Red Bull ve Monster iki popüler enerji içeceği markasıdır.
Besin içerikleri bakımından benzerdirler ancak bazı küçük farklılıkları da vardır.
Artı, dikkate alınması gereken bazı dezavantajlar var.
Bu makale, Red Bull ve Monster arasındaki benzerlik ve farklılıkları ve ayrıca enerji içecekleri tüketmenin sakıncalarını gözden geçiriyor.
Red Bull ve Monster nedir?
Red Bull ve Monster, en iyi bilinen enerji içeceği markalarından ikisidir.
Enerji içecekleri, kafein içeren gazlı içeceklerin yanı sıra taurin ve guarana gibi diğer enerji artırıcı bileşiklerdir.
Gün boyunca enerji artışı sağlamak için kahve gibi diğer kafeinli içeceklere alternatif olarak yaygın şekilde kullanılırlar.
Red Bull ve Monster birçok yönden benzerdir ancak biraz farklı içerik ve lezzet profillerine sahiptir.
ÖzetRed Bull ve Monster, diğer enerji artırıcı bileşikleri de içerebilen kafeinli, gazlı içecekler olan iki popüler enerji içeceğidir.
Beslenme karşılaştırması
Red Bull ve Monster, 8 ons (240 ml) porsiyon başına aşağıdakileri sağlayarak beslenme açısından neredeyse aynıdır:
İki marka, aynı miktardaki kahveden biraz daha az kafein içeren her 8 ons (240 ml) porsiyon ile kalori, protein, karbonhidrat ve kafein bakımından oldukça eşittir.
Ayrıca karbonhidrat içeriklerinin büyük çoğunluğunu oluşturan ilave şekerlerle doludurlar.
Her iki enerji içeceği de işleme sırasında eklenen ve enerji üretiminde önemli roller oynayan B vitaminleri bakımından yüksektir.
ÖzetRed Bull ve Monster kalori, karbonhidrat, protein ve kafein açısından çok benzer. Şeker bakımından zengindirler ancak aynı zamanda büyük miktarlarda B vitamini içerirler.
Benzerlikler ve farklılıklar
Red Bull ve Monster benzer besin içeriklerini paylaşır ancak içerikleri ve lezzetleri biraz farklıdır.
Red Bull, kafein, taurin, B vitaminleri ve şeker içerir - bunların tümü kısa vadeli bir enerji artışı sağlayabilir.
Canavar bu bileşenleri de içerir, ancak enerji seviyelerini artırabilecek guarana, ginseng kökü ve L-karnitin ekler.
Dahası, Red Bull genellikle tek porsiyonluk, 8 onsluk (240 ml) teneke kutularda satılırken, Monster genellikle 2 porsiyon içeren 16 ons (480 ml) kutularda mevcuttur.
Çoğu insan, içinde kaç porsiyon olursa olsun, kutunun tamamını tek bir oturuşta içer. Bu nedenle, 16 ons (480 ml) Monster içmek, 8 ons (240 ml) Red Bull içmekten iki kat daha fazla kalori, şeker ve kafein sağlayacaktır.
ÖzetRed Bull ve Monster çok benzer. Canavar bazı ek enerji artırıcı bileşenler içerir ve tipik olarak iki, 8 ons (240 ml) porsiyon içeren daha büyük bir kutuda gelir.
Enerji içeceklerinin olumsuz yönleri
Red Bull ve Monster gibi enerji içeceklerinin, düzenli olarak içmeye karar vermeden önce dikkatlice düşünülmesi gereken bazı dezavantajları vardır.
8 ons (240 ml) Red Bull veya Monster porsiyonu, aynı miktardaki kahveden sadece biraz daha az kafein sağlar.
Günde 400 mg'a kadar kafein genellikle güvenlidir. Yine de günde dört porsiyondan (240 ml) fazla enerji içeceği içmek - ya da iki kutu 16 ons (480 ml) Monster - aşırı kafein nedeniyle baş ağrısı gibi olumsuz etkilere neden olabilir. uykusuzluk hastalığı .
Ek olarak, taurin gibi enerji içeceklerinde diğer enerji artırıcı bileşenlerin bazılarını büyük miktarlarda tüketmenin risklerini ve faydalarını tam olarak anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Özellikle genç insanlarda aşırı enerji içeceği alımı anormal kalp ritmi, kalp krizi ve - bazı nadir durumlarda - ölümle ilişkilendirilmiştir.
Enerji içecekleri de obezite, diş problemleri ve tip 2 diyabet ile ilişkili şeker bakımından yüksektir. Optimum sağlık için, enerji içecekleri gibi ilave şekerlerin günlük kalori alımınızın% 5'inden fazlasıyla sınırlandırılmaması gerekir.
Red Bull web sitesine göre, klasik bir 8.4 ons (248 ml) Red Bull kutusu 27 gram şeker içeriyor. Bu, yaklaşık 7 çay kaşığı şekere eşittir.
Monster 8.4 ons (248 ml) teneke kutu başına 28 gram şeker içerir ve bu Red Bull ile karşılaştırılabilir. Bu enerji içeceklerinden sadece birini günlük olarak içmek çok fazla ilave şeker tüketmenize neden olabilir ve bu genel sağlığınız için kötüdür.
Bu olumsuzluklar nedeniyle çocuklar, hamile kadınlar ve kalp sorunları veya kafeine duyarlılığı olanlar enerji içeceklerinden kaçınmalıdır.
Aslında, çoğu insan bu içeceklerden kaçınmalı veya alımlarını sınırlamalıdır. Bunun yerine, enerji seviyenizi artırmak için kahve veya çay gibi daha sağlıklı alternatifleri düşünmeye çalışın.
ÖzetEnerji içecekleri şekerle doludur ve aşırı enerji içeceği tüketimi, aşırı kafein alımından kaynaklanan sorunlara yol açabilir. Çocuklar, hamile kadınlar, kalp sorunları olanlar ve kafeine duyarlı kişiler bu içeceklerden uzak durmalıdır.
Alt çizgi
Red Bull ve Monster, besin içerikleri açısından benzer ancak tadı ve içeriği bakımından biraz farklılık gösteren iki popüler enerji içeceğidir.
Her ikisi de şeker bakımından zengindir ve kafeinin yanı sıra diğer enerji artırıcı bileşikler içerir.
Optimal sağlık için, enerji içecekleri diyetinizde kesinlikle sınırlandırılmalıdır.
Hamile kadınlar, çocuklar, kalp sorunları olan kişiler ve kafeine duyarlı kişiler bunlardan tamamen kaçınmalıdır.
