Devam eden uzaklaşma kurallarıyla karşı karşıya olduğumuzda, işte ailenizi bu yaz aktif tutmanın bazı yaratıcı yolları.
Bahar tatili başladı ve birçokları için hiç bitmedi. COVID-19 kilitlenmeleri bizi yazın başlattı ve çoğu okul sonbahara kadar yeniden açılmayı erteledi. Bir çocuk için rüya gerçek olmuş gibi görünse de gerçek o kadar da çekici değildir.
Tatil yapmıyoruz. Su parklarına çarpmayacağız. Kahretsin, kütüphaneye veya yerel oyun bahçesine bile çıkmıyoruz. Koronavirüs riskinin baş göstermesiyle birlikte, çoğumuz evde olabildiğince çok zaman geçiriyoruz.
Günleri sonunda evde geçirmek yeni bir fikirdi - Başta. Uzun erteleme projelerinin üstesinden gelmeli, çocuklarla yemek yapmalı, mahallede yavaş yürüyüşler yapmalı ve gerçekten yavaşlamanın tadını çıkarmalıyız.
Şimdi birlikte günler geçiyor, Netflix VE Disney + 'da her şeyi izledik ve çocuklarımız kelimenin tam anlamıyla duvarlara tırmanıyorlar.
Aileler, aktif bir yaşam tarzını sürdürürken, sosyal mesafe olarak da bilinen güvenli fiziksel mesafeyi uygulamaya nasıl devam edebilir? İşte bu yaz evde eğlenirken ebeveynlerin ve çocukların formda kalmaları için birlikte yapabilecekleri altı aktivite
Biraz bahar (ahem, yaz) temizliği yap
Evet, muhtemelen evdeki ilk 2 haftanızın kilometrelerce uzunluğundaki bir proje listesini tamamlamışsınızdır. Ama elbette bekleyen çok daha fazlası vardır.
Müziği açmanın, çocuklarınıza bir süpürge vermenin ve temizlik yapmanın zamanı geldi. Bebeklerden gençlere kadar herkesi dahil edin! Yaşa uygun işleri devredin ve eğlenceli hale getirin.
Uzun bir haftanın sonunda pizza ve filmle iyi yapılan bir iş için herkesi ödüllendirin. Bu, evde güvende kalırken tüm aileyi üretken ve hareket halinde tutmanın harika bir yoludur.
P.E. - modern yol
Okulun kapalı olması beden eğitiminin olması gerektiği anlamına gelmez. Neyse ki modern teknolojiyle, eğlenirken çocuklarınızı zinde tutmak için pek çok seçeneğiniz var - ve çoğu zaman ÜCRETSİZ!
YouTube burada bir altın madeni. Egzersiz videoları, dans dersleri, kıpır kıpır molalar ve daha fazlasını sunan pek çok harika kanal var.
Sevdiğimiz birkaç YouTube kanalı:
- GoNoodle | Harekete geç. Evet millet, buradaki slogan gerçekten "hareketlenmek". GoNoodle, eğlenceli, ilgi çekici ve küçüklerinizi çekeceği kesin olan kısa dans ve hareket videoları sunar.
- Kidz Bop. Kidz Bop, birçokları için bir ev adıdır. Artık YouTube'da ünlüler! Sadece çocuklar tarafından yeniden yapılan popüler şarkıların videoları değil, aynı zamanda dans videoları da var.
- Cosmic Kids Yoga. Cosmic Kids Yoga, çocukların tanıdığı ve sevdiği heyecan verici hikayelere ayarlanmış heyecan verici egzersizlerle onları meşgul tutarken esneklik ve güç üzerinde çalışır.
- P.E. Joe ile. Bu kanalın (The Body Coach TV) çeşitli videoları var, ancak biz P.E.'yi gerçekten seviyoruz. Joe serisi ile. Eğlenceli, eğlenceli ve tüm aileyi zinde tutacaklar!
- PopSugar Fitness. PopSugar Fitness özellikle çocuklara yönelik değildir, ancak anne, baba ve çocukların birlikte hareket etmesini sağlayacak çeşitli harika içeriklere sahip yüksek kaliteli bir kanaldır.
"Aile dostu spor", "çocuklar için egzersiz videoları" veya "başlangıç yogası" gibi şeyler için YouTube arama çubuğunu kullandığınızdan emin olun ve ne yapacağınızı bildiğinizden daha fazlasını bulacaksınız. YouTube, TÜM yaştakiler için gerçek bir ücretsiz egzersiz seçenekleri hazinesidir.
Kapalı alanda engelli parkur inşa edin
Çocuklarınız "American Ninja Warrior" u seviyorsa, engelli kurslar hakkında her şeyi biliyorsunuzdur. Kendi evinizi evde inşa etme zamanı.
Mutfak sandalyelerini, koltuk minderlerini, yastıkları, battaniyeleri ve elinizde olabilecek diğer her şeyi ayarlayın ve kursunuzu istediğiniz kadar karmaşık ve zorlu hale getirin. Ardından, çocuklarınızı serbest bırakın ve gitmelerini izleyin. Daha da iyisi, kendinize bir dönüş yapın!
Bunun en iyi yanı, bunu her hafta yapabilmeniz ve her seferinde yeni bir kurs oluşturabilmenizdir.
Doğru yapmak ister misin? Bir tema günü yapın.
- Sabahı planlamak ve rotanızı ayarlamak için harcayın. Gelişmekte olan tasarımcılarınızın onu kağıda çizmesine izin verin (ve renklendirin!).
- Sonra, her şey hazırlandıktan sonra, en iyi ninja savaşçısı kıyafetinizi giyin. Başarı için giyin!
- Herkes kostümü giydiğinde, zamanlayıcıyı ayarlayın ve başlayın. Rotada sırayla ilerleyin ve kimin en hızlı şekilde sona erdiğini görün.
- Hepsini temizledikten sonra, çocuklarınızın savaşçıya layık bir yemek hazırlamasına izin verin. Taze bir sebze tepsisi, kuşbaşı peynir, şarküteri eti ve kraker basit, dengeli ve hızlı bir şekilde bir araya getirilir.
- Son olarak, TV'de bir "Amerikan Ninja Savaşçısı" maratonu ile geceyi sonlandırın. Bu ekran süresi herkes tarafından hak edilecek ve zevk alacaktır.
Kapalı alanda engelli bir parkur oluşturmak, birlikte harika vakit geçirirken aileyi hem beden hem de zihin olarak aktif tutmanın yaratıcı bir yoludur.
Bir bahçe kur
“Bir gün” projeleri listenizde bir bahçe mi kurmak? O günü bugün yapın!
Evet, bu muhtemelen bazı temel malzemeler için mağazaya hızlı bir şekilde gitmeyi gerektirecektir, ancak aksi takdirde evde sürdürülebilecek bir faaliyettir. Ayrıca, ödülleri COVID-19 karantinası bittikten çok sonra da alacaksınız.
Bahçe işleri çocuklar için iyi bir seçimdir çünkü temiz havanın tadını çıkarmalarına, biraz güneş ışığı almalarına ve ellerini kirletmelerine olanak tanır. Bunlar, bağışıklık sistemini güçlendirmek, motor becerilerini geliştirmek ve gerekli duyusal girdiyi sağlamak için harikadır.
Aynı zamanda çocuklara yiyeceklerinin nereden geldiğini öğretir ve şu anda hepimiz evde eğitim gördüğümüz için uygulamalı fen derslerini dahil etmenin şık bir yoludur.
Bahçecilik, vücudunuzu aktif tutmanın, zihninizi meşgul etmenin ve ailenize uzun yıllar boyunca yiyecek, eğlence ve güneş sağlayacak bir şey yetiştirmenin pratik bir yoludur.
Oyunlarla formda kalın
Evde zaman geçirirken, ekran başında kalma süresi muhtemelen sizin düşündüğünüzden daha fazla oluyor. Bunda yanlış bir şey yok. Cidden, burada yargılama yok - şu anda hayatta kalmak için yapmamız gerekeni yapıyoruz.
Ancak günü sonlandırmanın bir yolunu arıyorsanız, tahta oyunları budur! Yeni bir aile geleneği başlatabilir (kazanmak için oyun geceleri!) Veya çocuklarınızın bastırılmış enerji harcamasına yardımcı olmak için fiziksel aktiviteyi teşvik eden oyunları kullanabilirsiniz.
Vücudu hareket ettirmek için en sevdiğimiz klasik oyunlardan bazıları Twister, seksek, diyor Simon, tag ve sessiz sinema.
Bu oyunların çoğu ucuzdur veya evde elinizde bulunan eşyalarla oynayabilirsiniz. Her birinin kuralları çevrimiçi olarak kolayca bulunabilir ve her yaştan çocuklar (ve yetişkinler!) Tarafından oynanabilir.
Oyunlar, aile birlikteliğini inşa etmenin harika bir yoludur.
Doğa yürüyüşüne çıkın
Muhtemelen, "Ugh, doğa yürüyüşü mü? Kulağa zor geliyor. " Merak etmeyin, öyle değil!
Doğa yürüyüşü, arka bahçede fermuarlı mühür torbasıyla dolaşıp "örnekler" (ör. İnce dallar, yapraklar ve kayalar) toplamak ve yürümeye başlayan çocuğunuzun gördükleri hakkında gözlemler yapmasını dinlemek kadar kolay olabilir. "Gökyüzü mavi? Neden evet öyle! " O ağacın gerçekten büyük olduğunu mu düşünüyorsun? Size katılıyorum!" “Çıplak ayaklarınızda çimen cızırtılı mı? Neden bu olduğunu düşünüyorsun?"
Daha büyük çocuklar için, sokağın etrafında yürüyebilir veya şehrinizdeki açık yeşil bir alana gidebilirsiniz. Yanınızda eskiz malzemeleri ve belki bir alan rehberi alın, arkanıza yaslanın ve onların çalışmasını izleyin.
Biraz daha fazla rehberlik istiyorsanız, internetin her yerinde bolca ücretsiz basılabilir belge bulabilirsiniz: çöpçü avları, boyama sayfaları, yazma komutları, çizim dersleri ve daha fazlası.
Bu, yapmak istediğiniz kadar basit veya karmaşık olabilir. Her yaşa uyacak şekilde uyarlanabilir - büyük çocuklar ve yetişkinler bile etraflarındaki doğanın güzelliğini takdir ederek dışarıda geçirilen zamanın tadını çıkarabilirler!
Şimdi, dışarıda geçirilen zaman kişinin zihinsel ve fiziksel sağlığı için her zamankinden daha çok önemlidir. Fiziksel mesafeli olmak zordur ve kendimiz ve çocuklarımız için aktif kalmanın ve normal bir görünüm oluşturmanın yollarını bulmalıyız.
Sonuç olarak
COVID-19 karantina döneminde evde güvende kalırken kendinizi ve ailenizi aktif tutmanız önemlidir. Bu, sayısız yolla yapılabilir, ancak başlamanıza yardımcı olacak birkaç öneriyi ele aldık.
Eyaletler yeniden açılmaya başladığında, yerel, eyalet ve ulusal makamlar tarafından belirlenen fiziksel mesafe kurallarını koruduğunuzdan emin olun.Fiziksel aktivite seçenekleriniz, kısıtlamalar kalkmaya başladıkça genişleyecektir, ancak güvenliği ve sağlığı her şeyden önce aklınızda bulundurun - sizin ve çevrenizdeki toplum.
Amy Thetford, küçük insanlardan oluşan kabilesinin serbest yazar ve evde eğitim veren bir annesidir. Kahve ve HER ŞEYİ yapma arzusuyla besleniyor. THE. BİR ŞEYLER. Realtalkwithamy.com'da annelikle ilgili her şey hakkında blog yazıyor. Onu sosyal medyada @realtalkwithamy'de bulun.
