Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
İster düzenli bir terapi rutininiz olsun ister seçeneklerinizi ilk kez araştırıyor olun, çevrimiçi grup terapisi, özellikle salgın sırasında harika bir seçenektir. Hastaların güvenliğini sağlamak için çok sayıda tıbbi hizmet çevrimiçi hale geldikçe, birçoğu çevrimiçi grup danışmanlığının veya sanal akıl sağlığı gruplarının ihtiyaçlarına uygun olduğunu görecektir. Çevrimiçi grup terapisi hakkında bilmeniz gereken her şey burada.
Çevrimiçi grup terapisi nedir?
New York Davranış Sağlığı klinik psikoloğu PhD J. Ryan Fuller, "Çevrimiçi grup terapisi, bir psikolog, sosyal hizmet uzmanı, danışman veya psikiyatrist gibi bir akıl sağlığı uzmanının birkaç hastayla bir araya geldiği ve psikoterapi sağladığı yerdir" diyor. .
Çevrimiçi grup terapisi, bir terapistin ofisine şahsen katılmak yerine, sadece internet üzerinden, genellikle görüntülü sohbet yoluyla bir gruba katılmak anlamına gelir, ancak buna sesli aramalar ve sohbet odası tartışmaları da dahil olabilir. Unutulmaması gereken önemli nokta, çevrimiçi grup terapisi aynı sorunlarla uğraşan diğer hastaları içerecek olsa da, her zaman bir akıl sağlığı uzmanı tarafından yönetilecektir.
Çevrimiçi grup terapisi, COVID-19 salgını nedeniyle bir zorunluluk haline gelirken, araştırmalar dijital tedavilerin aslında bazı hastalar için tercih edilebilir olduğunu bulmuştur. 2019 yılında yapılan bir araştırma, hastaların yalnızca yüzde 44,5'inin yüz yüze tedavi için bir tercih bildirdiğini ortaya koydu.
Delamere Health Klinik Direktörü Mike Delaney, salgının tedavi ortamını değiştirdiğine dikkat çekiyor. "Çevrimiçi destek grupları, COVID-19 sırasında gerçekten kendi başlarına geldi. Her şey çevrimiçine taşındı ve terapistler, Zoom veya FaceTime aracılığıyla süreçlerini sanal olarak işleyecek şekilde döndüler ve uyarladılar ”diyor. "Eskiden onlarla sezgisel bir düzeyde çalışabilmek için kişinin enerjisini hissetmem gerektiğini düşünürdüm, ancak COVID-19'un bana durumun böyle olmadığını kanıtladığını kabul ediyorum."
Herhangi bir terapi seansında olduğu gibi, çevrimiçi grup terapisi, bir kişinin özel ihtiyaçlarına göre uyarlanacak ve bir kişinin, diğer hastalarla birlikte durumunu keşfetmesine yardımcı olacaktır. Çevrimiçi grup terapisi ile tedavi edilebilecek koşullardan bazıları şunları içerir:
- Depresyon
- Kaygı ve panik bozuklukları
- Kronik ağrı
- Yeme bozuklukları
- Kendi kendine zarar vermek
- Madde kullanım bozukluğu
- Kronik hastalık
- Uzun süreli ve ölümcül hastalıklar
Grup terapisi ve destek grupları arasındaki fark nedir?
“Grup terapisi ile destek grubu arasındaki temel fark, grup kolaylaştırıcısı olarak hareket eden bir akıl sağlığı uzmanının varlığıdır. Eğitimli ve deneyimli bir terapist olmadan bir terapi grubuna sahip olamazsınız ”diyor LPC'den Eric Patterson.
Çevrimiçi destek grupları genellikle eşler tarafından yönetilir. Dünya Sağlık Örgütü, "Destek grupları, bireylere hastalıklarıyla nasıl başa çıkacaklarını öğretmek için eğitim materyalleri, konsültasyonlar, grup terapisi, ekip oluşturma faaliyetleri ve diğer kaynaklar dahil olmak üzere çeşitli hizmetler sunabilir." Sonuç olarak, birçok hasta tamamlayıcı bir tedavi olarak çevrimiçi grup terapisinin yanı sıra çevrimiçi destek gruplarını keşfetmekle ilgilenebilir.
Çevrimiçi grup terapisinin faydaları nelerdir?
Çevrimiçi grup terapisi, özellikle bir pandemi sırasında olduğu gibi tıp uzmanlarıyla yüz yüze görüşmenin zor veya tavsiye edilemeyeceği zamanlarda hastalara birçok fayda sağlar. Terapi seansları evde internet üzerinden yapıldığından, çok az erişilebilirlik engeli vardır ve randevuya gidip gelmeye gerek yoktur.
"Çevrimiçi grup terapisinin ana faydası rahatlıktır. Help.org'da bir uzman olan CASAC, LMH'den Jeremy Barnett, ”diyor. Depresyon, anksiyete veya diğer akıl sağlığı sorunları gibi herhangi bir nedenle evden çıkamamak. "
Çevrimiçi grup terapisi seansları ayrıca daha fazla gizlilik sağlar. Fuller, "Yüz yüze gruplar genellikle bekleme odaları ve bir tesise girip çıkmayı içerir" diyor. “Bazı insanlar bu durumlarda tanınmaktan endişe duyabilir. Çevrimiçi terapi, kendi evlerinden terapi yapabilen üyeleri daha rahat hale getirebilir. "
Gelecekte yüz yüze grup terapisini denemek isteyenler için çevrimiçi grup terapisine katılmak mükemmel bir giriş olabilir. Delaney, "Çevrimiçi bir destek grubu, daha sonraki bir tarihte yüz yüze bir toplantı kurarak, birisinin kendini daha rahat ifade etmesine yardımcı olabilir" diyor.
Çevrimiçi terapi kimler için iyidir?
Çevrimiçi grup terapisi, terapi seçeneklerini araştıran herkes için yararlı olabilir, özellikle de bir terapistle bire bir görüşme konusunda rahatsızlık duyuyorlarsa veya akranlarıyla çevrelenmişken en iyi şekilde çalışıyorlarsa.
Patterson, "Grup terapisi, benzer sorunları ve mücadeleleri paylaşan diğer kişilerle etkileşimde bulunmanın akran desteğiyle eşleştirilmiş terapiden yararlanabileceğiniz için birçok insan için mükemmel bir seçimdir" diyor Patterson. "Grup terapisi ortamlarındaki insanlar, terapistten ve diğer grup üyelerinden nasıl farklı türde geri bildirim alabileceklerini seviyorlar."
Çevrimiçi terapi, çeşitli sorunlar için etkili olabilir. Fuller, "Çevrimiçi terapinin yüz yüze terapi kadar etkili olduğunu gösteren bazı bilimsel araştırmalar var" diyor. "Grup terapisinin ayrıca anksiyete, depresyon, öfke, kendine zarar verme ve yeme bozuklukları için inanılmaz derecede etkili olduğu görüldü."
Ayrıca, çevrimiçi grup terapisinin, tedaviyi karşılayıp karşılayamayacaklarından emin olmayan herkes için uygun maliyetli bir seçenek olabileceğine dikkat etmek önemlidir.
Healthline’ın 10 En İyi Çevrimiçi Grup Terapisti seçimi
Grouport, çevrimiçi grup terapisinde uzmanlaşmıştır, bu da onu sanal bir grup seansına katılmak isteyen herkes için ilk durak haline getirir. Her grubun 12'den fazla üyesi yoktur ve lisanslı bir terapist tarafından yönetilir.
7 Cups of Tea, bir terapist seçme, çevrimiçi grup terapisini keşfetme veya bir eşler arası destek grubuna katılma söz konusu olduğunda çok sayıda seçenek sunar. Yastan TSSB'ye, sosyal kaygıdan cinsel sağlığa kadar her şey için "uygun fiyatlı" ve "gizli çevrimiçi terapi" sunar.
BetterHelp, bir hastayı kendisine en uygun terapist veya terapilerle eşleştirmeye yardımcı olan bir dizi soru sorarak başlar. Terapi planlarının maliyeti haftalık 60 ila 90 ABD Doları arasındadır ve seanslar görüntülü sohbet, telefon veya sohbet odası ile gerçekleştirilebilir.
Turn2Me, İrlanda merkezlidir ancak dünyanın her yerinden herkese açıktır. Site büyük miktarda ücretsiz çevrimiçi destek grupları sağlarken, profesyonel terapistlerle özel seanslar da mevcuttur.
Talkspac'in 1 milyondan fazla kullanıcısı vardır ve bu onu çevrimiçi terapi için popüler bir seçim haline getirir. Demi Lovato gibi ünlüler tarafından onaylanan Talk Space, bireysel veya grup terapisi sunar ve hastaların terapistlerine 24/7 veya gerektiğinde mesaj göndermelerine olanak tanır.
Good Therapy, terapistlerin ve profesyonellerin yanı sıra rehabilitasyon ve yatılı tedavi merkezlerinden oluşan geniş bir veritabanıdır. Ayrıca ayrıntılı zihinsel sağlık kaynakları sağlar, bu nedenle çevrimiçi grup terapisine tam olarak hazır değilseniz, kendi hızınızda biraz araştırma yapabilirsiniz.
Bir terapi grubu arıyorsanız veya sadece seçeneklerinizin neler olduğunu öğrenmek istiyorsanız TherapyTribe başka bir harika kaynaktır. Herkesin kullanabileceği ücretsiz bir çevrimiçi destek topluluğu ve doğru terapisti bulmaya yardımcı olur.
MDLive, "oturum başına sadece 108 ABD doları karşılığında güvenilir, uygun fiyatlı terapi" olarak faturalandırılır. Lisanslı terapistler günler içinde randevu için hazır olabilir ve doğum sonrası depresyon, ebeveynlik sorunları, stres yönetimi ve ilişki sorunları gibi çeşitli konularda tavsiyelerde bulunabilir.
My Online Therapy, kişiselleştirilmiş terapötik modellerin mevcut olduğu görüntülü sohbet yoluyla nitelikli psikologlara erişim sağlayan yalnızca çevrimiçi bir terapi hizmetidir.
Catalyss Counseling, kaydolabileceğiniz düzenli çevrimiçi terapi grupları sunar. Mevcut özel oturumlar, "anlamlı bir bağlantı grubu" ve hem erkek hem de kadın destek gruplarını içerir.
Alt çizgi
Çevrimiçi grup terapisinin birçok faydası vardır. İster terapiye yeni başlamış olun, ister terapi konusunda usta olun, toplantı sanal olarak mevcut programınıza iyi bir katkı olabilir. Diğer katılımcılarda destek bulmaktan ve onların deneyimlerinden ders almaktan, lisanslı bir profesyonelin yardımıyla kendinizi daha iyi anlamaya kadar, çevrimiçi terapi size evinizden tedaviye erişme özgürlüğü verir.
Amy Mackelden, Harper’s BAZAAR’ın hafta sonu editörüdür ve yazarlar arasında Cosmopolitan, Marie Claire, ELLE, The Independent, Nicki Swift, Bustle, xoJane ve HelloGiggles vardır. MS Society, MS Trust, The Checkup, The Paper Gown, Folks, HelloFlo, Greatist ve Byrdie için sağlık hakkında yazmıştır. “Testere” filmlerine sağlıksız bir aşkı var ve daha önce tüm parasını Kylie Cosmetics'e harcadı. Onu bul Instagram.
