Selülit Masajı: Nedir, İşe Yarar mı?

Masaj, selülitin görünümünü şu yollarla iyileştirebilir:

• fazla vücut sıvısını boşaltmak
• yağ hücrelerini yeniden dağıtmak
• dolaşımın iyileştirilmesi
• cildi dolgunlaştırmak

Ancak masaj selüliti iyileştirmez. Masaj görünümü iyileştirebilirken, sonuçlar genellikle uzun sürmez ve çoğu durumda tedavilerin tekrarlanması gerekir.

Selülit için masaj cihazları

Piyasada selüliti azalttığını iddia eden çeşitli masaj cihazları vardır, ancak hepsi etkili değildir.

Çoğu insan, yağları parçalayabilecekleri umuduyla köpük silindirler (sert, tüp şeklindeki köpük parçaları) kullanır. Ancak Amerikan Egzersiz Konseyi'ne göre, köpük silindirler selülit görünümünü iyileştirmek için hiçbir şey yapmayacak.

Ayrıca, elde tutulan titreşimli masaj aletleri veya kuru fırçalama gibi şeylerin - kuru cildinizi yumuşak kıllı bir fırçayla fırçalamak - selülit için özellikle uzun vadede çok şey yapabileceğine dair önemli bir kanıt yoktur.

Biraz umut veren bir ürün endermologie'dir. Bu FDA onaylı cihaz, yağı hareket ettirmeye ve selüliti azaltmaya yardımcı olmak için cildi kaldırır, gerer ve yuvarlar. Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne (AAD) göre, karışık sonuçlar gösteriyor. İyileşme fark edildiğinde bile, tedavi tekrarlanmadıkça bir ay sonra kaybolma eğilimindedir.

Araştırmadan bildiklerimiz

Bazı araştırmalar, belirli masaj tekniklerinin selüliti azaltmada faydalı olabileceğini gösteriyor, ancak çalışmaların çoğu sonuçların geçici olduğuna dikkat çekiyor.

• 2015 yılında yapılan bir araştırma, kuru hacamatın vücuttan sıvı, toksin ve diğer kimyasal yan ürünlerin boşaltılmasını teşvik edebileceğini ve bu da selülit görünümünü iyileştirebileceğini buldu. Çalışmada, selülitli alanların üzerine kaplar yerleştirilirken, elde taşınan bir pompa emiş oluşturdu. Beş haftalık tedaviden sonra, çalışmadaki kadınlar selülit derecelerinin hacamat öncesi ortalama 2.4'den 1.68'e düştüğünü gördüler.
• 2010'dan bir başka çalışma, endermologie gibi bir makine kullanan masajın mekanik masajı neyin etkilediğini inceledi; lenfatik drenaj masajı, lenfatik sistemin sıvıları, kalıntıları ve toksinleri boşaltmasına yardımcı olmak için hafif basınç kullanan bir masaj türü; ve bağ dokusu manipülasyonu (CTM) selülite sahipti. CTM, kası cilde bağlayan bağlara, tendonlara ve dokulara basınç uygulayan dolaşımı iyileştirmek için bir masaj türüdür. Her üç teknik de yağın ve masajın uygulandığı uyluk çevresinin azaltılmasında etkiliydi.

Düşünülmesi gereken şeyler

Selülit özellikle kadınlarda yaygındır. Selülite sahip olmak, mutlaka fazla kilolu, sağlıksız veya herhangi bir şekilde sağlıksız olduğunuz anlamına gelmez.

Masajın selülitiniz üzerinde çok az etkisi olsa da, başka sağlık yararları da olabilir. Daha rahat hissetmenize, kaslarınızdaki gerginliği ve ağrıyı azaltmanıza ve vücut ağrısını azaltmanıza yardımcı olabilir. Masaj daha iyi görünmenize yardımcı olmayabilir, ancak daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.

Selülitinizin görünümüyle ilgili endişeleriniz varsa, diğer, daha kanıtlanmış selülit önleme teknikleri hakkında sizinle konuşabilecek bir dermatoloğa başvurun.

AAD'ye göre iki prosedür umut verici:

• lazer tedavisi
• Sert bağ dokusu bantlarını kırmak için deri altına bir iğnenin sokulduğu ve böylece cilde daha pürüzsüz bir görünüm kazandırdığı alt kesitte

Selülit nedir?

Selülit, cildin çukurlu bir görünüme sahip olduğu vücut bölgesini tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Araştırmaya göre, yetişkin kadınların yüzde 80 ila 90'ında bir miktar selülit var ve genellikle kalçalarda, kalçalarda ve uyluklarda görülüyor. Ayrıca alt karın ve kolların üst kısmında da görülebilir.

Jinoid lipodistrofi olarak da adlandırılan selülit, fazla kilolu veya obez kişilerde daha belirgin olabilir, ancak çok zayıf insanlarda da ortaya çıkar.

Selülit nedenleri

Cildiniz, yağlarınız, kaslarınız ve diğer dokularınız katmanlar halindedir. Selülitin, cildi kaslara bağlayan lifli bağ dokusu bantları parçalandığında ortaya çıktığı ve yağ hücrelerinin cilt katmanına doğru itilmesine izin verdiği düşünülmektedir. Bu, selülite süzme peynir benzeri görünümünü veren düzensiz, engebeli bir doku yaratır.

Herkesin yağ hücreleri vardır. Hepimiz selülite duyarlı olsak da, bazı insanlar selülite diğerlerinden daha yatkındır. Bir kişinin selülit olasılığını artıran bazı faktörler şunlardır:

• Cinsiyet. Erkekler çapraz bir şekilde uzanan bağ dokusuna sahiptir ve kesişen bantlar yağ hücrelerini aşağıda tutmakta iyidir. Öte yandan kadınlar, yağ hücrelerinin deri yüzeyine doğru şişmesine izin verme olasılığı daha yüksek olan dikey bağ dokusu bantlarına sahiptir.
• Yaş. Yaşlandıkça cilt daha az elastik hale gelir ve bağ dokusu bantları doğal olarak zayıflar.
• Hormonlar. Hormonlar - özellikle östrojen hormonu - yağ hücrelerinin ve selülit oluşumunda rol oynuyor gibi görünmektedir. Bu, kadınların erkeklerden daha fazla selülite sahip olmasının bir başka nedeni olabilir. Ayrıca selülitin neden ilk ergenlikten sonra başladığını ve bazen hamilelik sırasında kötüleştiğini açıklamaya yardımcı olabilir.
• Genetik. Genler, yağ hücrelerinin dağılımını, cilt elastikiyetini ve selüliti etkileyen diğer faktörleri belirleyebilir.
• Diyet. Araştırmaya göre, yüksek yağlı, yüksek tuzlu, yüksek koruyucu diyet, selüliti hızlandırabilecek metabolik bozukluklara neden olabilir.
• Yaşam tarzı. Yeterli egzersiz yapmamak ve çok fazla alkol almak gibi belirli yaşam tarzı faktörleri dolaşımı, iltihaplanmayı ve yağ hücrelerinin oluşma ve vücutta dağılma şeklini etkileyebilir.

Alt çizgi

Selülit tamamen normaldir. Çoğu insan için bu tıbbi bir sorun değildir, ancak görünüşte endişe verici olabilir. Selüliti tedavi etmek için masaj yapmayı denemek istiyorsanız, sınırlamalarını anlayın.

Masaj selülit için bir tedavi değildir, ancak geçici olarak cildin görünümünü iyileştirebilir ve selüliti daha az fark edilebilir hale getirebilir. Masajın birçok sağlık yararı vardır, bu nedenle sağlık rejiminize eklemeye değer olabilir.