Elbette, tebriklerinizi sosyal medyaya gönderin. Ancak yeni ebeveynler için daha fazlasını yapmayı öğrenmemiz çok gecikti.
2013 yazında kızımı doğurduğumda etrafım insanlarla ve aşkla çevriliydi.
Bekleme odasında çok sayıda arkadaş ve aile üyesi bekledi, soğuk pizza yiyip 24 saat haberleri izledi. Odama girip çıktılar - bana rahatlık, arkadaşlık teklif ettiler ve (hemşireler izin verdiğinde) dikdörtgen şeklindeki koridorda kısa yürüyüşler yaptılar - ve doğumdan sonra bana sarılmak ve uyuyan kızımı kucaklamak için başucuma geldiler. .
Ancak 48 saatten kısa bir süre sonra işler değişti. Hayatım (inkar edilemez bir şekilde) değişti ve aramalar kesildi.
"Nasıl hissediyorsun" yazıları durdu.
Başlangıçta sessizlik iyiydi. Emzirmekle, uyuklamakla ve çok inatçı bebeğimi geğirmeye çalışmakla meşguldüm. Ve kahvemi takip edemezsem, arkadaşlarımı nasıl takip edebilirim? Hayatım 2 saatlik artışlarla yaşandı… güzel bir günde.
Otopilotta çalıştım.
"Hayatta kalmaktan" daha fazlasını yapacak vaktim olmadı.
Ancak birkaç hafta sonra sessizlik korkutucu hale geldi. Kim olduğumu ya da hangi gün olduğunu bilmiyordum.
Sosyal medyayı aralıksız gezdim. Hiç durmadan televizyon izledim ve derin bir depresyona girdim. Vücudum ucuz IKEA kanepemizle tek oldu.
Elbette ulaşabilirdim. Annemi arayabilirdim veya kayınvalidemi arayabilirdim (yardım, tavsiye veya sarılmak için). Kız arkadaşlarıma veya en iyi arkadaşıma mesaj atabilirdim. Kocama güvenebilirdim.
Ama ne söyleyeceğimi bilmiyordum.
Ben yeni bir anneydim. # Kutsanmış bir anne. Bunların hayatımın en güzel günleri olması gerekiyordu.
Artı, arkadaşlarımdan hiçbirinin çocuğu yoktu. Şikayet etmek aptalca ve anlamsız görünüyordu. Anlamayacaklardı. Nasıl anlayabilirler? Düşüncelerimin (ve eylemlerimin) birçoğundan bahsetmiyorum bile çılgınca görünüyordu.
Brooklyn sokaklarında dolaşarak, anlayan diğer tüm annelere bakarak saatler geçirdim. Yeni doğan bebekleriyle oynayan (ve üzerine düşen).
Hastalanmayı diledim - ölümcül değil ama hastaneye kaldırılmaya yetecek kadar. Kaçmak istedim ... kaçmak. Bir molaya ihtiyacım vardı. Ve hangisini daha çok sildim, kızımın kıçını mı yoksa gözlerimi mi, emin değildim. Ve bunu nasıl açıklayabilirim? Müdahaleci düşünceleri nasıl açıklayabilirim? Tecrit mi? Korku?
Kızım uyudu ve ben uyanık kaldım. Nefes alışını izledim, nefes alışını dinledim ve endişelendim. Onu yeterince salladım mı? Yeterince yemiş miydi? O küçük öksürük tehlikeli miydi? Doktorunu aramalı mıyım? Bu, ABÖS'ün erken bir uyarı işareti olabilir mi? Yaz gribine yakalanmak mümkün müydü?
Kızım uyandı ve uyuması için dua ettim. Bir dakikaya ihtiyacım vardı. Bir dakika. Gözlerimi kapatmayı özledim. Ama asla yapmadım. Bu kısır döngü durulandı ve tekrar edildi.
Ve nihayetinde yardım alırken - bazen kızımın 12. ve 16. haftaları arasında ayrıldım ve kocam ve doktorlarımın içeri girmesine izin verdim - hayatımda bir kişinin olması bir dünya fark yaratabilirdi.
Birinin beni "kurtarabileceğini" veya beni uykusuzluktan veya doğum sonrası depresyonun dehşetinden koruyabileceğini sanmıyorum, ama sıcak bir yemeğin yardımcı olabileceğini düşünüyorum.
Birisi - herhangi biri - sadece bebeğimi değil de beni sorsa iyi olurdu.
İşte herkese ve herkese tavsiyem:
- Hayatınızdaki yeni annelere mesaj gönderin. Hayatınızdaki yeni anneleri arayın ve bunu düzenli olarak yapın. Onu uyandırmak konusunda endişelenme. Yetişkin teması istiyor. O ihtiyaçlar yetişkin iletişim.
- Ona nasıl yardımcı olabileceğinizi sorun ve bebeğini uyuyabilmesi veya duş alabilmesi için 30 dakika, bir saat veya 2 saat boyunca izlemekten mutlu olduğunuzu bildirin. Hiçbir görev çok aptalca değil. Vaktini boşa harcamadığını söyle.
- Eğer oraya gidersen, eli boş yapma. Yemek getir. Kahve getirin. Ve bunu sormadan yapın. Küçük jestler uzun yol.
- Oraya gitmezseniz, ona Postmates, DoorDash, Seamless veya Grubhub'dan sürpriz bir teslimat gönderin. Çiçekler sevimlidir, ancak kafein debriyajdır.
- Ve onunla konuştuğunuzda, sempati duymayın - empati kurun. Ona "kulağa çok benziyor" veya "korkutucu / sinir bozucu / zor olmalı" gibi şeyler söyleyin.
Çünkü çocuğunuz olsun ya da olmasın, size söz veriyorum: Yeni anne arkadaşınıza yardım edebilirsiniz ve onun size ihtiyacı var. Tahmin edebileceğinden çok daha fazlasını.
Kimberly Zapata bir anne, yazar ve akıl sağlığı savunucusudur. Çalışmaları Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health ve Scary Mommy gibi birkaç sitede yayınlandı. Burnu işe (ya da iyi bir kitaba) gömülmediğinde, Kimberly boş zamanlarını koşarak geçirir. Büyüktür: Hastalık, akıl sağlığı sorunları ile mücadele eden çocukları ve genç yetişkinleri güçlendirmeyi amaçlayan kar amacı gütmeyen bir kuruluş. Kimberly'yi takip edin Facebook veya Twitter.
