IQ seviyenizi yükseltmenin mümkün olup olmadığını hiç merak ettiniz mi? Görünüşe göre doğru türden bir entelektüel eğitimle zekanızı artırmak mümkün olabilir.
Araştırmalar, insan zekasıyla ilgili en önemli becerilerden bazılarını geliştirmenin çeşitli yolları olduğunu gösteriyor.
Bu makalede, IQ'nuzu artırabilecek bazı aktivitelerin yanı sıra hamilelik sırasında bebeğinizin IQ'sunu iyileştirmenin bazı yollarını keşfedeceğiz.
IQ seviyesi nedir?
Zeka katsayısının kısaltması olan IQ, birinin entelektüel zekasının ve potansiyelinin bir ölçüsüdür. Bu ölçüm, 1900'lerde Alfred Binet adlı bir Fransız psikolog tarafından popüler hale getirildi.
IQ, lisanslı psikologlar ve bazı durumlarda lisansüstü düzeyde zihinsel sağlık eğitimi almış olanlar tarafından uygulanan standartlaştırılmış testler kullanılarak ölçülür. Yaygın standartlaştırılmış IQ testleri şunları içerir:
- Wechsler Çocuklar İçin Zeka Ölçeği (WISC-V)
- Wechsler Yetişkinler İçin Zeka Ölçeği (WAIS)
- Stanford-Binet Zeka Ölçeği
Çevrimiçi IQ testleri ve uygulamaları ne kadar popüler olsa da, IQ'nuzu psikolog tarafından yönetilen bir IQ testinin yapabildiği gibi doğru bir şekilde ölçemezler.
Ve IQ seviyeleri zekayı ölçmenin bir yolu olsa da, tek ölçü onlar değildir. Bunun yerine, IQ testi, diğer zihinsel sağlık durumlarının ve öğrenme güçlüklerinin teşhis edilmesinde ilk adım olarak kullanılabilir.
IQ'nuzu artırabilecek aktiviteler
İnsan zekasının iki kategorisi vardır: akıcı zeka ve kristalleşmiş zeka. Akışkan zeka, soyut akıl yürütmeyle ilişkilendirilirken, kristalize zeka, entelektüel beceri gelişimi ile ilişkilidir.
Ulusal Tıp Kütüphanesi'ne göre, bu tür zeka türleri, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli genetik ve çevresel faktörlerden etkilenebilir:
- ebeveyn IQ
- genler
- ev hayatı
- ebeveynlik tarzı
- beslenme
- Eğitim
İşte akıl yürütme ve planlamadan problem çözmeye ve daha fazlasına kadar zekanızın çeşitli alanlarını geliştirmek için yapabileceğiniz bazı aktiviteler.
1. Hafıza etkinlikleri
Hafıza aktiviteleri sadece hafızayı değil, aynı zamanda muhakeme ve dil becerilerini de geliştirmeye yardımcı olabilir. Aslında, hafıza oyunları, hafızanın dil ve nesne bilgisiyle nasıl ilişkili olduğunu keşfetmek için araştırma çalışmalarında kullanılmıştır.
Akıl yürütme ve dil, istihbarat önlemleri olarak kullanılır, bu da hafıza etkinliklerinin zeka geliştirmeye devam edebileceği anlamına gelir.
Hafıza eğitimini içeren faaliyetler şunları içerir:
- yapboz oyunları
- çapraz bulmaca
- konsantrasyon kart oyunu veya kart eşleştirme
- sudoku
2. Yönetici kontrol faaliyetleri
Yönetici kontrol, karmaşık bilişsel etkinlikleri kontrol etme yeteneğidir. Üst yönetim ve düzenlemeyi de içeren yürütme işlevinin bir parçasıdır. Araştırmalar, yürütme işlevinin insan zekasının bir yönü olan akışkan muhakemeye güçlü bir şekilde bağlı olduğunu göstermektedir.
Yönetici kontrol eğitimini içeren faaliyetler şunları içerir:
- Scrabble
- Resimli
- kırmızı ışık, yeşil ışık
- zeka oyunları
3. Görsel-uzamsal muhakeme faaliyetleri
Görsel-uzamsal muhakeme, fiziksel temsillerle ilgili zihinsel süreçleri içerir.
Bir çalışmada, araştırmacılar görsel-uzamsal muhakemeyi geliştirmenin IQ testi puanlarında bir artışa yol açtığını buldular. Bu çalışmada, bellek ve yönetici kontrol etkinlikleri kısmen katılımcıların görsel-uzamsal muhakemesini geliştirmeye yardımcı olmak için kullanıldı.
Görsel ve mekansal eğitimi içeren faaliyetler şunları içerir:
- labirentler
- bakış açısı etkinlikleri
- 3 boyutlu modeller
- katlanmamış prizmalar
Çevrimiçi IQ oyunları ve testleri
Yukarıda listelenen oyunların ve etkinliklerin çoğu çevrimiçi olarak da oynanabilir. Ayrıca yukarıda bahsedilen beynin birçok alanında çalışan aktiviteler içeren çevrimiçi IQ oyunları da vardır.
Bu IQ oyunları ve testleri yapamazken doğru birinin IQ'sunu ölçerseniz, zekanızı geliştirmenin harika bir yolu olabilir.
4. İlişkisel beceriler
İlişkisel Çerçeve Teorisi, ilişkisel ilişkiler yoluyla insan bilişinin ve dilinin gelişimi ile ilgilidir. 2011'de yapılan araştırmalar, İlişkisel Çerçeve Teorisini bir müdahale olarak kullanmanın çocuklarda IQ puanlarını önemli ölçüde artırabileceğini göstermiştir.
Bu müdahaleyi kullanan daha yeni bir çalışma da IQ, sözlü akıl yürütme ve sayısal akıl yürütmede gelişmeler buldu.
İlişkisel eğitimi içeren faaliyetler şunları içerir:
- dil öğrenme kitapları ("bu bir…" ve "bu bir…")
- nesne karşılaştırmaları (dolu kap ile boş bardak)
- miktar karşılaştırmaları (kuruşa karşı kuruş)
5. Müzik aletleri
Bir müzik aleti öğrenmekten faydalanmak için bir sonraki ünlü müzisyen olmanız gerekmiyor. Bir çalışma, müzisyenlerin müzisyen olmayanlara göre daha iyi çalışma belleğine sahip olduğunu buldu.
Hafızanın zekada oynadığı önemli rol göz önüne alındığında, her zaman öğrenmek istediğiniz müzik aletini nihayet almak için IQ'nuza fayda sağlayabilir.
6. Yeni diller
Dünya nüfusunun yarısından fazlasının iki dilli olduğunu bilmek sizi şaşırtacak mı? Birden çok dil öğrenmenin insan beyni için faydalı olması şaşırtıcı olmamalı - ve ne kadar erken olursa o kadar iyidir.
Yakın zamanda yapılan bir araştırma, erken dil öğrenimi ile IQ arasındaki ilişkiyi araştırdı. Sonuçlar, konuşma ve etkileşim yoluyla 18 ila 24 ay arasında dil öğrenmenin, yaşamın sonraki bilişsel sonuçları için en yararlı olduğunu gösterdi.
7. Sık okuma
Kitapların insanın bilişsel gelişiminde ne kadar faydalı olduğunu inkar etmek mümkün değil. Aslında, kitaplar ebeveynlik bağ faaliyetlerinin bir parçası haline geldiğinde, gelişim üzerindeki faydalar daha da belirgin hale geliyor.
Yakın zamanda yapılan bir çalışmada araştırmacılar, ebeveynler çocuklarına yüksek sesle kitap okuduğunda çocuğun daha fazla dil ve bilişsel gelişim becerilerine sahip olduğunu keşfettiler.
8. Sürekli eğitim
Eğitim, herhangi bir biçimde, insan zekasının gelişimi için çok önemlidir.
IQ ve eğitim üzerine yapılan çalışmaların gözden geçirilmesinde, eğitimin IQ seviyeleri üzerindeki etkisini belirlemek için 600.000'den fazla katılımcı üzerinde çalışıldı. Araştırmacılar, örgün eğitimin her bir yılı için katılımcıların bir ila beş IQ puanı artışı yaşadıklarını keşfettiler.
IQ'nuzu artırmayacak aktiviteler
Her gün zevk alabileceğiniz, IQ puanınızı yükseltmeye yardımcı olabilecek pek çok aktivite olsa da, aşağıdaki efsaneler bu önerilere dahil edilmemiştir:
- multivitamin almak
- müzik dinlemek
- IQ testi için eğitim
Genel olarak, bu tür faaliyetler zekanızı geliştirmek için gerekli becerileri geliştirmeye yardımcı olmak için çok az şey yapar. IQ puanınızı gerçekten iyileştirmek için, beyin becerilerinizi akışkan ve kristalize zeka ile ilgili öğreten etkinliklere odaklanmalısınız.
Hamilelik sırasında bebeğinizin IQ'sunu artırabilir misiniz?
Doğum ağırlığı kişinin zekasında rol oynayabilir.
Büyük bir kohort çalışmasında, araştırmacılar 19, 28 ve 50 yaşlarında 4,500'den fazla katılımcının zekasını değerlendirdiler. Zekanın kategorik doğum ağırlığı ile arttığını, ancak doğum ağırlığı en yüksek kategoride olduğunda aslında düştüğünü buldular.
Zeka seviyelerini etkileyen sadece bebeğin doğum ağırlığı olmayabilir. 2014'teki bir başka kohort çalışmasında, araştırmacılar anne vücut kitle indeksi (BMI) seviyelerinin çocuğun IQ'su ile ters ilişkili olduğunu bulmuşlardır. Bu, IQ seviyeleri ve genetik arasında başka bir güçlü bağlantı olduğunu göstermektedir.
The Journal of Child Psychology and Psychiatry'de yayınlanan bir başka çalışma, hem genetiğin hem de çevrenin bir çocuğun IQ'sunu nasıl etkileyebileceğini daha da genişletiyor.
Bu çalışmada araştırmacılar, annenin IQ'sunun her tür gebelikte çocuk IQ'su ile ilişkili olduğunu bulmuşlardır. Bu ilişki hem genetik hem de ebeveyn yetiştirme nedeniyle olabilir.
Peki, bu çalışmalar bebeğinizin IQ'sunu iyileştirmek için ne öneriyor? BMI, sağlık durumunun modası geçmiş bir ölçüsü olmasına rağmen, besleyici bir diyet ve sık egzersiz, hem annenin hem de bebeğin genel sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Ayrıca DHA ve folat gibi bazı besinler rahimdeki beyin gelişimi için önemlidir. Bu besin ihtiyaçları sağlıklı bir diyet ve takviye yoluyla karşılanabilir.
Son olarak, çocuğunuz büyüdükçe, çeşitli etkileşimli etkinliklere birlikte katılmak, beyin ve zeka gelişimine yardımcı olabilir.
Temel çıkarımlar
Bilim, IQ'nuzu yükseltip yükseltemeyeceğiniz konusunda sınırda olsa da, araştırmalar zekanızı belirli beyin eğitimi aktiviteleri yoluyla yükseltmenin mümkün olduğunu öne sürüyor.
Hafızanızı, yönetici kontrolünüzü ve görsel-uzamsal muhakemenizi eğitmek, zeka seviyenizi artırmanıza yardımcı olabilir. Beyninizin bu alanlarını eğitmenin en iyi yolu, düşünceli aktiviteler ve oyunlar yapmak, yeni beceriler öğrenmek ve beyninizi aktif tutmaktır.
