Bu sık sık alıntılanan "hayatın anlamı" sorusu düşündüğünüzden biraz daha kritik olabilir.
hayatın anlamı nedir? İster kaygılı bir felsefe uzmanı olun, ister o orta yaş krizine yaklaşan bir ebeveyn olun, çoğumuz - bir noktada - kendimize bu sorunun bir çeşitlemesini sorduk.
Çoğumuz nihai nihai hedef olarak bir tür “mutluluk” üzerine iniyoruz. Yine de gerçekte insanlar giderek daha fazla depresyona giriyor.
Açıkça görülüyor ki, mutluluk arayışına ulaşamıyoruz. Peki ya tamamen yanlış bir hedef belirlediğimiz içinse?
Yazar ve gazeteci Emily Esfahani Smith'in "Anlamın Gücü" adlı kitabında önerdiği şey budur.
Smith, yıllarca süren araştırmalardan ve hayatın farklı alanlarından insanlarla yapılan sayısız röportajın ardından, anlam - arzu etmemiz gereken mutluluk değil.
Hayatın anlamının ne olduğunu kendimize sormaya başladığımızda doğru yoldaydık.
Anlam, hayat zor olsa bile devam etmemiz için bir neden bulmamızı sağlar. Ve Smith, TED Konuşmasında, anlam ve amaç eksikliğinin, artan intihar, depresyon ve yalnızlık oranlarımıza katkıda bulunduğunu vurguluyor.
Öte yandan mutluluk, geçici bir duygudur. Deneyimlemek harika olsa da, sonuçta bizi ayakta tutan şey değil. Yine de Smith, amaç duygunuzu belirlediğinizde neşenin bir yan etki olarak ortaya çıkma eğiliminde olduğunu belirtiyor.
Ama onu nerede buluruz?
Anlamın 4 şartı
Smith, kitabında anlam arayışını dört sütuna ayırır: aidiyet, amaç, hikaye anlatımı ve aşkınlık.
Aidiyet, daha büyük bir topluluğa olan bağlantıyı tanımlar. İlişkiler kurmak ve sürdürmek, bu bağı nasıl artırdığımızdır, bu da hayatlarımızı anlamlı hissettirir. Bu sizin anlam sütununuzsa, başkalarıyla olan bağlantılarınız birincil anlam kaynağıdır.
Smith, görüşme sürecinin bir parçası olarak, katılımcılara hayatlarını anlamlı kılan şeyin ne olduğunu sorar. "İnsanların] her zaman listedeki ilk şeyin ilişkiler olduğunu keşfetti. Genel bir ilke olarak ait olmak çoğu insan için oradadır. "
Amaç, bize bir başarı hissi veren uzun vadeli hedeflerle tanımlanır. Birçoğu için amaç, çocuklarında, işlerinde veya tutkulu bir hobisinde bulunabilir. Amaç, üzerinde çalışacağımız ve üzerinde çalışacağımız bir şeye sahip olmamızı sağlar. Bu sizin dayanağınızsa, yaşamınız için uzun vadeli bir vizyona sahip olmak onu anlamlandırır.
Hikaye anlatımı, kendi kişisel anlatılarınız ve düşünceleriniz aracılığıyla anlam inşa etmektir. Dünyadaki yerimizi ve etrafımızdakiler üzerindeki etkimizi anlamak, güçlü bir kimlik duygusu yaratan şeydir. Bu sizin dayanağınızsa, kim olduğunuzu tanımlarken ve üzerinde derinlemesine düşünürken muhtemelen anlam bulursunuz.
Aşkınlık, kişinin kendisinden daha büyük bir şeye bağlanmasına dayanır. Aşkınlık maneviyata, doğaya veya tarihsel bağlara bağlanabilir. Bir sütun olarak aşkınlığa öncelik verenler, kendilerini kendilerinden daha büyük bir şeye bağlı hissettiren deneyimlerde uyanmış hissetme eğilimindedirler.
İpucu: Smith, web sitesinde, temel anlam sütununuzu bulmanıza yardımcı olacak bir test sunuyor.
Smith ayrıca, kişinin temel anlam direğinin yaşamın farklı aşamaları boyunca değişebileceğini de not eder.
Smith, "Yeni ortaya çıkan genç yetişkinler için yeniden amaç önemlidir çünkü hayatınızla ne yapmak istediğinizi anlamaya çalışıyorsunuz."
Dindarlık yaşla birlikte arttıkça, insanlar genellikle yaşlandıkça anlam için aşkınlığa yönelirler.
Anlam bulmanın göbeğe bakmaktan daha fazlası olduğuna dikkat etmek önemlidir.
Akıl sağlığı etkisi önemli olabilir. Anlam oluşturma, bir krize müdahale taktiği olarak bile kullanılabilir.
Smith, kitabı için araştırma yaparken, logoterapi olarak da bilinen anlam merkezli psikoterapiyle karşılaştı. Logoterapi uygulayıcıları, depresyon, intihar düşüncesi veya her ikisini birden yaşayan insanlarla çalışır.
Bu terapötik uygulama, aynı zamanda, ölümcül hastalığı olanlar veya madde kullanım bozuklukları olan kişiler için de yararlıdır. Bu koşulların getirdiği varoluşçuluğu istikrara kavuşturmak için onlara anlam sağlamaya çalışır.
Farklı anlam sütunlarından yararlanmak, farklı demografilere de yardımcı olabilir.
Smith, Kentucky, Louisville'de bir Siyahi dini liderle konuştuğu zamanı hatırlıyor: “Genç Afrikalı Amerikalıların kendilerine anlattıkları hikayelerden, onları engelleyen kültürel yazılardan yararlanarak bahsediyordu. Onları sahip oldukları bu harika, uzun geçmişe sokmak istedi. "
Atlantik ötesi köle ticaretinin kurbanlarının soyundan gelenler, atalarının izini sürmekte zorlanıyorlar. Bu lider, Amerikan ders kitaplarının göz ardı ettiği büyük Siyah tarihini öğreterek genç Siyah insanlara bir anlam duygusunu yeniden kazandırmayı başardı.
Kendi topluluklarımıza daha fazla anlam katmak için yine de bir anlam kültürü geliştirmeye başlamalıyız.
Anlam kültürleri, insanları amaç, hikaye anlatma, aidiyet veya aşkınlık aramaya teşvik eder.
Anlam kültürleri, yetişkinlerin, ergenleri yaşam boyu hedeflere doğru yönlendirmek için okullarda “Hayal Yöneticileri” olarak çalıştıkları The Future Project'e benziyor. Bu hedeflere ulaşma adımlarını belirlemelerine yardımcı olurlar, böylece onları bir amaca doğru yönlendirirler.
Aspen Enstitüsü’nün Dokuma Projesi, kendi topluluklarını güçlendirmeye yardım ederek Amerikan bireyciliğiyle mücadele etmeyi amaçlıyor. Açılış sayfalarında şöyle yazıyor: "İnsanlar olarak dürüst ve derin bir bağ kurmayı özlüyoruz. Dokumacılar bu bağlantıları kurmak ve başkalarına kendilerini değerli hissettirmek için çaba sarf ediyor. " Bunda dokumacılar, aidiyet arayanları örneklendiriyor.
Kendi anlam sütununuzu bulmak, hayatınızın alabileceği yöne doğru size rehberlik edebilir. Anlam size hayata büyük bir bakış açısı verir ve hayat uzundur. Neden özel bir şey için çalışmayasınız?
Gabrielle Smith, Brooklyn merkezli bir şair ve yazardır. Aşk / seks, akıl hastalığı ve kesişimsellik hakkında yazıyor. Ona ayak uydurabilirsin Twitter ve Instagram.
