Migren, birçok insanda sadece fiziksel değil maddi acıya da neden olur. Tedavi tabi ki paralıdır. Ancak migren ödeyen kişilerin gizli bedeli genellikle bir atak sırasında çalışamadıklarında ortaya çıkar.
İşle ilgili stres migren atağını tetikleyebilir. Bu, durumdan daha büyük bir mali yüke yol açabilir ve bu da stresi artırır.
Neyse ki, migren hastalarına ve işverenlere migrenin üretkenlik ve gelir üzerindeki maliyetini düşürmelerine yardımcı olabilecek stratejiler mevcuttur.
Migren size finansal olarak nasıl mal olabilir?
Migren en çok 18 ila 55 yaşları arasındaki kişileri etkiler. Bu aynı zamanda insanların en verimli çalışma yıllarını geçirdikleri dönemdir. Bunun iş verimliliğiniz üzerinde derin bir etkisi olabilir.
Dünya Sağlık Eğitimi Vakfı başkanı ve çalışanların ve işverenlerin işyerinde migren sorunlarıyla başa çıkmalarına yardımcı olan İşyerinde Migren Yönlendirme Komitesi Başkanı Paula Dumas, "Migrenli insanlar genellikle bir atak geçirmeye çalışırlar, bu da düşük performansla sonuçlanır," diyor.
Migren Araştırma Vakfı'na göre, migren hastalarının yüzde 90'ı, bir atak sırasında işte normal şekilde çalışamadıklarını söylüyor. Aslında migren, kayıp iş günlerinin en yaygın ikinci nedenidir. Vakıf, her yıl 157 milyon iş gününün migren yüzünden kaybedildiğini tahmin ediyor.
Integrated Benefits Institute tarafından hazırlanan bir 2018 raporu, migreni olan çalışanları, migreni olmayanlarla karşılaştırdı. Migrenli çalışanların:
- sağlık masraflarında ortalama 2.000 $ daha fazla harcandı
- her yıl ortalama 2,2 hasta günü daha aldı
- migren nedeniyle ücretlerde ve sosyal yardımlarda yaklaşık 600 dolar kaybetti
Ve 2018 yılında yapılan bir araştırma, migren hastalarının, migreni olmayanlara göre ortalama 8,9 gün daha fazla işi kaçırdıklarını tahmin ediyor. Araştırmacılar, migrenli çalışanlar için işverenlerin yılda 8,924 dolar daha fazla ödediği sonucuna vardı:
- devamsızlık
- sağlık harcamaları
- kısa ve uzun vadeli sakatlık
Bir kişinin çalışma yeteneğini bozduğu için migren, iş kaybı riskini de artırabilir. 2013 yılında yapılan bir araştırma, migrenin düşük gelirli insanlar arasında daha yaygın olduğunu gösteriyor.
Migrenin ekonomik etkisi, epizodik migrenden çok kronik migreni olan kişilerde özellikle yüksektir.
2014 yılında yapılan bir araştırmaya göre, kronik migreni olan kişilerde, epizodik migreni olanlara göre ayda 3.63 kat daha fazla sakatlık günü var.
Migren işe nasıl müdahale edebilir?
Dumas, bir migren atağı sırasında ortaya çıkabilecek sakatlayıcı semptomların çalışmayı zorlaştırdığını ve bazen imkansız veya güvensiz hale getirdiğini söylüyor.
"Yoğun baş ağrısı ve beyin sisi konsantre olmayı zorlaştırabilir" diyor. “Görsel auralar ve baş dönmesi, araç veya makine kullanmayı tehlikeli hale getirir. Bulantı ve kusma belli ki insanları iş istasyonlarından uzaklaştırıyor. "
Diğer hastalıkları olan işçiler bazen evde çalışarak baş edebilirken, migreni olan birçok kişi bir bölüm sırasında ekran önünde oturamaz.
Dumas, “Monitörlerden, bilgisayarlardan ve projektörlerden gelen ışıklar yaygın migren tetikleyicileridir” diye açıklıyor.
Bazı 2013 araştırmalarına göre, düşük gelirli haneler daha yüksek migren oranlarına sahip olma eğilimindedir. Migren olması, tutarlı bir iş bulmayı ve sürdürmeyi zorlaştırır.
Ancak daha düşük bir gelire sahip olmanın finansal stresi de migren olasılığını artırabilir. Bu, migrenin finansal merdiveni tırmanmayı zorlaştırdığı bir döngü yaratır.
Migreni olan ve serbest çalışan kişiler de ekonomik olarak etkilenebilir.
Heather Roberts, migren atakları geçirmeye başlayana kadar bir halkla ilişkiler firmasına ve bir dergiye sahipti.
Roberts, “Haftalarca aciz kaldım ve zamanla işlerin talihsiz yansımaları olduğunu görmezden geldim,” diye açıklıyor. "İşletmeleri büyütmek ve hatta sürdürmek için gereken üretim seviyesini koruyamadım ve bu nedenle onları kapatmak [gerekli]."
İşiniz migreni nasıl etkileyebilir?
Migren bölümleri, onları önlemek için mümkün olan her şeyi yapıyor olsanız bile, hiçbir tetikleyici olmadan ortaya çıkabilir.
Bununla birlikte, birçok insan migren ataklarının aşağıdaki gibi tetikleyicilerle bağlantılı olduğunu fark eder:
- stres
- uyku eksikliği
- adet
- belirli yiyecekler
- koku
- yüksek ses
Amerikan Migren Vakfı'na göre bu tetikleyiciler arasında en yaygın olanı stres: Migrenli kişilerin yaklaşık yüzde 70'i stresin migren ataklarını tetiklediğini söylüyor. Yüzde 50 ila 70'i, günlük stres seviyeleri ile migren aktivitelerinin bağlantılı olduğunu söylüyor.
Amerikan Stres Enstitüsü'ne göre, ABD'li çalışanların yüzde 80'inin işlerinin stresli olduğunu söylemesine ve yarısının iş stresini yönetmek için yardıma ihtiyaçları olduğunu söylemesine yardımcı olmuyor. Bu, işte strese bağlı migren için bir formül.
Brookings Enstitüsü tarafından 2017 yılında yapılan bir araştırma, ABD'deki işlerin yüzde 70'inin orta ila yüksek düzeyde bilgisayar becerileri gerektirdiğini ve her tür işte çalışan çoğu çalışan arasında artan miktarda bilgisayar kullanımı olduğunu ortaya koydu.
Migren için en yaygın tetikleyicilerden bir diğeri, bir bilgisayar monitöründen yayılan titreyen ışık türü de dahil olmak üzere parlak ışıktır.
İş yerinde migrenle nasıl baş edilir
Uzmanlar, işyeri stresini yönetmek için bir dizi teknik önermektedir:
- biofeedback
- gevşeme terapisi
- meditasyon
- egzersiz yapmak
- yeterince kaliteli uyku almak
Bazı migrenliler, migren semptomlarını azaltmak için Engelli Amerikalılar Yasası (ADA) kapsamında işyeri konaklamasına hak kazanabilir.
Migreniniz bir ADA sakatlığı olarak nitelendirilmese bile, işvereniniz migren bölümlerinizi azaltmak ve üretkenliğinizi artırmak için yine de değişiklik yapmaya açık olabilir.
Dumas, "Hastalık eğitimi ve basit barınma, üretkenliği artırmanın ve sağlık hizmeti maliyetlerini azaltmanın çok daha ucuz yolları" diyor.
Bu tür konaklama yerleri şunları içerebilir:
- aydınlatma ayarları
- gürültü azaltma veya sessiz odalar
- uzaktan çalışma
- esnek çalışma programları
- baş üstü veya masa lambaları için ışık filtreleri
- bilgisayar monitörleri için parlama önleyici filtreler
- beyaz gürültü makinesi veya kulaklık
- hava temizleme sistemleri
- kokusuz bir çalışma politikası (koku başka bir migren tetikleyicisi olabilir)
- iyi duruşu destekleyen bir sandalye
- çalışma alanı seçimi
Bunu yapmakta kendinizi rahat hissediyorsanız, migren geçmişinizi iş arkadaşlarınıza açıklamak da durum ve semptomları hakkında anlayış ve şefkat göstermenizi sağlayabilir.
Götürmek
Migren, işçilere gelir ve verimlilik açısından maliyet oluşturabilir. Ağrı, beyin sisi, baş dönmesi ve mide bulantısı gibi migren semptomları çalışmayı zorlaştırabilir.
İşle ilgili stres ve günlük ekran başında geçirilen saatler de migren ataklarını tetikleyebilir. İşyerinde düzenlemelerin yanı sıra stresi ve ekran süresini azaltmak için adımlar atmak, migren bölümlerini zayıflatma maliyetini en aza indirmeye yardımcı olabilir.
