Dışarıdaki sağlık podcast'lerinin seçimi çok büyük. Toplam podcast sayısı 2018'de 550.000'e ulaştı. Ve hala artıyor.
Tek başına çeşitlilik kaygı uyandırabilir.
Bu nedenle binlerce podcast'i sindirdik ve ister doğrudan bilim, isterse uygun bir tavsiye veya bol bol gülme olsun, çeşitli farklı akıl sağlığı ihtiyaçları için en iyisini bulduk.
"Nod"
- Apple Podcast derecelendirmesi: 5.0 yıldız (3.000'den fazla derecelendirme)
- Ayrıca mevcut: Stitcher ve Soundcloud
- İlk yayınlanma tarihi: 2017
- Hala yeni bölümler mi yayınlıyorsunuz? Evet
"The Nod" kendisini, Afrikalı Amerikalıların "başka hiçbir yerde anlatılmayan" hikayelerini ve deneyimlerini paylaşan bir podcast olarak sunuyor.
Konular, hip-hop trendlerinin açık yürekli tarihlerinden Toni Morrison gibi ünlü yazarların nesiller boyu genç siyah yazarlar ve profesyoneller üzerindeki duygusal etkisine kadar uzanıyor.
Ev sahipleri Brittany Luse ve Eric Eddings, olmak istediğiniz kişi olma ve toplumun sizden olmasını beklediği çatışmalarla mücadele etmenin sorun olmadığını göstermek için düzenli olarak duygusal ve savunmasız sohbetler yapıyor.
"Siyahi Kızlar için Terapi"
- Apple Podcast derecelendirmesi: 5.0 yıldız (2.600'den fazla derecelendirme)
- Ayrıca mevcut: Stitcher ve Soundcloud
- İlk yayınlanma tarihi: 2017
- Hala yeni bölümler mi yayınlıyorsunuz? Evet
Klinik psikolog Joy Harden Bradford tarafından kurulan "Therapy for Black Girls", Afrikalı Amerikalı kadınlar ve ötesi için hem kişisel hem de mesleki gelişim için zihinsel sağlık kaynakları ve tavsiyeler sunmaktadır.
Bradford ayrıca, Georgia Üniversitesi'nden psikolojik danışmanlık alanındaki doktora düzeyindeki geçmişi ile terapinin kendisini ve onu çevreleyen damgalanmayı açığa çıkarmaya yardımcı olur.
Bradford’un podcast yayını, bir profesyonelden tavsiye veya içgörü arıyorsanız veya zihin biliminden etkileniyorsanız harika bir seçimdir.
'Gölge atma'
- Apple Podcast derecelendirmesi: 5.0 yıldız (4.500'den fazla derecelendirme)
- Ayrıca mevcut: Stitcher ve Google Play (video)
- İlk yayınlanma tarihi: 2019
- Hala yeni bölümler mi yayınlıyorsunuz? Evet
Bu şov, kadınların, azınlıkların ve genel olarak LGBT topluluğunun karşı karşıya olduğu büyük siyasi ve kültürel sorunları ele alıyor. Sunucular Erin Gibson ve Bryan Safi, bu bazen ezoterik ama çok önemli sohbetleri ön plana çıkardı.
Amaçları, bu sorunların sizi zihinsel, duygusal ve kişisel olarak toksik şekillerde etkileyebileceğine dair hiçbir şüphe bırakmamaktır.
Erin ve Bryan, kendinizi daha büyük bir hareketin parçası olarak düşünmeyi iyi hissettirirken aynı zamanda düşüncelerinizin ve duygularınızın önemli olduğunu onaylayarak politik ve kişisel arasında hassas bir denge kurarlar.
Oh evet ve yol boyunca seni gülmeye devam edecekler.
"Kafeterya Hristiyan"
- Apple Podcast derecelendirmesi: 5.0 yıldız (yaklaşık 300 derecelendirme)
- Ayrıca mevcut: Stitcher
- İlk yayınlanma tarihi: 2018
- Hala yeni bölümler mi yayınlıyorsunuz? Evet
İncil hakkında kendinizi eğitiyor musunuz? Haftada birkaç kez kilisede olmak zorunda mı hissediyorsunuz? Değerlerinize güçlü bir şekilde dayalı bir hayat yaşamaya mı çalışıyorsunuz?
Hristiyan bir yaşam tarzını gözlemlemek zihninizi ve bedeninizi zorlayabilir.
Sunucular Nora ve Natalie, "mükemmel" bir Hristiyan olmamanın sorun olmadığını size bildirmek ve Hıristiyan inancınızın sizden istediği şeyle ihtiyacınız olanı dengelemenin zorlukları hakkında açıkça konuşmak için bu podcast'i başlattı.
"Akıl Hastalıkları Happy Hour"
- Apple Podcast derecelendirmesi: 5.0 yıldız (4.900'den fazla derecelendirme)
- Ayrıca mevcut: Stitcher ve Soundcloud
- İlk yayınlanma tarihi: 2017
- Hala yeni bölümler mi yayınlıyorsunuz? Evet
Birçoğumuz hayatımızda zihinsel ve duygusal travma ile uğraştık. Yine de çok azımız bu konuda yüksek sesle konuşurken rahat ve hatta güvende hissediyoruz.
Sunucu Paul Gilmartin, "Mental Illness Happy Hour" adlı podcast'iyle bunu değiştirmeyi umuyor. Gilmartin, akıl hastalığı veya travma ile ilgili deneyimleri hakkında çeşitli tanınmış şahsiyetler ve ünlülerle röportaj yapıyor.
Gilmartin'in röportajları, başarılı avukatlarla cinsel saldırı ve TSSB arasındaki bağlantıyı ele almaktan alkol bağımlılığı olan bir ebeveyn tarafından yetiştirilmenin sizi birçok görünmez şekilde nasıl etkileyebileceğini ortaya çıkarmaya kadar geniş bir yelpazede yer alıyor.
"Marc Maron ile WTF"
- Apple Podcast derecelendirmesi: 4,5 yıldız (18.000'den fazla derecelendirme)
- Ayrıca mevcut: Stitcher
- İlk yayınlanma tarihi: 2015
- Hala yeni bölümler mi yayınlıyorsunuz? Evet
Komedyen Marc Maron, Los Angeles yakınlarındaki küçük garajında dünyanın en ünlü kişilerinden bazılarıyla röportaj yapmasıyla tanınır.
Akıl sağlığı hakkındaki tartışmalar için olgunlaşmış bir öncül gibi görünmüyor. Ancak Maron, yetiştirilme tarzının endişeleri ve travmaları ve pek çok tanınmış misafirinin yaşadığı duygusal kargaşa konusunda şaşırtıcı derecede samimidir.
Akıl sağlığı hakkındaki bu beklenmedik ama canlandırıcı derecede savunmasız tartışmalar, genellikle eski ABD Başkanı Barack Obama'dan aktör Kristen Bell'e kadar değişen figürlerle unutulmaz röportajlarda ortaya çıkıyor.
"Kod Değiştirme"
- Apple Podcast derecelendirmesi: 4,5 yıldız (6.100'den fazla derecelendirme)
- Ayrıca mevcut: Stitcher
- İlk yayınlanma tarihi: 2016
- Hala yeni bölümler mi yayınlıyorsunuz? Evet
21. yüzyılda ırk, cinsiyet, etnik köken, kimlik ve birçok karmaşık konu hakkında konuşmak yorucu ve korkutucu olabilir. Müttefikiniz olmadığını düşünürseniz çok daha zor olabilir.
Ulusal Halk Radyosunun (NPR) "Kod Değiştirme" bir müttefik olmak istiyor. Bu gösteri, Afrikalı Amerikalıların modern Amerikan yaşamındaki linç mirasından popüler kültürdeki gizli antisemitizm biçimlerine kadar birçok konuyu kapsıyor.
Ve bir müttefike ihtiyaç duymanın tam olarak nasıl bir şey olduğunu bilen, farklı geçmişlerden gelen bir grup gazeteci tarafından barındırılıyor.
Bu dizi, toplumun kendisinin nasıl zihinsel sağlığınızın en kötü düşmanı olabileceğini ve bu anlayışın ona direnirken kendinizi daha güçlü hissetmenize nasıl yardımcı olabileceğini daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir.
"Mutluluk Laboratuvarı"
- Apple Podcast derecelendirmesi: 5.0 yıldız (4.200'den fazla derecelendirme)
- Ayrıca mevcut: Stitcher
- İlk yayınlanma tarihi: 2019
- Hala yeni bölümler mi yayınlıyorsunuz? Evet
Mutluluk bazen ulaşılmaz görünebilir. Bu, özellikle kazanmak için çok çalıştığınız şeyler beklediğiniz mutluluğu getirmediğinde geçerlidir.
Yale Üniversitesi'nden Dr. Laurie Santos yardım edebileceğini düşündüğü yer burasıdır.
Dr. Santos, insan davranışı ve duyguları arasındaki bağlantı üzerine en son bilimsel araştırmalardan elde edilen bulguları kullanarak kendi mutluluğunuzun en küçük yollarla bile kontrolünüzde olduğunu göstermeyi umuyor.
Dr. Santos’un "Psikoloji ve İyi Yaşam" kursunun Yale’nin en popüler kurslarından biri olması tesadüf değil. Ana tutkusu, zihninizin nasıl çalıştığını ve davranışınızın olumsuzluğa karşı ilk savunma hattınız olabileceğini size öğreterek sizi biraz daha mutlu etmeye yardımcı olmaktır.
"2 Uyuşturucu Kraliçesi"
- Apple Podcast derecelendirmesi: 5.0 yıldız (12.000'den fazla derecelendirme)
- Ayrıca mevcut: Stitcher ve Google Play (video)
- İlk yayınlanma tarihi: 2016
- Hala yeni bölümler mi yayınlıyorsunuz? Evet
“2 Dope Queens” yüksek enerjili komedi ikilisi Phoebe Robinson ve Jessica Williams'tan oluşuyor.Bu iki komedyen, uzun zamandır süren dostluklarını ve esprili şakalarını çılgınca popüler bir komedi şovuna dönüştürdü.
Hiçbir konu onlar veya onların geniş ünlü konukları için sınır dışı değildir. Konular, Michelle Obama ile olan ilişkilerden ve klişelerden, popüler TV şovlarının yıldızlarıyla cinsel sağlığa kadar uzanıyor.
Ve bu çok komik. Bazen daha iyi hissetmek için tek ihtiyacın olan iyi bir kahkahadır.
"Komik Depresyon Dünyası"
- Apple Podcast derecelendirmesi: 5.0 yıldız (3.400'den fazla derecelendirme)
- Ayrıca mevcut: Stitcher
- İlk yayınlanma tarihi: 2016
- Hala yeni bölümler mi yayınlıyorsunuz? Evet
Klinik depresyon, en yaygın ve yine de en çok damgalanan ruh sağlığı koşullarından biridir. Ve tüm depresyon biçimleri eşit yaratılmamıştır. Depresyon, ona sahip olan insanlar kadar farklı şekillerde olabilir.
John Moe, hip-hop grubu Run-DMC'den Darryl McDaniels ve popüler NPR programı "Bekle Bekle ... Bana Anlatma!"
Bu dizi, kendi semptomlarınızla mücadele ediyorsanız veya depresyonu olan birini tanıyorsanız iyidir.
Klinik depresyonun iniş ve çıkışlarıyla ilgili muazzam çeşitlilikteki gerçek hikayeler, durumun herkes için nasıl farklı görünebileceğini düşünmenize neden olabilirken, aynı zamanda aldığı tüm biçimlerle başa çıkmanız için size bazı ipuçları ve araçlar da verebilir.
