Migren, sıklıkla mide bulantısı, kusma ve ışığa ve sese aşırı duyarlılığın eşlik ettiği yoğun, zonklayıcı baş ağrılarını içerir. Bu baş ağrıları asla hoş değildir, ancak neredeyse her gün ortaya çıkarsa, hayatınızı ciddi şekilde bozabilir.
Her ay 15 veya daha fazla gün baş ağrısı yaşıyorsanız, muhtemelen kronik migrenle uğraşıyorsunuzdur. Her yıl epizodik migren hastalarının yaklaşık yüzde 2,5'i kronik migrene geçiyor.
Günlerinizin çoğunu acı içinde yaşamakla yetinmek zorunda değilsiniz. Belirtilerinizin sıklığını ve yoğunluğunu azaltmak için tedaviye başlayabilmeniz için bu soruları doktorunuza getirin.
Neden bu kadar çok başım ağrıyor?
Migren baş ağrılarının kesin nedeni belirsizdir, ancak genetik ve çevresel faktörler rol oynayabilir.
Migren hastalarının çoğunda epizodik tür vardır, yani her ay 14 günden az baş ağrısı çekerler.
Az sayıda insanda migren günlerinin sayısı giderek artmaktadır. Bu baş ağrılarını en az üç ay boyunca ayda 15 veya daha fazla gün geçirdiyseniz, doktorunuz size kronik migren teşhisi koyacaktır.
Aşağıdakiler dahil birkaç faktör sizi kronik migren geliştirme olasılığınızı artırabilir:
- obezite
- depresyon
- kaygı
- diğer acı
bozukluklar - aşırı stres
- acını aşırı kullanmak
ilaçlar - horlama
Migrenimi ne tetikler?
Herkesin migren tetikleyicileri biraz farklıdır. Bazı insanlar için uykusuzluk baş ağrılarını tetikler. Diğerleri onları işlenmiş gıdalardan alır.
İşte bazı yaygın migren tetikleyicileri:
- hormonal değişiklikler
- uykusuzluk veya
çok fazla uyku - açlık
- stres
- güçlü kokular
- parlak ışıklar
- yüksek ses
- gıda katkı maddeleri gibi
MSG veya aspartam - alkol
- Hava değişiklikleri
Doktorunuzun tetikleyicilerinizi tam olarak belirlemesine yardımcı olmak için belirtilerinizin günlüğünü tutun. Her migren başlamadan hemen önce ne yaptığınızı yazın. Günlüğünüzü her ziyarette doktorunuzla paylaşın.
Migrenlerim ciddi bir şeyin işareti olabilir mi?
Sürekli şiddetli baş ağrıları, beyin tümörü gibi en kötü senaryodan korkmanıza neden olabilir. Ancak gerçekte baş ağrıları nadiren ciddi bir durumun işaretidir, özellikle de tek semptomunuzsa.
Ciddi bir durumun belirtisi olabilecek semptomlar şunları içerir:
- kontrolsüz
kusma - nöbetler
- uyuşma veya
zayıflık - konuşma sorunu
- Boyun Tutulması
- bulanık veya çift
vizyon - kaybı
bilinç
Baş ağrınızla birlikte bunlardan herhangi birini yaşarsanız, 112'yi arayın veya mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım alın.
Görme ve işitme duyum migrenden önce neden değişiyor?
Bu değişikliklere migren aurası denir. Bazı kişilerin migrenden hemen önce deneyimlediği bir dizi duyusal semptomlardır. Görüşünüzde zikzak desenler görebilir, garip sesler duyabilir veya vücudunuzda karıncalanma gibi olağandışı hisler hissedebilirsiniz.
Aura, beyin hücreleri ve kimyasallardaki değişikliklerden kaynaklanabilir. Migrenli kişilerin yaklaşık yüzde 20 ila 30'u baş ağrısından hemen önce aura yaşar. Bu semptomlar genellikle yaklaşık bir saat içinde geçer.
Bir migren uzmanı görmeli miyim?
Migren tedavisi için yalnızca birinci basamak doktorunuzu görüyor olabilirsiniz. Ancak daha sık migren yaşıyorsanız ve günlük yaşamınızı etkiliyorsa, bir uzmana gitmeye başlamak isteyebilirsiniz.
Bir nörolog, baş ağrınızın diğer olası nedenlerini ortadan kaldırmak için ayrıntılı bir muayeneyi tamamlayabilir. Ardından, migren ataklarınızın sıklığını azaltmaya yardımcı olmak için tedaviye başlayabilirsiniz.
Migren ataklarımı hangi ilaçlar önleyebilir?
Önleyici tedaviler, migreninizi başlamadan önce durdurmanıza yardımcı olabilir. Bu ilaçları her gün alabilirsiniz.
Kronik migren tedavisi için bazı ilaçlar şunları içerir:
- beta blokerleri
- anjiyotensin
engelleyiciler - trisiklik
antidepresanlar - anti-nöbet ilaçları
- kalsiyum kanalı
engelleyiciler - kalsitonin
genle ilgili peptid (CGRP) antagonistleri - onabotulinum toksini
A (Botoks)
Doktorunuz migreninizin ne kadar şiddetli ve sık olduğuna bağlı olarak bunlardan birini önerebilir.
Başladıktan sonra migrenimi hangi tedaviler durdurabilir?
Diğer ilaçlar, başladıktan sonra migren ağrısını hafifletir. Belirtileriniz başlar başlamaz bu ilaçları alabilirsiniz:
- aspirin
- parasetamol: asetaminofen
(Tylenol) - Gibi NSAID'ler
ibuprofen (Advil, Motrin) - Triptanlar
- ergotlar
Sizin için en uygun seçeneğin hangisi olduğunu görmek için seçeneklerinizi doktorunuzla tartışın.
Diyet veya egzersiz gibi yaşam tarzı değişiklikleri yardımcı olabilir mi?
Migrenle baş etmenin tek yolu ilaç değildir. Tetikleyicilerinizi belirledikten sonra, yaşam tarzı değişiklikleri migren ataklarından kaçınmanıza ve önlemenize yardımcı olabilir.
- İyi bir uyku çek. Uyku eksikliği
yaygın bir migren tetikleyicisidir. Yatağa git ve her aynı saatte uyan
Vücudunuzun bir rutine alışması için bir gün. - Öğün atlamayın. Kan şekeri damlaları
migren tetikleyebilir. Gün boyunca küçük öğünler ve atıştırmalıklar yiyin.
kan şekerinizi sabit tutun. - Susuz kalmayın. Dehidrasyon olabilir
ayrıca baş ağrısına da yol açar. Gün boyunca su veya diğer sıvılar için. - Gevşeme tekniklerini uygulayın. Derin dene
Stresi azaltmak için nefes alma, yoga, meditasyon veya masaj. - Tetikleyici olan gıdalardan kaçının. Işlenmiş etler,
MSG, kafein, alkol ve yaşlı peynirlerin tümü migrene neden olabilir.
Hangi takviyeler kronik migreni rahatlatır?
Aşağıdakiler dahil migren tedavisine alternatif bir yaklaşım olarak birkaç takviye üzerinde çalışılmıştır:
- magnezyum
- ateşli
- riboflavin
- koenzim
Q10 (CoQ10)
Bunların yardımcı olduğuna dair bazı kanıtlar var, ancak herhangi bir takviyeyi denemeden önce doktorunuza danışın. Bu ürünlerden bazıları yan etkilere neden olabilir veya aldığınız diğer ilaçlarla etkileşime girebilir.
Götürmek
Yarım ay veya daha uzun süre migren atakları yaşamak normal değildir ve kronik migreniniz olduğu anlamına gelebilir. Belirtileriniz önlenebilir ve tedavi edilebilir, bu nedenle tüm endişelerinizi doktorunuza ilettiğinizden emin olun.
