Tırnaklarınız Neden Kırılgan ve Onlarla İlgili Ne Yapmalı?

Keratin adı verilen bir proteinin katmanlarından oluşan tırnaklarınız, el ve ayak parmaklarınız için koruma görevi görür. Saç ve cildinizdeki hücreleri de oluşturan keratin, tırnakları hasardan korumak için çalışır.

Ancak tırnakların ayrılması, soyulması veya kırılması nadir değildir. Aslında, Harvard Tıp Okuluna göre, kadınların yüzde 27'sinin tırnakları kırılgan, onikoschizia olarak da bilinir.

Bu, altta yatan bir sağlık durumunun veya diğer dış faktörlerin sonucu olabilir.

Tırnakların kırılgan olmasına neyin sebep olduğu ve onları sağlıklı ve güçlü tutmak için neler yapabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Kırılgan tırnaklara ne sebep olur?

Amerikan Osteopatik Dermatoloji Koleji'ne (AOCD) göre, kırılgan tırnaklar iki kategoriye ayrılır: kuru ve kırılgan veya yumuşak ve kırılgan.

Kuru ve kırılgan tırnaklar, çok az nemden kaynaklanır. Çoğunlukla tırnakların tekrar tekrar yıkanması ve kurutulmasından kaynaklanır.

Öte yandan, yumuşak ve kırılgan tırnaklara çok fazla nem neden olur, bu da genellikle deterjanlara, ev temizlik maddelerine ve oje çıkarıcılara aşırı maruz kalmanın bir sonucudur.

Kırılgan tırnakların diğer nedenleri arasında şunlar bulunur:

• Yaş. Çiviler genellikle insanlar yaşlandıkça değişir, genellikle donuk ve kırılgan hale gelir. Ayak tırnakları genellikle kalınlaşır ve sertleşirken, tırnaklar genellikle daha ince ve daha kırılgan hale gelir.
• Demir eksikliği. Bu durum, vücut yeterince demir almadığında ortaya çıkar ve bu da düşük kırmızı kan hücresi seviyelerine yol açar. Doktorunuz ferritin seviyenizi ölçebilir ve düşük bulunursa takviye sağlayabilir.
• Hipotiroidizm. Kırılgan tırnaklarla birlikte, düşük tiroid seviyelerinin semptomları saç dökülmesi, yorgunluk, kilo alımı, kabızlık ve depresyonu içerebilir. Doktorunuz hipotiroidizmi ağızdan alınabilen sentetik tiroid hormonu levotiroksin ile tedavi edebilir.
• Raynaud sendromu. Ekstremitelerde dolaşım sorunları ile karakterize olan bu durum tırnak sağlığını etkileyebilir. Doktorunuz amlodipin veya nifedipin gibi kalsiyum kanal blokerleri veya losartan, fluoksetin veya sildenafil gibi alternatifler reçete edebilir.

AOCD, kırılgan tırnaklarınızın bir iç durumdan mı yoksa dış ortam faktörlerinden mi kaynaklandığını belirlemeye yardımcı olacak bir teşhis ipucu sunar: "Tırnaklar bölünmüşse ancak ayak tırnakları güçlü ise, o zaman neden harici bir faktördür."

Kırılgan tırnaklar için ne yapabilirim?

Yaşa bağlı tırnak değişiklikleri konusunda hiçbir şey yapamazsınız, ancak çatlak, çatlak ve kırılgan tırnak riskini azaltabilirsiniz. Tırnakları sağlıklı ve güçlü tutmak için aşağıdaki ipuçlarını deneyin:

Nemlendirici kullanın

• Lanolin veya alfa hidroksi asitler içeren nemlendirici el losyonları arayın. Lanolin açısından zengin tırnak kremlerini internetten de satın alabilirsiniz.
• Ellerinizi yıkadıktan sonra nemlendirin. Losyonu veya kremi uygularken, etrafına ve doğrudan tırnaklarınıza sürdüğünüzden emin olun.
• Yatmadan önce ellerinizi, ayaklarınızı ve tırnaklarınızı nemlendirerek uyurken nemlendirin.

Ellerini koru

• Ev işlerini yaparken ellerinizi kuru tutmak için bulaşık eldiveni gibi eldivenler giyin. Eldivenler ayrıca ellerinizi ve tırnaklarınızı deterjanlar ve temizleme sıvıları gibi sert kimyasallardan da koruyabilir.
• Soğuk ve kuru havaya uzun süre maruz kalmaktan kaçının. Soğuk bir günde dışarı çıkarsanız, eldiven giydiğinizden emin olun.

Tırnaklarınıza özen gösterin

• Su ve kimyasalların emilebileceği tırnak yüzey alanını en aza indirmek için tırnaklarınızı kısa tutun.
• Tırnaklarınızı törpülemek için ince bir zımpara tahtası kullanın. Düzensizlikleri ortadan kaldırmak ve kırılmaları ve ayrılmaları önlemek için tırnaklarınızı günlük törpülemek iyi bir fikirdir. Yalnızca tek yönde eğelemeye dikkat edin.
• Tırnaklarınızı veya tırnak etlerinizi koparmayın veya ısırmayın. Kütikülü geri itmek için metal bir alet kullanabilirsiniz, ancak doğrudan tırnağınızda kullanmaktan kaçının.
• Tırnaklarınızı büyüdükçe aynı yönde parlatın. Ayrılmaya neden olabilecek ileri geri hareketlerden kaçının.
• Tırnaklarınızı güçlendirmeye yardımcı olması için tırnak sertleştirici kullanmayı düşünün.
• Aseton içermeyen bir oje çıkarıcı seçin ve çıkarıcıyı sık kullanmaktan kaçının.

Bir doktorla konuşun

Doktorunuza biotin takviyesi almanın faydalarını sorun. AOCD'ye göre ağızdan alınan biotin tırnağın çatlamasını ve kırılmasını önleyebilir.

2007 yılında yapılan bir çalışma, tırnak sağlığını iyileştirmek için günlük 2.5 miligram biotin dozu önermektedir.

Tırnaklarım ne kadar hızlı uzar?

2010 yılında yapılan bir araştırmaya göre, ortalama yetişkin tırnağı ayda yaklaşık 3,47 milimetre (mm) büyüyor. Ayak tırnakları ayda 1,62 mm hızla çok daha yavaş büyür.

Bu sayılar kişiden kişiye değişmekle birlikte, genellikle yetişkin tırnakların tamamen çıkması yaklaşık 6 ay ve ayak tırnaklarının çıkması yaklaşık 12 ay sürer.

Paket servisi

Genel olarak, kırılgan tırnaklar kuru ve kırılgan (çok az nem) veya yumuşak ve kırılgan (çok fazla nem) olarak kategorize edilebilir.

Ev işlerini yaparken eldiven takmak ve yıkadıktan sonra ellerinizi ve tırnaklarınızı nemlendirmek gibi ev ilaçları ile tırnaklarınız güçlenmiyorsa, doktorunuzla konuşun.

Kırılgan tırnaklar ayrıca demir eksikliği veya hipotiroidizm gibi altta yatan bir durumun işareti olabilir.