DEHB Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

DEHB nedir?

Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB), normalin üzerinde hiperaktif ve dürtüsel davranışlara neden olabilen bir akıl sağlığı bozukluğudur. DEHB olan kişiler, dikkatlerini tek bir göreve odaklamakta veya uzun süre hareketsiz oturmakta da sorun yaşayabilir.

Hem yetişkinler hem de çocuklar DEHB'ye sahip olabilir. Amerikan Psikiyatri Birliği'nin (APA) tanıdığı bir teşhis. Hem çocuklarda hem de yetişkinlerde DEHB türleri ve semptomları hakkında bilgi edinin.

DEHB belirtileri

DEHB ile çok çeşitli davranışlar ilişkilidir. Daha yaygın olanlardan bazıları şunları içerir:

• Görevlere odaklanmakta veya konsantre olmakta güçlük çekmek
• görevleri tamamlama konusunda unutkan olmak
• kolayca dikkati dağılmak
• hala oturmakta zorluk çekmek
• insanların konuşurken sözünü kesmek

Sizde veya çocuğunuzda DEHB varsa, bu semptomların bir kısmına veya tümüne sahip olabilirsiniz. Sahip olduğunuz semptomlar, sahip olduğunuz DEHB türüne bağlıdır. Çocuklarda yaygın olan DEHB belirtilerinin bir listesini keşfedin.

DEHB türleri

DEHB teşhislerini daha tutarlı hale getirmek için APA durumu üç kategoriye veya türe ayırmıştır. Bu tipler ağırlıklı olarak dikkatsizdir, ağırlıklı olarak hiperaktivite-dürtüseldir ve her ikisinin bir kombinasyonudur.

Ağırlıklı olarak dikkatsiz

Adından da anlaşılacağı gibi, bu tür DEHB'ye sahip kişiler odaklanma, görevleri tamamlama ve talimatları takip etme konusunda aşırı zorluk yaşarlar.

Uzmanlar ayrıca dikkatsiz tipte DEHB olan birçok çocuğun sınıfı bozma eğiliminde olmadıkları için doğru bir teşhis alamayabileceğini düşünüyor. Bu tür en çok DEHB olan kızlar arasında yaygındır.

Ağırlıklı olarak hiperaktif-dürtüsel tip

Bu tür DEHB olan kişiler öncelikle hiperaktif ve dürtüsel davranış gösterirler. Bu, kıpır kıpır, insanların konuşurken sözünü kesmeyi ve sıralarını bekleyememeyi içerebilir.

Dikkatsizlik, bu tür DEHB ile daha az endişe kaynağı olsa da, ağırlıklı olarak hiperaktif-dürtüsel DEHB'si olan kişiler, yine de görevlere odaklanmakta zorlanabilir.

Kombine hiperaktif-dürtüsel ve dikkatsiz tip

Bu, en yaygın DEHB türüdür. Bu kombine DEHB tipine sahip kişiler, hem dikkatsiz hem de hiperaktif semptomlar sergiler. Bunlar, dikkat edememe, dürtüsellik eğilimi ve normalin üzerinde aktivite ve enerji seviyelerini içerir.

Sizin veya çocuğunuzun sahip olduğu DEHB türü, nasıl tedavi edileceğini belirleyecektir. Sahip olduğunuz tür zamanla değişebilir, bu nedenle tedaviniz de değişebilir. Üç tür DEHB hakkında daha fazla bilgi edinin.

ADD ve DEHB

"ADD" ve "DEHB" terimlerini duymuş ve aralarındaki farkın ne olduğunu merak etmiş olabilirsiniz.

ADD veya dikkat eksikliği bozukluğu, eski bir terimdir. Daha önce dikkat etmekte sorun yaşayan ancak hiperaktif olmayan insanları tanımlamak için kullanılıyordu. Ağırlıklı olarak dikkatsiz olarak adlandırılan DEHB türü artık ADD yerine kullanılmaktadır.

DEHB, durumun mevcut genel adıdır. DEHB terimi, APA, Ruhsal Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabı, Beşinci Baskı (DSM-5) 'i yayınladığında Mayıs 2013'te resmiyet kazanmıştır.

Bu kılavuz, akıl sağlığı sorunları için teşhis koyarken doktorların başvurduğu şeydir. ADD ve DEHB arasındaki farkı daha iyi anlayın.

Yetişkin DEHB

DEHB olan çocukların yüzde 60'ından fazlası yetişkin olarak hala semptomlar sergiliyor. Ancak birçok insan için, DEHB semptomları yaşlandıkça azalır veya daha az görülür.

Bununla birlikte tedavi önemlidir. Yetişkinlerde tedavi edilmeyen DEHB, yaşamın birçok yönü üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Zamanı yönetmede zorluk, unutkanlık ve sabırsızlık gibi belirtiler işte, evde ve her türlü ilişkide sorunlara neden olabilir. Yetişkinlerde DEHB'nin belirti ve semptomları ve bunların hayatınızı nasıl etkileyebileceği hakkında daha fazla bilgi edinin.

Çocuklarda DEHB

5-17 yaşları arasındaki her 10 çocuktan biri DEHB tanısı alıyor ve bu da bunu Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en yaygın çocukluk nörogelişimsel bozukluklardan biri yapıyor.

Çocuklar için DEHB genellikle okuldaki sorunlarla ilişkilendirilir. DEHB olan çocuklar genellikle kontrollü bir sınıf ortamında başarılı olmada sorun yaşarlar.

Erkeklerin DEHB tanısı alma olasılığı kızlara göre iki kat daha fazladır. Bunun nedeni, erkek çocukların hiperaktivitenin ayırt edici semptomlarını gösterme eğiliminde olmaları olabilir. DEHB olan bazı kızlarda klasik hiperaktivite semptomları olabilir, ancak çoğu yoktur. Çoğu durumda, DEHB olan kızlar şunları yapabilir:

• sık sık hayal kurmak
• hiperaktif olmaktan ziyade aşırı konuşkan olun

DEHB'nin birçok belirtisi tipik çocukluk davranışları olabilir, bu nedenle neyin DEHB ile ilgili olup olmadığını bilmek zor olabilir. Yeni yürümeye başlayan çocuklarda DEHB'yi nasıl tanıyacağınız hakkında daha fazla bilgi edinin.

DEHB'ye ne sebep olur?

DEHB'nin ne kadar yaygın olduğuna rağmen, doktorlar ve araştırmacılar bu duruma neyin sebep olduğunu hala bilmiyorlar. Nörolojik kökenleri olduğuna inanılıyor. Genetik de bir rol oynayabilir.

Araştırmalar, dopaminde bir azalmanın DEHB'de bir faktör olduğunu göstermektedir. Dopamin, beyindeki sinyalleri bir sinirden diğerine taşımaya yardımcı olan bir kimyasaldır. Duygusal tepkileri ve hareketleri tetiklemede rol oynar.

Diğer araştırmalar beyinde yapısal bir farklılık olduğunu gösteriyor. Bulgular, DEHB olan kişilerin daha az gri madde hacmine sahip olduğunu göstermektedir. Gri madde aşağıdakilere yardımcı olan beyin alanlarını içerir:

• konuşma
• irade
• karar verme
• kas kontrolü

Araştırmacılar, hamilelik sırasında sigara içmek gibi DEHB'nin potansiyel nedenlerini hala araştırıyorlar. DEHB'nin olası nedenleri ve risk faktörleri hakkında daha fazla bilgi edinin.

DEHB testi ve teşhisi

Sizde veya çocuğunuzda DEHB olup olmadığını anlayabilecek tek bir test yoktur. Yakın zamanda yapılan bir çalışma, yetişkin DEHB'yi teşhis etmek için yeni bir testin faydalarını vurguladı, ancak birçok klinisyen bir DEHB tanısının tek bir teste dayalı olarak konulamayacağına inanıyor.

Teşhis yapmak için, doktorunuz sizin veya çocuğunuzun son altı ay içinde sahip olduğu semptomları değerlendirecektir.

Doktorunuz muhtemelen öğretmenlerden veya aile üyelerinden bilgi toplayacaktır ve belirtileri gözden geçirmek için kontrol listeleri ve derecelendirme ölçekleri kullanabilir. Ayrıca diğer sağlık sorunlarını kontrol etmek için fiziksel bir muayene yapacaklar. DEHB derecelendirme ölçekleri ve yapabilecekleri ve yapamayacakları hakkında daha fazla bilgi edinin.

Kendinizin veya çocuğunuzun DEHB olduğundan şüpheleniyorsanız, değerlendirme yaptırmak için doktorunuzla konuşun. Çocuğunuz için okul danışmanıyla da konuşabilirsiniz. Okullar, çocukları eğitim performanslarını etkileyebilecek sorunlar açısından düzenli olarak değerlendirir.

Değerlendirme için, doktorunuza veya danışmanınıza siz veya çocuğunuzun davranışları hakkında notlar ve gözlemler sağlayın.

DEHB'den şüpheleniyorlarsa, sizi veya çocuğunuzu bir DEHB uzmanına yönlendirebilirler. Teşhise bağlı olarak, bir psikiyatrist veya nörologdan randevu almayı da önerebilirler.

DEHB tedavisi

DEHB tedavisi tipik olarak davranış terapilerini, ilaçları veya her ikisini içerir.

Terapi türleri arasında psikoterapi veya konuşma terapisi bulunur. Konuşma terapisiyle, siz veya çocuğunuz, DEHB'nin hayatınızı nasıl etkilediğini ve onu yönetmenize yardımcı olmanın yollarını tartışacaksınız.

Diğer bir terapi türü de davranışçı terapidir. Bu terapi, size veya çocuğunuza davranışınızı nasıl izleyeceğinizi ve yöneteceğinizi öğrenmede yardımcı olabilir.

İlaç tedavisi de DEHB ile yaşarken çok yardımcı olabilir. DEHB ilaçları, beyin kimyasallarını dürtülerinizi ve eylemlerinizi daha iyi kontrol etmenizi sağlayacak şekilde etkileyecek şekilde tasarlanmıştır.

DEHB semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek tedavi seçenekleri ve davranışsal müdahaleler hakkında daha fazla bilgi edinin.

DEHB ilaçları

DEHB'yi tedavi etmek için kullanılan iki ana ilaç türü uyarıcılar ve uyarıcı olmayanlardır.

Merkezi sinir sistemi (CNS) uyarıcıları, en sık reçete edilen DEHB ilaçlarıdır. Bu ilaçlar, beyin kimyasalları dopamin ve norepinefrin miktarını artırarak çalışır.

Bu ilaçların örnekleri arasında metilfenidat (Ritalin) ve amfetamin bazlı uyarıcılar (Adderall) bulunur.

Uyarıcılar siz veya çocuğunuz için iyi sonuç vermiyorsa veya rahatsız edici yan etkilere neden oluyorsa, doktorunuz uyarıcı olmayan bir ilaç önerebilir. Bazı uyarıcı olmayan ilaçlar beyindeki norepinefrin seviyelerini artırarak çalışır.

Bu ilaçlar arasında atomoksetin (Strattera) ve bupropion (Wellbutrin) gibi bazı antidepresanlar bulunur.

DEHB ilaçlarının birçok faydası olduğu kadar yan etkileri de olabilir. DEHB olan yetişkinler için ilaç seçenekleri hakkında daha fazla bilgi edinin.

DEHB için doğal ilaçlar

İlaca ek olarak - veya ilaç yerine - DEHB semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olmak için birkaç çözüm önerilmiştir.

Yeni başlayanlar için, sağlıklı bir yaşam tarzı izlemek size veya çocuğunuzun DEHB semptomlarını yönetmesine yardımcı olabilir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) aşağıdakileri önermektedir:

• sağlıklı ve dengeli beslenin
• günde en az 60 dakika fiziksel aktivite yapın
• bol uyu
• telefonlardan, bilgisayarlardan ve televizyondan günlük ekran süresini sınırlandırın

Çalışmalar ayrıca yoga, tai chi ve dışarıda vakit geçirmenin aşırı aktif zihinleri sakinleştirmeye yardımcı olabileceğini ve DEHB semptomlarını hafifletebileceğini göstermiştir.

Farkındalık meditasyonu başka bir seçenektir. Yetişkinlerde ve gençlerde yapılan araştırmalar meditasyonun dikkat ve düşünce süreçlerinin yanı sıra anksiyete ve depresyon üzerinde olumlu etkileri olduğunu göstermiştir.

Belirli alerjenlerden ve gıda katkı maddelerinden kaçınmak, DEHB semptomlarını azaltmaya yardımcı olmanın potansiyel yollarıdır. Bunlar ve DEHB'yi ele almaya yönelik diğer ilaç dışı yaklaşımlar hakkında daha fazla bilgi edinin.

DEHB bir engel mi?

DEHB nörogelişimsel bir bozukluk olsa da, bir öğrenme yetersizliği olarak kabul edilmez. Bununla birlikte, DEHB belirtileri öğrenmenizi zorlaştırabilir. Ayrıca öğrenme güçlüğü olan bazı bireylerde DEHB'nin ortaya çıkması da mümkündür.

Çocuklar için öğrenme üzerindeki herhangi bir etkiyi hafifletmeye yardımcı olmak için öğretmenler, DEHB'li bir öğrenci için bireysel yönergeler oluşturabilir. Bu, ödevler ve testler için fazladan zaman tanımayı veya kişisel bir ödül sistemi geliştirmeyi içerebilir.

Teknik olarak bir engel olmamasına rağmen, DEHB yaşam boyu etkilere sahip olabilir. DEHB'nin yetişkinler ve çocuklar üzerindeki potansiyel etkileri ve yardımcı olabilecek kaynaklar hakkında daha fazla bilgi edinin.

DEHB ve depresyon

Sizde veya çocuğunuzda DEHB varsa, depresyona sahip olma olasılığınız da daha yüksektir. Aslında, DEHB olan çocuklarda majör depresyon oranı, DEHB olmayan çocuklara göre beş kat daha fazladır. DEHB olan yetişkinlerin yüzde 31'inin de depresyona sahip olduğu bulunmuştur.

Bu haksız bir çifte sorun gibi gelebilir, ancak her iki durumda da tedavilerin mevcut olduğunu bilin. Tedaviler genellikle çakışır. Konuşma terapisi her iki durumu da tedavi etmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, bupropion gibi bazı antidepresanlar bazen DEHB semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Elbette, DEHB'ye sahip olmak depresyona gireceğinizi garanti etmez, ancak bunun bir olasılık olduğunu bilmek önemlidir. DEHB ve depresyon arasındaki bağlantı hakkında daha fazla bilgi edinin.

DEHB ile başa çıkmak için ipuçları

Siz veya çocuğunuzda DEHB varsa, yapı ve düzenli beklentilerle tutarlı bir program yardımcı olabilir. Yetişkinler için listeleri kullanmak, bir takvim tutmak ve hatırlatıcılar ayarlamak, organize olmanıza ve organize kalmanıza yardımcı olmanın iyi yollarıdır. Çocuklar için, ev ödevlerini yazmaya ve oyuncaklar ve sırt çantaları gibi günlük eşyaları belirlenmiş noktalarda tutmaya odaklanmak faydalı olabilir.

Genel olarak bozukluk hakkında daha fazla bilgi edinmek, onu nasıl yöneteceğinizi öğrenmenize de yardımcı olabilir. Dikkat Eksikliği Bozukluğu Olan Çocuklar ve Yetişkinler veya Dikkat Eksikliği Bozukluğu Derneği gibi kuruluşlar, en son araştırmaların yanı sıra yönetim için ipuçları sağlar.

Doktorunuz, DEHB belirtilerinizi yönetme yolları konusunda daha fazla rehberlik sağlayabilir. İşte, DEHB olan çocuğunuzun sabah okula hazırlanmasından üniversiteye başvurmaya kadar günlük görevleri ve etkinlikleri yönetmesine yardımcı olacak ipuçları.

Görünüm

Çocuklar ve yetişkinler için, tedavi edilmeyen DEHB hayatınız üzerinde ciddi bir etkiye sahip olabilir. Okulu, işi ve ilişkileri etkileyebilir. Durumun etkilerini azaltmak için tedavi önemlidir.

Ancak, DEHB olan pek çok kişinin tatmin edici ve başarılı bir yaşam sürmekten hoşlandığını unutmamak gerekir. Hatta bazıları durumun faydalarını bile dile getiriyor.

Sizde veya çocuğunuzda DEHB olabileceğini düşünüyorsanız, ilk adımınız doktorunuzla konuşmak olmalıdır. DEHB'nin siz veya çocuğunuz için bir faktör olup olmadığını belirlemeye yardımcı olabilirler. Doktorunuz, belirtilerinizi yönetmenize ve DEHB ile iyi yaşamanıza yardımcı olacak bir tedavi planı oluşturmanıza yardımcı olabilir.