Herkesin çocukluğundan beri Okuldaki Çocuk hakkında bir hikayesi var, değil mi?
İster macun yiyor, ister öğretmenle tartışıyor, ister bir tür Lovecraftian banyo kabusu senaryosu olsun, Okuldaki Çocuk, kilitlendiğinde sahne hırsızlığı patlamaları yaşadı. Bazen hepimiz onlara ne olduğunu, şimdi ne yaptıklarını merak ederiz.
Benim gibi * sen * Okuldaki O Çocuk olmadıysan çünkü tedavi edilmemiş DEHB'den dürtü kontrol sorunları yaşadın.
Klinik anlamda dürtüsellik, düzgün bir şekilde "öngörülemeyen eylem" olarak tanımlanabilir.
Elimi kaldırmadan konuşur, duygusal patlamalarla dersi keser ve masamdan o kadar sık ayrılırdım ki, öğretmen odasında asla koli bandı kullanılmamasına şaşırırdım.
Bunlardan herhangi birini neden yaptığım sorulurdu ve hiçbir zaman net bir cevabım olmadı - kendime bile. Kendime bu kadar kötü bir ilgi çekmek hoşuma gitmiyordu. Aşağılayıcıydı.
Çocuklarda acı çekmenin onları sadece baş belası olarak etiketlemesi komik. Bunun bir kısmı çocuklarda utanç temelli maskelemedir çünkü farklı olduklarını inkar etmek için her şeyi yaparlar ve bunun bir kısmı da okul sistemlerimizin, sonuçta sağlık sorunları olan bu durumları tanımak veya bunlara göre hareket etmek için yeterli donanıma sahip olmamasıdır.
Ancak bu, DEHB üzerine bir köşe yazısı ve gençlerimizi sistematik olarak nasıl hayal kırıklığına uğrattığımızla ilgili değil, o yüzden zorlamaya devam edelim!
Devam edelim ve "sarsıntı türü" davranış envanterimizi yapalım.
Ben dürtüsel bir çocuktum ve biraz daha az dürtüsel bir yetişkinim. Hepimizin anları var, ama bana göre bir düzine kontrolörün hepsi beynimden aynı anda sorumlu ve hiç kimse düğmelere basmadan önce birbirini kontrol etmiyormuş gibi geliyor.
Özellikle stresli koşullarda, önce hareket etme eğilimindeyim ve sonra eylemlerimi işleyip onlarla ilgileniyorum.
En verimli veya etkili süreç değil!
Yalan söylemeyeceğim, dürtü kontrolü DEHB'nin en zor kısımlarından biridir. Konudan sapan biri olduğumuzu kabul etmenin ilk adımı bile aldatıcıdır çünkü bu, egonun gerçek bir mücadele seansıdır.
Neyse ki, bunun için bir kontrol listemiz var - aşağıdakilerden herhangi birini yapıyor musunuz?
- Konuşmaları yarıda kesin (ekleyecek hiçbir şeyiniz olmasa bile). Neden sadece çenenizi kapatıp birinin keskin sözler söylemesine izin vermemek zor?
- Dikkatinizi dağıtacak şeyler mi var? Çoğu zaman, en basit görevler zor olabilir çünkü dürtüsel beyin öncelik algımızı dönen bir slot makinesi gibi değiştirir. Dikkat sürenizin nereye ineceğini asla bilemezsiniz!
- Parasız olsanız bile para hareketleri yapıyormuş gibi harcayacaksınız? Hepimiz, dürtüsel satın almanın anında tatmin edilmesiyle ortaya çıkan sulu beyin kimyasallarını biliyoruz ve DEHB'si olanlar genellikle kendilerini neyin ne olduğu konusunda en zor tavşan deliklerinde buluyorlar. istemek ve nedir ihtiyaç. Planlayıcılar ve takvimler gibi DEHB yönetimi araçlarını satın almayı haklı çıkarmaya çalışırken kendimi bile yakaladım ve sonra iyi çalıştığımı fark ettim. Geç dönem kapitalizm, bebeğim!
- Kavga veya güvensiz seks gibi riskli, kendine zarar veren davranışlara direnmekte zorlanıyor musunuz? Kişilerim arasında, tümü "TEHLİKE! ONUNA METİN VERMEYİN! " Başkası var mı?
- Tam da 5 dakikadan fazla süren bir sıraya girme düşüncesi ile Hulk yapmak ister misiniz? Zamanımızın diğerlerinden daha değerli olduğunu hissetmemiz (zorunlu olarak) değildir, bazen sadece görece hareketsiz kalma ve kıpır kıpır olmama mücadelesi uzun süre bir sırada durmayı olumlu bir şekilde yorucu hale getirir! "Toplumda olmanın parçası" şeylerinden biri olması çok mu kötü?
Bunlardan herhangi biri veya tümü yankılanırsa, sabırsız kıçınızın bu DEHB semptomuyla başa çıkmak için bazı profesyonel müdahalelere ihtiyacı olabilir.
Peki bu konuda ne yapabiliriz?
Bazılarımız DEHB'mizi ilaçlarla tedavi ediyor, ancak jüri, özellikle bu konuda tek başlarına ne kadar etkili olduklarını hala açıklıyor gibi görünüyor.
Bilişsel davranışçı terapi gibi terapi, dürtüsellik konularında proaktif gidiyorsanız faydalı olabilir.
Aktif farkındalık bir kas çalıştırmaya benzer. Özellikle zayıf hissettiğiniz bir senaryodan sonra çalışmaya başlayabilirsiniz ve ilerleme başlangıçta imkansız derecede yavaş hissedebilirsiniz. Tıpkı fiziksel olarak aktif olmak gibi, başkalarına karşı sabırlı olmaya çalışırken kendinize tam anlamıyla sabırlı olmanızı hatırlatmak istiyorum.
Kendini kontrol etme ve şefkat duygusunu ne kadar esnetirseniz, size o kadar kolay gelir. Ve sonuçlarınız ne kadar iyi olursa uzun vadede olur!
Şimdi izin verirseniz, Okuldaki bu eski Tuhaf Çocuk, TAMAMEN banyo korku hikayesi için beni çerçeveleyen altıncı sınıftan Natalie'ye bakma dürtüsüne direnecek. Bu senin IBS'nindi, Natalie, SİZİN IBS'İNİZ!
Reed Brice, Los Angeles'ta yaşayan bir yazar ve komedyen. Brice, UC Irvine’nin Claire Trevor School of the Arts’ın bir mezunu ve Second City’de profesyonel bir revü olan ilk transseksüel kişiydi. Brice, akıl hastalığının çayından bahsetmediğinde, aşk ve seks köşemiz "U Up?"
-in-older-adults.jpg)
