Vertigo, size veya çevrenizdeki dünyanın döndüğü hissini veren bir tür baş dönmesi anlamına gelir. Bu tıbbi bir durum değil, viral enfeksiyonlardan iç kulağınızda kalsiyum karbonat kristallerinin oluşumuna kadar değişen diğer durumların bir belirtisidir.
Amerikalı yetişkinlerin yaklaşık yüzde 5'i baş dönmesi yaşar ve birçok kişi stresli veya endişeli hissettiklerinde bunu fark eder. Stres doğrudan baş dönmesine neden olmasa da, iç kulağınızın vestibüler sistem adı verilen dengeyi kontrol eden kısmının işlev bozukluğuna katkıda bulunabilir.
Stres ve kaygının baş dönmesine nasıl katkıda bulunduğunu inceleyelim. Baş dönmesine neden olan diğer durumlara ve ne zaman bir doktora görünmeniz gerektiğine de bakacağız.
Stres baş dönmesine ve diğer vertigo semptomlarına neden olabilir mi?
Stres ve anksiyete, vestibüler sisteminizin işlev bozukluğuna katkıda bulunabilir. Bu sistemin herhangi bir parçası bozulursa baş dönmesi veya baş dönmesi meydana gelebilir.
Vestibüler sistem
Vakaların yaklaşık yüzde 85'inde baş dönmesinin nedeni vestibüler sistemden kaynaklanmaktadır.
Vestibüler sisteminiz, iç kulağınızdaki dengenizi kontrol eden organı ifade eder. Sıvı ve minik kıllarla dolu yarım daire şeklindeki üç kanaldan oluşur.
Başınızı çevirdiğinizde, kıllar sıvının hangi yöne hareket ettiğini algılayabilir ve beyniniz bu bilgiyi başınızın hangi yöne baktığını belirlemek için kullanabilir.
Bu kanalların altında, aynı zamanda sıvı ve kıllarla dolu olan ve hızlanmayı algılayan, utrikül ve keseniz adı verilen iki benzer organ vardır. Her iki organ grubundan gelen bilgiler beyninize vestibüler sinir yoluyla gönderilir.
Stres ve baş dönmesi
Kortizol dahil yüksek stres hormonu seviyeleri, nöral bilginin vestibüler sisteminizden beyninize iletimini olumsuz yönde etkileyebilir. Bu hormonların sinirlerinizdeki iyon kanallarını ve beyninizdeki nörotransmisyonu bozabileceği düşünülüyor.
Vücudunuz ayrıca stresli olduğunuzda, vestibüler sisteminiz ile beyniniz arasındaki nörotransmisyonu dolaylı olarak bozabilecek histamin ve nörosteroidler gibi diğer kimyasalları da salgılar.
Kaygı ve baş dönmesi
Kronik olarak endişeli hissettiğinizde, vücudunuzun kortizol seviyesi ve diğer stres hormonları yüksek kalır ve vestibüler sisteminizi olumsuz yönde etkiler.
2016 tarihli bir retrospektif çalışma, anksiyete bozukluğu olan 7.750 kişiye ve onsuz eşit sayıda insana baktı.
Katılımcıları 9 yıl takip ettikten sonra, araştırmacılar, anksiyete bozukluğu olan kişilerin en yaygın vertigo tipi olan benign paroksismal pozisyonel vertigo (BPPV) geliştirme olasılığının anksiyete bozukluğu olmayan kişilere göre 2.17 kat daha fazla olduğunu buldular.
Bazı insanlar kaygılarının tetikleyicisi ile karşı karşıya kaldıklarında ani baş dönmesi yaşayabilir. Örneğin, sosyal kaygısı olan biri, kalabalık bir odada kalmaya zorlandığında baş dönmesi yaşayabilir veya gergin bir sürücü, yoğun trafikte dolaşırken dünyanın döndüğünü görmeye başlayabilir.
Anksiyete ve baş dönmesi de tam tersi bir ilişkiye sahip olabilir. Vestibüler sistemin uyarılması ve vertigo yaşama endişesi anksiyeteye neden olabilir.
Yaygın vertigo belirtileri
Vertigo ve baş dönmesi terimleri genellikle birbirinin yerine kullanılır. Bununla birlikte, baş dönmesi, genel bir dengesizlik hissini ifade eder. Vertigo, siz veya çevreniz yokken dönüyormuş gibi hissetmenize neden olan belirli bir baş dönmesidir.
Genellikle vertigo veya baş dönmesine eşlik eden yaygın semptomlar şunları içerir:
- istikrarsızlık
- baş dönmesi
- baygınlık
- baş ağrısı
- mide bulantısı
- kusma
- kulak çınlaması
- işitme sorunları
- Zayıf Koordinasyon
- hareket ederken görmede zorluk
- anormal göz hareketleri
Stresin neden olduğu vertigo nasıl önlenir
Stres kaynaklı baş dönmesini önlemenin en iyi yolu, yaşamınızdaki stresi en aza indirmeye çalışmaktır. Aşağıdaki yöntemler stresi azaltmanıza yardımcı olabilir:
- sakinleştirici müzik dinlemek
- seni güldüren şeyler için zaman planlamak
- meditasyon
- Hafif egzersiz
- bir arkadaş veya aile üyesiyle stresli durum hakkında konuşmak
Zaten stres kaynaklı baş dönmesi yaşıyorsanız, semptomlar kötüleşmeden önce stresi azaltmak için mümkün olan en kısa sürede adımlar atmak iyi bir fikirdir.
Aşağıdaki sağlıklı alışkanlıklar da semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir:
- kafein, alkol veya tütün kullanımını en aza indirin
- susuz kal
- daha iyi hissedene kadar otur ya da uzan
- baş dönmesi şiddetli veya uzun sürüyorsa bir doktora görün
Anksiyete nedeniyle baş dönmesi belirtileri yaşıyorsanız, psikoterapi etkili bir tedavi seçeneği olabilir.
Baş dönmesine neden olabilecek diğer durumlar
Vertigo'nun birçok potansiyel nedeni vardır. Daha yaygın nedenlerden bazıları kulak enfeksiyonları, BPPV ve Meniere hastalığıdır.
- Vestibüler nörit, vestibüler sinirinizin viral bir enfeksiyonudur ve kulağınızdan beyninize nöral geçişleri bozarak yoğun vertigoya neden olabilir.
- Vestibüler labirentit, vestibüler sisteminiz ile beyin arasındaki sinirsel bilgilerin aktarımını bozabilen, iç kulağınızın viral bir enfeksiyonudur.
- Meniere hastalığı, iç kulağınızda baş dönmesine, işitme sorunlarına veya kulağınızda çınlamaya neden olabilen bir sıvı birikmesidir.
- BPPV, vertigonun en yaygın nedenidir. Yarım daire şeklindeki kanallarınızda kalsiyum karbonat kristalleri oluştuğunda ve beyninize gönderilen sinirsel mesajları bozduğunda gelişir.
- Vestibüler migren, migren geçiren kişilerde bir baş dönmesi bölümünü ifade eder. Bu ataklara neyin sebep olduğu net değildir, ancak migren ataklarına benzer şekilde stresin tetikleyici olduğu düşünülmektedir.
- Kolesteatom, en sık tekrarlayan kulak enfeksiyonlarının neden olduğu kanserli olmayan bir cilt büyümesidir. İç kulağınıza doğru büyürse baş dönmesine neden olabilir.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Şiddetli, açıklanamayan veya tekrarlayan baş dönmesi veya baş dönmesi yaşadığınızda bir doktora görünmek genellikle iyi bir fikirdir. Baş dönmenize eşlik ederse de bir doktora görünmelisiniz:
- bayılma
- nöbetler
- nefes almada zorluk
- göğüs ağrısı
Bir doktor, Dix-Hallpike testi ile baş dönmesini teşhis edebilir. Sizi genellikle baş dönmenizi başlatan bir pozisyona sokarlar ve belirtileriniz başladığında, gözlerinizi baş dönmesine işaret eden istemsiz hareketler için kontrol ederler.
Paket servisi
Stres ve anksiyete, dengenizi kontrol eden vestibüler sisteminizin işlevini bozan kortizol gibi hormonları yükseltebilir. İç kulak enfeksiyonları ve Meniere hastalığı dahil birçok başka vertigo nedeni vardır.
Baş dönmeniz tekrar ortaya çıkıyorsa veya şiddetliyse, doğru tanı koymak için bir doktora görünmelisiniz. Ayrıca en iyi tedavi seçeneklerini önerebilirler.
.jpg)
