Kahvemi oldukça ciddiye aldığımı söyleyebilirsin.
Sabahları en az bir fincan içmeden üretken bir şey yapmamı istemeyi aklınızdan bile geçirmeyin ve gün ilerledikçe zevk alacağım tek şeyin bu olduğunu düşünmek oldukça yanlış olur.
Hey, kahve benim için insülin kadar önemli! Elbette şaka yapıyorum, ama javam konusunda ne kadar ciddi olduğumu anlıyorsun ...
Evet, gençliğimden beri yirmi yılı aşkın süredir kahveye değer veriyorum. Takip edenler için, bu saplantı 5 yaşında tip 1 diyabet teşhisi konulduktan yaklaşık 10 yıl sonra başladı ve gazetecilik ve gazetecilik dünyasındaki başlangıcıma tekabül ediyor - son tarihlerin arandığı ve kafeinin beni devam ettirdiği lise ve üniversite yılları . (Gazetecilerin en çok kahveyi içtiği bilinen bir gerçektir.)
Gençken kahvenin kan şekerimi çok etkilediğine inanmıyordum, ama yine de çok yakından izlemedim. Yakın zamana kadar kahve-kan şekeri bağlantısını gerçekten araştırmak için zaman ayırmadım.
Elbette Google'da araştırdım. Kahvenin tip 2 riskini nasıl azalttığı ve şeker hastalarını farklı şekillerde nasıl etkilediği hakkındaki son makale dalgası gibi, "diyabet ve kahve" hakkındaki tüm çarpıcı manşetleri kim gözden kaçırabilir? Bunlar çoğunlukla, gözlerimizi devirip yolumuza devam etmemizi sağlayan aynı genel istatistikleri ve dili aktarıyor; kahvenin kan şekeri ile günlük mücadelemizde gerçekten nasıl oynadığına dair çoğumuzun bulmaya çok aç olduğu "gerçek hikayeler" değiller.
Nihayet şimdi bu sorunu kendim için daha metodik bir şekilde analiz etmek için çaba sarf ediyorum.
Şeker Hastalığı Kahve Etkisi
Belki de uzun süredir Tip 1'in bir belirtisidir, ancak kahvemi krema, süt, şeker veya yapay tatlandırıcı ile "kirletmekten" hiç hoşlanmadım. Uck… hayır, teşekkürler! Kahvesini siyah seven bir adamım, bu da kahveme kan şekerimi gereksiz yere artırabilecek herhangi bir şey eklemek istemediğim için şanslıyım.
{Kahve Severler: Kendi fincanınıza veya ısınmaya ihtiyacınız varsa, işte size iyi bir şans - devam edin, beklerim…}
Birkaç yıl önce, titiz bir şeker hastalığı izleme aşamasından geçerken, kahveyi merak ettim. Bu yüzden biraz daha dikkat ettim ve kan şekerimi sabah saatlerinde biraz yükseltiyor gibi göründüğünü fark ettim. Ancak buna Dawn Phenomenon, glikoz sayılarımın her şekilde artmasına neden olarak ve / veya önceki gece hatalı karbonhidrat sayımından da kaynaklanıyor olabilir.
Bazal testler yaparak, sonunda şekerlerimin her zaman kitlesel kahve tüketimini içeren "tipik bir günde" yükselmekte olduğu anlaşıldı. Soruna kafeinin neden olup olmadığından emin değildim, ancak sabahları iki veya üç saat boyunca bazal oranlarımı yaklaşık% 50 artırmaya karar verdim ve her şey aynı hizadaysa düz bir çizgiyi koruyabileceğim noktaya geldim. (EĞER burada etkin kelime ise!). Ayrıca fazladan birkaç birim alıp bunları birkaç saate yaydığım zamanlar da oldu ve bu da işe yarıyor gibiydi.
Peki ya insülin pompamı kullanmıyor olsaydım?
İnsülin pompamdaki boşluklardan biri sırasında aslında ilk kez siyah kahve içtiğimde kan şekerimin kesinlikle daha fazla arttığını fark ettim ama insülinle telafi etmedim. Sabah ortasında birkaç ünite insülin genellikle işe yarar.
Her tür 1 kahve aşığı için bilinmesi gereken güzel şeyler!
2015 Büyük Kahve Deneyim
Şimdi son zamanlarda, bu Kahve Etkisini kan şekerlerimle ilgili olduğu için daha yakından izliyorum.
Yeni yılda, eşim ve ben daha iyi yemek ve daha sağlıklı yaşamak için çalışıyoruz - özellikle 1 Şubat 36. doğum günümden beri, bu yüzden buna konsantre olmam gereken nokta çoktan geçti ...
Son birkaç haftadır bu konuda ciddileştim ve takibi kolaylaştırmak için kahve tüketimini azalttım. Ve yaklaşık 10 günlük CGM veri analizi ve kahve deneme yanılmasından sonra, kan şekerlerimin kahve nedeniyle belirli bir günde 50 puana kadar yükseldiği sonucuna vardım.
Büyülü bir şekilde, kahve çekilmesinden ölmedim (benim için oldukça şaşırtıcı!) Ve her şeyi yazmak için baskı altında hissetmek yerine, bu deney sırasında bir trend olarak gördüklerimi yakalayarak bir sürü fotoğraf çektim. :
- İnsülin pompama bağlıyken hiç kahve içmeden birkaç gün: Anladığım kadarıyla, kan şekeri ile karışabilecek diğer tüm faktörler bir yana, kahve içerken genellikle yaptığım kadar yükselmedim.
- Kahve içerken, pompalama sırasında birkaç gün (ikisi daha yüksek bazal oranlı; biri "kahvemsiz" bazallı): Bu resim, bazal oranlar kahve hesaba katıldığında glikozumun nasıl yükseldiğini gösteriyor: oldukça iyi!
- Kahvesiz ve pompasız iki gün, sadece enjeksiyonlar: Vay canına - Sabah ortasından geç saatlere kadar tipik kan şekeri yükselmelerini görmedim.
- Kahve ile iki gün, enjeksiyonla (biri boluslu, diğeri olmadan): Evet, kafeinle savaşmak için hiç insülin olmadığında bir artış gördüm. Tabii ki, oyunda biraz Dawn Phenom da olabilir, ama kesin olarak bilmiyorum ...
Açıktır ki, diğer tüm faktörleri kontrol etmek neredeyse imkansızdır ve stresin, havanın veya köpeğin kuyruk sallamasının kan şekeri değişimlerime etki etmediğini% 100 kesinlikle söyleyebilirim. Ama çoğunlukla, bu 10 günün bana Kahve Etkisinin bana ne yaptığına dair iyi bir fikir verdiğini düşünüyorum. Kafein beni dramatik bir şekilde değil, önemli ölçüde yükseltiyor.
Hayır, bu kahve içme alışkanlıklarımda hiçbir şeyi değiştirmiyor ve sadece daha önce oldukça emin olduğum şeyi pekiştiriyor: kahve işteyken biraz insülin desteğine ihtiyacım var. Ve mümkünse atışla fazladan bolus almaktansa bunu bazal hızlarıma göre hesaplamayı tercih ederim.
Diyabetle ilgili her şeyde, Diyabetiniz Değişebilir ve tıbbi görüşler de değişir; bazı uzmanlar kafeinin kan şekerini etkilemediğini iddia ediyor, ancak diğerleri otoriteyle "kafeinin şeker hastalarının kan şekerini kontrol etmesini zorlaştırdığını" belirtiyor.
Bu yüzden biz özürlüler (diyabetliler) için bu gerçek dünya deneylerini yapmanın ve sonuçlarımızı paylaşmanın önemli olduğunu düşünüyorum. Ve beklerken, özürlülerin paylaştığı hikayeleri okumadan önce bir bardak daha alabiliriz.
Sağlıklı kahve ve sohbet gibi geliyor bana!
Mike Hoskins, DiabetesMine'ın Yönetici Editörüdür. 1984 yılında beş yaşında tip 1 diyabet teşhisi kondu ve annesine de aynı genç yaşta T1D teşhisi kondu. DiabetesMine'a katılmadan önce çeşitli günlük, haftalık ve özel yayınlar için yazılar yazdı. Mike, karısı Suzi ve siyah laboratuarı Riley ile birlikte Güneydoğu Michigan'da yaşıyor.
