Multipl sklerozum var ve beyaz kan hücresi eksikliğim beni COVID-19 komplikasyonları için daha yüksek risk altına sokuyor.
6 Mart'tan beri, New York'ta evde kalma önlemleri yürürlüğe girmeden önce bile, Brooklyn'deki küçük dairemde güvende kalmak için elimden gelen her şeyi yapıyorum.
Bu süre zarfında kocam dışarıya açılan pencerem oldu. Dairemizdeki gerçek pencereler sadece diğer dairelerin manzarasına ve küçük bir çim alana sahiptir.
Bir gazeteci olarak, kendimi haberlerden ayırmak benim için her zaman normal bir uygulama olmuştur. En sevdiğim gazetecilik profesörü "haber odasında haber olmaz" dedi.
Ancak haber güncellemeleri dünyanın dört bir yanından hızla geldikçe - ve New York'taki ölü sayısı yüksek olmaya devam ettikçe - haberler apartman kapıma yaklaşmaya devam ediyor.
Evden ayrılmadan geçen 40 günden sonra, içine düştüğüm rutin devam ediyor.
Sabah: Yoga, kahve ve Cuomo
Alexa beni sabah uyandırıyor. Ona durmasını söylüyorum. Bana onu programladığım gibi hava durumunu anlattı. Dışarı çıkmayacak olsam da, rutinimin bu kısmını tutmak sabahıma rahatlık ve aşinalık katıyor.
Yataktan kalkmadan önce telefonumdaki sosyal medyada geziniyorum. Önceki günü huzursuzca bitirdim: Daha kötü haberler.
Yoga ve kahvaltıdan sonra, Vali Andrew Cuomo'nun şehrimdeki ve eyaletimdeki onaylanmış COVID-19 vakalarının ve ölümlerin sayısını rapor etmesini izliyorum. Yerel yönetimimin verileri takip etmesi ve kararları bilgilendirmek için kullanması beni rahatlatıyor.
Öğleden sonra: Sakin olmak ve bilgilenmek
Temel MS semptomlarım - yorgunluk, uyuşma ve baş ağrıları - gün boyunca alevleniyor.
Görme değişiklikleri ve baş dönmesi gibi geçmişte yaşadığım en korkunç semptomlardan bazıları stresten kaynaklanıyordu. Kendi kendime karantinaya aldığım süre boyunca bu aşırı semptomlardan herhangi birini henüz yaşamadım, bu yüzden kendimi sakin tutmak çok önemli.
Bunu yapmamın bir yolu, yeni koronavirüse maruz kalmamı sınırlamak için titizlikle planlama ve temizlik yapmaktır. Kocamla dış dünyanın kapısını açmamız gerektiğinde, eşimin kapıyı açmadan önce maske takmasını içeren planımızın üzerinden geçiyoruz.
Market alışverişine ihtiyacımız olduğunda, tüm çevrimiçi hizmetlerde arabaları dolduruyorum ve en az birinin teslimat penceresi olacağını umuyorum.
Teslimattan sonra, kutular veya çantalar, 90 metrekarelik mutfağıma doğrudan giren kapının önünde saklanıyor. Küçük mutfağımızda, yiyeceklerimizi temizlemeden ve kaldırmadan önce poşetleri koymak ve yiyecekleri boşaltmak için "temiz bir alan" ve "kirli bir alan" belirleriz.
Tıpkı mutfağımızın belirli alanlar belirlediği gibi, kötü haberleri evin bir odasında saklamayı da (duygusal sağlığım için) bir kural haline getirdim.
Yatak odam, Beyaz Saray'dan günlük brifingleri ve farklı haber kanallarının sürekli akışlarını izlediğim yerdir. Kocam ve ben yanlış odaya kanayan haberler konusunda sevgiyle tartışıyoruz.
Gece: Hayatta kalanın suçluluğuyla başa çıkma
Kocam oturma odasını "karantina" alanı olarak talep etti. Akşamları bu odada yemek yer, video oyunları oynar, film izleriz.
Hayatta kalanın suçu, "eğlence odasında" bile beni rahatsız ediyor. Durumu stabil olan ve evde kalabilen biri olarak kendimi çoğunlukla güvende hissediyorum. Ama kronik hastalıklarla yaşayan tüm arkadaşlarımın o kadar şanslı olmayabileceğini biliyorum.
Bu, "önemli" bir çalışan olmadığım için şımartıldığım tek zaman. Karantina odası bile beni bu duygulardan koruyamaz.
Uyku: En iyi MS ilacı
MS ile uyku sorunları yaygındır ve kaliteli uykunun sağlığım için ne kadar önemli olduğunu öğrendim. Uykuya o kadar takıntılıyım ki planlayıcımda ne kadar uyuduğumu takip ediyorum.
Uyumak eskiden kolaydı. Geçmişte sadece kronik yorgunluk için uyarıcı alırken uyku sorunlarım oldu. Ama şimdi uykuyu elde etmek zor.
Beni ayakta tutan şehrin gürültüsü değil. Bu gürültülü, sürekli yanlış bilgi akışı ve eylemsizliktir. Boş bir Flatbush Bulvarı'nda çınlayan sirenlerin sesini dinleyerek uyanık yatıyorum.
Bu yeni bir ses değil, ama şimdi sadece ses.
Molly Stark Dean on yıldan fazla bir süredir sosyal medya içerik stratejisini optimize eden haber odalarında çalıştı: CoinDesk, Reuters, CBS News Radio, mediabistro ve Fox News Channel. Molly, New York Üniversitesi'nden Milleti Bildirme programında Sanat Haberciliği Yüksek Lisans derecesi ile mezun oldu. NYU'da ABC News ve USA Today'de staj yaptı. Molly, Missouri Üniversitesi Gazetecilik Okulu Çin Programı'nda ve mediabistro'da izleyici geliştirme dersleri verdi. Onu bulabilirsin Twitter, LinkedInveya Facebook.
-of-collagen-injections.jpg)
