Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Bu normal mi?
Burada erken bir dönem ve genellikle endişelenecek bir neden yoktur.
Herkesin adet döngüsü farklıdır. Döngünüz, mevcut adet döneminizin ilk gününde başlar ve bir sonraki adet döneminizin ilk gününde biter.
Tipik bir döngü 21 ila 39 gün arasında sürer, bu nedenle kanama geçirilen gün sayısı kişiden kişiye değişir. Çoğu insan iki ila yedi gün kanar.
Döngünüz genellikle 21 günden kısaysa - normalde yaptığınızdan daha erken kanamanıza yol açıyorsa - bu, altta yatan bir şeyin işareti olabilir.
Hangi semptomları izleyeceğinizi ve doktorunuzu ne zaman görmeniz gerektiğini öğrenmek için okumaya devam edin.
1. Ergenlik
Ergenlik tipik olarak sekiz ila 13 yaşları arasında başlar. Vücudunuzdaki üreme hormonları adı verilen kimyasallar tarafından yönlendirilir. Bu hormonlar, doğurganlık yıllarınız boyunca adet döngünüzü etkilemeye devam edecektir.
Adet gördükten sonraki ilk birkaç yıl içinde bu hormonlar düzensiz olabilir. Bu, dönemleriniz arasındaki gün sayısının ortalamadan daha kısa veya daha uzun olabileceği anlamına gelir.
Ergenlik ayrıca şunlara da neden olabilir:
- genişlemiş meme dokusu
- koltuk altlarında ve kasıklarda gelişen saç
- sivilceler
- huysuzluk
2. Perimenopoz
Perimenopoz, menopoza geçiştir. Genellikle kırklı yaşların ortasında başlar ve yaklaşık dört yıl sürer.
Bu süre zarfında hormon seviyeleriniz çılgınca dalgalanır ve her ay yumurtlamayabilirsiniz. Bu, düzensiz adet dönemlerine neden olabilir, bu nedenle her zamankinden er ya da geç adet görebilirsiniz.
Perimenopoz ayrıca şunlara da neden olabilir:
- normalden daha hafif veya daha ağır dönemler
- kaçırılan dönemler
- vajinal kuruluk
- sıcak basması
- uyumakta zorluk
- sinirlilik
3. Yoğun egzersiz
Yoğun egzersiz, düzensiz dönemlere neden olabilir veya adetinizin tamamen durmasına neden olabilir. Genellikle bu durum, günde birkaç saat antrenman yapan sporcularla ilişkilidir. Bale ve jimnastik gibi ağırlık kısıtlaması olan sporlarda en yaygın olanıdır.
Egzersiz, yalnızca yediğinizden çok daha fazla kalori yaktığınız dönemleri etkiler. Yeterli enerji olmadan vücudunuz normal olarak yumurtlamak için ihtiyaç duyduğu üreme hormonu miktarını üretmez.
4. Ağırlık dalgalanmaları
Erken, düzensiz veya atlanan dönemler genellikle büyük kilo değişiklikleri ile ilişkilendirilir. Adet düzensizlikleri genellikle hızlı kilo kaybı ile ortaya çıkar. Bu, aşırı diyet, mide baypas ameliyatı veya yeme bozuklukları ile gerçekleşebilir.
Vücut açlık moduna girdiğinde, enerjisini nefes alma gibi temel yaşam işlevleri için saklar. Vücudunuz üreme hormonları üretmeyi bırakacak ve bu da dönem düzensizliklerine yol açacaktır.
5. Stres
Şiddetli stres, hormon seviyenizi bozarak düzensiz dönemlere neden olabilir. Endişe yaşıyorsanız veya yakın zamanda travmatik bir olay yaşadıysanız, bu hormonlarınızı bozabilir.
Stres ayrıca şunlara da neden olabilir:
- açıklanamayan kilo alımı veya kaybı
- uyumakta zorluk
- Konsantrasyon zorluğu
6. Normal rutinde değişiklik
Normal rutininizdeki değişiklikler hormonlarınızı etkileyebilir ve adetinizin erken veya geç gelmesine neden olabilir. Örneğin, bazı araştırmalar, hemşireler gibi gündüz ve gece vardiyaları arasında geçiş yapan kişilerin genellikle düzensiz adetler yaşadığını ileri sürüyor. Saat dilimlerini değiştirmek benzer etkilere sahip olabilir.
Araştırmacılar bunun neden olduğunu tam olarak bilmiyorlar, ancak sirkadiyen ritminizdeki bir bozulma ile ilgili olabilir. Bu da uyku hormonu melatonini bozabilir.
Melatonin ve üreme hormonları arasındaki bağlantıyı keşfetmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
7. Kan inceltici ilaç
Kan sulandırıcı ilaçlar (antikoagülanlar) almak sürenizi uzatabilir ve ağır kanamalara neden olabilir.
Antikoagülanlar, rahminizin iç yüzeyini inceltmeye yardımcı olmak için adet döneminiz boyunca doğal olarak salınır, böylece vajinadan dışarı akabilir. Antikoagülan kullanmak bu sürecin daha hızlı gerçekleşmesine ve daha ağır bir akışa neden olabilir.
8. Hormonal doğum kontrolü
Hormonal doğum kontrolünde bulunan hormonlar, yumurtlamayı ve adet görmeyi doğrudan etkiler.
Doğum kontrol hapları alıyorsanız, bir sonraki adetinizin zamanlaması, adet döngünüz sırasında hapları ne zaman almaya başladığınıza ve bir hafta plasebo (hatırlatma hapları) alıp almadığınıza bağlı olacaktır.
Rahim içi cihazlar (RİA'lar) ve Depo-Provera iğnesi gibi diğer hormonal doğum kontrol seçenekleri, ilk iki veya üç ayda adet düzensizliklerine neden olabilir. Yan etkiler düzensiz dönemleri veya günlük ani kanamayı içerir.
Hormonal doğum kontrolüne alıştığınızda, şunları da yaşayabilirsiniz:
- kramp
- Acıyan göğüsler
- baş ağrısı
- mide bulantısı
9. Acil kontrasepsiyon
Acil kontrasepsiyon (EC), korunmasız seks yaptıktan sonra hamilelik riskinizi azaltmak için kullanılır. Bir EC hapı alabilir veya EC olarak yerleştirilmiş bir bakır RİA yaptırabilirsiniz.
EC hapları, normal yumurtlama sürecini bozan hormonlar içerir. Bu erken veya geç döneme neden olabilir. EC haplarını rutin olarak kullanıyorsanız, adetiniz düzensiz hale gelebilir.
İnsanların, doktorları bir RİA yerleştirdikten sonra ani kanama yaşamaları nadir değildir. Rahiminizin RİA'ya alışması birkaç ay alır ve bu süre zarfında günlük veya düzensiz olarak kanamanız olabilir.
Bakır RİA'lar ayrıca şunlara da neden olabilir:
- ağır dönemler
- şiddetli adet krampları
- kramp veya sırt ağrısı
10. Cinsel yolla bulaşan belirli enfeksiyonlar (STI'ler)
Klamidya ve bel soğukluğu gibi cinsel yolla bulaşan hastalıklar oldukça yaygındır. Bu bakteriyel enfeksiyonlar tipik olarak semptomlara neden olmaz. Yaptıklarında, adet dönemleri arasında lekelenmeye veya kanlı akıntıya neden oldukları bilinmektedir.
Ayrıca şunlara da neden olabilirler:
- seks sırasında ağrı
- işerken ağrı veya yanma
- karın ağrısı
11. Polikistik over sendromu (PCOS)
PCOS, hormonal dengesizliğin neden olduğu yaygın bir durumdur. Çocuk doğurma çağındaki her 10 kadından 1'ini etkiler.
Birçok kişi hamile kalmakta güçlük çekene kadar PCOS olduğunu bilmez. Ayrıca şunlara da neden olabilir:
- düzensiz dönemler
- kaçırılan dönemler
- aşırı yüz veya vücut kılı
- akne
- kilo almak
12. Endometriozis
Endometriozis, rahminizi çevreleyen doku rahim dışında büyümeye başladığında ortaya çıkar. Amerika Birleşik Devletleri'nde 15 ile 44 yaşları arasındaki kadınların yaklaşık yüzde 11'ini etkiler.
Beklenmedik kanamaya ek olarak, endometriozis şunlara neden olabilir:
- şiddetli adet krampları
- kronik bel ağrısı
- seks sırasında veya sonrasında ağrı
13. Kontrolsüz veya teşhis edilmemiş diyabet
Diyabet teşhisi konulmadığında veya kötü yönetildiğinde, kan şekeri seviyeleri kronik olarak normalden daha yüksektir. 2011 yılında yapılan bir araştırma, tip 2 diyabetli birçok kişinin teşhislerine kadar geçen yıllarda düzensiz dönemler geçirdiğini ortaya koydu.
Diyabet ayrıca şunlara da neden olabilir:
- artan susuzluk
- özellikle geceleri artan idrara çıkma ihtiyacı
- yavaş iyileşme
- ani kilo kaybı
14. Tiroid hastalığı
Her sekiz kadından birinin yaşamları boyunca tiroid rahatsızlığı geliştireceği düşünülmektedir.
Tiroid rahatsızlıkları vücudunuzun vücudunuzun ihtiyaç duyduğundan daha fazla veya daha az tiroid hormonu üretmesine neden olur. Bu hormon, metabolizmanız ve adet döngünüz dahil olmak üzere birçok vücut işlevi için gereklidir.
Bireysel semptomlarınız, tiroidinizin yetersiz veya aşırı aktif olmasına bağlı olacaktır. Erken adet görmeye ek olarak, yaşayabilirsiniz:
- normalden daha hafif veya daha ağır dönemler
- normalden daha hızlı veya daha yavaş kalp atış hızı
- uyumakta zorluk
- beklenmedik kilo kaybı veya alma
Erken dönem ve implantasyon semptomları arasındaki fark nedir?
İmplantasyon, döllenmiş bir yumurta rahminizin iç yüzeyine yapıştığı zaman gerçekleşir. Gebe kaldıktan bir ila iki hafta sonra olur.
İmplantasyon her zaman semptomlara neden olmaz. Semptomlar ortaya çıktığında hafif kanama veya krampları içerir. Kanama tipik olarak normal bir adet döneminden daha hafiftir ve genellikle tampon veya tampon gerektirmez.
Son adet döneminizden bu yana korunmasız cinsel ilişkiye girdiyseniz veya doğum kontrolünde başarısızlık yaşadıysanız, birkaç reçetesiz gebelik testi almayı düşünebilirsiniz. Şimdi bir tane alabilirsin, ancak doğru bir sonuç kaydetmek için hala çok erken olabilir.
İnternetten hamilelik testi satın alın.
Yapabiliyorsanız, normal döneminizin başlaması gereken tarihten bir hafta sonrasına kadar sınava girmek için bekleyin. Sonuçlarınızı doğrulamak için doktorunuza da gidebilirsiniz.
Erken dönem ve düşük belirtileri arasındaki fark nedir?
Düşük, hamileliğin kaybıdır. Düşüklerin çoğu ilk üç aylık dönemde gerçekleşir. Genellikle kişi hamileliğin farkına varmadan önce meydana gelir, bu nedenle özellikle ağır bir dönem ile düşük arasında ayrım yapmak zor olabilir.
Düşük, normal bir döneme göre daha fazla kramp ve sırt ağrısına neden olabilir.
Hamilelik daha uzaktaysa vajinadan pembe akıntı, kan pıhtıları veya fetal doku parçaları geçer.
Düşük yaptığınızı düşünüyorsanız, derhal tıbbi yardım isteyin.
Olağandışı bir mendil çıkardıysanız ve alabiliyorsanız, yanınızda getirin. Doktorunuz dokuyu değerlendirecek ve tanı koymak için kullanacaktır.
Doktorunuz ayrıca bir düşük olup olmadığını belirlemek için bir pelvik muayene ve ultrason yapacaktır. Bazı durumlarda, kalan dokuyu rahminizden çıkarmaları gerekebilir.
Yönetim için ipuçları
Regl döneminizi nasıl yöneteceğiniz, neyin erken gelmesine neden olduğunu düşündüğünüze bağlı olacaktır. Çoğu durumda, erken dönem bir veya iki ay içinde kendiliğinden düzelir.
Aşağıdaki durumlarda döngünüzü tekrar yoluna koyabilirsiniz:
- Bir dönem uygulaması kullanın. Adet izleme uygulamaları, günlük semptomlarınızı kaydetmenize olanak tanır. Zamanla akışınızda bir model fark edebilirsiniz. Günlüklerinizi bir sonraki randevunuzda doktorunuzla da paylaşabilirsiniz.
- Hazırlıklı olun. Çantanızda veya işte birkaç külot, ped veya tampon bulundurun, böylece hazırlıksız yakalanmazsınız. Daha fazla koruma için, bir dizi dönem iç çamaşırına yatırım yapmayı düşünün. Tükeniyor? Şimdi külot gömlekleri, pedler ve tamponlar alın.
- Her gece sekiz saat uyu. Anormal bir uyku programı regl döneminizi yoldan çıkarabilir. Gece çalışıyorsanız, gündüzleri karanlık ve sessiz bir ortamda uyuyarak sirkadiyen ritminizi korumak için elinizden gelenin en iyisini yapın.
- Sağlıklı ve dengeli beslenin. Doğru beslenme, sağlıklı bir üreme sisteminin anahtarıdır. Yeterince kalori tüketmiyorsanız, vücudunuz düzenli işleyişini sürdürmek için ihtiyaç duyduğu hormonları üretemez.
- Çok fazla antrenman yapmayın. Aldığınızdan daha fazla kalori yaktığınızda, vücudunuz üreme hormonlarını yeterince üretecek enerjiye sahip olmaz. Diyetinizi yüksek kalorili protein karışımları ile desteklemeyi düşünün. Buradan biraz satın alın.
- Stresinizi yönetin. Psikolojik stres, adet döngünüzde bir anahtar atabilir. Eviniz veya iş hayatınız üstünüze geliyorsa, hoşunuza giden bir şeyin bir bölümünü izlemek, yürüyüşe çıkmak veya yoga yapmak için biraz zaman ayırın.
- Sağlıklı kilonuzu koruyun. Obezite, üreme hormonlarınıza müdahale edebilir. Bir arkadaşınızla egzersiz planına başlamak veya Weight Watchers gibi bir diyet destek grubuna katılmak, sağlıklı bir kiloya ulaşmanıza yardımcı olabilir.
Doktorunuzu ne zaman görmelisiniz
Erken dönem genellikle ciddi bir şeyin işareti değildir. Ancak şiddetli ağrı veya rahatsızlık hissediyorsanız, doktorunuza görünmelisiniz.
Ayrıca bir düşük yaptıysanız veya olduğundan şüpheleniyorsanız derhal tıbbi yardım almalısınız.
Herhangi bir şiddetli semptom yaşamıyorsanız, evdeki işleri düzenleyebilirsiniz. Zamanlamanızın, akışınızın ve diğer semptomların nasıl karşılaştırıldığını görmek için önümüzdeki iki ila üç ay boyunca dönemlerinizi izlemeyi düşünün.
İşler düzelmiyorsa doktorunuzla konuşun. Bu bilgileri, döngünüzü değerlendirmek ve sonraki adımlar konusunda size tavsiyelerde bulunmak için kullanabilirler.
