Alkol Kabızlığa Neden Olabilir mi veya Kabızlığın Giderilmesine Yardımcı Olabilir mi?

Alkol, başka bir şeyi, bağırsak işlevinizi bastırma gücüne sahip bir merkezi sinir sistemi yatıştırıcısıdır.

İnsanlar alkolü farklı şekilde metabolize ederken, alkolün kabızlığa neden olma potansiyeli vardır. Diğerleri için alkolün tam tersi bir etkisi vardır. Ne ve ne kadar içtiğiniz de bu yanıtta rol oynar.

Alkolün size koşma olasılığının daha yüksek olup olmadığı veya gitmenizi engelleyip engelleyemeyeceği hakkında daha fazla bilgi için okumaya devam edin.

Alkol, GI sistemini nasıl etkiler?

Alkol, sindirim sistemini ne tür alkol ve ne kadar içtiğinize bağlı olarak birçok şekilde etkiler.

• Tüm alkol türleri yemek borusu hareketini artırırken alt özofagus sfinkterinin basıncını azaltır. Bu, mide içeriğini midede tutmak için daha az basınç gerektiği anlamına gelir. Sonuçlar asit reflü olabilir.
• Fermente içecekler ve damıtılmamış alkollü içecekler (bira, lager, elma şarabı ve şarabı düşünün) gastrin salgılanmasını uyararak midede asit salgılanmasını artırır.
• Düşük doz alkol mide boşalmasını artırabilir.
• Yüksek alkol dozları, kabızlığa neden olabilecek mide boşalmasını ve bağırsak hareketliliğini yavaşlatır.
• Kronik alkole maruz kalma, gastrit olarak bilinen mide zarının tahriş olmasına neden olabilir. Bu mide ağrısına ve ishale yol açabilir.

Alkol kabızlığa neden olur mu?

Alkol, vücudu kabızlığa yol açabilecek çeşitli şekillerde etkileyebilir. Bunlar şunları içerir:

Dehidrasyon

Alkol, antidiüretik hormonun (ADH) salgılanmasını azaltmaya çalışır. Bu hormon vücuda suya tutunması için sinyal verir. Bir kişi daha az ADH'ye sahip olduğunda, daha çok işer.

Alkol tüketiminden kaynaklanan dehidrasyon kabızlığa katkıda bulunabilir çünkü vücudun dışkıyı emmesi için suya ihtiyacı vardır. Daha yumuşak dışkı daha hacimlidir ve geçmesi daha kolaydır. Bu nedenle, alkol içerken su veya başka bir nemlendirici içecek içmeye devam etmeniz önemlidir - böylece dehidrasyonu önleyebilirsiniz.

Peristalsis

Alkol peristaltizmi veya bağırsak hareketini farklı şekillerde etkileyebilir. Alkol içeriği yüzde 15'ten fazla olan içeceklerin peristalsis üzerinde inhibe edici etkisi vardır. Bu, alkolün mide-bağırsak hareketliliğini yavaşlattığı ve bu da kabızlığa neden olabileceği anlamına gelir.

Tersine, alkol içeriği düşük içecekler mide boşalma oranlarını artırabilir. Örnekler arasında şarap ve bira bulunur. Kronik alkol tüketimi de peristaltizmin artmasına neden olur.

Bağırsak bakterileri

Alkol içmek bağırsak bakterilerinin aşırı çoğalmasına neden olabilir. Alcohol Research dergisindeki bir makaleye göre bu, şişkinlik ve kabızlık gibi semptomlara yol açabilir. Araştırmacılar ayrıca, GI kanalındaki alkolü metabolize etmenin çeşitli semptomlara neden olan iltihaplanmaya yol açabileceğini de biliyorlar.

Ancak şarabın midede bulunan bakterileri öldürmede olumlu bir etkisi olabilir. Bu şunları içerir: Helikobakter pilori (H. pylori) mide ülserlerine neden olabilen bakteriler.

Alkol ve IBD

Araştırmacılar, Crohn hastalığı veya ülseratif kolit gibi alkol ve iltihaplı bağırsak hastalığı (IBD) arasındaki potansiyel bağlantıları hala araştırıyorlar. Bu koşullar, kişinin semptomlarına bağlı olarak ağrıya ve kabızlık ve ishale yol açan bağırsak iltihabına neden olur.

Doktorlar bir kişinin diyetini ve sigarasını IBD'yi daha da kötüleştirmeye bağlamış olsalar da, alkol ve IBD hakkında çok fazla çalışma yoktur.

The Journal of the National Institute on Alcohol and Abuse and Alcoholism'deki bir makaleye göre, küçük bir çalışma, günlük kırmızı şarap tüketiminin, IBD alevlenmesine neden olabilecek bileşiklerde artışa neden olduğunu buldu. Bununla birlikte, diğer çalışmalar alkol ve IBD semptomları arasında bir bağlantı tespit etmedi.

Alkol içmek sizi kaka yapabilir mi?

Tek kelimeyle - evet. Alkol içmek bağırsak zarını tahriş ederek, genellikle ishal benzeri bir yapıya sahip kakalara yol açabilir. İçtiğiniz alkollü içeceklerin şekeri yüksekse veya şekerli meyve suları veya gazlı içecekler ile karıştırılırsa bu etki daha kötü olabilir. Şeker bağırsakları daha da uyarabilir.

Karaciğeriniz ancak bir saat içinde bu kadar çok alkolü metabolize edebilir ve işleyebilir. Bu nedenle, aşırı miktarda içerseniz (genellikle iki saatlik bir zaman diliminde dörtten fazla içki) veya günlük olarak çok fazla içerseniz, alkol bağırsak zarına zarar vermeye başlayabilir.

Bu, bir kişinin ishal (ve muhtemelen kusma) yaşama olasılığını artırır.

Alkol kabızlık çarelerine müdahale edebilir mi?

Alkol, reçeteli veya reçetesiz satılan birçok ilaca müdahale etme potansiyeline sahiptir. Karaciğer hem alkolü hem de birçok ilacı (müshiller dahil) metabolize ettiğinden, alkol almak ve ilaç almak, ilaçların ne kadar etkili olabileceğini etkileyebilir.

Ayrıca, Ulusal Alkol Kötüye Kullanımı ve Alkolizm Enstitüsü'ne göre bazı müshil ilaçlar alkol içerir. Karışıma daha fazla alkol eklemek de bir kişinin sarhoşluk düzeyini artırabilir.

Ek olarak alkol, doktorların mide ekşimesini hafifletmek veya kabızlığı azaltmak için reçete ettiği ilaçlarla olumsuz etkileşime girebilir. Bunlar şunları içerir:

• metoklopramid (Reglan)
• simetidin (Tagamet)

Bu nedenle, aldığınız ilaçların alkolle nasıl etkileşime girebileceği konusunda doktorunuzla veya eczacınızla konuşmanız önemlidir.

İçerken kabızlık nasıl önlenir

İçtiğinizde kabızlık kaçınılmaz olmak zorunda değildir. Bir dahaki sefere bu ipuçlarını deneyin.

• Su iç. Her alkollü içecek içtiğinizde bir bardak su içmeyi hedefleyin. Kayıp elektrolitleri değiştirmek için elektrolit içeren bir içecek de içebilirsiniz. Ancak, çok şeker içerenleri içmekten kaçının.
• Kafeinden uzak durun. Kafein doğal bir idrar söktürücü olduğundan, kafein içeren içeceklerle karıştırılmış içeceklerden uzak durun.
• Karaciğerinize karşı nazik olun. Aşırı içmekten kaçının (kadınlar için günde birden fazla içki ve erkekler için günde iki kadeh). Ayrıca devedikeni, karahindiba çayı veya sarımsak gibi detoks için şifalı otları da düşünebilirsiniz. Bunların karaciğer sağlığını geliştirdiği bilimsel olarak tam olarak kanıtlanmamış olsa da, bazı insanlar bu bitkilerle iyileşmeler yaşıyor.
• Devam et. Egzersiz, iyi bilinen bir bağırsak uyarıcısıdır ve kabızlığın etkilerini azaltabilir.
• Bir probiyotik alın. Probiyotikler, sağlıklı bakterileri bağırsağa sokabilen takviyelerdir. Bazı insanlar için sağlıklı sindirimi teşvik edebilirler.

İdeal olarak, bu önlemler alkolün potansiyel olarak kabızlık yaratan etkilerini önlemeye yardımcı olacaktır.

Paket servisi

İnsanlar genellikle alkolün onları farklı şekillerde etkilediğini görürler. Bazı insanlar için alkol kabızdır. Diğerleri için tam tersi. Genellikle ne kadar içtiğinize, ne içtiğinize ve genel bağırsak tepkinize bağlıdır.

Ölçülü bir şekilde içmek ve susuz kalmamak gibi sağlıklı davranışlar uygulamak, mide sağlığınızı iyileştirebilir ve kabızlıktan korunmanıza yardımcı olabilir.