Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Siyatik hastaları için en iyi yataklara hızlı bir bakış
- Siyatik hastaları için en iyi hibrit yatak: Saatva Classic Yatak
- Siyatik için en iyi ayarlanabilir yatak: Saatva Solaire Yatak
- Bel ağrısı ve siyatik için en iyi yatak: Casper Wave Hybrid Yatak
- Siyatik ile yan yatanlar için en iyi yatak: DreamCloud Yatak
- Siyatik hastaları için en iyi hafızalı köpük şilte: Amerisleep AS3 Yatak
- Daha fazla kiloya sahip insanlar için siyatik için en iyi yatak: The Big Fig Yatak
- Siyatik için en iyi lateks yatak: Spindle Natural Latex Yatak
Siyatik, sırtınızın alt kısmından başlayıp poponuzdan ve bacağınızdan geçerek vücudunuzun tipik olarak bir tarafını etkileyen yaygın bir sorundur. Bacağınızın uyuşmasına veya iltihaplanmasına neden olarak ağrıya neden olabilir. Bazı insanlar için ağrı hızla düzelirken, diğerleri için uzun süreli olabilir.
Şu anda siyatik ağrıyla uğraşıyorsanız, bunun uykunuzu etkileyebileceğini zaten biliyorsunuzdur. Rahat bir şilte seçmek, ağrısız uyumaya daha yakın olmanız için yapabileceğiniz şeylerden biridir.
Size en iyi desteği vermek için siyatik için en iyi yatakları seçmek için piyasayı araştırdık. En iyi seçimlerimiz için okumaya devam edin.
Siyatik için en iyi yatakları nasıl seçtik
Siyatik için en iyi yatakları seçerken göz önünde bulundurduğumuz şeyler:
- Musteri degerlendirmeleri. Onları gerçekten satın alan (ve üzerinde uyuyan) insanlar tarafından iyi derecelendirilen yatakları aradık. Ayrıca, özellikle siyatik veya basınç rahatlamasından bahsedilmesi için yorumları da kontrol ettik.
- İddialar. Bu yatakların her biri ağrılı insanlar tarafından iyi derecelendirilmiş ve iyi bir konfor ve destek sunsa da, yataklarının herhangi bir hastalığı veya durumu önleyebileceğini, iyileştirebileceğini veya hafifletebileceğini iddia eden markalardan kaçınıyoruz.
- Şirket politikaları. Şirketlerin, yatağı resmi olarak kullanmaya karar vermeden önce deneme şansı veren garantiler, ev içi denemeler ve nakliye ve iade politikaları sunduğundan emin oluruz.
- Şeffaflık. Şeffaf olan ve tüketicilere ürünlerinin nerede üretildiğini ve neyden yapıldığını bildiren şirketlere değer veriyoruz.
- Emniyet. Listemizdeki tüm şilteler Federal Alev Alabilirlik Standardı, 16 CFR parça 1633 ve 16 CFR parça 1632 ile uyumludur.
- Şirket itibarı. Ticari uygulamalarla ilgili yakın tarihli bir davada suçlu bulunan markalardan kaçınıyoruz. Ayrıca Better Business Bureau'da kötü sıralamada olan şirketlerden de kaçınıyoruz.
- Malzeme sertifikaları. Güvenilir bir üçüncü şahıs tarafından onaylanmış malzemelerden yapılmış şilteler arıyoruz.
Fiyatlandırma kılavuzu
Fiyatlar kraliçe yatak bazındadır:
- $ = 1000 $ 'ın altında
- $$ = $1,000–$2,000
- $$$ = 2.000 ABD Dolarından fazla
Healthline'ın siyatik için en iyi yatakları seçtikleri
Siyatik için en iyi hibrit yatak
Saatva Klasik Yatak
- Fiyat: $$
- Tür: Hibrit
- Yükseklik: 11,5 veya 14,5 inç
Anahtar özellikler: Bel desteği ve omurga hizalama için tasarlanan bu hibrit yatak, müşterilerin ve aynı şekilde kiropraktörlerin onayını almıştır: Kayropraktik Eyalet Dernekleri Kongresi, Saatva'ya onay mührü ile ödüllendirilmiştir. Müşteriler, bu şilte üzerinde uyuduklarında sırt ağrısı sorunlarının ortadan kalktığını söylüyor.
İhtiyaçlarınıza ve tercihlerinize göre yumuşak, lüks firma ve firma arasında değişen üç farklı destek seviyesi seçebilirsiniz.
Dikkat edilmesi gereken noktalar: Bu yatağı uzun süre saklamak istediğinize ikna olmazsanız, eve deneme iade ve değişim politikası ucuza gelmez. Saatva, şilte teslim alma için işçilik ve gaz masraflarını karşılayan 99 $ 'lık bir nakliye ücreti almaktadır.
Saatva Klasik Yatağı internetten satın alın.
Siyatik için en iyi ayarlanabilir yatak
Saatva Solaire Yatak
- Fiyat: $$$
- Tip: Hafızalı köpük ve lateks
- Yükseklik: 13 inç
Anahtar özellikler: Gözden geçirenler, bu hava ayarlanabilir yatağın kendileri ve partnerleri için favori olduğunu söylüyor. 50 farklı sertlik ayarına sahip bir kumanda ile yatağın her bir tarafını ayarlamanıza olanak tanır. Şirket, yatağın, eşinizin gece boyunca hareket etmediğini hissetmenize yardımcı olacak herhangi bir hareketi de emdiğini söylüyor.
Bazı müşteri incelemeleri, yatağın, yattıkları ilk haftadan itibaren kalça ve sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olduğunu belirtiyor.
Düşünceler: Fırfırlar içermeyen geleneksel bir hafızalı köpük yatak tercih ediyorsanız, bu sizin için yatak olmayabilir. Aynı zamanda oldukça uzundur, bu nedenle daha kısa uyuyanlar için iyi çalışmayabilir.
Saatva Solaire Yatağı internetten satın alın.
Casper Wave Hibrit Yatak
- Fiyat: $$$
- Tip: Poliüretan köpük
- Yükseklik: 13 inç
Anahtar özellikler: Bu şiltede üç kat delikli, nefes alabilen poliüretan köpük vardır. Ayrıca siyatik ağrıları için iyi bir seçim olabilecek ağrıları ve ağrıları gidermek için tasarlanmış jel bölmeli bir katmana sahiptir. Sırt sorunlarıyla uğraşan insanlar, yaptıkları incelemelerde, yatakta uyuduktan sonra ağrılarının kaybolduğunu belirtiyor.
Göz önünde bulundurulması gerekenler: İncelemelere göre, bazı müşteriler yatağı beğenileri için çok zor buldu. Bazıları soğutma jeline rağmen gece boyunca çok sıcak hissetti. Neyse ki, Casper 100 gecelik risksiz bir deneme sunuyor, böylece yatağı deneyebilir ve taahhütte bulunmadan önce sizin için çalıştığından emin olabilirsiniz.
Casper Wave Hybrid Yatağı internetten satın alın.
Siyatik ile yan yatanlar için en iyi yatak
DreamCloud Yatak
- Fiyat: $
- Tür: Hibrit
- Yükseklik: 14 inç
Anahtar özellikler: Bu şiltedeki jel hafızalı köpük, kalçaları kucaklamak ve basınç noktalarını azaltmak için geri dönmek üzere tasarlanmıştır, bu nedenle yandan uyuyanlar için iyi bir seçimdir. Siyatik hastası olan birçok müşteri, yatağın ağrılarından kurtulduklarını ve gece boyunca rahat uyuyabildiklerini iddia ediyor.
Dikkat edilecek noktalar: Şilte, daha kısa uyuyanlar için çok uzun olabilir.
DreamCloud Yatağı çevrimiçi satın alın.
Siyatik için en iyi hafızalı köpük şilte
Amerisleep AS3 Yatak
- Fiyat: $$
- Tür: Hafızalı köpük
- Yükseklik: 12 inç
Anahtar özellikler: Amerisleep AS3, basınç noktalarını azaltmak için tasarlanmıştır. Siyatikli hakemler, ihtiyaç duydukları desteği sağladığını ve ağrılarını büyük ölçüde hafiflettiğini söylüyorlar. Yan ve karma uyuyanlar için ideal olduğunu söylüyorlar.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bu yatak, sıcak uyku eğiliminde olan hafızalı köpükten yapılmıştır. Ancak Amerisleep, köpüğünün yenilenebilir yağlardan yapıldığını ve ısı oluşumunu önlediğini söylüyor.
Amerisleep AS3 Yatağı çevrimiçi satın alın.
Daha fazla kiloya sahip insanlar için siyatik için en iyi yatak
The Big Fig Yatak
- Fiyat: $$
- Tür: Hibrit
- Yükseklik: 13 inç
Anahtar özellikler: Big Fig, güçlü ve yumuşak olmakla övünürken, aynı zamanda 1.100 pound'a kadar destekler. Şirket, tek tek sarılmış helezon yayları ve yüksek yoğunluklu köpükleri nedeniyle sarkmaması gerektiğini söylüyor. Birçok müşteri bu yatak üzerinde uyuduktan sonra vücut ağrılarının ve ağrılarının geçtiğini söylüyor.
Düşünceler: Bazı yorumculara göre, yatak serttir ve alışması biraz zaman alabilir. Sert bir yataktan hoşlanmıyorsanız veya vücut ağırlığınız daha düşükse, bu yatak en iyi seçiminiz olmayabilir.
Big Fig Yatağı internetten satın alın.
Siyatik için en iyi lateks yatak
Spindle Natural Lateks Yatak
- Fiyat: $$
- Tür: Doğal lateks
- Yükseklik: 9 inç
Anahtar özellikler: Bu şilte çevre dostudur ve ayarlanabilir: Daha sıkı veya daha yumuşak olması için özelleştirmenize olanak tanıyan ayrı lateks katmanlara sahiptir. Siyatik hastalığınız varsa bu, etkilenen bölgedeki ağrıyı hafifletmek için desteği kişiselleştirmenin iyi bir yolu olabilir.
Dikkat edilmesi gereken noktalar: Rahatlamak için fazladan adımlar gerektirmeyen bir yatak istiyorsanız, bu sizin için doğru olanı olmayabilir. Ayrıca hafızalı köpük şilteden daha serttir. Bir müşteri incelemesinin dediği gibi, "Hafızalı köpükte olduğu gibi" sevgiyle sarılmak "ya da kucaklamak yoktur.
Spindle Natural Lateks Yatağı internetten satın alın.
Siyatik için bir yatak seçimi
Siyatik, uygun şekilde tedavi edilmezse veya kullanılmazsa uyku düzeninize bir engel oluşturabilir. Doktorunuzdan yardım almanız önemli olsa da, rahat ve destekleyici bir şilte üzerinde uyumak da yardımcı olabilir.
Wellness Physical Therapy PLLC'nin sahibi PT, DPT, FNS, CEAS, Dr. Sara Mikulsky, omurga hizalaması iyi olan bir yatak seçmenin anahtar olduğunu söylüyor.
"Omurgayı normal hizalamaya yerleştirerek ve ek olarak omurga segmentlerini açarak, sinirlerden basınç alınabilir ve siyatik ağrıyı azaltabilir," diye açıklayarak yumuşak bir yatak seçmekten kaçınmanız gerektiğini, çünkü omurga desteklenmeyeceğini ekliyor. .
Örneğin Mikulsky, uzanırken ortada sarkmayı önleyen teknolojiye sahip yeni sünger yatakların birçoğunu önermektedir. Bu yataklar vücudun kalça, sırt ve omuzlardan desteklenmesine yardımcı olur.
Bir yatak şirketinin politikaları da satın almadan önce incelenmesi önemlidir. Mikulsky, "Sizin için doğru yatak olduğundan emin olmak için bir deneme süresine izin veren bir yatak şirketi ile gitmenizi tavsiye ederim" diyor.
Siyatik ile iyi uyumak için diğer ipuçları
Doğru yatak için alışveriş yapmanın yanı sıra, siyatik rahatsızlığını hafifletmek için yapabileceğiniz başka şeyler de var. Tipik olarak, sıcak veya soğuk paketler ve ağrı kesiciler geçici rahatlama sağlayabilir.
Mikulsky, uyku pozisyonunuzun da bir fark yaratabileceğini açıklıyor. Bölgede daha fazla baskı ve baskı oluşmasını önlemek için siyatik alevlenmeleri yaşarken karnınızda uyumaktan kaçının.
“Sırtınızda veya yanınızda hangi pozisyonda uyursanız uyuyun nötr bir omurga pozisyonunu korumaya çalışın” diyor.
Geceleri daha fazla desteğe ihtiyacınız varsa, Mikulsky, daha nötr bir pelvis ve omurga hizalaması sağlamaya yardımcı olmak için bacaklarınızın arasına bir yastık koymanızı önerir. Bu nötr pozisyon, sinirlerdeki baskıyı azaltarak ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
Siyatiği rahatlatmanın diğer yolları arasında yatmadan önce ve sabah yataktan kalkmadan önce esneme yer alır.
Mikulsky, “Sırt üstü uzanmayı ve dizlerinizi göğsünüze doğru çekmeyi deneyin. Bu pozisyon omurgayı açacak, kasları gerecek ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. "
Ayrıca siyatik yaşıyorsanız ağrıyı azaltmak için omurga uzantısından uzak durmak (geriye doğru eğilmek) yararlıdır.
Paket servisi
Doğru yatağı seçmek, siyatiğin neden olduğu ağrıyı azaltmak için atabileceğiniz bir adımdır. Nötr bir omurga sağlamanıza yardımcı olmak için seçtiğiniz yatağın uygun desteği sunduğundan emin olun.
Birkaç markayı denemeyi planlıyorsanız, fazladan ücret ödemek zorunda kalmamak için deneme sürelerini ve garanti politikalarını inceleyin.
Giselle Castro, New York'ta yaşayan serbest bir yazardır. Diğer sitelerin yanı sıra Shape, Fitness, Kadın Sağlığı ve Hip Latina'da yayınlandı. Hırslı bir koşucu ve 2019'da New York Maratonu'nu koştu. Sağlık ve fitness konusunda tutkulu ve yazılarıyla başkalarını etkilemeyi umuyor.
-in-your-life.jpg)
