Gece terlemeleri, egzersiz yapmak, sıcak bir duş almak veya yatmadan kısa bir süre önce sıcak bir içecek almak gibi tıbbi olmayan nedenlerden dolayı olabilir. Ancak bazı tıbbi durumlar erkeklerde de buna neden olabilir.
Gece terlemelerinin yaygın ve daha az yaygın nedenleri ve potansiyel olarak dikkat edilmesi gereken ciddi semptomlar hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Yaygın sebepler
Gece terlemeleri genellikle bu yaygın nedenlerden birine bağlanabilir.
1. Kaygı veya stres
Anksiyete veya stres ile baş ediyorsanız, terlemede artış sıklıkla olur. Gün içinde bir şey için endişelendiğinizde daha fazla terlediğinizi fark edebilirsiniz. Ancak bu terleme gece de meydana gelebilir.
İnsanlar stres ve kaygıyı çok farklı şekillerde yaşarlar. Fiziksel semptomlardan daha fazla duygusal semptomunuz olabilir veya tam tersi olabilir.
Kaygı yaşıyor olabileceğiniz veya çok fazla stres altında olabileceğiniz diğer işaretler şunları içerir:
- kalıcı endişe, korku ve gerginlik
- Stresinizin veya endişenizin kaynağı dışındaki şeylere odaklanmakta güçlük çekmek
- endişe veya stres kaynağından kaçınma çabaları
- açıklayamayacağın bir korku hissi
- uyumakta zorluk
- zayıflamış bağışıklık sistemi
- sıkıntılı rüyalar
- ağrılar veya sızılar
- mide sorunları
- hızlı nefes alma ve kalp atış hızı
- artan sinirlilik
- zayıflık veya yorgunluk
- baş dönmesi ve titreme
Tedavi olmaksızın stres ve kaygı günlük yaşam üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Bir terapistle konuşmak genellikle kaygının kaynağıyla başa çıkmanıza ve semptomları iyileştirmenize yardımcı olabilir.
2. Gastroözofageal reflü hastalığı (GERD)
Gece terlemeleri, yemek borunuzu genellikle kapalı tutan kas düzgün çalışmadığında ortaya çıkan GERD ile ilişkilendirilmiştir. Bu kas olması gerektiği gibi kasılmadığında, midenizdeki asit yemek borunuza yükselebilir ve mide ekşimesi olarak bildiğiniz yanma hissine neden olabilir.
Bu haftada birden fazla olursa, GERD'niz olabilir.
GERD, gündüz veya gece olabilir.
Belirtiler şunları içerir:
- göğüste ağrılı yanma hissi
- göğsündeki ağrı
- yutma güçlüğü
- boğazınıza geri dönen yiyecek veya sıvı (yetersizlik)
- öksürük, astım semptomları veya diğer solunum sorunları (genellikle gece reflü ile birlikte)
- uyku problemi
Gece terlemeniz sık sık uykunuzu kesintiye uğratıyorsa ve haftada en az bir veya iki kez mide ekşimesi giderici ilaçlara ihtiyacınız varsa, doktorunuzu görmek isteyebilirsiniz.
3. Hiperhidroz
Terleme, sıcak hava, aktivite ve gerginlik veya korkuya normal bir tepki olarak ortaya çıkar. Ancak bazen, ter bezlerinizi harekete geçiren sinirler, terlemeniz gerekmediğinde bile bu bezlere sinyaller gönderir.
Uzmanlar bunun neden olduğundan her zaman emin olmazlar, ancak vücudunuzda veya yalnızca bir veya iki belirli bölgede aşırı terlemeye neden olabilir. Buna hiperhidroz bozukluğu denir.
İdiyopatik hiperhidroz, açık bir tıbbi neden olmaksızın gerçekleşen aşırı terlemedir. İkincil hiperhidrozun tıbbi bir durum gibi altta yatan bir nedeni vardır veya ilaçla indüklenebilir.
Hiperhidroz ile şunları yapabilirsiniz:
- kıyafetlerinle terle
- gün boyunca terleyin, ancak geceleri de terleyebilirsiniz
- ayaklarınızda, avuçlarınızda, yüzünüzde veya koltuk altlarınızda ter fark edin
- bir alanda veya birden fazla alanda ter
- vücudunun her iki tarafında ter
Hiperhidroz uykunuzu veya günlük yaşamınızı etkiliyorsa, sağlık uzmanınız reçeteli ilaçlar da dahil olmak üzere tedavi önerebilir.
4. İlaç
Bazı ilaçlar gece terlemesi yaşama olasılığınızı artırabilir.
Pek çok farklı ilaç yan etki olarak gece terlemesine neden olabilir. Aşırı terlemeye bağlı bazı türler şunları içerir:
- SSRI'lar ve trisiklik antidepresanlar
- kortizon ve prednizon gibi steroidler
- asetaminofen (Tylenol), aspirin ve diğer ağrı kesiciler
- antipsikotikler
- diyabet ilaçları
- hormon tedavisi ilaçları
Gece terlemesinin yakın zamanda almaya başladığınız bir ilaçla ilgili olduğuna inanıyorsanız, bunu reçete yazıcınıza bildirin. Terleme uykunuzu bozmaya devam ederse veya başka olumsuz etkileri varsa, alternatif bir ilaç veya gece terlemeleri ile başa çıkma yöntemleri önerebilirler.
Daha az yaygın nedenler
Gece terlemeleriniz yukarıdaki sorunlardan birinden kaynaklanmıyorsa, sağlık uzmanınız bu daha az yaygın nedenleri ekarte etmek isteyebilir.
5. Düşük testosteron
Testosteron seviyeniz düşükse, gece terlemeleri yaşayabilirsiniz. Vücudunuz yaşlandıkça doğal olarak daha az testosteron üretir. Ancak yaralanma, ilaçlar, sağlık koşulları ve madde kötüye kullanımı gibi diğer faktörler de üretilen testosteron miktarını azaltabilir.
Düşük testosteronun diğer semptomları şunları içerebilir:
- Kas Güçsüzlüğü
- yorgunluk
- cinsiyete daha az ilgi
- erektil disfonksiyon
- azalmış kemik kütlesi
- Odaklanmakta ve hatırlamakta güçlük çekmek
- depresif veya düşük ruh hali ve sinirlilik dahil olmak üzere ruh hali değişiklikleri
Rahatsız edici veya rahatsız edici semptomlar yaşarsanız, sağlık uzmanınız testosteron seviyenizi yükseltmeye yardımcı olmak için testosteron replasman tedavisi önerebilir.
6. Diğer hormon sorunları
Gece terlemesine neden olabilen hormon bozuklukları şunları içerir:
- hipertiroidizm
- karsinoid sendrom
- feokromositoma
Gece terlemelerinin yanı sıra, bu koşullar arasında bazı yaygın semptomlar şunları içerir:
- artan kalp atış hızı
- nefes almada zorluk veya nefes darlığı
- titreme veya titreme
- ishal
- baş veya karın ağrısı
- uyku sorunları
- kaygı, sinirlilik veya diğer ruh hali değişiklikleri
Terlemede artış yaşıyorsanız ve bu diğer semptomlardan herhangi birine sahipseniz, hormonal sorunları ekarte etmek için sağlık uzmanınızla konuşmak isteyebilirsiniz.
7. Uyku apnesi
Erkeklerde gece terlemeleri bazen uyku apnesini gösterebilir. Uyku apnesi ile uyurken nefes almayı bırakırsınız. Bu, bir gecede birçok kez olabilir, ancak yalnız uyursanız veya partneriniz derin bir uykudaysa, herhangi bir şeyin olduğunun farkında olmayabilirsiniz.
Uyku apnesi erkeklerde daha yaygındır ve erkeklerin yaklaşık yüzde 25'i bu rahatsızlığa sahiptir.
Boğazınızdaki doku hava yolunuzu tıkadığında (obstrüktif uyku apnesi) veya bir felç veya başka bir tıbbi sorun merkezi sinir sisteminizin düzgün işlev görme yeteneğini etkilediğinde (merkezi uyku apnesi) gelişebilir.
Gece terlemelerine ek olarak şunları da yapabilirsiniz:
- horlama
- gün boyunca çok yorgun hissediyorum
- geceleri sık sık uyanmak
- nefes almak için boğulma veya nefes nefese uyanma
- uyandığınızda boğaz ağrınız varsa
- odaklanmakta güçlük çekmek
- anksiyete, depresyon veya sinirlilik gibi duygudurum belirtileri var
Uyku apnesi diğer sağlık sorunları için riskinizi artırabileceğinden, bunu ekarte etmek için sağlık uzmanınızla veya bir uyku uzmanıyla konuşmak en iyisidir.
8. Enfeksiyonlar
Enfeksiyonların gece terlemesine neden olması da mümkündür. Bunlar, düşük ateşle gelen hafif viral enfeksiyonlardan yaşamı tehdit edebilecek ciddi enfeksiyonlara kadar değişebilir.
Daha ciddi enfeksiyonlardan bazıları şunları içerebilir:
- tüberküloz, bakteriyel bir enfeksiyon
- endokardit, genellikle bakteriyel ve kalbi tutan
- osteomiyelit, genellikle bakteriyel ve kemik içeren
- bruselloz bakteriyel bir enfeksiyon
Dikkat edilmesi gereken bazı genel enfeksiyon belirtileri şunlardır:
- ateş ve titreme
- kaslarınızda ve eklemlerinizde ağrı ve sızılar
- yorgunluk ve halsizlik
- iştah azalması ve kilo kaybı
- belirli bir bölgede kızarıklık, şişme ve ağrı
Bu belirtiler kötüleşirse veya birkaç gün sonra düzelmezse ya da ateşiniz aniden yükselirse, mümkün olan en kısa sürede sağlık uzmanınızla görüşmek iyi bir fikirdir.
Nadir nedenler
Bazı nadir durumlarda, gece terlemeleri bir kanser belirtisi veya felç dahil belirli nörolojik rahatsızlıklar olarak ortaya çıkabilir.
9. Nörolojik durumlar
Nörolojik bir durum, sinir sisteminizle ilgili herhangi bir sorundur - beyniniz, omuriliğiniz ve vücudunuzun geri kalanındaki sinirler. Yüzlerce nörolojik bozukluk vardır, ancak bazıları diğerlerinden daha yaygındır.
Bazı nörolojik sorunlar, nadir durumlarda semptom olarak gece terlemesine neden olabilir. Bunlar şunları içerir:
- inme
- siringomiyeli
- otonomik disrefleksi
- otonom nöropati
Nörolojik sorunların belirtileri büyük ölçüde değişebilir. Gece terlemelerinin yanı sıra şunları da yaşayabilirsiniz:
- Ellerde, ayaklarda ve bacaklarda uyuşma, karıncalanma veya güçsüzlük
- iştah azalması
- vücudunuzda ağrı ve sertlik
- baş dönmesi veya bayılma
Birdenbire:
- konuşamıyorum veya küfür etmeden konuşamıyorum
- tek taraflı bulanık görme veya görme kaybı var
- ekstremitede felç var
- yüzünüzün bir tarafının alt kısmında sarkıklık var
- şiddetli baş ağrısı var
Bunlar, yaşamı tehdit edebilen inme belirtileridir. Acil tıbbi müdahale ile iyileşme şansınız artar.
10. Kanser
Gece terlemesi bir kanser belirtisi olabilir, ancak bu çok nadirdir. Kanserin tipik olarak inatçı ateş ve kilo kaybı gibi diğer semptomları içerdiğini unutmayın. Bu semptomlar, mevcut kanserin türüne ve ciddiyetine bağlı olarak değişebilir ve erken veya geç ortaya çıkabilir.
Lösemi ve lenfoma (Hodgkin veya non-Hodgkin) semptom olarak gece terlemesine neden olabilecek iki ana kanser türüdür.
Yine, muhtemelen aşağıdakiler dahil başka semptomları da fark edeceksiniz:
- aşırı yorgunluk veya halsizlik
- kilo kaybı açıklayamazsın
- titreme ve ateş
- lenf düğümü büyümesi
- kemiklerindeki ağrı
- göğsünüzde veya karnınızda ağrı
Bazen kanserin erken belirtileri, başka konularla ilgili gibi göründükleri için gözden kaçabilir. Sık gece terliyorsanız, çok yorgun ve halsiz hissediyorsanız veya düzelmeyen grip benzeri semptomlarınız varsa, güvende olmak için sağlık uzmanınızı görmek en iyisi olabilir.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Gece terlemeniz varsa, yalnız değilsiniz. Uluslararası Hiperhidroz Derneği'ne göre geceleri aşırı terleme oldukça yaygındır.
Yatak odanızdaki sıcaklığı düşürerek, daha az battaniyeyle uyuyarak ve yatmadan hemen önce sıcak içeceklerden ve çok baharatlı yiyeceklerden kaçınarak terlemeyi gidermeye çalışabilirsiniz.
Bu değişiklikler yardımcı olmazsa ve geceleri terlemeye devam ediyorsanız, özellikle aşağıdaki durumlarda bir sağlık uzmanıyla konuşmak iyi bir fikirdir:
- Arada bir defadan fazla gece terleme nöbetleri var
- geçmeyecek ateş var
- son zamanlarda denemeden kilo verdiler
- genellikle yorgun veya kendini iyi hissetmemek
- gece terlemeleri nedeniyle yeterince uyumuyorlar
