Masaj Terapisi MS İle Hayatımı Nasıl Değiştirdi?

Saate baktım ve masaj terapistim Anna ile randevu için çıkma zamanının sadece 20 dakika olduğunu fark ettim.

Tabağımdaki her şeyi düşünüyorum - bir çalışma kampanyası için hazırlamam gereken tüm taslaklar, iki web sitesi için yazmam gereken makaleler, ebeveynlerimle sohbet etmek için haftalık bir telefon görüşmesi ve multipl skleroz (MS) ile yaşamak ve MS hastası bir eş için birincil bakıcı - Sevgili karım Jennifer'a iç geçirdim.

"Masaj yaptırmaktan hoşlanmadığımdan değil," dedim, "ama yardım edemem ama bir randevu için zaman ayırmam gerekmeseydi tüm bunları yapmanın ne kadar kolay olacağını düşünüyorum. Anna. "

Jennifer bana baktı ve gerçek bir üslupla gitmenin benim için neden bu kadar önemli olduğunu hatırlattı.

"Her şeyi halletmenin ne kadar kolay olacağını bir düşünün Çünkü randevunuz için zaman ayırdınız ”dedi.

Evet Jennifer, kesinlikle haklısın. Sağlığım için tam da ihtiyacım olan şey bu ve dolayısıyla onun da.

MS hastaları ve bakıcılar için masaj terapisinin faydaları

Kollarımda, ellerimde ve ayaklarımda düzenli olarak MS kaynaklı hissizlikle ilgileniyorum. Ayrıca Jennifer'ı transferlerinin her biri için kaldırmanın yanı sıra yaratıcı bir yazar olarak tam zamanlı işim için masa başında oturmaktan sırt ve omuz kaslarını sıkılaştırdım.

Jennifer bana ilk önce masaj terapisinin faydalarını sattı. Anna ile yapılan ziyaretler, hem MS ile yaşamak hem de bir MS bakıcısı olmak söz konusu olduğunda bunun bir lüks değil, bir gereklilik olduğunu gösterdi.

Kaslarım ve eklemlerim için inanılmaz derecede rahatlatıcı ve canlandırıcı hissetmenin ötesinde bir masaj yaptırmanın pek çok faydası var. Gerçek için. Özbakımın gerçekten önemli bir bileşenidir. Anna ile bunun hakkında bir konuşma yaptım ve bazı uzman görüşleri sundu.

Anna, "Masaj terapisi kaygı ve stresi yönetmeye yardımcı olur ve iltihabı azaltır" dedi.

2016'da yapılan küçük bir çalışma, masaj terapisinin yorgunluk ve ağrı gibi MS semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olmanın güvenli ve faydalı bir yolu olduğunu ve daha sonra yaşam kalitesini artırmaya yardımcı olabileceğini belirledi.

Bir başka küçük 2014 çalışması, masaj terapisinin MS hastalarının durumlarının ve semptomlarının stresini yönetmelerine yardımcı olabilecek güvenli, invazif olmayan bir tamamlayıcı tedavi olduğunu buldu.

Anna, "Bazıları hala bunun bir lüks olduğunu düşünüyorsa, bunda sorun yok," dedi Anna. Ama insanların rahatlamak için bana geldiğini biliyorum. Daha az acı ve daha fazla esneklikle ve daha iyi ruhlarla uzaklaşırlar. Bu sonuçları gördüm ve bu yüzden masaj terapisti olarak çalışmaya devam ediyorum. "

Masaj için zaman ayırmanın suçluluğunun üstesinden gelmek ve faydalarından yararlanmak

Yalan söylemeyeceğim, zamanım konusunda bencil olduğumu ve gereksiz yere masajla kendimi şımarttığımı hissetmemek biraz zaman aldı. Hatta iş arkadaşlarımın randevu takvimimde görmesi ihtimaline karşı onu "MSG" olarak kısalttım. Ancak gerçek sağlık yararlarını gördükten sonra şimdi gururla "Masaj" olarak işaretliyorum.

Ve neden yapmayayım?

Anna'ya sık sık söyledim, eğer bütün bir saati önkollarıma ve ellerime odaklanarak geçirirse şikayet etmeyeceğimi. Sanki masaj uyuşukluğumu yatıştırıyor, ellerime hala orada olduklarını hatırlatıyor ve daha fazla yazma görevi üstlenmeleri için onları eski haline getiriyor.

MS'e ek olarak ayaklarımdaki plantar fasiit ile de ilgileniyorum. Bu, normalden daha yavaş ve temkinli yürümeme neden oldu çünkü kemerlerim sanki yaralanmış gibi hissediyordu. Ta ki Anna birkaç dakika üzerinde çalışıncaya kadar. O halde önümüzdeki birkaç hafta daha rahat yürüyorum.

İşte bu yüzden sevdiğiniz bir masaj terapisti bulmanın ve sadece o belirli terapisti görmeye devam etmenin inanılmaz derecede faydalı olduğunu düşünüyorum. Bu, birbirinizle daha rahat hissetmenize yardımcı olur. Aynı zamanda, masaj terapistinin her şeyin olması gerektiği gibi hissettirdiğini veya biraz bozuk olduğunu hissedebildiği sürekli bir ilişki yaratır.

Örneğin, son randevumda, Anna sol omzumun normalden daha sıkı olduğunu fark etti, ancak ellerimdeki spastisite daha rahat görünüyordu.

MS için doğru masaj türünü bulmak

Anna'nın çalıştığı şirket web sitesinde derin dokudan İsveç masajına, tetik noktası tedavisi, refleksoloji ve aromaterapiye kadar her konuda uzmanlaştığını belirtiyor. MS hastası için hangisini tavsiye edeceğini sordum.

“Kasları uzatmaya ve gevşetmeye yardımcı olarak gerginliği gidermek için uzun, yatıştırıcı, ritmik vuruşlar içeren İsveç tarzı bir masajla başlamanızı öneririm. Derin doku MS'li her hastayı farklı şekilde etkileyebileceğinden, daha hafif bir basınçla başlamak da iyi bir fikir olabilir ”dedi. "Genel olarak, müşterim için kaslarında ve vücudunda daha az gerginlik ve ağrı ile daha sağlıklı hissetmeyi bırakabilecekleri rahatlamayı teşvik etmeye çalışıyorum."

Bu nedenle Jennifer, omuzlarının ne kadar sıkı hissettiğini her yorumladığında, “Evet, adı Anna. Sadece arayıp randevu alırsan o seninle ilgilenecek. "

Anna, Jennifer'ın - ve tekerlekli sandalye kullanan diğer kişilerin - masaj terapisinin faydalarını tam olarak deneyimleyebileceğini hemen doğruladı.

Anna, "Tekerlekli sandalyedeki hastalar üzerinde çalıştım ve bu sorunlu bölgelere hiç sorun çıkmadan gidebilirsiniz" dedi. "Masaj odasının mahremiyetinde sandalyelerinde rahat kalarak masajdan hala yararlanıyorlar."

Tekerlekli sandalye kullanıyorsanız ve düşme ve nasıl güvenli bir şekilde masaj yaptıracağınız konusunda endişeleriniz varsa, bunun yapılabileceğini bilin. Güvenlik önlemleri almaya hazır bir masaj terapisti arayın.

Jennifer'a baktığımda, ona gerçek bir tonla bir masaj terapisti görmesinin neden bu kadar önemli olduğunu hatırlatıyorum. Daha sonra takvimime bakıyorum ve bu MS gerekliliği için Anna ile başka bir randevu alma zamanının geldiğini hatırlıyorum.

Dan ve eşi Jennifer Digmann, MS topluluğunda konuşmacılar, yazarlar ve savunucular olarak aktiftir. Düzenli olarak katkıda bulunurlar. ödüllü blogve "MS'e rağmen, MS'e rağmen, "Multipl skleroz ile birlikte yaşamları hakkında kişisel hikayelerden oluşan bir koleksiyon. Bunları da takip edebilirsiniz Facebook, Twitter, ve Instagram.