Mesane sargısı (Fucus vezikülozu) geleneksel tıbba bağlı bir tür kahverengi deniz yosunu. Aynı zamanda kaya otu, kırmızı fucus, dyers fucus, rock wrack, black tang ve mesane fucus olarak da bilinir.
35 inç (90 cm) uzunluğa kadar büyüyen mesane sargısı, Atlantik ve Pasifik Okyanuslarının kıyı şeridinde, Kuzey ve Baltık Denizlerinde ve Kanada ve Amerika Birleşik Devletleri'nin çeşitli sularında büyür.
Geleneksel tıbbi uygulamalar, iyot eksikliği, obezite, eklem ağrısı, yaşlanan cilt, sindirim sorunları, idrar yolu enfeksiyonu ve hipertiroidizm, hipotiroidizm ve guatr gelişimi dahil tiroid disfonksiyonu gibi bir dizi durumu tedavi etmek için yüzyıllardır kullanmıştır.
Vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından zengin olan birçok insan, mesane sargısının etkileyici besin profilinin sağlık yararları sağlayabileceğine inanırken, eleştirmenler iddiaların araştırmanın önünde olduğunu savunuyor.
Bu makale, faydaları, kullanımları ve yan etkileri dahil olmak üzere mesane sargısı hakkında bilmeniz gereken her şeyi anlatmaktadır.
Bladderwrack beslenme
Yüzyıllar boyunca birçok kültür, etkileyici besin profili nedeniyle normal diyetlerinin bir parçası olarak deniz yosunu tüketmiştir.
Mesane Suyu, kalsiyum, iyot, magnezyum, potasyum, sodyum, çinko ve A ve C vitaminleri gibi vitamin ve mineraller açısından zengin bir deniz yosunu türüdür.
Aynı zamanda fitokimyasallar açısından da yüksektir. Florotanninler ve fukoksantin içeren bu sağlığı geliştiren bitki bileşikleri, vücudunuzdaki serbest radikal ve antioksidan seviyeleri arasında bir dengesizlik olan oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
Mesane sargısı, sağlıklı bir bağırsağı destekleyebilen lif bakımından zengindir. Özellikle, her ikisinin de sağlığı geliştirici özelliklere sahip olduğu gösterilen aljinik asit ve fukoidanlar bakımından yüksektir.
ÖzetBladderwrack, fitokimyasallar olarak bilinen lif, vitamin, mineral ve sağlığı geliştiren bitki bileşiklerinde yüksektir.
Sağlık iddiaları
Mesane sargısı ile ilgili birçok sağlık iddiasına rağmen, sınırlı kanıt, mesane sargısının kilo kaybı, artrit, eklem ağrısı, doğurganlık ve idrar yolu enfeksiyonları için kullanımını desteklemektedir.
Çoğu mesane sargısı araştırması, tiroid ve cilt sağlığı üzerindeki etkilerini ve ayrıca anti-inflamatuar özelliklerini içerir.
Tiroid fonksiyonu
Bladderwrack, tiroid hormonları triiyodotironin (T3) ve tiroksin (T4) üreterek tiroid sağlığını destekleyen eser element olan yüksek düzeyde iyot içerir. Bu hormonlar metabolizmanızı düzenlemenize ve uygun büyümeyi ve nörolojik gelişimi desteklemeye yardımcı olur.
İyot eksikliği, düşük T3 ve T4 seviyelerine yol açabilir ve sonuçta kilo alımı, yorgunluk, kuru cilt ve soğuğa karşı artan hassasiyet gibi semptomlarla karakterize bir durum olan guatr ve hipotiroidizm gibi sağlık komplikasyonlarına neden olabilir.
Gelişmekte olan ülkelerde yaygın olmasına rağmen, iyot eksikliğinden kaynaklanan hipotiroidizm Amerika Birleşik Devletleri ve diğer sanayileşmiş ülkelerde nadirdir. Daha ziyade, hipotiroidizm çoğunlukla Hashimoto tiroiditi olarak bilinen bir otoimmün hastalığa bağlıdır.
Tiroid sağlığını destekleyebilen bir mineral olan iyi bir diyet iyot kaynağı olmasına rağmen, mesane sargısı takviyeleri almak veya çok miktarda yemek aşırı miktarda iyot sağlayabilir.
Çoğu sağlıklı birey, fazla iyodu güvenle tolere edebilir. Bununla birlikte, hipertiroidizm veya hipotiroidizm gibi tiroid bozukluğu olanlar, özellikle bozukluğun temel nedeni iyot eksikliği değilse semptomların kötüleşmesine yol açabileceğinden dikkatli olmalıdır.
Güvende olmak için, mesane sargısı takviyeleri almadan önce sağlık uzmanınızla konuşmak en iyisidir.
Antiinflamatuar etkiler
Bladderwrack, florotanninler, fukoksantin, alginik asit, fukoidanlar ve A ve C vitaminleri gibi antioksidanlar açısından zengindir.
Özellikle, florotanninler ve fukoksantin, yüksek antioksidan aktiviteleri ve serbest radikalleri temizleme yetenekleriyle bilinir. Serbest radikaller, hücrelere zarar verebilen ve kronik hastalıklara ve erken yaşlanmaya yol açabilen zararlı bileşiklerdir.
Bazı test tüpü ve sıçan çalışmaları, mesane sargısı gibi kahverengi alglerin umut verici anti-enflamatuar sağladığını ve tümör büyümesini, kan şekeri seviyelerini ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Ek olarak, 40.707 erkek ve 45.406 kadında yapılan büyük bir çalışma, mesane sargısına benzer bileşikler içeren günlük deniz yosunu tüketimiyle kalp hastalığı riskinin% 12 azaldığını buldu.
Bu çalışmanın ve kan şekeri kontrolünde küçük gelişmeler gösteren başka bir çalışmanın ötesinde, çok az insan denemesi var. Teoride, mesane sargısı anti-inflamatuar faydalar sağlayabilir, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Cilt sağlığı
Mesane sargısı selülit, cilt yaşlanması ve yanıklar gibi cilt sorunları için topikal bir tedavi olarak kullanılmıştır.
İlk araştırmalar, mesane sargısındaki antioksidanların, yani fucoidan'ın, selülit görünümünü iyileştirmeye, cildin iyileşmesini artırmaya ve erken cilt yaşlanmasını geciktirmeye yardımcı olabilecek ciltte kolajen sentezini desteklediğini göstermiştir.
İki aşamalı bir çalışmanın ilk aşamasında, cilt örneklerine bladderwrack özütünün uygulanması, kollajen üretiminde% 228'lik bir artışa neden olurken, kontrol grubundaki hiçbir iyileşme olmamıştır.
İkinci aşamada, mesane suyu özü ve diğer yosun özlerinden oluşan bir karışım, 12 hafta boyunca insan üst bacak derisinde test edildi. Plasebo ürünü ile karşılaştırıldığında, yosun karışımı selülit görünümünde ve yağ kalınlığında önemli bir azalmaya yol açtı.
% 1 bladderwrack özütü içeren topikal jeller kullanan diğer eski çalışmalar, kollajen üretimindeki artışla ilişkilendirildi.
Ayrıca, bladderwrack'in yüksek antioksidan içeriği, insan derisi örneklerine uygulandığında daha az kolajen ve elastin parçalanmasına bağlanmıştır. Kolajen ve elastinin parçalanmasının önlenmesi genç bir cilt görünümü için önemlidir.
Bu sonuçlara rağmen, uzun vadeli insan çalışmaları eksiktir. Dahası, hiçbir araştırma, mesane sargısını cilt sağlığını geliştirmek için bir gıda veya takviye olarak tüketmeyi desteklemez.
ÖzetMesane sargısı, tiroid sağlığınıza zarar verebilecek yüksek düzeyde iyot içerir. Bununla birlikte, yüksek antioksidan içeriği, vücudunuzun oksidatif stresle savaşma ve cildinizin doğal kollajen üretimini destekleme yeteneğini destekleyebilir.
Önlem ve yan etkiler
Genel olarak güvenli olarak kabul edilmesine rağmen, mesane sargısının bazı istenmeyen yan etkileri olabilir.
Mesane sargısını cilde uygulamak muhtemelen güvenlidir. Bununla birlikte, açık yaralara ve kesiklere uygulamaktan kaçının ve deri döküntüsü gibi herhangi bir ters reaksiyonla karşılaşırsanız kullanmayı bırakın.
Diğer yenilebilir deniz yosunları gibi mesane sargısı da küçük miktarlarda tüketildiğinde güvenlidir. Bununla birlikte, özellikle takviye şeklinde alındığında sağlık riski oluşturabilecek yüksek seviyelerde iyot, tuz ve ağır metaller içerir.
Bir vakada, 60 yaşındaki bir adam, bipolar bozukluğu tedavi etmek için bir ilaç olan lityum ile birlikte mesane sargısı takviyeleri aldıktan sonra hipertiroidizm yaşadı. Mesane sargısını bıraktıktan sonra tiroid seviyeleri normale döndü.
Tiroid bozukluğu olanların yanı sıra, mesane sargısı hamile veya emziren kadınlar için güvenli olmayabilir. Daha fazla araştırma mevcut olana kadar, mesane sargısı takviyeleri almaktan kaçının ve yemeden veya içmeden önce sağlık uzmanınıza danışın.
Ayrıca mesane sargısı, kan sulandırıcılar (ör. Heparin, varfarin), antiaritmik ilaçlar (ör. Amiodaron), tiroid ilaçları, St.John's Wort, ginkgo biloba ve kediotu kökü gibi diğer ilaçlar ve bitkisel ürünlerle etkileşime girebilir.
Mesane sargısı almadan önce sağlık uzmanınıza danışın.
ÖzetYüksek iyot, tuz ve ağır metal seviyeleri nedeniyle, mesane sargısı tiroid bozukluğu olan kişiler, belirli ilaçları alanlar ve hamile veya emziren kadınlar için güvenli olmayabilir. Her zaman önce sağlık uzmanınıza danışın.
Formlar ve dozaj
Mesane sargısı birçok şekilde mevcuttur.
Kurutulmuş, toz haline getirilmiş veya kapsüllenmiş mesane sargısını çevrimiçi olarak veya bazı sağlıklı gıda mağazalarından satın alabilirsiniz. Çay olarak da mevcuttur.
Sınırlı araştırma nedeniyle, mesane sargısı için standart bir dozaj önerisi yoktur. Bununla birlikte, çoğu mesane sargısı takviyesi 500 mg'lık dozlarda gelir.
Mesane suyu çayı yapmak için, bir poşet çayını 236 mL sıcak suda 4-5 dakika demleyin. Alternatif olarak, kaynar suya 1 çay kaşığı (5 mL) kurutulmuş mesane sargısını ekleyin ve 10-15 dakika kaynamasına izin verin.
Daha fazla güvenlik araştırması mevcut olana kadar, mesane sargısında çok fazla iyot ve diğer aktif bileşenleri tüketmekten kaçınmak için alımınızı günde en fazla 2 bardak (500 mL) ile sınırlamak en iyisidir.
ÖzetMesane sargısı, kurutulmuş, toz halinde, besin takviyesi olarak veya çay şeklinde satın alınabilir. Önerilen bir dozaj yapılmadan önce daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Alt çizgi
Mesane Suyu, yüzyıllardır doğal bir ilaç olarak kullanılan, yenilebilir bir kahverengi deniz yosunudur. Kurutulmuş, toz halinde, çay veya ek formda mevcuttur.
Birçok sağlık iddiasına rağmen, sınırlı araştırma mesane sargısını obezite, eklem ağrısı, doğurganlık ve idrar yolu enfeksiyonları gibi belirli sorunlar için etkili bir tedavi olarak desteklemektedir.
Bununla birlikte, yüksek antioksidan içeriği ağızdan alındığında iltihabı azaltabilir ve topikal olarak uygulandığında kolajen üretimini artırarak cilt sağlığını geliştirebilir. Yine de daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
Mesane sargısının yüksek iyot içeriği göz önüne alındığında, tiroid bozukluğu olan kişiler ve belirli ilaçları kullananlar, bir sağlık uzmanı aksini önermediği sürece bundan kaçınmalıdır. Güvenlik verilerinin bulunmaması nedeniyle hamile veya emziren kadınlar için önerilmez.
Mesane sargısını denemek istiyorsanız, sizin için doğru olduğundan emin olmak için önce sağlık uzmanınıza danışın.
