Hamileyken, muhtemelen doğum öncesi vitaminlerinizi almanız hatırlatılmıştır, ancak bu ekstra vitaminlerin neden bu kadar önemli olduğunu hiç bilmemiş olabilirsiniz.
Artık bebeğiniz burada olduğuna göre, muhtemelen emzirirken doğum öncesi doğumlarınızı almaya devam etmeniz talimatı verilmiştir - ancak yine de bunun neden gerekli olduğundan emin olamayabilirsiniz. Ne de olsa aramadılar mı doğum öncesi vitaminler? Neden doğum sonrası almalısınız?
Doğum öncesi (veya doğum sonrası özel) vitaminlerin emzirme döneminde de önemli bir amaca hizmet ettiği ortaya çıktı. Bunun nedeni, A vitamini gibi temel mineralleri ve vitaminleri içermeleridir.
Doktorunuzdan diyetiniz veya beslenme ihtiyaçlarınız hakkında bilgi istemekten asla çekinmeseniz de, A vitamininin anne sütünüzdeki rolü hakkında size biraz bilgi vermekten mutluluk duyarız.
A vitamini sizin için neden önemli?
A vitaminini tek bir şey olarak düşünseniz bile, aslında o bir grup yağda çözünen bileşiktir.
A vitamininin iki türü vardır: biri öncelikle hayvansal ürünlerde, diğeri ise bitki ürünlerinde bulunur. Kullanılabilmesi için her iki form da retinole ve retinoik aside dönüştürülmelidir.
Vücudunuza girdikten sonra, sisteminizdeki A vitamininin çoğu, parçalanana ve kan dolaşımına girene kadar karaciğerde depolanır.
A vitamini şunlarda önemli bir rol oynar:
- senin görüşün
- sağlıklı organ dokularının teşviki
- bağışıklık desteği
- sağlıklı üreme
A vitamini bebek için neden önemlidir?
Az önce A vitamininin görme, büyüme ve bağışıklık için gerekli olduğunu paylaştık. Bebeğinizin de bu yardımlara ihtiyacı var. Bir bebek doğduğunda, çok az A vitamini deposuna sahiptirler, ancak vizyonlarını geliştirmek, boyutlarını hızlı bir şekilde ikiye katlamak ve güçlü bir bağışıklık sistemi oluşturmak için çok fazla miktarda vitaminlere ihtiyaçları vardır.
A vitaminine anne sütü (veya formül) yoluyla erişmek, ilk aylarda meydana gelen önemli büyüme için çok önemlidir. İyi bir miktar almak ayrıca sütten kesilme olduğunda karaciğerde gerekli A vitamini depolarını sağlar!
Yeterli A vitamini almamak, küçük çocuklar için ciddi sonuçlar doğurabilir:
- A vitamini eksikliği, önlenebilir körlüğün önde gelen nedenlerinden biridir.
- Yetersiz A vitamini ayrıca ishal veya kızamık gibi şeylerden ölüm veya şiddetli semptom riskini artırır.
- Ayrıca zayıf büyümeye veya yaraların iyileşmemesine de katkıda bulunabilir.
Farklı aşamalarda anne sütünün ne kadar A vitamini vardır?
Retinol (aka A vitamini) seviyeleri, bebek için ürettiğiniz ilk süt olan kolostrumda en yüksektir. Seviyeler sonraki veya iki hafta içinde düşer ve daha sonra olgun sütte sabit kalır.
Ortalama olarak, kolostrumda litre başına 800 ila 1.400 mikrogram (mcg / L) A vitamini ve olgun sütte 400 ila 800 mcg / L vardır. A vitamini konsantrasyonları son sütte en yüksektir.
Anne sütündeki A vitamini seviyeleri kişiden kişiye değişmekle birlikte, bebekler tam vadeli veya prematüre doğduğunda genellikle sütte daha yüksek seviyeler bulunur. Benzer şekilde, önceki çocukları doğuranlar, ilk kez doğum yapanlara göre daha yüksek seviyelere sahip olma eğilimindedir.
Anne sütündeki retinol seviyelerinin meme iltihabından (emzirme mastiti) veya yaşınızdan etkilendiğine dair güçlü bir kanıt yoktur. Bununla birlikte, A vitamini seviyeleri güneş ışığında düşmeye yatkındır, bu nedenle şişelenmiş anne sütünü bir süre doğrudan güneş ışığı altında bırakmadan önce iki kez düşünmek isteyebilirsiniz.
Emzirirken güvenle A vitamini takviyesi alabilir misiniz?
Şanslar, yapmıyorsun ihtiyaç ayrı bir A vitamini takviyesi almak. Çoğu insan için, sağlıklı beslenmek ve doğum öncesi vitaminlerini emzirirken almak yeterli miktarda A vitamini sağlar.
Karaciğerinizde yetersiz A vitamini deposu varsa ve diyetinizle yeterince alamıyorsanız, anne sütünüzün yeterli A vitamini içerdiğinden emin olmak için bir eke ihtiyacınız olacak gibi küçük bir olasılık vardır. Ancak bu nadirdir.
Yeterli A vitamini (veya başka bir vitamin) almadığınızı düşünüyorsanız, A vitamini takviyesi almadan önce sağlık uzmanınızla görüşün. Sizin ve bebeğinizin uygun miktarı aldığınızdan emin olmak için testler yapabilir ve rehberlik edebilirler.
Takviye ederseniz bebeğiniz çok fazla A vitamini alabilir mi?
A vitamini gibi yağda çözünen vitaminler anne sütünde yoğunlaşabilir ve aşırı miktarda A vitamini bebek için zararlı olabilir. Başka bir deyişle, doktorunuz ciddi bir eksikliğiniz olduğunu belirlemedikçe ve sizi aksini önermedikçe fazladan A vitamini almayın.
Bebeğiniz çok fazla A vitamini yutuyorsa şunları fark edebilirsiniz:
- kafatası kemiklerinin yumuşaması
- yumuşak noktalarının titreşmesi
- gözbebeklerinin şişkinliği
- kilo alamama
Güvenli miktarda A vitamini olarak kabul edilenler
Ulusal Sağlık Enstitüleri, yaşınıza bağlı olarak emziriyorsanız diyetinizde günlük 1.200 ila 1.300 mcg A vitamini önermektedir. Sağlık uzmanınızla takviyeler hakkında konuşmak isteyeceğiniz sadece bu miktarı (doğum öncesi veya doğum sonrası vitaminlerinizi dikkate alarak) almıyorsanız.
Bazı bakış açıları için, normal tavsiye hamile olmadığınızda veya emzirmediğinizde 700 mcg'dir. Hamilelikte günlük diyetinizde 750 ila 770 mcg A vitamini bulundurmanız önerilir.
Çok fazla A vitamininin yan etkileri
Aşırı A vitamini bebeğinizi olumsuz etkileyebilir, ancak yan etkiler sizin için de ciddi olabilir.
Yetişkinlerde aşırı miktarda A vitamini aşağıdakilere neden olabilir:
- kemik ağrısı
- vizyon değişiklikleri
- cilt değişiklikleri (kızarıklık, soyulma / çatlama, sararma)
- baş ağrısı
- mide bulantısı ve kusma
- güneş ışığına duyarlılık
- saç kaybı
Ve kronik aşırı yüksek miktarda A vitamini şunlara neden olabilir:
- karaciğer hasarı
- beyin üzerindeki baskı
- kemik erimesi
- böbrek hasarı
- aşırı kalsiyum birikimi
A vitamini alımınızı azaltmak bu semptomları azaltmanıza yardımcı olabilirken, daha ileri testler ve gerekli olabilecek ek tedaviler için doktorunuzu bilgilendirmelisiniz.
Emzirme döneminde topikal A vitamini (retinol)
Hamilelik sırasında büyük bir hayır-hayır olduğu göz önüne alındığında, emzirirken retinol cilt tedavilerine devam edip edemeyeceğinizi merak edebilirsiniz.
Topikal merhemlerle oral takviyelerden daha az A vitamini emilecektir. Bu nedenle, bebeğinizin, ağzı kremin uygulandığı cilt bölgesi ile temas etmediği sürece topikal bir A vitamini kremi kullandıktan sonra emzirmesi uygun olabilir.
Bununla birlikte, hamileyken retinol bazlı kremlerden kaçınmak genellikle en güvenlisidir. ve Emzirme. Retinol bazlı bir ürün kullanmadan önce, tüm üretici uyarılarını okuyun ve doktorunuzla tartışın.
Doğum sonrası dönemde belirli cilt veya alerji endişeleriniz varsa, sağlık uzmanınıza ulaşmaktan çekinmeyin. Size daha fazla rehberlik edebilirler.
Alt çizgi
Anne sütü bebeğinize A vitamini de dahil olmak üzere pek çok harika fayda sağlayabilir.
Çocuğunuz için en kaliteli anne sütünü sağlarken, kendinizi sağlıklı tutmak için uygun miktarda vitamin ve besin aldığınızdan emin olmanız önemlidir.
Emzirme sırasında beslenme ihtiyaçlarınız hakkında sorularınız varsa, bunları doktorunuzla tartışmaktan çekinmeyin. Ayrıca rehberlik veya sevk için bir emzirme danışmanına da ulaşabilirsiniz.
