Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Yüksek etkili egzersiz, her iki ayağınızın aynı anda yerden ayrıldığı herhangi bir egzersizdir. Düşünün: koşma, burpe veya temelde atlama gerektiren herhangi bir egzersiz.
Kilo ve vücut yağını kaybetmek ve fiziksel zindeliği artırmak için inanılmaz bir yol olabilir. Bazı araştırmalar, kadınlarda kemik yoğunluğunu bile iyileştirebileceğini öne sürüyor.
Çok sayıda faydası olsa da, yüksek etkili egzersiz vücudunuza çok fazla stres uygular. Bu, egzersiz sırasında göğüs ağrısını, sarkmayı ve düşük atletik performansı önlemek için oldukça destekleyici bir spor sutyeni bir zorunluluk olduğu anlamına gelir.
Çoğu spor sütyeni üreticisi, sütyenlerini sundukları etki düzeyine göre etiketler. Bununla birlikte, yaptığınız egzersiz için doğru spor sutyeni giydiğinizden emin olmak için dikkat etmeniz gereken belirli tasarım öğeleri vardır.
Nasıl seçtik
Aşağıdaki liste, en iyi yüksek etkili spor sütyenleri için en iyi seçimlerimizi içermektedir. Her seçim için dikkate aldığımız faktörler şunlardır:
- Destek. Yüksek etkili aktivite için, kombinasyon ve kapsülleme sütyenlerine yöneliyoruz. Daha büyük sandıklar için daha iyi destek sağladıkları görülmüştür, ancak sıkıştırma tarzı spor sütyenleri daha küçük sandıklar için de harika destek sağlayabilir.
- Kapanış. Bu çoğunlukla kişisel bir tercihtir, bu nedenle hem kazak sütyenleri hem de tokalı veya fermuarlı sütyenleri dahil ettik. Tokalı veya fermuarlı spor sütyenleri daha kolay giyilip çıkarılırken, daha fazla rahatlık ve destek için ekstra ayarlanabilirliğe sahip olma eğilimindedir.
- Kayış tipi ve ayarlanabilirlik. Listemizde her tür kayış stilini bulacaksınız (X kayışları, H kayışları, dönüştürülebilir). Kayış stili de kişisel bir tercihtir, ancak daha büyük göğüsleri olanlar ayarlanabilir kayışlardan daha iyi destek bulabilir.
- Aktivite. CrossFit yaparken ya da pistte bir sprint antrenmanı yaparken ağır ağırlık kaldırıyor olsanız da, yaptığınız hareketin türü sizin için en iyi olan sütyen türünü etkileyecektir. Aşağıdaki önerilerimizde hangi unsurlara dikkat edilmesi gerektiğini açıklıyoruz.
Fiyatlandırma kılavuzu
- $ = 60 doların altında
- $$ = $60–$65
- $$$ = 65 dolardan fazla
CrossFit için en iyi yüksek etkili spor sütyenleri
CrossFit antrenmanları, sporcuların formlarına daha fazla dikkat etmelerini gerektiren ağır halter yapma eğilimindedir. Göğsünüze daha az odaklanmanıza ve her hareketi doğru yapmaya daha çok odaklanmanıza yardımcı olacak spor sutyenleri seçtik.
A – C bardaklar:
Tiffany Chestee
Fiyat: $$
Tiffany, çıkarılabilir bardaklar, şımarık ve şık bir ağ paneli ve - bunu al - ağırlıklı ön ağız kavgası veya temizlik ve sarsıntılar sırasında köprücük kemiğinizi korumak için ekstra dolgu içeren bir kazak sıkıştırma tarzı spor sütyenidir.
Gözden geçirenler, kadınsı ve güzel uyumu, askılı X kayışlarını ve zorlu antrenmanlar sırasında sunduğu ekstra korumayı severler. Bununla birlikte, araştırmalara ve incelemelere dayalı olarak, Chestee'nin tasarımları daha büyük büstler için yeterince destekleyici olmayabilir.
D ve üstü:
ENELL SPOR
Fiyat: $$$
Bu ENELL yüksek etkili spor sutyeni ekstra sırt desteğine sahiptir, böylece göğüslerinizi yerinde tutmak yerine tüm kas gücünüzü halterinize odaklayabilirsiniz.
Daha dolgun göğüs için diğer seçimlerimizden bazıları kadar ayarlanabilir olmasa da, çevrimiçi incelemelerde iyi derecelendirilmiştir. Kullanıcılar, yüksek etkili sporlar için sahip olunması gerektiğini söylüyor.
Koşu, saha ve saha sporları için en iyi yüksek etkili spor sütyenleri
Bu sütyenler, sprint antrenmanları ve saha ve saha sporları gibi hızlı koşu patlamaları içeren her türlü egzersiz için harika çalışıyor. Daha uzun koşular için de iyi çalışırlar.
A – C bardaklar:
Zırh Altında RUSH Yüksek
Fiyat: $$
Under Armour RUSH High spor sütyeni, kapsülleme ve sıkıştırma, ayarlanabilir X kayışları ve bir arka toka ile etkileyici bir destek sunar.
Kan akışını artırmak için mineral katkılı kumaştan yapılmıştır. Daha fazla kan akışı, daha fazla güç ve dayanıklılık anlamına gelir, bu da bu sütyeni hızlı enerji patlamaları gerektiren egzersiz için harika bir seçim haline getirir.
D – H kapları:
Panache Ultimate Yüksek Etkili Balenli
Fiyat: $$$
Panache Ultimate sütyen gerçek bir anlaşma. Her şeyi yerinde tutmak için sıkıştırma ve kapsülleme kullanır ve sürtünmeye ve cilt tahrişine karşı korumak için düz dikişlere sahiptir.
En iyi yanı, herhangi bir aktivite için en destekleyici ve en rahat uyumu seçmenize izin veren dönüştürülebilir kayışlarıdır.
Yüksek etkili kardiyo kickboks için en iyi spor sütyenleri
Yüksek etkili kardiyo kickboks, bir ton kol hareketi gerektirir. Tüm yumruklar, haçlar, aparkatlar ve kancalar arasında, herhangi bir sürtünmeyi önlemek için kesinlikle pürüzsüz ve ekstra rahat bir sütyene ihtiyacınız olacak.
A – C bardaklar:
Zırh Sonsuzluk Altında
Fiyat: $$
Infinity sütyen ayarlanabilir X-kayışlara ve bir sırt kapamasına sahiptir. Sütyenin sizinle birlikte hareket etmesine yardımcı olmak için sonsuzluk işareti şeklinde dolgu kullanır.
Yorumcuların söylediği Under Armour'un HeatGear kumaşından yapılmıştır - cildi tahrişe eğilimli olanlar için bile süper yumuşak ve rahattır. Bunun üzerindeki yumuşak kumaş, onu herhangi bir kardiyo kickboksçu için harika bir seçim haline getiriyor.
D – H kapları:
Wacoal Spor Balenli
Fiyat: $$$
Kapsülleme tarzındaki bu balenli spor sütyeni, ayarlanabilir siyah kapatma ve H kayışlarla optimum destek sağlar.
Gözden geçirenler, ikinci bir cilt gibi hissettirecek kadar ipeksi ve yumuşak olduğunu söylüyorlar. Sutyenin balenleri dışarıdadır ve kumaş ile vücudunuz arasında kumaş bulunur. Bu, kickboks gibi tonlarca kol hareketine sahip sporlar için ekstra rahat bir seçenek haline getirir.
Boot camp antrenmanları için en iyi yüksek etkili spor sütyenleri
Temel eğitim programı antrenmanları, kuvvet antrenmanı ile koşu veya kürek çekme gibi kardiyo arasında hızlı geçişler gerektirir. Bu, bu hareketler arasında geçiş yapabilen bir sütyene de ihtiyacınız olacağı anlamına gelir.
A – C bardaklar:
Reebok PureMove +
Fiyat: $$
Bu sporcu sütyeni, yüksek etkili hareketler sırasında sıkılaşması ve düşük etkili hareketler sırasında gevşemesi gereken bir kumaştan yapılmıştır.
Dönüştürülebilir askılı ve ayarlanabilir arka kapamalı kombinasyon tarzı bir sütyen, onu her türlü antrenman için son derece destekleyici hale getiriyor.
A'dan F'ye kadar boyutlarda mevcut olmasına rağmen, daha dolgun büstleri olan gözden geçirenler, yüksek etkili aktiviteler sırasında sunduğu desteği sevmiyor.
D – I kapları:
Glamourise Total Control Özel Destek
Fiyat: $
Glamourise'ın bu kombinasyon tarzı spor sütyeni, harika bir kablosuz seçenektir. Ayarlanabilir kayışlar, kayışların kaymasını önlemeye yardımcı olan iki yönlü bir sırt ile bir arada tutulur.
Ayrıca, önünde gerektiğinde sıkıp gevşetebileceğiniz ayarlanabilir bir file panele sahiptir. Antrenman sırasında biraz daha fazla desteğe ihtiyacınız varsa, bir üst seviyeye çıkarmak için kolay erişime sahip olacaksınız.
Plyometrics ve HIIT için en iyi yüksek etkili spor sütyenleri
Plyometrics veya yüksek yoğunluklu interval antrenman (HIIT) ile ilgileniyorsanız, muhtemelen bir çeşit zıplama çömelme, burpe, atlama ciğerleri veya diğer süper zor yüksek etkili egzersizlerin bir tür kombinasyonunu yapıyorsunuzdur.
Bu tür egzersizler, çok çeşitli güçlü hareketler içerebilir, bu nedenle hemen hemen her şeyi kaldırabilecek bir spor sütyene ihtiyacınız olacaktır.
Herhangi beden:
SHEFIT Ultimate ve Flex spor sütyenleri
Fiyat: $$$
SHEFIT Ultimate spor sütyeni, ultra özelleştirilebilir askılı, kombinasyon tarzı bir spor sütyenidir. Zıplarken, koşarken ve hatta plyo şınavları yaparken size harika destek ve rahatlık sağlayacaktır. Her boyuttan yorumcu, zıplamayan desteğinden övgüyle söz ediyor.
Ayrıca ön fermuarı vardır, bu nedenle antrenmandan sonra kollarınız jöleye dönse bile çıkarması kolaydır.
Ultimate spor sütyeni sizin için çok yoğun görünüyorsa ve daha küçük bir göğsünüz varsa, SHEFIT The Flex spor sütyenini de düşünebilirsiniz. SHEFIT'in sitesinde orta düzeyde etki olarak listelenmiştir, ancak incelemeciler yine de desteğinin geri kalanını geride bıraktığını söylüyor. Ultimate spor sütyeniyle aynı özelliklere sahiptir.
Nasıl alışveriş yapılır
Yüksek etkili egzersiz için mükemmel sütyeni ararken akılda tutulması gerekenler:
- Destek. Üç ana destek türü vardır. Daha büyük göğüsleri olanlar, en fazla destek için kombinasyon veya kapsülleme sütyenlerine yapışmak isteyebilir. Daha küçük sandıkları olanlar, her üç sütyenden de en uygun desteği bulabilirler.
- Sıkıştırma sütyenleri, egzersiz yaparken hareket etmelerini önlemek için göğüslerinizi göğsünüze bastırır.
- Kapsülleme spor sütyenleri, her bir göğsü ayrı kaplarda ayrı ayrı destekler.
- Kombinasyon spor sütyenleri sıkıştırma kullanır ve zıplamayan bir deneyim oluşturmak için kapsülleme.
- Kapanış. Bazı araştırmalar, ayarlanabilir klipslerin daha büyük göğüs boyutları için biraz daha fazla destek sunduğunu, ancak sonuçta tercihinizin kapatma türü olduğunu öne sürüyor. Kazak sütyenleri gibi bazı spor sütyenleri hiç kapanmayacaktır, ancak bazılarında takıp çıkarmayı kolaylaştırmak için bir toka veya fermuar bulunur.
- Kayış tipi ve ayarlanabilirlik. Kayış stili kişisel tercihe bağlıdır, ancak araştırmalar H kayışların birçok insan için en rahat olduğunu ortaya koymuştur. Daha büyük bir göğsünüz varsa, ayarlanamayan elastik X kayışları en iyi desteği sunmayabileceğinden ayarlanabilir kayışlara yapışmayı deneyebilirsiniz.
Yaptığınız egzersiz türünü de dikkate almayı unutmayın. Kollarınızı çok hareket ettireceğinizi biliyorsanız, sürtünmeyi önlemek için daha yumuşak kumaşlı bir spor sütyeni bulmayı deneyin.
Temel eğitim kurslarına katılacağınızı biliyorsanız, sütyeninizin her türlü hareketi kapsayacak kadar çok yönlü olduğundan emin olun.
Paket servisi
Yüksek etkili egzersizin bazı şaşırtıcı faydaları olabilir, ancak aynı zamanda vücudunuza çok fazla stres uygulayabilir. Ağrıyı, sarkmayı ve düşük performansı önlemek için kesinlikle son derece destekleyici bir spor sütyenine ihtiyacınız olacak.
Yapmakta olduğunuz antrenman türüne uygun özelliklere sahip spor sütyenlerine öncelik verdiğinizden emin olun. Yüksek etkili egzersiz dünyasına yeni başlıyorsanız, insanların her bir spor sutyeni için ne tür egzersizler kullandığını öğrenmek için müşteri incelemelerine bakmayı deneyin.
.jpg)
.jpg)
