İnsan vücudunun temel yaşamsal belirtilerinden biri olan solunum hızı, dakikada alınan nefes sayısıdır.
Yetişkinler için normal solunum hızı dakikada 12 ila 16 nefestir. Çocuklar için normal solunum hızı yaşa göre değişir.
Bu makalede, solunum hızının nasıl ölçüleceğini, solunum hızını etkileyen faktörleri ve solunum hızınız konusunda endişeleriniz varsa ne zaman bir doktora görünmeniz gerektiğini tartışacağız.
Yetişkinlerde normal oran
Yetişkinlerde normal solunum hızı kabaca dakikada 12 ila 16 nefestir. Solunum hızı, hayati belirtilerinizin önemli bir parçasıdır. Potansiyel olarak kalp durması gibi daha ciddi bir durumu gösterebilir.
Solunum hızınız normalin altındaysa, merkezi sinir sistemi işlev bozukluğunu gösterebilir. Solunum hızınız normalin üzerindeyse, başka bir altta yatan durumu gösterebilir.
Solunum hızında bazı değişiklikler yaşlandıkça doğal olarak ortaya çıkar. Yaşlandıkça, hastalıklara ve organ fonksiyon bozukluğuna daha yatkın hale geliriz. Bazı organlar solunum sağlığınızla yakından bağlantılıdır ve solunum hızınızı değiştirebilir.
Çocuklarda normal oran
Çocuklar için normal solunum hızı yaşa göre değişir.
Solunum hızınız nasıl ölçülür?
Solunum hızınız üç kolay adımda ölçülebilir.
- 1 dakikalık bir zamanlayıcı ayarlayın.
- Ya oturarak ya da uzanarak dinlenmelisiniz. Önceden yorucu faaliyetlerden kaçının.
- Zamanlayıcıyı başlatın ve 1 dakika içinde alınan nefes miktarını ölçün. Bu, göğsün kaç kez yükseldiğini sayarak yapılabilir.
Ölçülen solunum hızınızı etkileyebilecek en yaygın faktörler şunları içerir:
- duygusal durum
- fiziksel uygunluk
- iç sıcaklık
- hastalık ve sağlık durumu
Ne ölçüyor?
Solunum, oksijen alımı ve karbondioksit salınımının metabolik sürecidir. Solunum tahriki adı verilen bir vücut sistemi tarafından kontrol edilir. Solunum dürtüsü üç sisteme ayrılmıştır: sinirsel merkezi kontrol, duyusal girdi ve kas etkisi.
Nöral merkezi kontrol sistemi, havalandırma oranını ve hava giriş hacmini ayarlar. Duyusal sistem, merkezi sinir sisteminin ne kadar hacim ve hangi hızda nefes alacağını bilmesini sağlar. Kas sistemi, sinyal girişlerine göre akciğerleri hareket ettirir.
Bu sistemler, iki tür havayı değiştiren bir süreç oluşturmak için birlikte çalışır.
Nefes verdiğimizde düşük oksijen ve yüksek karbondioksitli hava açığa çıkarırız. Nefes aldığımızda yüksek oksijen ve düşük karbondioksitli hava alırız. Bu elementlerin değişimi, metabolik süreçlerin hücresel düzeyde devam etmesi için önemlidir.
Solunum dürtüsü, merkezi sinir sistemine yakından bağlıdır. Merkezi sinir sistemi değiştiğinde veya hasar gördüğünde, solunum hızını etkileyebilir.
Örneğin, beyin sapına zarar veren bir felç, nefes almayı etkileyebilir. Opioidler gibi narkotikler de merkezi sinir sistemini baskılayabilir ve nefes almayı etkileyebilir.
Aşağıda keşfedeceğimiz gibi, bunların dışında solunum hızınızı etkileyebilecek başka faktörler de var.
Yavaş bir hıza ne sebep olabilir?
Alkol
Alkol, merkezi sinir sistemini etkileyen bir depresandır. Alkolün etkileri siz tükettikçe artmaya devam ediyor. Merkezi sinir sisteminizin işleyişini olumsuz etkilemek için yaklaşık dört ila altı porsiyon alkol yeterlidir.
Narkotik
Narkotikler, merkezi sinir sistemi üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Bazı ilaçlar depresan olarak hareket ederken, diğerleri uyarıcı olarak hareket edebilir. Etkiler, kan basıncından solunum hızına kadar sistem genelinde görülebilir.
Esrar, halüsinojenikler ve opioidlerin hepsinin solunum hızını etkilediği bilinmektedir. Amerika Birleşik Devletleri'nde her gün 130'dan fazla can aldığını iddia eden opioid doz aşımından kaynaklanan ölümler genellikle solunumun değişmesi veya işlevsiz kalmasından kaynaklanıyor.
Metabolik sorunlar
Hipotiroidizm, yetersiz çalışan bir tiroid bezinden kaynaklanır. Tiroid hormonu, solunum dahil birçok vücut işleminde önemli bir rol oynar.
Hipotiroidizm akciğer kaslarını zayıflatarak nefes almayı zorlaştırabilir. Bu, normal solunum hızınızı yavaşlatabilir.
Beyin yaralanmaları veya felç
CDC'ye göre, inme her yıl 140.000 Amerikalının ölümünden sorumludur. İnmenin yaygın komplikasyonlarından biri solunum sistemi disfonksiyonudur.
Solunum hızındaki değişiklikler inmeye bağlı olarak küçükten şiddetliye kadar olabilir. Küçük solunum değişiklikleri, uyku apnesi gibi uyku bozukluklarına yol açabilir. Büyük solunum bozuklukları, solunum tüpü ihtiyacı gibi daha ciddi komplikasyonlara yol açabilir.
Uyku apnesi
Uyku apnesi, uyku sırasında solunum düzeninizin bozulduğu bir durumdur. Tıkayıcı uyku apnesi ve merkezi uyku apnesi, bu durumun iki ana türüdür.
Merkezi uyku apnesi, siz uyurken nefes almayı kontrol eden merkezi sinir sistemi bölgesi uygun sinyalleri göndermediğinde ortaya çıkar. Bu, inme, kalp yetmezliği veya bazı ilaçlar gibi altta yatan faktörlerden kaynaklanabilir.
Hızlı orana ne sebep olabilir?
Ateş
Ateş, vücudun bir enfeksiyonla savaşırken yaşadığı normal tepkilerden biridir. Sıcak cilt, terleme ve titreme dahil ateşin birçok belirti ve semptomu vardır. Ateş, vücut kendini soğutmaya çalışırken solunum hızının artmasına neden olabilir.
Dehidrasyon
Dehidrasyon, vücut ihtiyaçlarını karşılayacak kadar su almadığında meydana gelir.
Susuz kaldığınızda, azalan sıvı seviyeleri, elektrolit seviyenizi değiştirecek kadar düşük hale gelir. Bu, akciğerlerdeki önemli gazların değişimini etkileyerek solunum hızında bir artışa neden olabilir.
Astım
Astım, dar, iltihaplı ve mukus dolu hava yolları ile karakterize bir durumdur. Astımda, akciğerlere yeterince hava girmesinin zorlaştığı zamanlar vardır.
Ayrıca aşırı mukus hava yollarını tıkayabilir. Bu, havadaki oksijene erişimin azalmasına neden olabilir. Bu, vücut hava değişimi eksikliğini telafi etmeye çalışırken solunumun artmasına neden olabilir.
KOAH ve diğer akciğer rahatsızlıkları
Kronik obstrüktif akciğer hastalığı veya KOAH, uzun vadeli akciğer hasarı ile karakterize edilen bir dizi durumdur. Aşağıdaki koşullar KOAH şemsiyesi altına girer:
- amfizem
- kronik bronşit
- refrakter astım
Astım gibi, KOAH'lı akciğerlerin astarındaki iltihap, yeterli oksijen almayı zorlaştırır. Vücut oksijen tüketimini artırmaya çalıştıkça solunum artar.
Kalp İşlevi
Kalp, solunuma yakından bağlıdır. Akciğerlerle birlikte çalışan kalbin rolü, oksijenli kanı vücudun hayati organlarına dolaştırmaktır.
Kalp hastalığında, kalp işlevi kötüleşir ve o kadar fazla kan pompalayamaz. Bu olduğunda vücudunuz ihtiyaç duyduğu oksijeni almaz ve solunum artar.
Aşırı doz
Uyarıcı ilaçlar beyindeki bazı nörotransmiter kimyasallarını etkiler. Bu nörotransmiterlerden biri olan norepinefrin, solunum hızında rol oynar. Bazı ilaçların, özellikle uyarıcıların aşırı dozlanması, solunum hızının artmasına neden olabilir.
Enfeksiyonlar
Akciğer enfeksiyonları, solunum yollarında ve akciğerlerde iltihaplanmaya neden olabilir. Bu iltihap nefes almayı zorlaştırabilir. Vücut uzun, derin nefes alamadığında, oksijen alımını telafi etmek ve iyileştirmek için solunumu artıracaktır.
Kaygı veya panik atak
Hiperventilasyon, anksiyete ve panik atakların yaygın bir semptomudur. Panik atak sırasında, savaş ya da kaç tepkisi etkinleştirilir. Bu tepki bedeni "savaşmaya" veya "kaçmaya" hazırlar ve kalp atış hızı, kan basıncı ve solunum hızı artar.
Geçici taşipne (bebekler)
Bu akut durum yeni doğanlarda görülür ve hızlı, bazen yorucu nefes alma ile karakterizedir.
Yeni doğanlar ilk birkaç nefesini alırken akciğerlerdeki sıvı dışarı atılır. Bebek sıvıyı tamamen dışarı atamadığında, daha fazla oksijen almak için solunum hızı artabilir.
Geçici taşipne genellikle birkaç gün içinde düzelir, ancak bazen doğumdan sonra hastanede ekstra izleme gerektirir.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Solunum hızınız çok uzun süre düşükse, düşük kan oksijeni, asidoz veya solunum yetmezliği gibi komplikasyonlara neden olabilir. Ek olarak, artan veya azalan solunum hızları genellikle tedavi edilmesi gereken altta yatan durumları gösterir.
Siz veya çocuğunuz aşağıdaki belirtileri yaşıyorsanız, bir doktora görünmeniz önemlidir:
- yetişkinlerde dakikada 20'den fazla hızlı nefes alma
- yetişkinlerde dakikada 12 nefesin altında yavaş nefes alma
- çocuklarda normalin dışında kalan nefes alma hızı
- öksürük, hırıltılı solunum ve mukus artışı gibi astım veya akciğer enfeksiyonu semptomları
- kuru cilt, saç değişiklikleri ve yorgunluk gibi tiroid bozukluğu belirtileri
Solunumdaki değişikliğin aşırı doz veya zehirlenmeden kaynaklandığından şüpheleniyorsanız, derhal en yakın acil servise gidin.
Alt çizgi
Yetişkinlerin normal solunum hızı dakikada 12 ila 16 nefes aralığındadır. Çocuklar için normal solunum hızı yaşlarına bağlı olacaktır.
Nefes alıp vermenizin normal olmadığından endişeleniyorsanız, doktorunuzu ziyaret edin. Diğer altta yatan koşulları ve nedenleri teşhis edebilirler.
.jpg)
