Güvenli ek alışveriş

İlaçların aksine, takviyeler Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) onayı gerektirmez. Bu nedenle, güvenliklerini ve etkinliklerini belirlemek için sıkı testlere tabi tutulmayabilirler.

Ashwagandha veya başka bir besin takviyesi için alışveriş yaparken aşağıdaki ipuçlarını izleyin:

• Adı doğrulayın. Ürün etiketindeki adın aradığınızla eşleştiğinden emin olun. Ashwagandha'ya ek olarak, etiket şunu da söyleyebilirdi Withania somnifera veya Hint ginsengi.
• Malzemeleri kontrol edin. Etiket, bir ekte bulunan tüm bileşenleri listelemelidir. İçeriğin ne olduğundan emin değilseniz, bir doktor veya eczacıya sorun. Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından sağlanan Beslenme Takviyesi Etiket Veritabanını kullanarak içerik maddelerine de bakabilirsiniz.
• İddialara dikkat edin. Gerçek olamayacak kadar iyi görünen ürün iddialarına karşı dikkatli olun veya belirli bir tıbbi durumu tedavi edebileceklerini söyleyin.
• Kendi araştırmanızı yapın. Saygın kaynakları kullanarak kendi bilgilerinizi elde edin. Başlamak için bir yer, bilimsel çalışmalar için harika bir kaynak olan PubMed'dir. Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi'ni yararlı bir bilgi kaynağı olarak da bulabilirsiniz.
• Mühürler ve sertifikalar arayın. Ekler, standartlar için bağımsız bir kuruluş tarafından düzenlenmezken, bazı şirketler ürünlerinin içeriğini bağımsız bir laboratuvarda test ettirerek doğrulayabilir. NSF International ve USP gibi üçüncü taraf bir kuruluştan bir mühür arayın.

Götürmek

Ashwagandha, Ayurveda tıbbının bir parçası olarak kullanılan bir bitkidir. Araştırmalar, kaygıyı azaltmak, daha iyi uykuyu teşvik etmek ve iltihabı azaltmak gibi çeşitli sağlık yararları olabileceğini göstermiştir.

Ashwagandha bir afrodizyak olarak kabul edilirken, bilimsel araştırmalar şu anda ED için kullanımını desteklememektedir.

Ashwagandha genellikle güvenlidir ve birkaç ciddi yan etkisi vardır. Ashwagandha'yı ek olarak düşünüyorsanız, kullanmadan önce potansiyel faydalarını ve risklerini doktorunuzla tartışın.