Gece banyolarınızda bir makyaj gerekiyorsa, işleri değiştirmek için biraz tuz eklemek isteyebilirsiniz.
Deniz tuzu banyoları, terapötik ve iyileştirici özelliklerinin yanı sıra stresi azaltma ve genel sağlığınızı iyileştirme yetenekleriyle bilinir.
Ancak musluğu açmadan ve içeri atlamadan önce şu uzman ipuçlarına dikkat edin:
- deniz tuzu türleri
- faydalar
- önlemler
- deniz tuzu banyosu yapma adımları
Deniz tuzu nedir?
Deniz tuzu, deniz suyunun buharlaşmasıyla ortaya çıkan bir tuz türüdür. Tadı, dokusu ve işlenmesi deniz tuzunu sofra tuzundan farklı kılan şeydir.
Amerikan Kalp Derneği'ne göre, deniz tuzu genellikle doğrudan deniz suyunun buharlaşmasıyla geldiği için işlenmez veya minimum düzeyde işlenmez.
Minimum işleme nedeniyle, deniz tuzu aşağıdakiler gibi çeşitli iz minerallere sahiptir:
- magnezyum
- kalsiyum
- çinko
- Demir
- potasyum
Sofra tuzu yemek tariflerinde ve yiyeceklerde kullanıldığından, ince bir doku vermek için işlenir. Bu olduğunda, deniz tuzunda bulunan mineralleri kaybedersiniz.
Deniz tuzu çeşitleri
Piyasada pek çok deniz tuzu türü bulunmaktadır.
Doğrudan Ölü Deniz'den elde edilen Ölü Deniz tuzu, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli tahıllarda bulunur:
- ince
- kaba
- ekstra kaba
Bazı ürünler ayrıca aşağıdaki gibi kokular içerir:
- lavanta
- vanilya
- Biberiye
Deniz tuzları için bir başka popüler marka olan Westlab şunları satıyor:
- Ölü Deniz tuzu
- Epsom banyo tuzu
- Himalaya banyo tuzu
- magnezyum pulları
Şirketin web sitesinde, yalnızca aşağıdakiler açısından doğal olarak zengin olan en yüksek kalitede gerçek Ölü Deniz tuzu elde edildiğini söylüyor:
- magnezyum
- kalsiyum
- potasyum
Westlab'a göre, bir deniz tuzunun menşe yeri sağladığı faydalar açısından fark yaratabilir.
Örneğin, Ölü Deniz tuzunun en yüksek kalitede olduğu ve aşağıdakiler gibi terapötik kullanım için en iyisi olduğu söylenir:
- rahatlama
- ağrıyan kasları hafifletmek
- belirli cilt koşulları için rahatlama sağlamak
Okyanus suyundan elde edilen normal deniz tuzu, en yaygın olarak mutfak ortamlarında kullanılır.
Deniz tuzu banyosunun faydaları
Stresi azaltmak, ağrılı kasları rahatlatmak ve tahriş olmuş cildi tedavi etmek için bir yol arıyorsanız, deniz tuzu banyosu yapmayı düşünebilirsiniz.
Küvette ıslanmak genellikle zor bir günün ardından kendinizi şımartmanın güzel bir yolu olsa da, deniz tuzu eklemenin de cildinize, kaslarınıza ve eklemlerinize faydalarını artırdığı söylenir.
Romatizmal hastalıklara faydalıdır
Seminars in Artritis and Rheumatism dergisinde yayınlanan sistematik bir incelemeye göre, deniz tuzu banyolarının romatizmal hastalıkların tedavisinde faydalı olduğu bulunmuştur:
- romatizmal eklem iltihabı
- psoriatik artrit
- Ankilozan spondilit
- diz osteoartriti
Cildin için iyi
Vücudunuzun en büyük organı olan cildiniz, deniz tuzu banyosunda kendinizi şımarttığınız için de size teşekkür edecek.
Spring Street Dermatology'de kurul onaylı bir dermatolog olan Dr. Sapna Palep, “Kurul onaylı dermatologlar sedef hastalığı, egzama ve diğer kuru cilt rahatsızlıkları olan hastalar için deniz tuzu banyoları önermektedir” diye açıklıyor.
Bu, özellikle deniz tuzu banyolarının belirli cilt rahatsızlıklarının semptomlarını yatıştırmaya yardımcı olabileceğini düşündüğünüzde şaşırtıcı değildir.
Kurul sertifikalı dermatopatolog Dr. Gretchen Frieling, "Tuz banyoları pulları gidermeye ve sedef hastalığının neden olduğu rahatsız edici kaşıntıyı azaltmaya yardımcı olabilir" diye açıklıyor.
Ayrıca deniz tuzlarının akne ve atopik dermatit ile mücadele eden insanlara yardımcı olabileceğine dikkat çekiyor.
Ağrılı kasları rahatlatır ve dolaşımı uyarır
Deniz tuzu banyosu yapmanın diğer faydalarının şunları içerdiği söyleniyor:
- dolaşımı uyarmak
- kas kramplarını hafifletmek
- eklemlerdeki sertliği gidermeye yardımcı olur
- yatıştırıcı ağrılı, aşırı çalışan bacaklar ve ayaklar
Deniz tuzu banyosu nasıl yapılır
Rahatlamak için deniz tuzu banyosu yaparken medikal estetisyen Holly Cutler aşağıdaki adımları önermektedir:
- Rahatınız için doldurulmuş standart boy bir küvete 1/4 bardak deniz tuzu ekleyin.
- Deniz tuzu banyosunun iyileştirici faydalarını deneyimlemek için vücut sıcaklığınızdan iki derece daha sıcak bir su sıcaklığı hedefleyin.
- 15 ila 20 dakika veya istediğiniz zaman küvette bekletin.
- Banyonuzu bitirdiğinizde kurulayın ve cildinize nemlendirici sürün.
Frieling, 1/4 fincan yeterli değilse, bir kişinin vücut büyüklüğüne ve cilt durumuna bağlı olarak, sağlıklı bir yetişkinin standart boyutlu bir küvette ılık suya 2 fincan kadar deniz tuzu ekleyebileceğini söylüyor.
Deniz tuzu peeling peelingi nasıl yapılır
Tarifler insanların ihtiyaçlarına göre değişmekle birlikte, Frieling tuz fırçalamanın şunları içerebileceğini söylüyor:
- Deniz tuzu
- uçucu yağlar
- hindistancevizi yağı
- bal
- yulaf
“İnce tanecikli mineraller içeren bir cilt peelingi tarafından sunulan pul pul dökülme, ölü derinin temizlenmesine ve hücre yenilenmesine yardımcı olabilir, vücudu detoksifiye etmeye ve gözenekleri temizlemeye yardımcı olurken aynı zamanda cildi pürüzsüz bir dokunuşa bırakıyor” diye ekliyor.
Cutler'e göre, bir deniz tuzu peelingi ölü deri hücrelerini soyarak yeni hücrelerin yenilenmesine izin veriyor. Aynı zamanda doğal dolaşım akışını da arttırırlar.
DIY tuz ovma tarifi
Cutler'den takip etmesi kolay bir deniz tuzu peeling peeling tarifi:
- Baz olarak 1/2 bardak zeytinyağı veya badem yağı kullanın.
- Yağı 1 su bardağı ince deniz tuzu ile karıştırın.
- Bir koku için birkaç damla uçucu yağ ekleyin (seçiminize göre).
- Tüm malzemeleri bir kasede karıştırın.
- Cilde masaj yapın ve birkaç dakika bekletin.
- Elleriniz ve yumuşak bir bezle yıkayın.
Deniz tuzu herkes için güvenli midir?
Ilık su ve deniz tuzu çoğu insan için genellikle güvenlidir. Bununla birlikte, küvete dalmadan önce dikkat etmeniz gereken bazı önlemler ve şeyler vardır.
Palep, deniz tuzu banyosu kullanıyorsanız ve kızarıklık veya kurdeşen gibi alerjik reaksiyonunuz varsa veya cilt enfeksiyonunuz varsa, Palep banyonuzda deniz tuzu kullanmaktan kaçınmanızı söylüyor. Açık yaranız varsa deniz tuzu banyosu yapmaktan da kaçınmalısınız.
Ek olarak, Frieling sedef hastalığı, akne veya atopik dermatit gibi bir cilt rahatsızlığınız varsa deniz tuzu banyosunu denemeden önce sağlık uzmanınızla konuşmanız gerektiğini söylüyor.
Durumun şiddetli veya kronik olması özellikle önemlidir. Sağlık uzmanınız, cilt durumunuz için hangi fırçalamanın en iyi olduğuna karar vermenize yardımcı olabilir.
Deniz tuzu kirliliği
Farklı deniz tuzlarını araştırırken ortaya çıkabilecek bir endişe, bunların plastikle kirlenme potansiyelidir.
Environmental Science and Technology dergisinde yayınlanan bir araştırma, İngiltere, Fransa, İspanya, Çin ve Amerika Birleşik Devletleri de dahil olmak üzere dünyanın her yerinden deniz tuzlarının mikroplastiklerle kontamine olduğunu buldu.
Mikroplastikler, plastik atıkların mikroskobik kalıntılarıdır.
Sağlık etkileri hala belirsiz olsa da, bir ürün seçerken potansiyel kontaminasyonun farkında olmak önemlidir.
Paket servisi
Deniz tuzu banyosu yapmak sadece rahatlamanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda şunları da yapabilir:
- ağrılı kasları ve eklemleri rahatlatır
- dolaşımı uyarmak
- sakin tahriş olmuş cilt
Yatmadan önce deniz tuzu banyosunda ıslanmak da daha iyi uykuyu teşvik edebilir.
Deneyiminizi geliştirmek için bazıları diğer içerikler ve kokular dahil olmak üzere çeşitli deniz tuzu ürünleri mevcuttur.
