Sosyal medya, kendimiz hakkında konuşmak için narsist bir araç olarak görüldü. Ancak hafıza ile mücadele ettiğinizde, kurtarıcı bir lütuf olabilir.
“Hey anne, hatırlıyor musun…” çocuklarım sormaya başladılar ve kendimi büyük olasılıkla cevabımın hayır olacağı gerçeğine hazırlıyorum, diğer birçok kez olduğu gibi.
Ne çocuklarımın ilk adımlarını ne de ilk sözlerini hatırlayamıyorum. Onlara daha genç oldukları zamanları anlatmam için bağırdıklarında, defalarca hatırladığım bir avuç hikayeye geri dönüyorum.
Arkadaşlar neşe ve kahkaha dolu anları hatırladığında, genellikle derin üzüntü duygularıyla doluyum çünkü onları hatırlamıyorum.
Hafızamla uğraşmamın birkaç nedeni var. Bunlardan biri, "zihnimizin gözünde" şeyleri görselleştirme yeteneğinden yoksun olduğumuz bir durum olan afantazimden kaynaklanıyor.
Bir diğeri ise yıllarca travma yaşamış olmasından kaynaklanmaktadır. Dr. Kristin W. Samuelson tarafından yapılan araştırmaya göre, hafıza sorunları travma sonrası stres bozukluğu olanlar arasında yaygındır.
Son olarak, çeşitli kronik hastalıklarımın semptomlarından biri olan beyin sisi ile mücadelem. Diğer şeylerin yanı sıra, beyin sisi, bilgiyi saklama ve hatırlama yeteneğini etkileyebilir.
Bu üç faktör birlikte çalışır, hem kısa hem de uzun süreli hafızamı etkiler ve randevuları hatırlamak, konuşmaları hatırlamak veya geçmiş olayları hatırlamak gibi şeyleri yapmayı zorlaştırır.
Bu konuda yalnız değilim. Uzun ve kısa süreli hafıza sorunları, engelli, kronik hastalıklar veya akıl sağlığı sorunları ile yaşayanlar için yaygın bir semptomdur.
Trigeminal nevraljiyle yaşayan Michelle Brown da hafızasıyla mücadele ediyor. Brown, "Kronik hastalığımın etkileri derin oldu" diyor, "ama en üzücü olanı anılarım üzerindeki etkisi oldu."
Apple Lewman, sarsıntı sonrası sendromlarının ve DEHB'nin de hafızalarını etkilediğini belirtiyor. "Yaşam olayları hakkında rastgele haberler hatırlıyorum ama bazen önemli olmayanlar. Örneğin, partnerime onu ilk kez sevdiğimi söylediğimi hatırlayamıyorum. Geriye dönüp bakacak o anımın olmaması beni mahvediyor. "
Brown ve Lewman gibi, hafızamın etkilenme biçimlerinden de mahvoluyorum. Anılarım anlaşılmaz; onları aramak, dilinizin ucunda bulunan ancak bulunamayan kelimeyi bulmaya çalışmak gibi gelir. Onların yasını tutuyorum.
Bu hafıza sorunları nedeniyle, kronik hastalığı olanlarımız dünyayı dolaşmaya çalışmak için stratejiler geliştirmek zorundayız.
Bir günlük planlayıcı kullanıyorum ve her zaman bir şeyler yazmak için bir defter taşıyorum.
Brown, telefonumda "bir beyaz tahta, hatırlatıcılarla dolu bir buzdolabı ve bir yapışkan not uygulaması" kullandığını belirtiyor. Randevulardan telefon görüşmelerine, basit ev işleri ve alışveriş listelerine kadar her şeyi içerirler. "
Birden fazla kronik hastalığı olan Jaden Fraga, hafızalarını tazelemeye yardımcı olacak yollar da buldu. Unutmamak için olaylar hakkında notlar alırlar. Fraga, "Artık sürekli fotoğraf ve video çekiyorum" diyor. "Ben temelde dijital bir istifçiyim, çünkü sürekli olarak ekran görüntülerini, resimleri ve videoları kaydediyorum, çünkü bir şeyleri unutmaktan çok korkuyorum."
Fraga gibi, ben de çok sayıda fotoğraf çekiyorum, telefonumu çıkarıyorum ve gelecekte hatırlamak veya tekrar bakmak istediğim anları belgeliyorum.
Bu resimleri günlerimle ilgili küçük hikayelerle birlikte sosyal medyaya gönderiyorum. Bu fotoğraflara ve hikayelere daha sonra tekrar bakmak, aksi takdirde unutacağım şeyleri hatırlamama yardımcı oluyor.
Sosyal medya narsist ve kendini yüceltici olarak görüldü. Ancak hafıza ile mücadele ettiğinizde, kurtarıcı bir lütuf olabilir.
Sosyal medya kullanımı genellikle şakaların özüdür ("Öğle yemeğinde ne yediğin umurumuzda değil, Karen!").
Nöroçeşitlilik, travma, fiziksel veya zihinsel sağlık sorunları veya hafızamızı etkileyen ilaç yan etkileri olan bizler için sosyal medya, kendi tarihimizi öğrenmemize yardımcı olacak hayati bir araç olabilir.
Birkaç yıl önce, Facebook'taki "Anılar" özelliğinin benim gibi gerçek anılarına her zaman erişemeyen biri için sağlayabileceği faydayı fark ettim. Bu özellik, Facebook'u her kullandığınız yıl o gün yayınladığınız şeyleri gösterir.
Bu özelliği, bana hayatımda olan küçük şeyleri hatırlatmanın yanı sıra olayların ne zaman olduğunu anlamama yardımcı olması için kullanabileceğimi fark ettim.
Brown, Lewman ve Fraga da bu özelliğin kullanışlılığını, yaşamlarındaki eğilimleri not etmek ve çeşitli anıları hatırlamak için kullanarak keşfettiler. Lewman, "Zaman çizelgesindeki boşluklarımda bana yardımcı oluyor" diyor.
Son birkaç ay boyunca Facebook bana 5 yıl önce kronik hastalıklarımdan biri teşhisinin konulduğu zamanı ve 2 yıl önce ilk SSDI duruşmamı yaptığımı hatırlattı.
Bana 7 yıl önce yüksek okula geri dönmeyi ve 4 yıl önce kızımla yavru kedi almaya gitmeyi hatırlattı (ayrıca bir yıl önce o kedilerden birinin gece kaçtığı korkusu).
Bana ebeveynlik hayal kırıklıklarını ve 6 yaşındaki kızımın benden dövme tabancası istediğinde 8 yıl önceki gibi sevimli anları hatırlattı.
Bunların hepsi, Facebook tarafından hatırlatılıncaya kadar aklımdan kaybolan anlar.
Dolayısıyla, sosyal medyanın kusurlarına ve eleştirilerine rağmen, onu kullanmaya ve resimlerimi ve günlerim boyunca olan çeşitli küçük şeyleri yayınlamaya devam edeceğim.
Çünkü sosyal medyanın yardımıyla biraz daha hatırlayabiliyorum. Bunu kullanarak, sevdiklerimle hatırlama deneyimleri ile gelen o sevinçli anları yaşayabilirim.
"Hey ufaklık," dedim, elimde telefonumla oturma odasına girerken ve Facebook uygulamam açıkken, "Hatırlıyor musun ..."
Angie Ebba, yazı atölyeleri öğreten ve ülke çapında performans sergileyen, queer engelli bir sanatçıdır. Angie, kendimizi daha iyi anlamamıza, topluluk oluşturmamıza ve değişiklik yapmamıza yardımcı olmak için sanatın, yazmanın ve performansın gücüne inanıyor. Angie'yi onun üzerinde bulabilirsin. İnternet sitesi, ona Blogveya Facebook.
