DEPRESYON HAKKINDA DOKTORUNUZLA NASIL KONUŞULUR

Nasıl hazırlanır

Günlük bir ruh hali günlüğü tutun. İçine, her gün ruh halinizin bir derecelendirmesini eklemelisiniz. 10'un şimdiye kadar yaşadığınız en iyi ruh halini ve 1'in şimdiye kadar hissettiğiniz en depresif halini temsil ettiği 1'den 10'a kadar bir ölçek kullanmayı düşünün. Ayrıca ruh hali, uyku, iştah ve motivasyondaki dalgalanmaları da kaydetmelisiniz. Sahip olduğunuz diğer semptomların yanı sıra kötü haberler veya yaşam zorlukları gibi ilgili bilgileri not edin.

Takviyeler dahil birden fazla hap alırsanız günlük bir ilaç günlüğü tutun. Dozları kaçırdığınız zamanlar da dahil olmak üzere aldığınız her şeyi kaydedin. Randevu gününde, sağlayıcınıza göstermek için tüm reçeteli ve reçetesiz ilaçları (ve tüm takviyeleri) toplayın. Genel tedavinizi etkileyebileceğinden, aldığınız her şey hakkında net olmanız önemlidir.

Randevunuzdan önceki haftalarda ekleyebileceğiniz soruların bir listesini yapın. Sorularınız olan tüm yeni semptomları veya semptomları not edin. Sormak isteyebileceğiniz soru türleri için aşağıya bakın. Majör depresif bozukluğun (MDD) temellerini tam olarak anladığınızdan emin olmak için doktorunuzla geçirdiğiniz zamanı kullanın.

Doktorunuza ne sormalısınız

İlacın işe yarayıp yaramadığını nasıl anlarım?

İlaçlarımı doğru şekilde alıyor muyum? (Yemekli veya yemeksiz, günün saati, vb.)

İlacımın bir dozunu kaçırırsam ne yapmalıyım? Ve dozları kaçırmama yardımcı olabilecek herhangi bir ipucunuz var mı?

Ya ilaçların bana hissettirme şeklini beğenmezsem?

İlaçlarımı ne kadar süre kullanacağım?

Depresyonumu yönetmeye yardımcı olmak için kullanabileceğim araştırma destekli, ek veya tamamlayıcı tedaviler var mı?

Son olarak, durumunuzla ilgili olarak internette okuduğunuz şeyler hakkında sahip olduğunuz tüm soruları sorun. Çevrimiçi sağlık bilgileri, mükemmelden tamamen yanlışa kadar değişebilir ve aradaki farkı söylemek genellikle zordur. Doktorunuz sizin için gerçekleri doğrulayabilir ve sizi güvenilir kaynaklara yönlendirebilir.

Doktorunuzun bilmenizi dilediği şeyler

Doktorunuz, ilaçların yan etkilerini yönetmenize yardımcı olabilir. Yan etkiler utanç verici olarak algılanabilir (örneğin, sertleşme güçlüğü veya orgazma ulaşamama gibi cinsel yan etkiler). Bu depresif duyguları artırabilir. Bazen hastalar, yan etkilerden kaçınmak için kasıtlı olarak dozları kaçırabilir veya ilacı tamamen kesebilir. Doktorunuz bir ilacın istenmeyen bir yan etkisi olduğunu bildiğinde, size yeni bir strateji sunarak veya başka bir ilaç bularak bu sorunun üstesinden gelmek için sizinle birlikte çalışabilir.

İnsanlar genellikle ilaçlara bağımlı olma konusunda haksız korkuya sahiptir. Doktorunuz, bağımlılığın fizyolojisini anlamanıza yardımcı olabilir ve aldığınız ilaçlardan herhangi birinde olup olmadığını size bildirebilir. Uzun vadede ilaç kullanma fikrinden hoşlanmıyorsanız ve "daha iyi olma" sürecini hızlandırmak istiyorsanız, depresyon için etkili olabilecek araştırma destekli, tamamlayıcı tedaviler bulmanıza da yardımcı olabilirler. Örneğin, günlük rutininize egzersiz (küçük miktarlarda bile) eklemek ruh halinizi iyileştirebilir.

Bir arkadaş getirebilirsin. Bazı insanlar doktorlarının muayenehanesindeyken "donup kalıyorlar". Diğerleri bir şeyleri hatırlamakta güçlük çeker. Bu sizseniz, belirtileriniz, sorularınız ve zorluklarınız hakkında doktorunuzla daha eksiksiz iletişim kurmanıza ve ayrıca sizin için notlar almanıza ve doktorunuzun ne dediğini hatırlamanıza yardımcı olması için güvendiğiniz bir arkadaşınızı veya aile üyenizi getirin.

Doktorunuzla neler paylaşmalısınız

Belirtilerinizin günlük yaşamınızı nasıl etkilediği hakkında dürüst ve açık bir şekilde konuşun. Doktorunuza belirtilerinizin yapmanıza engel olan şeyleri, özellikle de günü başarılı bir şekilde atlatmak için yapmanız gerekenleri bildirin. Bu, doktorunuzun herhangi bir ilaç değişikliği ve genel yönetim stratejileri konusunda size yardımcı olmasına izin verecektir.

Depresyon tedaviniz hakkında sahip olduğunuz her türlü fikir, endişe veya şüpheniz hakkında doktorunuza bilgi verin. Kendinizi herkesten daha iyi tanıyorsunuz ve kendi sağlık savunucunuz olabilirsiniz.