Genel Bakış
Şeker hastalığınız varsa, sağlığınızın birçok alanında uyanık olmalısınız. Bu, kan şekeri seviyenizi izlemenin yanı sıra günlük ayak muayenelerini alışkanlık haline getirmeyi, sağlıklı ve dengeli beslenmeyi, reçeteli ilaçları almayı ve aktif kalmayı içerir.
Uygun ayak izleme, ciddi komplikasyonlara neden olabilecek ayak koşulları geliştirme şansınızı azaltabilir. Bu, günlük kendi kendine muayeneleri ve yıllık mesleki değerlendirmeleri içerir.
Ayak muayenesi neden önemlidir?
Diyabetli insanlar için uygun ayak bakımı, genel sağlık için hayati önem taşır. Joslin Diyabet Merkezi'ne göre, diyabetli 4 kişiden 1'i müdahale gerektiren bir ayak rahatsızlığı geliştirecek.
Ayaklarda daha fazla komplikasyona yol açabilecek bir durum nöropatidir. Bu, ayaklarınızı veya diğer ekstremiteleri hissetmede güçlük veya yetersizliğe neden olan sinir hasarının sonucudur.
Nöropati diyabetli kişilerde yaygındır çünkü yüksek kan şekeri vücudunuzdaki sinir liflerine zarar verir.
Nöropati ile ilgili ayak sorunları, sahip olduğunuzu fark etmeyeceğiniz ayak yaralanmalarına neden olabilir. Journal of Family Practice'de yapılan bir araştırma, nöropatiden duyu kaybı olan kişilerin yarısına kadar hiçbir belirti göstermeyebileceğini bildiriyor. Bu, daha fazla ayak hasarına neden olabilir.
Diyabet hastalarında gelişebilecek diğer ciddi ayak rahatsızlıkları şunları içerir:
- Nasır
- ülserler
- enfeksiyonlar
- kemik ve eklem ağrısı
- deformiteler
- damar hastalığı
- cilt dökülmesi
- cilt sıcaklığındaki değişiklikler
Ayaklarınıza bakmayı ihmal etmek veya gelişen bir durum için müdahale aramak, semptomların kötüleşmesine ve daha ciddi tedavilere yol açabilir.
Kendinize ayak muayenesi nasıl yapılır
Diyabet hastaları ayak sağlığını korumak için günlük olarak ayaklarını takip etmelidir. Kendi kendine ayak muayenesinin temel yönleri, ayaklarda aşağıdakiler gibi değişiklikleri aramayı içerir:
- kesikler, çatlaklar, kabarcıklar veya yaralar
- enfeksiyon
- Nasır
- çekiç parmaklar veya bunyonlar
- ayak rengindeki değişiklikler
- ayak sıcaklığındaki değişiklikler
- kızarıklık, hassasiyet veya şişme
- batık ayak tırnakları
- ayağın boyutunda veya şeklinde değişiklikler
Ayaklarınızı görmekte güçlük çekiyorsanız, onları incelemenize yardımcı olması için bir ayna kullanmayı deneyin veya bir arkadaşınızdan veya sevdiğiniz birinden size yardım etmesini isteyin. Günlük ayak takibi, diyabet nedeniyle gelişebilecek daha karmaşık durumların azaltılmasına yardımcı olabilir.
Ne zaman bir doktora görünmelisiniz?
Ayaklarınızda herhangi bir değişiklik fark ederseniz, doktorunuza veya ayak hastalıkları uzmanınıza başvurun. Evde ayaklarınızdaki anormallikleri tedavi etmemelisiniz. Doktorunuz durumu değerlendirecek ve tanınızı belirlemek için gerekli testleri yapacaktır. Erken teşhis, başka komplikasyon riskinizi azaltacaktır.
Diyabet hastaları ayrıca önleyici ayak muayenesi için her yıl doktorlarını görmelidir. Yıllık muayene sırasında doktorunuz şunları yapacaktır:
Geçmişini al
Bu, genel sağlığınızla ilgili bilgileri içerecektir. Doktor ayrıca diyabetinizi nasıl yönettiğiniz ve bundan kaynaklanan herhangi bir komplikasyon olup olmadığınızı da soracaktır.
Doktorunuz sigara içme alışkanlıklarınızı sorabilir çünkü sigara içmek dolaşım sorunları ve sinir hasarı gibi başka ayak komplikasyonlarına yol açabilir.
Fiziksel bir muayene yapın
Bu, ayaklarınızın genel bir incelemesinin yanı sıra ayaklarınızın şu yönlerinin özel incelemelerini içerebilir:
- cilt
- kas-iskelet sistemi bileşenleri
- dolaşım sistemi
- sinirler
Bu testlerin sonuçları, doktorunuzun ayaklardaki komplikasyon riskinizi belirlemesine ve bir hareket tarzı geliştirmesine yardımcı olacaktır.
Eğitmek
Ayak muayenenizin risklerini ve olası sonuçlarını anlamak, daha fazla komplikasyonda azalmaya neden olabilir. Journal of Family Practice'de yapılan bir araştırma, tekrarlayan ayak ülseri vakalarının yaklaşık yüzde 90'ında bir faktörün, insanların diyabetlerini anlamamaları olduğunu buldu.
Tedavi
Diyabetin neden olduğu ayak rahatsızlıklarının şiddeti değişebilir. Önleme, ayak rahatsızlıklarının tedavisi için en iyi savunmadır, ancak bu her zaman mümkün olmayabilir.
Ayak durumlarının erken tespiti, daha az invaziv tedavi seçeneğine sahip olmak anlamına gelebilir. Doktorunuz, en iyi tedavi planınızı belirlemek için sizi bir uzmana yönlendirebilir.
Erken tespit edilirse, kemik deformitesi veya ülserleri içeren ciddi ayak sorunları, iyileşmesi için ayağınızı korumaya yardımcı olan bir alçı ile tedavi edilebilir. Alçılar, ayak üzerindeki baskıyı dağıtarak ayak ülserlerinin iyileşmesine yardımcı olabilir. Bu alçılar tedavi gördükçe yürümeye devam etmenize olanak sağlar.
Doktorunuz ayrıca ülser tedavinize yardımcı olması için bir destek veya özel ayakkabılar önerebilir.
Daha ciddi ülserler cerrahi müdahale gerektirebilir. Bu ülserler, etkilenen bölgenin çıkarılması ve temizlenmesi yoluyla tedavi edilir. İyileşme birkaç hafta veya ay sürebilir.
Komplikasyonlar
Ülser gibi diyabetin neden olduğu ayak rahatsızlıklarından kaynaklanan ciddi komplikasyonlar arasında ampütasyon olabilir. Bu, başka bir şekilde tedavi edilemeyen ayak parmağınızın, ayağınızın ve hatta bacağınızın çıkarılmasını içerir.
Görünüm
Diyabetinizi yönetmek, ciddi ayak sorunları geliştirme şansınızı azaltacaktır. Öz yönetim şunları içerir:
- kan şekerinizi izlemek
- diyetinizi yönetmek
- gerekli ilaçları almak
- günlük egzersiz yapmak
- günlük ayak muayeneleri yapmak
Mayo Clinic'e göre, gelişmiş diyabet yönetimi ve ayak bakımı nedeniyle 1990'lardan bu yana ampütasyonlar yüzde 50'den fazla azaldı.
Önleme için ipuçları
Şeker hastalığınız varsa ayak rahatsızlıklarını önlemenin birçok yolu vardır. İşte önleme için bazı ipuçları:
- Ayaklarınızdaki değişiklikleri izlemek için günlük kendi kendine ayak muayenesi yapın.
- Profesyonel bir ayak değerlendirmesi için her yıl doktorunuza görünün.
- Diyabetinizi kan şekeri testi, ilaçlar, diyet ve egzersiz yoluyla yönetin.
- Uygun şekilde oturan ayakkabılar giyin veya doktorunuzdan sizin için özel ayakkabı veya ortez istemesini isteyin.
- Nemi cildinizden uzak tutan çoraplar giyin.
- Ayaklarınızı günlük olarak temizleyin ve ayaklara hafif, kokusuz bir nemlendirici uygulayın, ancak parmak aralarına sürmeyin.
- Çıplak ayakla yürümekten kaçının.
- Ayak tırnaklarınızı düzenli olarak düzeltin.
- Ayaklardaki aşındırıcı ürünlerden uzak durun.
- Günlük egzersizlerle kanınızı ayaklarınızda hareket ettirin.
- Sigara içmeyin.
Ayaklarınızı her gün izlemek önemlidir. Durumun potansiyel şiddetini azaltmak için ayaklarınızdaki herhangi bir değişikliği derhal doktorunuza bildirin.
