Bel eğitiminin birçok savunucusu, günde 8 veya daha fazla saat boyunca bir bel eğitmeni giymeyi önerir. Hatta bazıları birinde uyumayı tavsiye ediyor. Bir gecede giyme gerekçeleri, bel eğitmenindeki ek saatlerin bel eğitimi faydalarını en üst düzeye çıkarmasıdır.
American Board of Cosmetic Surgery gibi tıp topluluğu, genellikle geceleri çok daha kısa bir süre için bel eğitmenlerinin herhangi bir süre kullanılmasını desteklemez.
Uyurken giymeme nedenleri şunlardır:
- uygun sindirimi engelleyen asit reflü üzerinde potansiyel etki
- akciğer kapasitesinde potansiyel azalma, vücudunuzu oksijenden mahrum bırakır
- potansiyel fiziksel rahatsızlık, uykunun kesilmesi
Bel eğitmenlerinin iddia edilen faydaları ve gerçek yan etkileri hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Bel eğitmeni nedir?
Bel eğitmeni, günümüzün modern korsesidir. Bir kum saati figürünüz olduğu yanılsamasını yaratmak için orta bölümünüzün etrafına takılır.
Üç temel bel eğitmeni türü vardır:
- Günlük eğitmenler. Giysilerin altına giyilmek üzere tasarlanan bu bel eğitmenleri, tipik olarak bir lateks çekirdek ve kanca ve göz kapakları ile kompresyon sağlar.
- Egzersiz eğitmenleri. Günlük bel eğitmenlerinden daha sağlam olan egzersiz bel eğitmenleri genellikle lateks çekirdeğe sahiptir. Birçoğu kıyafetlerin dışında giyilmek üzere tasarlanmıştır.
- Çelik kemikli eğitmenler. Tasarım olarak daha geleneksel olan bu bel eğitmenleri, esnek çelik kemiklerle güçlendirilmiştir ve tipik olarak arkada sıkılaştırıcı bağcıklar içerir.
Çoğu bel eğitmeni, belinizi şekillendirilmiş bir siluete dönüştürdüğünü veya kilo vermeye yardımcı olduğunu iddia ediyor.
Bel eğitiminin iddia edilen faydaları doğru mu?
Tıp topluluğu tarafından desteklenmese de, bel eğitimi savunucuları bel eğitimi giysilerinin şu sonuçlara yol açabileceğini iddia ediyor:
Kum saati figürü
Bel eğitmeni takıldığında ve sıkıldığında, birçok insan etkileyici şekilde ince bir bel, vurgulu göğüs ve kıvrımlı kalçalar ile onlara daha çekici bir figür verdiğini hisseder.
Konsept, bel eğitmenini yeterince uzun süre takarsanız, vücudunuzun bu şekli korumak için eğitilmesidir.
Bu iddia, doktorlar ve tıbbi kuruluşlar tarafından geniş çapta tartışılmaktadır. Bel eğitmenlerinin uzun vadeli şekillendirme faydaları sağlamadığını öne sürüyorlar.
Daha iyi duruş
Bel antrenörü giyerken, muhtemelen iyi bir duruş sergileyeceksin. Bununla birlikte, bir bel eğitmeni çok fazla takmanın, çekirdek kaslarınızı zayıflatarak kötü duruş ve sırt rahatsızlığına neden olabileceği konusunda bir endişe var.
İştah azalması
İştah azalması iddiası, bel eğitmeninin karnınıza baskı yapmasına dayanmaktadır. Mideniz sıkışmışsa, mideniz sıkışmadığından daha hızlı bir dolgunluk hissine ulaşmanız muhtemeldir.
Kilo kaybı
Bel eğitimi sırasında kilo kaybına dair anekdot niteliğinde kanıtlar olmasına rağmen, büyük olasılıkla terlemeden kaynaklanan sıvı kaybına bağlıdır.
Bel eğitmeni yan etkileri
Bel eğitiminin yan etkileriyle ilgili endişe, fiziksel hasar potansiyelidir. Orta bölümünüzü sıkıştırmak şunları yapabilir:
- Böbrekleriniz ve karaciğeriniz gibi organları doğal olmayan pozisyonlara zorlar
- iç organ fonksiyonunu kalabalıklaştırarak bozar
- çekirdek kas gücünü azaltmak
- kaburga kırılmasına neden olmak
- Muhtemelen akciğer kapasitesini yüzde 30 ila 60 oranında azaltarak sizi oksijenden mahrum bırakır
- lenfatik sistemi kısıtlamak
- sindirim sistemi tıkanıklıkları yaratın
- asit reflüsü teşvik etmek
Paket servisi
Bel eğitmeninde uyumak, aşağıdaki nedenlerden dolayı zayıf uykuya neden olabilir:
- oksijen yoksunluğu
- asit reflü
- Fiziksel rahatsızlık
Bel eğitmeniyle uyumak, günün herhangi bir saatinde bel eğitmeni giymekle aynı olumsuz etkilere sahip olabilir. Bu yan etkiler şunları içerir:
- çapraşıklık nedeniyle iç organ fonksiyonunuzun bozulması
- sindirim sisteminizin tıkanması
- lenfatik sisteminizin kısıtlanması
Bel eğitimi almayı düşünüyorsanız, bir doktorla konuşun. Belinizi düzeltmek için daha etkili yöntemler önerebilirler.
.jpg)
