Adet Dönemleri Arasında Tipik Olarak Kaç Gün Geçer?

Tutarlı mı?

Ortalama adet döngüsü yaklaşık 28 gündür. Bu, adetinizin ilk günü ile bir sonraki adet döneminizin ilk günü arasında yaklaşık 28 gün geçtiği anlamına gelir.

Yine de herkes bu ders kitabı döngüsüne sahip değil. Adet dönemlerinizin genellikle 21 ila 35 günde bir gerçekleştiğini fark edebilirsiniz.

Birbirine daha yakın veya daha uzak olan dönemler her zaman endişe yaratmaz.

Adet düzeninizi takip etmek, genel döngünüzü daha iyi anlamanıza ve bir doktorla veya başka bir sağlık hizmeti sağlayıcısıyla görüşmeniz gereken semptomları ortaya çıkarmanıza yardımcı olabilir.

Adet akış uzunlukları değişebilir ve herhangi bir yerde iki ila yedi gün sürebilir. Akış genellikle ilk günlerde daha ağırdır ve son günlerde ışık veya lekelenmeye kadar uzanabilir.

Ya dönemlerim 21 günde birden daha sıksa?

Adetinizin 21 günden daha sık gelebileceği birçok durum vardır.

Örneğin perimenopozdaki insanlar, menopoza ulaşana kadar daha kısa, daha düzensiz döngüler yaşayabilir.

Döngü uzunluğunu kısaltabilecek diğer faktörler şunları içerir:

• stres
• grip gibi geçici hastalık
• önemli kilo değişiklikleri
• hormonal doğum kontrolü
• rahim fibroidleri
• yumurtlama eksikliği (anovülasyon)

Çoğu zaman, döngünüz kendi kendine çözülür.

Hala daha kısa döngüler yaşıyorsanız (bir ayda birden fazla adet döneminiz varsa), altı haftalık düzensizlikten sonra bir doktora görünün.

Düzensizliğinize neyin sebep olduğunu belirleyebilir ve sonraki adımlar konusunda size tavsiyede bulunabilirler.

Ya dönemlerim 35 günden daha uzaksa?

Adet gören bireyler genellikle 9 ile 15 yaşları arasında bir dönem yaşamaya başlarlar. Ortalama bir kişi adetin ilk yılında en az dört adet dönem geçirir.

Bu sayı, ortalama bir yetişkinin yılda en az dokuz adet dönem geçirmesiyle, zamanla kademeli olarak artacaktır. Bu, bazı dönemlerin doğal olarak 35 günden fazla aralıklarla gerçekleşebileceği anlamına gelir.

Ara sıra geç kalmanın nedeni de şunlar olabilir:

• stres
• yoğun egzersiz
• önemli kilo değişiklikleri
• hormonal doğum kontrolü
• perimenopoz

Kronik gecikme, altta yatan bir durumdan kaynaklanıyor olabilir. Örneğin polikistik over sendromu (PCOS) şunlara neden olabilir:

• düzensiz dönemler
• vücutta aşırı kıllanma
• beklenmedik kilo alımı

Prematüre yumurtalık yetmezliği de 40 yaşın altındaki menstruasyon dönemlerinde düzensiz veya ara sıra dönemlere neden olabilir.

Hamilelik başka bir olasılıktır. Cinsel olarak aktifseniz, evde hamilelik testi yaptırmak iyi bir fikir olabilir.

Hamilelik veya altta yatan başka bir durumun suçlu olduğundan şüpheleniyorsanız, bir doktordan randevu alın. Belirtilerinizi değerlendirebilir ve sonraki adımlar konusunda size tavsiyede bulunabilirler.

Adetim, genel adet döngüme nerede uyuyor?

Adet

Akışınızın ilk günü, döngünüzün birinci günüdür.

Bu aşamada, rahim zarınız üç ila yedi günlük bir süre boyunca vajinanızdan dökülür. Adet akışınız kan, rahim dokusu ve servikal mukus içerir.

Foliküler faz

Foliküler aşama adetle başlar ve yumurtalıklarınızdan bir yumurta salınmadan önce sona erer.

Bu süre zarfında beyniniz, folikül uyarıcı hormon üretmek için vücudunuza sinyaller gönderir. Yumurtalıklarınız, olgunlaşmamış yumurta içeren 5 ila 20 folikül üretir.

Yumurtlama

Yumurtlama genellikle adet döngünüzün 10. ve 14. günleri arasında gerçekleşir.

Östrojendeki artış, vücudunuzu luteinize edici hormon üretmeye teşvik eder. Potansiyel döllenme için olgun bir yumurtanın salınmasını tetikler.

Bu yumurta, fallop tüpünüze salınır. Orada yaklaşık 24 saat kalacak. Yumurta döllenmemişse, adet akışınızda dökülür.

Luteal faz

Luteal faz yumurtlamadan sonra başlar ve adetinizin ilk günü ile biter. Yaklaşık 12 ila 15 gün sürer.

Bu süre zarfında vücudunuz progesteron üretir. Bu, implantasyon ve hamilelik için hazırlık olarak rahim zarınızın kalınlaşmasına neden olur.

Hamilelik gerçekleşmezse, progesteron seviyeleriniz düşecektir. Bu, yeni adet döngünüzün ilk gününü işaret ederek rahim zarınızın dökülmesine neden olur.

Adet döneminizi nasıl takip edebilirsiniz?

Regl döneminizi takip etmek, bir takvimde akışınızın ne zaman başlayıp bittiğini yazmak kadar basit olabilir.

Düzensizlik yaşıyorsanız, şunları kaydetmeyi de yararlı bulabilirsiniz:

• Akış hacmi. Pedinizi, tamponunuzu veya diğer korumayı ne sıklıkla değiştirdiğinizi düşünün. Ne kadar çok değiştirirseniz, akışınız o kadar ağır olur. Ayrıca herhangi bir renk veya doku değişikliğini not edin.
• Ağrı ve sızılar. Kramplar - özellikle menstrüasyon dışında - başka bir altta yatan durumun işareti olabilir. Zamanlamayı, başlangıç ​​noktasını ve önem derecesini kaydettiğinizden emin olun.
• Beklenmedik kanama. Ayrıca, beklenen adet döneminizin dışında meydana gelen herhangi bir kanamayı da not edin. Zamanlamayı, hacmi ve rengi kaydettiğinizden emin olun.
• Ruh hali değişiklikleri. Ruh hali değişikliklerini PMS olarak yazmak kolay olsa da, özellikle adet düzensizliği ile birleştiğinde başka bir altta yatan duruma işaret edebilirler.

Bu bilgileri hareket halindeyken kaydetmenize izin veren ücretsiz uygulamalar da vardır. Aşağıdakileri kontrol etmeyi düşünün:

• Glow
• Havva
• Doğurganlık Arkadaşı

Ne kadar çok günlüğe kaydederseniz, bu uygulamalar size tahmini adet tarihleri, doğurganlık döneminiz ve daha fazlası hakkında daha fazla bilgi verebilir.

Ne zaman bir doktor veya başka bir sağlık hizmeti sağlayıcısına görünmelisiniz?

Ara sıra meydana gelen değişiklikler genellikle strese ve diğer yaşam tarzı faktörlerine bağlı olsa da, tutarlı düzensizlik altta yatan bir sağlık durumunun işareti olabilir.

Aşağıdaki durumlarda bir doktora veya başka bir sağlık uzmanına görünün:

• Üç aydır adet görmediniz.
• Düzenli olarak her 21 günde bir defadan fazla adet görüyorsunuz.
• Düzenli olarak her 35 günde birden az adet görüyorsanız.
• Adet dönemleriniz bir seferde bir haftadan fazla sürüyor.
• Saatte bir veya daha fazla adet ürünü emiyorsunuz.
• Çeyrek veya daha büyük kan pıhtıları geçirirsiniz

Adet akışınızı ve adet döngüsü boyunca ortaya çıkan diğer semptomları izlemek, sağlayıcınızın altta yatan nedeni belirlemesine yardımcı olabilir.

Bu biraz deneme yanılma gerektirebilir, bu nedenle sağlayıcınıza açık olun ve zaman verin.