Hamilelikte Neden Bu Kadar Soğuk Hissediyorum?

Hamileyken, vücudunuz tüm silindirlere ateş ediyor. Hormonlar yükselir, kalp atış hızı yükselir ve kan akışı şişer. Ve daha yeni başlıyoruz.

Tüm bu iç koşuşturma göz önüne alındığında, Minnesota Ocak ayının ortasında bile, birçok kadının hamilelik sırasında neden atlet ve hayranlara uzandığını anlamak kolaydır.

Öyleyse neden terlemek yerine titriyorsunuz? Ve hamilelik sırasında üşümek normal mi?

Anne adayları genellikle soğuktan daha fazla sıcak koşarlar, ancak üşüme hissetmek, sizin veya bebeğinizde herhangi bir sorun olduğu anlamına gelmez. İç sıcaklık kontrol sisteminiz, hamile vücudunuz olan çalışkan motoru soğutmada aşırı derecede verimli olabilir. Veya çok tedavi edilebilir, genellikle kendi kendini sınırlayan bir rahatsızlığınız olabilir (daha sonra daha fazlası).

Hamilelik sırasında yaşadığınız her ağrı ve rahatsızlık için hayal gücünüzün çılgına dönmesine izin vermenin kolay olduğunu biliyoruz. Merak ettiğinizi bildiğimiz için, soğuk hissetmenin değil hamilelik kaybı belirtisi.

O battaniyeye uzanırken derin bir nefes alın. Hamileliğin size soğukkanlılık vermesinin pek de nadir olmayan birkaç nedeni vardır ve nedenlerini ve semptomlarını bilmek sizi biraz rahatlamaya ve olası tedaviye bir adım daha yaklaştırabilir.

Buna ne sebep olabilir?

Düşük kan basıncı

Öyleyse, olacağını düşündüğün sıcak hamile karmaşası değilsin Sıcak geçerli kelime olmak? Kan basıncınız olabilir.

Bazı hamile kadınların yüksek tansiyonu (bazen tehlikeli derecede yüksek) varken, anne adaylarının yaklaşık yüzde 10'unda aslında düşük tansiyon veya 90/60 veya daha düşük bir okuma var.

Hamilelikte düşük tansiyon, genellikle vücudunuzun size ve gelişmekte olan bebeğiniz için yeterince kan almaya çalışırken karşılaştığı ekstra dolaşım taleplerinden kaynaklanır.

Düşük tansiyonu olan birçok gebe kadının semptomları yoktur, ancak vücudunuz dokularına ve organlarına - çok önemli rahim ve plasenta dahil - yeterli kan pompalamak için çok çalıştığında, soğuk, nemli bir cilt ve ayrıca:

• mide bulantısı
• baş dönmesi
• bayılma
• bulanık görme
• zayıf ama hızlı nabız

Bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, değerlendirilmesi gerekeceğinden doktorunuza görünün.

Ancak tansiyon ölçümleriniz düşükse ve kendinizi iyi hissediyorsanız, rahatlayın. Herhangi bir tedaviye ihtiyacınız olmayacak. Amerikan Kalp Derneği'ne göre, kan basıncı genellikle gebeliğin yaklaşık 24. haftasında normale döner.

Anemi

Anemi, vücudunuz yeterince oksijen taşıyan kırmızı kan hücresi üretmediğinde ortaya çıkar. Ve vücudunuz oksijenle çalıştığı için, sizi ısıtan ve serinleten de dahil olmak üzere vücudunuzdaki hemen hemen her sistem için bunun nerede sorunlu olduğunu görebilirsiniz. Amerika Birleşik Devletleri gibi gelişmiş ülkelerde, kadınların yüzde 14'ü hamilelik sırasında anemik hale geliyor.

Hamile kadınlar özellikle demir eksikliği anemisi adı verilen bir tür anemiye eğilimlidir. Vücudunuz kırmızı kan hücreleri yapmak için demir kullanır. Hamileyken, size ve bebeğinize yeterince oksijen açısından zengin kan sağlamak için normalden iki kat daha fazla demire ihtiyacınız vardır.

Hamilelik öncesi günlerinizden itibaren vücudunuzda depolanan mineralden yeterince yoksa (ayak bileklerinde kancalar ve kotların fermuarları olmadığı zamanları hatırlıyor musunuz?) Veya diyetinizden alıyorsanız, anemik olacaksınız. Bu, özellikle bebeğinizin öfkeyle büyüdüğü ikinci ve üçüncü trimesterde geçerlidir.

Durumun ayırt edici özelliklerinden biri soğuk eller ve ayaklardır. Diğer semptomlar şunları içerir:

• zayıf hissetmek
• soluk ten
• düzensiz kalp atışı
• nefes darlığı

Hamileliğiniz boyunca periyodik olarak anemi için test edileceksiniz, ancak randevular arasındaysanız, herhangi bir anemi semptomunuz olup olmadığını doktorunuza bildirin.

Hipotiroidizm

Hipotiroidizm veya yetersiz tiroid sahibi olmak, vücudunuzun yeterince tiroid hormonu üretmediği bir durumdur. Bu, vücudunuzun tiroidinize saldırdığı belirli bir otoimmün hastalığınız (Hashimoto tiroiditi olarak adlandırılır) varsa olabilir.

Hipotiroidizm ayrıca tiroidinizde hasar olduğunda (örneğin radyasyondan) ve hatta beslenme yetersizliklerinde (özellikle iyot eksikliği) ortaya çıkar. Pek çok kadında, hamileliğin ağır hormon talepleri ortaya çıkana kadar fark edilmeden giden hafif hipotiroidizm vardır.

Tiroid hormonları, bebeğinizin beyin ve sinir sistemi gelişimi için gereklidir. Ayrıca metabolizmanızı hızlandırır ve kalp atış hızınızı ve vücut ısınızı kontrol etmeye yardımcı olurlar. Yeterince hormon olmadan, hissedebilirsiniz:

• soğuk
• yorgun
• bunalımlı
• kabız

Hipotiroidizm, tüm hamile kadınların yüzde 5'ini etkiler. Semptomlardan herhangi birine sahipseniz, doktorunuza bildirin, böylece test yaptırabilirsiniz.

Uyku eksikliği

Gecede iki, üç, hatta beş kez mi uyanıyorsunuz? Evet, şaşırmadık. Hamilelik sadece sabah saat 2 olduğu için durmaz.Gün boyunca başınıza bela olan sırt ağrıları, mide ekşimesi ve sık mesane kırılmaları geceleri de olur.

Tüm bunlar, vücut ısısının düzenlenmesi için gerekli olan, yeterli miktarda dinlendirici uyku almayı düpedüz bir kabusa dönüştürür.

Uyku sorunları, hormonal değişiklikler sayesinde hamileliğin erken dönemlerinde ve daha sonra, bacaklarınız arasında bowling topuna benzer bir şeyle rahat bir uyku pozisyonu bulmaya çalıştığınızda daha sık görülür.

Kaygı

Anlıyoruz: Doğum yapmak ve ardından hayatınızın sonraki 20 yılını, bir başkasının fiziksel, duygusal ve finansal ihtiyaçlarını sizin önünüze koyarak geçirmek büyük bir mesele. Bu nedenle hamilelik, vücudunuzun savaş ya da kaç mekanizmasını harekete geçirebilen bir duygu olan kaygı üretebilir.

Vücudunuzu harekete geçirmeye hazır hale getirmek için kan, cildiniz gibi önemli olmayan organlardan kalbiniz gibi daha önemli organlara aktarılır ve bu sizi üşütebilir. Diğer anksiyete belirtileri şunlardır:

• mide bulantısı
• terlemek
• kalp atışı hızlanması

2019 tarihli bir araştırmaya göre, anksiyete hamile kadınların neredeyse dörtte birini etkiliyor. 2015 yılında yapılan bir çalışmada, hamile kadınların yaklaşık yüzde 16'sı yüksek düzeyde anksiyete bildirdi.

Enfeksiyon

Üşüme hissi ile birlikte genel bir ağrı ve uyuşukluk yaşıyorsanız, viral veya bakteriyel bir enfeksiyonla düşüyor olabilirsiniz. Titreme aslında istilacı mikroplara verilen kimyasal bir tepkidir ve vücudunuzun onlara karşı savunmacı tepkisidir.

Semptomlar, sahip olduğunuz enfeksiyon türüne bağlı olarak değişir (solunum yolu enfeksiyonu ile tıkanıklık, mide bulantısı vb.). Ateşiniz çıkarsa veya endişeleriniz varsa doktorunuzla iletişime geçin. hiç nasıl hissettiğinle ilgili bir sebep.

Isınmak için ne yapabilirim?

Düşük kan basıncı

Şiddetli olmadıkça, hamilelik sırasında düşük tansiyon genellikle tedavi edilmez. Kendinizi sulu tutmak ve yüzüstü veya oturma pozisyonundan ayakta durmak için yavaşça hareket etmek baş dönmesini hafifletmeye ve bayılmayı önlemeye yardımcı olabilir.

Anemi

Doğum öncesi vitaminlerin çoğu demir içerir ve kansızlığa karşı korunmaya yardımcı olur, ancak bazı kadınlar için yeterli olmayabilir.

• Doktorunuz bir demir takviyesi yazabilir.
• Ağır vakalarda, damar içine verilen demir nedeniyle hastaneye yatırılabilirsiniz.
• İhtiyacınız olan tüm demiri diyetinizden almak zordur, ancak yağsız kırmızı et, kümes hayvanları ve fasulye gibi demir açısından zengin yiyecekler eklemek işe yarayabilir.

Hipotiroidizm

Hipotiroidizm, tiroid hormonu replasman ilaçlarıyla başarılı bir şekilde tedavi edilir. Bu ilaçlar siz ve bebeğiniz için güvenlidir, ancak vitamin içindeki mineraller vücudunuzun hormonu emmesini zorlaştırabileceğinden doğum öncesi vitamininizle aynı anda alınmamalıdır.

Uyku eksikliği

İyi uyku hijyeni uygulayın:

• Banyoya gece gezilerini sınırlamak için gün içinde sıvılarınızı alın.
• Mide ekşimesi bir sorunsa, akşam yemeğinde baharatlı, kızartılmış veya asitli yiyeceklerden kaçının.
• Öğleden sonra erken saatlerde kafeinli içecek içmeyin.

Kaygı

Üç günlük emeklerin hikayelerini duydunuz. Zaten iş, aile ve Common Core matematiği hakkında endişeleniyor olabilirsiniz. Bizim amacımız? Çocuk doğurma ve yetiştirme kaygı üretiyor. Partnerinizle veya yakın bir arkadaşınızla veya aile üyenizle (özellikle bunu yapmış olanla) konuşmak yardımcı olabilir. Doktorunuz sizi profesyonel terapistlere de sevk edebilir.

Enfeksiyon

Olası enfeksiyonların doktorunuz tarafından değerlendirilmesi gerekir. Bu arada, kişisel bakım uygulayın:

• Ekstra dinlenin.
• Bol sıvı tüketin.

Götürmek

Azınlıkta olsanız bile, hamilelik sırasında soğuk hissederek terlemeyin. O süvetere uzanmanızın tamamen normal bazı nedenleri var. Endişeleriniz hakkında doktorunuzla konuşun ve gerekirse test ve tedavi olun.