Pek çok seçenek var, ancak başkası için doğru olan sizin için doğru olmayabilir.
En başından beri dönemim ağır, uzun ve inanılmaz derecede acı vericiydi. Okuldan hastalıklı günler almam, bütün günümü yatakta yatarak, rahmime küfrederek geçirmem gerekiyordu.
Lise son sınıftayken işler değişmeye başlamadı. Jinekoloğumun endometriozis semptomları olduğuna inandığı şeye karşı koymak için sürekli olarak doğum kontrolüne gittim. Birden regllerim daha kısa ve daha az ağrılı hale geldi, artık hayatımda böyle bir müdahaleye neden olmadı.
Etrafımdaki diğer insanlara teşhis konulduğu için endometriozise aşinaydım. Ancak yine de, endometriozisin ne olduğunu anlamak çok zor olabilir, özellikle de sahip olup olmadığınızı belirlemeye çalışıyorsanız.
“Endometriozis, yalnızca rahim içinde yer alması gereken ancak bunun yerine rahim boşluğunun dışında büyüyen dokuyu oluşturan endometriyal hücrelerin anormal büyümesidir. New York'taki özel muayenehane OB-GYN ve SpeakENDO'nun eğitim ortağı Dr. Rebecca Brightman, endometriozisi olan [kişiler] genellikle ağır dönemler, aşırı pelvik ağrı, cinsel ilişki sırasında ağrı, sırt ağrısı gibi çeşitli semptomlar yaşarlar ”diyor.
Çoğu zaman insanlar - ve doktorları - endometriozis gibi daha ciddi bir şeyin belirtisi yerine ağrılı dönemleri normal olarak reddederler. Size söyleyeyim, bunun normal bir yanı yok.
Öte yandan, gebe kalmakta zorlanana ve çıkarılması gerekene kadar endometriozisi olduğunu keşfetmeyen insanlar var.
"Gariptir ki, semptomların derecesi hastalığın derecesiyle doğrudan ilişkili değildir, yani hafif endometriozis şiddetli ağrıya neden olabilir ve ilerlemiş endometrioz minimum rahatsızlığa sahip olabilir veya hiç olmayabilir", Dr. Mark Trolice, kurul onaylı bir kadın doğum uzmanı ve üreme endokrinologu, Healthline'a söylüyor.
Yani, vücuttaki birçok şey gibi, kesinlikle hiçbir anlam ifade etmiyor.
Böyle bir ciddiyet ve semptom karışımıyla, karşı önlemler her kişi için farklıdır. Brightman, "Endometriozisin tedavisi yoktur, ancak tedavi seçenekleri mevcuttur ve diyet veya akupunkturdaki değişiklikler gibi bütünsel yaklaşımlardan ilaçlara ve cerrahiye kadar değişebilir" diyor.
Evet, endometriozis ile başa çıkarken en önemli şey: tedavi seçenekleri. Aşamalıdan daha karmaşık olana doğru, endometriozis semptomlarınızı azaltmak için yapabileceğiniz şeyler burada.
1. Doğal, invaziv olmayan seçenekleri inceleyin
Bu, ilaçsız bir seçeneği denemek isteyenler için en iyisidir.
Bu şunun için işe yaramaz: şiddetli, kronik ağrısı olan kişiler
Ne zaman endometriozum alevlendiğinde, bugün hala olduğu gibi, bir ısıtma yastığı ağrıyı biraz yatıştırır ve rahatlamama izin verir. Mümkünse, konumlandırma ve onu nerede kullanacağınız konusunda size daha fazla esneklik sağlamak için kablosuz bir tane satın alın. Isının bu kadar iyi geçici bir salınım sağlayabilmesi şaşırtıcı.
Diğer bazı seçenekler arasında pelvik masaj, hafif egzersiz yapmak - eğer hazırsanız - zencefil ve zerdeçal almak, mümkün olduğunda stresi azaltmak ve sadece yeterince dinlenmek sayılabilir.
2. Doğum kontrol haplarını kullanmaya başlayın
Bu, her gün sorumlu bir şekilde hap alacak uzun vadeli bir çözüm arayan bir kişi için en iyisidir.
Bu işe yaramaz: hamile kalmak isteyen veya kan pıhtılaşmasına yatkın biri
Progestin ve östrojen, doğum kontrolünde yaygın olarak bulunan ve endometriozis ağrısına yardımcı olduğu kanıtlanmış hormonlardır.
“Progestin, endometriyal kalınlığı azaltır ve endometriyal implantların büyümesini engeller. Flo Health'in baş bilim sorumlusu Dr. Anna Klepchukova, Healthline'a progestin de menstrüasyonu durdurabilir ”dedi. "Östrojen ve progestin kombinasyonunu içeren ilaçların ... endometriyal aktiviteyi baskıladığı ve ağrıyı hafiflettiği kanıtlanmıştır."
Doğum kontrolü sayesinde, endometriozisim üzerinde biraz kontrol hissettim. O ağır, sancılı dönemlerden hafif, çok daha yönetilebilir döngülere geçmek, hayatımı çok daha az kesintiyle yaşamamı sağlıyor. Doğum kontrolünü almaya başladığımdan bu yana neredeyse 7 yıl geçti ve bunun sağlığım üzerinde hâlâ büyük bir etkisi var.
3. Bir RİA taktırın
Bu, aşağıdakiler için en iyisidir: az bakım gerektiren yararlı bir çözüm arayan kişiler
Bu işe yaramayacak: CYBE, pelvik inflamatuar hastalık veya üreme organlarında herhangi bir kanser riski yüksek olan herkes
Benzer şekilde, progestin içeren RİA'lar da endometriozis semptomlarının yönetilmesine yardımcı olabilir. Klepchukova, “Hormonal rahim içi araç Mirena, endometriozu tedavi etmek için kullanılıyor ve pelvik ağrıyı azaltmada etkili olduğu görülüyor” diyor. Bu, her gün hap almaya devam etmek istemeyenler için harika bir seçenektir.
4. Glutensiz veya düşük FODMAP diyetini deneyin
Bu, aşağıdakiler için en iyisidir: diyetteki değişikliklere açık olan kişiler
Bu, düzensiz yeme öyküsü olan veya kısıtlayıcı bir diyetten olumsuz etkilenebilecek herhangi biri için işe yaramaz.
Evet, glütensiz olmak her şeyin cevabı gibi görünüyor. Şiddetli endometriozisi olan 207 kadından oluşan 2012 yılında yapılan bir çalışmada, insanların yüzde 75'i, 12 ay boyunca glutensiz yemek yedikten sonra semptomlarının önemli ölçüde azaldığını buldu.
Çölyak hastalığı olan biri olarak, şimdiden katı bir glütensiz diyet sürdürmek zorunda kaldım, ancak bunun endometriozis ile tetiklenen ağrıma da yardımcı olabileceği için minnettarım.
Benzer bir şekilde, FODMAP'ler, glüten gibi belirli yiyeceklerde bulunan bir tür karbonhidrattır. FODMAP'lerde yüksek olan bazı yiyecekler, fermente gıdalar ve sarımsak gibi endometriozis için de çok tetikleyicidir. Sarımsağı neredeyse her şeyden daha çok seviyorum, ancak döngünün sonunda ondan ve FODMAPS bakımından yüksek diğer yiyeceklerden kaçınmaya çalışıyorum.
Düşük FODMAP diyetinin endometriozis semptomlarını iyileştirdiğini bulan birçok kişi olsa da, bu diyetin işe yaradığını destekleyen çok fazla araştırma yok.
5. Gonadotropin salgılayan hormon agonistlerini alın
Şunlar için en iyisidir: bağırsak, mesane veya üreteri içeren şiddetli endometrioz vakaları ve esas olarak endometriozis için ameliyattan önce ve sonra kullanılır.
Bu, potansiyel yan etkiler olabilen sıcak basmalara, vajinal kuruluğa ve kemik yoğunluğu kaybına duyarlı kişilerde işe yaramaz.
Klepchukova, bunların “bağırsak, mesane veya üreteri içeren çok şiddetli endometriozis vakalarında kullanıldığını açıklıyor. Bu esas olarak ameliyattan önce endometriozis tedavisi için kullanılır. " Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre günlük burun spreyi, aylık enjeksiyon veya 3 ayda bir enjeksiyon yoluyla alınabilir.
Bunu yapmak yumurtlama, adet görme ve endometriozis büyümesine neden olan hormonların üretimini durdurabilir. Bu, semptomlara yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilirken, ilacın 6 aydan uzun süre alındığında artan riskleri - kemik kaybı ve kalp komplikasyonları gibi - vardır.
6. Ameliyat olmak
Bu, aşağıdakiler için en iyisidir: daha az müdahaleci yöntemlerle rahatlama bulamayan herkes
Bu, aşağıdakiler için işe yaramaz: Endometriozisin ileri evrelerinde, ameliyat sırasında tam olarak tedavi edilme olasılığı daha düşük ve semptomların tekrarlama olasılığı daha yüksek olan biri
Cerrahi son çare seçeneği olsa da, rahatlama olmaksızın endometriozis semptomlarından kaynaklanan yoğun ağrı yaşayan herkes için dikkate alınması gereken bir şeydir. Laparoskopi, endometriozisin varlığını doğrular ve aynı prosedürdeki büyümeyi ortadan kaldırır.
Trolice, "Ameliyat geçiren kadınların yaklaşık yüzde 75'i, endometriozis implantlarının / lezyonlarının / yara izlerinin giderildiği endometriozis ameliyatından sonra başlangıçta ağrı kesici yaşayacak" diyor.
Ne yazık ki, endometriozis sıklıkla yeniden büyüyor ve Trolice, insanların neredeyse yüzde 20'sinin 2 yıl içinde başka bir ameliyat geçireceğini açıklıyor.
Endometriozis ezici, karmaşık, sinir bozucu ve görünmez bir hastalıktır.
Neyse ki, yönetim için her zamankinden daha fazla seçenek var. Seçeneklerinizi bakım ekibinizle tartışmak ve bu kararları verirken içgüdülerinize güvenmek önemlidir.
Unutmayın: Bunlar fiziksel belirtilere yardımcı olabilir, ancak zihinsel olarak kendinize bakmak da aynı derecede önemlidir. Kronik durumlar söz konusu olduğunda, kendimizi duygusal olarak desteklemek, sağlığımızın ve refahımızın hayati bir parçasıdır.
Sarah Fielding, New York merkezli bir yazardır. Yazıları, sosyal adalet, akıl sağlığı, sağlık, seyahat, ilişkiler, eğlence, moda ve yemek konularını kapsadığı Bustle, Insider, Men’s Health, HuffPost, Nylon ve OZY'de yayınlandı.
