Prediyabet Nedir?

Prediyabet

Prediyabet teşhisi alırsanız bu, kan şekeri seviyenizin normalden yüksek olduğu anlamına gelir. Ancak, diyabet teşhisi için yeterince yüksek değil. Tedavi görmezseniz, prediyabet tip 2 diyabete, kalp hastalığına ve felce yol açabilir.

Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne (NIH) göre prediyabet geri dönüşümlüdür. Tedavi, diyet, egzersiz ve ilaç gibi yaşam tarzı değişikliklerini içerebilir. Mayo Clinic'e göre prediyabetiniz varsa ve yaşam tarzında değişiklik yapmazsanız 10 yıl içinde tip 2 diyabet geliştirebilirsiniz.

Prediyabet yönetiminin ilk adımı, prediyabet teşhisinin ne anlama geldiğini anlamaktır. Bu teşhis ve yapabilecekleriniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Diğer isimler

Doktorunuz prediyabetten şu şekilde bahsedebilir:

• bir yemekten sonra normalden daha yüksek kan şekeri anlamına gelen bozulmuş glikoz toleransı (IGT)
• yemekten önce sabah normalden daha yüksek kan şekeri anlamına gelen bozulmuş açlık glikozu (IFG)
• hemoglobin A1C seviyesi yüzde 5,7 ile 6,4 arasında

Gizli şeker hastalığının belirtileri nelerdir?

Prediyabetin belirgin semptomları yoktur. Bazı insanlar, polikistik yumurtalık sendromu ve akantozis nigricans gibi, koyu, kalın ve sıklıkla kadifemsi cilt lekelerinin gelişimini içeren, insülin direnci ile ilişkili durumlar yaşayabilir. Bu renk değişikliği genellikle şu durumlarda meydana gelir:

• dirsekler
• dizler
• boyun
• koltuk altları
• parmak eklemleri

Prediyabet teşhisi konduysa, aşağıdaki durumlarla karşılaşırsanız doktorunuza danışmanız önemlidir:

• artan susuzluk
• özellikle geceleri artan idrara çıkma
• yorgunluk
• Bulanık görüş
• iyileşmeyen yaralar veya kesikler

Bunlar tipik tip 2 diyabet semptomlarıdır ve prediyabetinizin tip 2 diyabete ilerlediğini gösterebilir. Bir doktor bunu doğrulamak için bir dizi test yapabilir.

Gizli şeker hastalığının nedenleri nelerdir?

Pankreas, yediğinizde insülin adı verilen bir hormon salgılar, böylece vücudunuzdaki hücreler enerji için kandaki şekeri hücrelere alabilirler. İnsülin kan şekeri seviyenizi düşürmeye bu şekilde yardımcı olur. Prediyabet durumunda hücreler insüline düzgün yanıt vermez. Buna insülin direnci denir.

İnsülin direncinin nedenleri belirsizdir. Mayo Clinic'e göre prediyabet, yaşam tarzı faktörleri ve genetik ile güçlü bir şekilde bağlantılıdır.

Fazla kilolu ve hareketsiz kişilerde prediyabet riski yüksektir.

Gizli şeker hastalığı için risk faktörleri

Prediyabet herkeste ortaya çıkabilir, ancak bazı faktörler şansınızı artırır. 45 yaşın üzerindeyseniz veya vücut kitle indeksiniz (BMI) 25'ten yüksekse, doktorunuz sizi prediyabet için taramak isteyebilir.

Diğer bir risk faktörü de bel çevresinde kalçalara göre daha fazla yağ depolanmasıdır. Bu risk faktörünü, erkekseniz belinizin 40 inç veya daha fazla, kadınsanız 35 inç veya daha fazla olup olmadığını kontrol ederek ölçebilirsiniz.

Prediyabet için bir başka risk faktörü hareketsiz olmaktır.

Prediyabet nasıl teşhis edilir?

Doğru bir teşhis için doktorunuzun bir kan testi yapması gerekecektir. Bu, bir laboratuvara göndermek için bir kan örneği almak anlamına gelir.

Sonuçlar testin türüne göre değişebilir. NIH'ye göre, teşhisi doğrulamak için aynı testi iki kez yapmalısınız. Parmak çubuğu testi gibi glikoz seviyelerini ölçen cihazlar teşhis için kullanılmaz. Bunun yerine, doktorunuz bu testlerden birini veya ikisini kullanacaktır:

Hemoglobin A1c testi

A1c testi veya glikosile edilmiş hemoglobin testi olarak da adlandırılan hemoglobin A1c testi, son iki ila üç aydaki ortalama kan şekeri seviyenizi ölçer. Bu test oruç tutmayı gerektirmez ve her zaman yapılabilir.

Yüzde 5,7 ila 6,4'lük bir A1c değeri prediyabet için tanısaldır. Sonuçları doğrulamak için ikinci bir A1c testi önerilir. A1c ne kadar yüksekse, prediyabetinizin tip 2 diyabete ilerleme riski o kadar yüksek olur.

Açlık plazma glikozu (FPG) testi

Bir FPG testi sırasında doktorunuz sizden sekiz saat veya gece boyunca oruç tutmanızı isteyecektir. Yemekten önce, bir sağlık uzmanı test için kan örneği alacaktır.

Desilitre başına 100-125 miligramlık kan şekeri seviyesi (mg / dL) prediyabeti gösterir.

Oral glukoz tolerans testi (OGTT)

Bir OGTT ayrıca oruç tutmayı gerektirir. Doktorunuz, bir kez randevunun başında ve ardından şekerli bir içecek içtikten iki saat sonra olmak üzere, kan şekeri seviyenizi iki kez kontrol edecektir.

Kan şekeri seviyesi iki saat sonra 140-199 mg / dL okursa, test IGT'yi veya prediyabeti gösterir.

Gizli şeker nasıl tedavi edilir

Gizli şeker hastalığını tedavi etmek, tip 2 diyabeti önlemek olarak da düşünülebilir. Doktorunuz size prediyabet teşhisi koyarsa, belirli yaşam tarzı değişiklikleri önerecektir. Diyabet Önleme Programı adlı bir çalışma, uzun vadede bu değişikliklere ayak uyduran insanlarda yaklaşık yüzde 58'lik bir azalma olduğunu gösterdi.

Gizli şeker hastalığını yönetmenin en yaygın yolları şunlardır:

• lif bakımından zengin bir diyet sürdürmek
• düzenli egzersiz yapmak
• kilo kaybetmek
• doktorunuz reçete ettiyse ilaç almak

Bazı diyabet hastaları, durumlarını yönetmek için tamamlayıcı ve alternatif tıp (TAT) tedavilerini kullanmayı seçerler. TAT tedavileri, takviyeleri, meditasyon ve akupunkturu içerebilir. Herhangi bir TAT tedavisine başlamadan önce daima doktorunuza danışın çünkü ilacınızla etkileşime girebilirler.

Düşük karbonhidratlı diyet

Birçok çalışma, düşük karbonhidratlı bir diyetin kan şekeri kontrolünü, insülin direncini ve ağırlığı iyileştirdiğini göstermektedir. Çoğu insan günde 21-70 gram karbonhidrat alımını düşük karbonhidratlı diyet olarak kabul eder, ancak standart bir tanım yoktur. Makaleye göre, düşük karbonhidrat seviyeleri tip 2 diyabet hastalarına yardımcı olabilir, ancak verilerin çoğu kısa süreli çalışmalardan geliyor ve özellikle prediyabeti ele almamakla birlikte, aynısının aşağıdakiler için de geçerli olacağını varsaymak doğru olabilir. prediyabet olanlar.

Düşük karbonhidratlı diyetler, yüksek kolesterol, böbrek veya kalp hastalığı olan kişiler için tavsiye edilmeyebilir. Diyetinizde büyük değişiklikler yapmadan önce doktorunuzla konuşun.

Komplikasyonlar

Tedavi görmezseniz, prediyabet, tip 2 diyabete ve aşağıdaki gibi diğer durumlara dönüşebilir:

• kalp hastalığı
• inme
• sinir hasarı
• böbrek hasarı
• göz hasarı
• zayıf kan akışının amputasyona yol açabileceği ayak hasarı
• cilt enfeksiyonları
• işitme sorunu
• Alzheimer hastalığı

İyi haber, prediyabetin uzun vadeli yaşam tarzı değişiklikleri ile geri döndürülebilir olmasıdır.

Daha fazlasına sahip olun:

• somon ve ton balığı gibi omega-3 yağ asitleri içeren balıklar
• sebzeler
• meyveler
• kepekli tahıllar gibi yüksek lifli yiyecekler

Daha azına sahip olun:

• günde 1.500 mg'dan fazla sodyum
• alkol veya günde bir içki ile sınırlayın
• ilave şeker ve sağlıksız yağ içeren yiyecekler

Prediyabet geri dönüşümlüdür. Yaşam tarzı değişiklikleri yoluyla prediyabet ve diyabetin gelişimini önleyebilir veya yavaşlatabilirsiniz.

NIH'ye göre bir çalışma, yüzde 5 ila 7'lik bir kilo kaybının diyabet riskini büyük ölçüde azalttığını gösterdi. Çalışmaya katılanlar düşük yağlı, düşük kalorili bir diyet uyguladılar ve haftada beş kez 30 dakika egzersiz yaptılar.

Kalp dostu bir yaşam tarzı şunları içerir:

Doğru beslenme

Meyveler, sebzeler ve tam tahıllar gibi lif açısından zengin besinler sağlık hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Mayo Clinic'e göre, Akdeniz tarzı diyet bu ilkeleri takip ediyor.

Daha fazla egzersiz

Düzenli olarak aktif olarak diyabet riskinizi azaltabilirsiniz. Haftanın çoğu günü yürüme gibi kalp atış hızınızı hedef hızınıza yükselten herhangi bir faaliyetin otuz dakikası önerilir.

Fiziksel aktiviteyi günlük programınıza dahil etmenin yolları şunları içerir:

• işe bisiklet sürmek
• otobüse binmek veya araba kullanmak yerine yürümek
• spor salonuna gitmek
• bir takımla rekreasyonel sporlara katılmak

American Diabetes Association'a göre, günde otuz dakika egzersiz ve yüzde 5 ila 10 kilo kaybı, tip 2 diyabet ilerleme riskinizi yüzde 58'in üzerinde azaltır.