Shakespeare'in “Othello” da hizmetçi Emilia, Othello'ya ayın Dünya'ya çok yaklaştığını ve erkekleri delirttiğini söyler.
Dolunayın duyguları harekete geçirebileceği, tuhaf davranışları tetikleyebileceği ve hatta fiziksel hastalığa neden olabileceği fikri sadece edebi bir mecaz değildir. Bugün bile güçlü bir inanç.
Aslında, bir araştırma, akıl sağlığı uzmanlarının yaklaşık yüzde 81'inin dolunayın insanları hasta edebileceğine inandığını söylüyor.
Bu kadim inanç ne kadar güçlü görünse de, dolunayın acil servis ziyaretlerinde veya akıl sağlığı birimlerine kabullerde hızlı bir artışa neden olduğu teorisini destekleyecek çok az bilim var.
İşte araştırmacıların ayın insan vücudu ve davranışları üzerindeki etkileri hakkında buldukları şeyler.
Dolunay etkisi
400 yılına kadar, doktorlar ve filozoflar davranış değişikliklerini ayın çekişinden sorumlu tutuyorlardı. Sonuçta "deli" kelimesi, zihinsel durumdaki değişikliklerin ay döngüleriyle ilişkili olduğu fikrinden geldi.
İkisi arasındaki bağlantı tarihi hukuki incelemelerde bile destekleniyor: Ünlü İngiliz hukukçu William Blackstone, insanların ayın değişen aşamalarına göre akıl yürütme yeteneklerini kazandıklarını ve kaybettiklerini yazdı.
İnsanların ayın döngülerinden etkilenme olasılığı tamamen temelsiz değildir.
Okyanusun gelgiti, ayın evreleri ile birlikte zamanla yükselir ve alçalır ve resif mercanları, denizde yaşayan solucanlar ve bazı balıklar dahil olmak üzere birçok deniz türünün kabaca ay döngüleri ile zamanlanan üreme döngüleri vardır.
Yine de pek çok çalışma ayı insan davranışına ve sağlık koşullarına bağlayamıyor. İşte araştırmacıların bize dolunay ile insanlar arasında var olan bağlantılar hakkında söyleyebilecekleri.
Dolunay ve uykun
Ayın dolu ve parlak olması uyku kalitenizi etkileyebilir.
Uyku gecikmesini etkileyebilir
Bir uyku merkezine sevk edilen 319 kişiyi içeren 2014 analizinde araştırmacılar, dolunayın daha az derin uyku ve artan REM (hızlı göz hareketi) gecikmesi ile ilişkili olduğunu buldular.
Uyku gecikmesi, ilk uykuya dalmanız ile REM uykusunun ilk aşamasına girmeniz arasında geçen süredir. Bu nedenle, artan gecikme, REM uykusuna geçmenin daha uzun sürdüğü anlamına gelir.
REM uyku gecikmesinin diğer nedenleri arasında şunlar olabilir:
- uyku apnesi
- alkol kullanımı
- bazı ilaçlar
Derin uykunun son REM uykunuz sırasında meydana geldiğine inanılır.
Erkekleri ve kadınları farklı şekilde etkileyebilir
205 kişiyle 2015 yılında yapılan bir araştırma, dolunayın erkek ve kadınlarda uykuyu farklı şekilde etkileyebileceğini buldu. Dolunay evresi yaklaştığında pek çok dişi daha az uyur ve daha az REM uykusuna sahipken, erkekler dolunaya yakın bir zamanda daha fazla REM uykusuna sahiptir.
2016 yılında bir grup araştırmacı, 12 ülkedeki çocukların uyku döngülerini inceledi. Dolunay döneminde çocukların yüzde 1 daha az uyuduğunu buldular. Ancak, uykudaki bu değişiklik ile o dönemdeki davranıştaki önemli farklılık arasında herhangi bir ilişki bulamadılar.
Pek çok çalışma uyku ve ay döngüleri arasında bir ilişkiye işaret etse de, hepsi değil. 2.125 kişiyi içeren 2015 yılında yapılan bir araştırma, dolunay ile uyku düzenindeki değişiklikler arasında hiçbir bağlantı bulamadı.
Dolunay ve kardiyovasküler sisteminiz
Ay Dünya'ya yaklaştıkça, yerçekimi kuvveti değişir ve Dünya'nın büyük su kütleleri daha yüksek gelgitler ile karşılık verir.
Bilim adamları, değişen yerçekimi kuvvetinin vücudunuzdaki sıvıların nasıl tepki vereceğini de etkileyip etkilemeyeceğini merak ettiler. İşte buldukları şey.
Kan basıncını etkileyebilir
Erkek üniversite öğrencileri üzerinde 2013 yılında yapılan bir çalışmada araştırmacılar, değişen ay döngülerinin katılımcıların kardiyovasküler sistemleri üzerindeki etkilerini ölçtüler. Yeni ay ve dolunay evrelerinde kan basıncının yaklaşık 5 mm Hg düştüğünü buldular.
Öğrenciler ayrıca adım testi yaptılar. Kalp atış hızları ve kan basınçları hem dolu hem de yeni aylarda daha düşüktü. Ayrıca, dolu ve yeni aylarda kalp atış hızları daha hızlı normale döndü.
Bu çalışmada araştırmacılar, insanların dolunayda ve yeni aylarda fiziksel olarak daha verimli olduğu sonucuna vardılar. Bununla birlikte, bu bulgu diğer araştırmalarla biraz çelişiyor - farklı ay evrelerinde atletik performansta önemli bir fark bulmayan erkek sporcular üzerine yapılan bir 2020 çalışması da dahil.
Dolunay, ruh hali ve akıl sağlığı
İnsan vücudu, gün ışığına ve karanlığa çok uzun süre maruz kalmaya uyum sağlamıştır.
Bu, sadece uyku-uyanma döngünüzü değil, vücudunuzun pek çok sistemini etkileyen sirkadiyen ritimlerin gelişmesine yol açtı. Sirkadiyen ritimler fiziksel ve zihinsel sağlığınızı da etkiler.
Ancak elektrik ışığının yaygın kullanımı, sirkadiyen ritimlerinizin çoğunun yeni ışık ve karanlık modellere adapte olduğu anlamına gelir. Sirkadiyen ritimler titrediğinde, aşağıdakiler de dahil olmak üzere belirli ruh sağlığı bozukluklarının semptomlarına neden olabilir veya bunları artırabilir:
- kaygı
- bipolar bozukluk
- depresyon
- şizofreni
Dolunay hala sirkadiyen ritminizi bozma gücüne sahip mi? Tek bir sokak lambasına (15 lux) veya bir cep telefonu ekranına (40 lux) kıyasla gökyüzünü 0,1 ila 0,3 lüks arasında düşük bir oranda aydınlatır.
Öyleyse, dolunaylar gerçekten ruh hali ve akıl sağlığındaki değişikliklerle ilişkili mi?
Hakim bilimsel kanıtlar hayır diyor. 2017 yılında yapılan bir araştırmada araştırmacılar, 140 yataklı bir hastanede acil servis kayıtlarını analiz ettiler ve insanların ayın dört evresinin tamamında aşağı yukarı eşit sayıda psikiyatrik bir durum nedeniyle acil servise gittiklerini buldular.
Farklı tesislerden 10.000'den fazla tıbbi kaydın 2006 yılında gözden geçirilmesi aynı şeyi buldu: Dolunay ile psikiyatrik veya duygudurum bozukluğu hastanelerine yapılan ziyaretlerin sayısı arasında bir ilişki yok.
Bipolar bozukluğu olanlar etkilenebilir
Bu genel sonucun belirgin bir istisnası mevcuttur. Araştırmacılar, bipolar bozukluğun ay döngüsündeki değişikliklerden etkilenebileceğini bulmuşlardır. Spesifik olarak, bir 2018 çalışması, bipolar bozukluğu hızla depresyondan maniye geçme eğiliminde olan 17 kişiyi inceledi.
Çalışma, bu bireylerdeki sirkadiyen kalp pilinin (küçük bir sinir grubu) ay kalıplarıyla senkronize hale geldiğini gösterdi. Bu, uykularında değişikliklere ve daha sonra depresyon semptomlarından mani semptomlarına geçişi tetikledi.
Bipolar II bozukluğu olan bir kadının 2019 vaka çalışmasında, araştırmacılar bu ay-ruh hali bağlantısının bazı ilaçları (özellikle tiroid ilaçları ve antidepresanlar) değiştirerek ve ışık tedavisi kullanarak tedavi edilebileceğini öne sürdüler.
Dolunay ve şiddet, saldırganlık, travma ve intihar
Onlarca yıldır - muhtemelen yüzyıllar boyunca - insanlar dolunay dönemlerinde daha fazla saldırı, travma ve intihar olduğuna inanmakta ısrar ettiler.
Çok sayıda araştırmacı bu soruları ele aldı. Kayıtları gözden geçirdiler, kendi çalışmalarını yürüttüler ve şu sonuca vardılar: Dolunay bu insan davranışlarında bir artışa neden olmaz.
Aslında, iki çalışma, dolunay sırasında cinayet ve travma vakalarının biraz düştüğünü buldu.
Ay ve adet döngüleri
Ayın Dünya'nın etrafında dönmesi yaklaşık bir ay sürer. Birçok adet döngüsü yaklaşık aynı uzunlukta olduğu için, insanlar ay ile onun adet dönemleri üzerindeki etkileri arasında bir bağlantı kurmuşlardır - ancak gerçekte senkronize değildirler.
2013 yılında yapılan bir araştırma bunu doğruluyor. Araştırmacılar bir yıl boyunca 74 kadını 980 dönem boyunca izlediler ve ay evreleri ile adet döngülerinin başlangıcı, süresi veya bitişi arasında hiçbir ilişki bulamadılar.
İnsan üreme döngüleri konusunda, hamile iseniz de dolunayın sizi ani bir doğuma göndermeyeceğini bilmek sizi rahatlatabilir.
Yanlış sonuçlar
Hayali bir korelasyon, bir tür düşünme hatasıdır. Yanlış sonuca vardığınızda olur çünkü tüm verileri, sadece bir kısmını hesaba katmamışsınızdır.
Örneğin, Paris'i ziyaret ederseniz ve huysuz Parislilerle iki hoş olmayan karşılaşma yaşarsanız, Parislilerin kaba olduğunu düşünerek uzaklaşabilirsiniz. Bu sonuca vardığınızda, sahip olduğunuz birçok olumlu ya da tarafsız etkileşimi gözden kaçırıyor ve yalnızca olumsuz olanlara odaklanıyorsunuz.
Benzer şekilde, insanlar davranışsal bir olay ya da travmatik bir olay fark etmiş ve ikisi arasındaki bir ilişki hakkında efsaneler duydukları için bunu dolunaya yazmış olabilirler.
Temel çıkarımlar
Ay döngülerinin gelgitler gibi doğal olayları etkilediği bilindiğinden, bazı kültürler, ay evrelerinin insan duygularını, davranışlarını ve sağlığını da etkilediğine dair ısrarcı - ama çoğunlukla yanlış - bir inanç geliştirdiler.
Çoğunlukla, dolunay insanların daha agresif, şiddetli, endişeli veya depresif olmasına neden olmaz.
Ayın evreleri ile bipolar bozukluğun semptomlarındaki değişiklikler arasında bir bağlantı var gibi görünüyor. Dolunayın daha az derin uykuya ve REM uykusuna girmede gecikmeye yol açabileceğine dair bazı kanıtlar da var. Ek olarak, bazı çalışmalar dolunay sırasında kardiyovasküler koşullarda hafif bir değişiklik olduğunu göstermiştir.
Bilim adamları, ayın çeşitli fizyolojik ve psikolojik sistemleri nasıl etkilediğini incelemeye devam ediyor. Şimdilik, bu göksel bedenin vücudunuz üzerindeki etkisinin bir zamanlar inanıldığından daha az güçlü olduğu görülüyor.
.jpg)
.jpg)
