Genel Bakış
Bipolar bozukluk, duygudurumda ciddi değişikliklere neden olabilen psikiyatrik bir durumdur.
Bipolar bozukluğu olan kişiler, yüksek ruh hallerinden (mani ve hipomani olarak adlandırılır) aşırı derecede düşük ruh hallerine (depresyon) "geçiş yapabilir". Bipolar bozukluğun diğer semptomlarıyla birlikte bu ruh hali değişiklikleri, bir kişinin kişisel ve sosyal yaşamında benzersiz bir dizi zorluk yaratabilir.
Bipolar bozukluk ve diğer akıl sağlığı durumları, bir kişinin bir iş bulmasını ve sürdürmesini veya özellikle semptomlar şu anda günlük işleyişi etkiliyorsa, işte çalışmasını zorlaştırma potansiyeline sahiptir.
Bir ankette, bipolar bozukluğu veya depresyonu olan kişilerin yüzde 88'i, durumlarının iş performanslarını etkilediğini söyledi. Bunların yaklaşık yüzde 58'i ev dışında çalışmayı tamamen bıraktı.
Bipolar bozukluğa sahip olmak ve bir işi sürdürmekle ilgili birçok zorluk vardır. Ancak uzmanlar, çalışmanın aslında bipolar bozukluğu olan insanlara oldukça yardımcı olabileceğini söylüyor.
Çalışmak insanlara bir yapı hissi verebilir, depresyonu azaltabilir ve güveni artırabilir. Bu, genel ruh halinizi iyileştirmeye ve sizi güçlendirmeye yardımcı olabilir.
Bipolar bozukluğu olan insanlar için en iyi işler hangileridir?
Herkese uyan tek bir iş yoktur. Bu aynı zamanda bipolar bozukluğu olan kişiler için de geçerlidir.
Bunun yerine, durumu olan kişiler, kendilerine uygun bir birey olarak iş aramalıdır. Sizin için ne tür bir işin doğru olduğuna karar verirken göz önünde bulundurmanız gereken bazı noktalar şunlardır:
Çalışma ortamı nasıl?
Bu iş yaşam tarzınızı destekleyecek ve bir birey olarak büyümenize yardımcı olacak mı yoksa stres ve düzensiz saatler açısından çok mu zor olacak?
Bipolar bozukluğu olan birçok kişi için sessiz ve rahat bir çalışma alanı, genel işleyişi iyileştirebilecek düzenli programları sürdürmelerine yardımcı olabilir.
Program nasıl?
Uyarlanabilir bir programa sahip yarı zamanlı çalışma, bipolar bozukluğu olan kişiler için yararlı olabilir. Gün içinde çalışmak da faydalı olabilir.
Gece ve gece vardiyaları veya gece nöbetçi olmanızı gerektiren işler iyi bir fikir olmayabilir çünkü uyku çok önemlidir. Normal bir uyku / uyanma düzenini sürdürmek, bipolar bozuklukta faydalı olabilir.
İş arkadaşlarınız nasıl olacak?
İş arkadaşlarınızın sizinkine uygun değerlere sahip olduğu ve aynı zamanda iş-yaşam dengesini benimseyen bir iş arayın, çünkü bu genel sağlık ve refahınız için önemlidir.
Destekleyici iş arkadaşlarına sahip olmak, stresli durumlarda anlaşıldığını hissetmek ve başa çıkmak için de yararlıdır, bu yüzden seni destekleyecekleri ara.
İş yaratıcı mı?
Bipolar bozukluğu olan birçok insan, yaratıcı olabilecekleri bir işi olduğunda en iyisini yapar. İşte yaratıcı olabileceğiniz bir iş veya yaratıcı projeler için size yeterince boş zaman veren bir iş bulmak yardımcı olabilir.
Bu soruları yanıtladıktan sonra, zevk alacağınız bir iş bulmak için kendinizi daha iyi anlamaya çalışmak için biraz daha derine inmelisiniz.
Şunu düşünün:
- ilgi alanları
- güçler ve yetenekler
- Beceriler
- kişisel özellikler
- değerler
- fiziksel sağlık
- sınırlar, tetikleyiciler ve engeller
İş seçimlerinizi daralttıktan sonra, biraz daha derinlemesine kariyer araştırması yapın. Aşağıdakiler dahil her işin özellikleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için O * NET'e bakabilirsiniz:
- çalışma görevleri
- istenen yetenekler
- gerekli eğitim veya öğretim
- gerekli lisans veya sertifika
- olağan çalışma saatleri
- çalışma koşulları (fiziksel talepler, çevre ve stres seviyesi)
- Maaş Ve Kazançlar
- ilerleme fırsatları
- istihdam görünümü
Size uygun bir iş bulamazsanız, belki kendi işinizi kurmayı düşünebilirsiniz. Başka biri için çalışıyorsanız bulabileceğinizden daha fazla yaratıcılık ve esneklik sağlayan kendi işinizi oluşturabilirsiniz.
Ancak, işinizi yürütmenin kendine özgü zorlukları vardır. Neye ihtiyacınız olduğunu düşündüğünüze bağlı olarak, bipolar bozuklukla yaşıyorsanız düzenli ve yapılandırılmış bir program tercih edebilirsiniz.
İşle ilgili stres, bipolar bozukluğu olan bir kişiyi nasıl etkileyebilir?
Bazı çalışma ortamları tahmin edilemez, talepkar ve zor olabilir.Bunların hepsi strese neden olabilir.
Bipolar bozukluğu olan biri için bu stres, fiziksel ve zihinsel sağlığınız üzerinde genel olarak olumsuz bir etkiye sahip olabilir.
İşyerinde stresi yönetmek için:
- İhtiyacınız olup olmadığından emin olmasanız bile sık sık ve düzenli olarak mola verin
- Stresinizi azaltmak için derin nefes alma ve meditasyon gibi rahatlama tekniklerini kullanın
- rahatlatıcı müzik veya doğa seslerinin kaydını dinleyin
- öğle yemeğinde bloğun etrafında bir yürüyüşe çıkın
- yardıma ihtiyacınız olursa destek ağınızla konuşun
- Gerektiğinde terapi ve tedavi için işten izin almak
Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek, iş stresinizi azaltmanıza da yardımcı olabilir. Düzenli egzersiz yapın, sağlıklı beslenin, bolca uyuyun ve tedavi planınıza uyduğunuzdan emin olun.
Bipolar bozukluğu olan birinin işte hangi yasal hakları var?
Yasal olarak, başkalarını riske atmadığınız sürece işvereninize herhangi bir sağlık bilginizi söylemek zorunda değilsiniz.
Genelde insanlar bugün akıl hastalığını tartışmaya daha açık olsalar da, hala bir damgalama var. Doğru değil, ancak psikiyatrik bir rahatsızlığınız olduğunu bilirlerse insanlar size farklı davranabilirler - ve buna birlikte çalıştığınız kişiler de dahil olabilir.
Öte yandan, akıl sağlığı koşullarını ve işte neden olabileceği zorlukları anlayan birçok insan var. Bu nedenle, bazı durumlarda bipolar tanınızı patronunuz ve insan kaynakları departmanı ile paylaşmanız aslında size yardımcı olabilir.
Sizinle çalışanlar durumunuzun farkındaysa, işyerindeki stresinizi azaltacak ve genel çalışma deneyiminizi daha keyifli hale getirecek şekillerde size uyum sağlama olasılıkları daha yüksek olabilir.
İşyerinde bipolar bozuklukla yaşadığınız için kimse sizi ayırt edemez. Bu yasa dışıdır.
İşvereninize sağlık durumunuz hakkında bilgi vermeye karar verirseniz, Mental Health Works ve National Alliance on Mental Illness, bu konuşmayı yapmanıza yardımcı olacak kaynaklara sahiptir.
İlerlemek
Bazen tek başına harika bir iş bulabilirsin - ama sorun yaşıyorsan, profesyonel yardım alman sana çok yardımcı olabilir.
Bazı ücretsiz ve düşük maliyetli yardım kaynakları şunları içerir:
- mesleki Rehabilitasyon
- okulunuz veya mezun olduğunuz okul
- hükümet veya istihdam hizmetleri
Günlük işleyişinizi bozan bir zihinsel sağlık sorununuz varsa, iş bulmak ve devam ettirmek her zaman kolay değildir, ancak fazladan çabayla tatmin edici bir iş bulmak mümkündür.
İş arayışınızda ilerlerken bunu aklınızda bulundurun.
