Mutlu Bir Seks Hayatı Nasıl Olur?

Mutlu bir seks hayatı neler oluşturur?

İster 30 gün ister 30 yıldır ilişkinizde olun, bir çift olarak birlikte cinsel yaşamınız hakkında endişeleriniz olabilir.

Mutlu bir cinsel hayata sahip olmak, daha iyi kalp sağlığından daha iyi ilişki sağlığına kadar her şeyle ilişkilendirilmiştir. Ama mutlu bir cinsel yaşamı ne oluşturur?

Bazı insanlar iyi bir cinsel yaşamın ikinizin ne sıklıkta seks yaptığınıza bağlı olduğuna inanıyor. Diğerleri çoklu veya karşılıklı orgazm olmanın anahtar olduğuna inanıyor.

Gerçekte, bunların hiçbiri mutlu bir cinsel yaşam için hayati öneme sahip değildir.

Miktar söz konusu olduğunda sihirli bir sayı yoktur. Önemli olan, her partnerin kendini güvende ve rahat hissetmesi ve zevkli seks yapıyor olmasıdır.

Önemli olan, bir çiftin sahip olmak istedikleri seks türü hakkında birbirleriyle iletişim kurma becerisidir.

Gelin birlikte cinsel yaşamınızı iyileştirmenin yollarına ve bunun ilişkinizin kalitesini nasıl artırabileceğine bakalım.

Partnerinizle seks hakkında nasıl konuşabilirsiniz?

Bazen zor gelebilir, ancak partnerinizle seks hakkında konuşmak ilişkinize bir yatırımdır. Etkili konuşmanın yolları şunlardır:

• Seks hakkında konuşmak için önceden zaman ayarlayın. Bu konuşmayı gündeminize alarak, bu konuşmanın öfke veya hayal kırıklığından kaynaklanma olasılığını ortadan kaldırmış olursunuz.
• Neyin işe yarayıp neyin yaramadığını tartışın. Çiftlerin yatak odasında yaşadığı birçok sorun konuşarak düzeltilebilir. Uzlaşmanın yollarını bulun, böylece ikinizin de kendinizi güvende ve işitmiş hissedersiniz.
• Partnerinize ne istediğinizi önerin. Olumlu öneriler genellikle halihazırda yapmakta oldukları veya yapmadıkları şeylerden şikayet etmek yerine daha iyi sonuç verir.
• Ne istediğin konusunda dürüst ol. Ancak, partnerinizle denemekten rahatsız oldukları bir şey hakkında konuşmayın. Partnerinizin de aynısını size yapmasına izin vermeyin.
• Birbirinizin fikirlerine açık olun. Onlardan da ödün vermeye istekli olun, böylece ikiniz de duyulduğunuzu hissedin ve ihtiyacınız olanı elde edin.
• Açık ve dürüst olun. Bu, iletişimsizlik için daha az yer olmasını önleyecektir. Partnerinizin satır aralarını okumasına gerek bırakmayın. Bir şeyi istiyor ama sözlü ifade etmekten rahatsızlık duyuyorsan, onun yerine yazmayı dene.

Mutlu seks ipuçları

Cinsel yaşamınızı iyileştirmek iş ve planlama gerektirir. Popüler inancın aksine, bu romantizmin dışına çıkmasına neden olmaz. Aslında, bir çift olarak cinsel yaşamınız üzerinde çalışmak, romantizmi tekrar ilişkinize sokmanın iyi bir yolu olabilir.

Öfkeye tutunma

Öfke, hayatın normal bir parçasıdır. Bazen insanlar kızgın seks bile yaparlar. Ancak yönetilmeyen öfke, cinsel arzuyu, güveni ve bağlanabilirliği bastırabilir. Kızgın olduğunuz birine karşı şefkatli, sevgi dolu veya cinsel hissetmek zor olabilir.

Partnerinize kızgınsanız, bu duyguyu ortaya çıkarmanın ve onu bırakmanın sağlıklı yollarını bulun. Bu, sizi üzen durumlar ortaya çıktıkça konuşmak kadar basit bir çözüm olabilir.

Bazı durumlarda bu, bir terapistin veya arabulucunun desteğini gerektirebilir.

Kendi vücudunuzu keşfedin

Mastürbasyonu denemek, cinsel olarak neyi sevip neyi sevmediğinizi güvenli ve rahat bir şekilde öğrenmeniz için iyi bir yol olabilir.

Bazı çiftler, birlikte mastürbasyon yapmanın da uyandırıcı olduğunu ve birbirlerinin vücutları hakkında bilgi edinmenin faydalı bir yolunu buluyorlar.

Sahte yapma

Bazen bu sefer neden işinize yaramadığını konuşmak yerine bir orgazm veya arzunuzu taklit etmek daha kolay gelebilir.

Partnerinizin duygularını incitmekten kaçınmak isteyebilirsiniz. Ayrıca, yorgunsanız veya zihninizi kapatamıyorsanız, bunun üstesinden gelmek isteyebilirsiniz.

Ancak bu, hem yakınlığınız hem de birlikte cinsel ilişkilerinizi geliştirme beceriniz için zararlı olabilir.

Partnerinizle cinsel deneyiminiz konusunda dürüst olmak, kendinizi savunmasız, açıkta veya utanmış hissetmenize neden olabilir. Bununla birlikte, cinsel ihtiyaçlarınızla ilgili konuşmanın ele alınabilmesi ve karşılanabilmesi için iyi bir yoldur.

Ön sevişme konusunda cimrilik etmeyin

Filmlerde, iki kişi kalabalık bir odada birbirini izleyebilir ve tutkulu da olsa aceleyle öpüşmek dışında hiçbir şey olmadan sekse hazır olabilir.

Gerçek hayatta nadiren bu şekilde çalışır. Ön sevişme, genellikle diğer seks türlerine hazırlanmanın ayrılmaz bir parçasıdır.

Girdiğiniz ön sevişme türü de önemlidir. Partnerinizin nerede öpülmekten ve nasıl dokunulmaktan hoşlandığınızı öğrenmesine yardımcı olun. İkinizi de uyandıran şey hakkında konuşun. Sonraki adımlara geçmeden önce bol miktarda sağlayın.

Sonraki oyunda cimrilik etmeyin

Seks yaptıktan sonra birlikte geçirdiğiniz zaman da önemlidir.

Hemen uykuya dalarsanız veya seks yaptıktan sonra eşinizden uzaklaşıp yataktan atlarsanız, birbirinize yaklaşma ve daha fazla samimiyet kurma fırsatını kaybediyorsunuz.

Seks yaptıktan sonra konuşmak, sarılmak veya birbirinizi kucaklamak, ilişkinizi doğrulamanın ve partnerinize sizin için önemli olduklarını bildirmenin bir yoludur.

Bu tür bir samimiyet, ilişkiniz ve birbirinizin özsaygısı için önemlidir. Ayrıca gelecekte daha iyi ve daha bağlantılı seks için zemin hazırlamaya yardımcı olur.

Zamanlama konusunda senkronize olun

Kimsenin seks hayatı sabit kalmaz. İlişkinizin ilk aşamalarında, günde veya haftada birkaç kez seks yapabilirsiniz. Daha sonra, çocukların hayatınıza eklenmesi, stres ve planlama dahil olmak üzere birçok nedenden dolayı seks yapma sıklığınız azalabilir.

Libido da zamanla değişir. Cinsiyeti planlamak kulağa bir sapma gibi gelebilir, ancak birçok çift için güvenebilecekleri ve dört gözle bekleyebilecekleri bir çerçeve belirler.

İkinizin de kabul ettiği bir program belirlemeniz önemlidir. Bu, hayatınızdaki diğer görevlere yeniden öncelik vermeyi ve bunları birbirleri için bir kenara ayırmayı gerektirebilir. Birinizin diğerinden daha sık seks yapmak istemesi durumunda da uzlaşma gerekebilir.

Seks planlamak aynı zamanda birinizin havasında olmadığınızda diğerini tekrar tekrar geri çevirme korkusunu da azaltır.

Tüm gün sahneyi ayarlayın

Akşam gündeminizde seks varsa, gün boyunca birbirinizin beklentisini ve arzusunu geliştirin. Bunu birbirinize seksi mesajlar veya fotoğraflar göndererek yapabilirsiniz. İkinizin de hoşlandığı cinsel içerikli bir romandan pasajlar paylaşmayı düşünün.

Zihninizin gecenin yaklaşan aktivitelerine de gitmesine izin vererek kendi beklenti ve uyarılma duygunuzu geliştirin.

Deney

İkinizin de rahat etmesi şartıyla, bir çift olarak keşfedebileceğiniz çok çeşitli cinsel aktiviteler vardır. Bunlar oyuncak ve erotik kullanımdan esaret sekse, tantrik sekse ve daha fazlasına kadar her şeyi içerebilir.

Bununla birlikte, sinirli veya garip seks, mutlu bir cinsel yaşamın anahtarı değildir. Karıştırmak, farklı türde giysiler giymek veya seks yapmak için yeni yerler seçmek kadar basit olabilir.

Oral seks, karşılıklı mastürbasyon ve anal seks gibi yeni pozisyonların ve seks türlerinin kullanımını da içerebilir.

Her ikinize de zevk vermenin yeni yollarını denemek, deneyeceğiniz şeyleri tartışmanız ve kabul etmeniz şartıyla, çiftlerin yakınlığı için harika bir deney olabilir.

Cinsel yaşamınıza zarar verebilecek sağlık sorunlarını ele alın

İnsanlar yaşlandıkça bedensel değişiklikler, cinsiyeti acı verici veya zorlaştırabilir.

Menopoz vajinal atrofi ve kuruluğa neden olabilir.

Hormonal seviyelerdeki değişiklikler, testosteron üretimindeki azalmaları içerebilir. Bu, cinsel isteği azaltabilir ve sertleşme bozukluğuna neden olabilir.

İlaçlar libidoyu azaltabilir veya orgazmı zorlaştırabilir.

Bir sağlık durumuyla ilişkili cinsel zorluklar yaşıyorsanız, eşiniz ve doktorunuzla konuşun.

Mutlu bir cinsel hayata sahip olmanın faydaları

Cinsel tatmin birden çok sağlık yararı ile ilişkilendirilmiştir. Sahip olduğunuz seks türü, aldığınız faydaları etkileyebilir. İşte avantajlardan bazıları:

• Cinsel yaşamınız üzerinde çalışmak, arzu duygularınızı artırabilir ve libidoyu geliştirebilir.
• Seks, endorfin gibi iyi hissettiren hormonları salgılar ve stresi azaltmaya yardımcı olur.
• Mutlu bir cinsel yaşam, partnerinizle yakınlık duygularınızı derinleştirebilir.
• Partneriyle seks yapmaktan zevk alan insanlar, artan mutluluk ve yaşamdan daha fazla tatmin yaşarlar.
• Seks bir egzersiz şeklidir ve kardiyovasküler sağlığı iyileştirebilir.
• Vajinal seks, vajinaya kan akışını artırarak vajinal atrofiyi azaltır.
• Vajinal seks ayrıca vajinal kasları güçlendirerek pelvik taban disfonksiyonunu azaltmaya yardımcı olabilir.
• Sık boşalma prostat kanserini önlemeye yardımcı olabilir.

Paket servisi

Mutlu bir seks hayatı, iletişimi ve çalışmayı gerektirir. Cinsel doyum, yaşamdan genel keyfi artırmanın bir yoludur. Aynı zamanda çiftlerin duygusal olarak bağlı kalmalarına da yardımcı olur.