Niacinamide Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Niasinamid nedir?

Nikotinamid olarak da adlandırılan niasinamid, temel bir besin olan B-3 vitamini formudur. B-3 eksikliği cilt, böbrekler ve beyin rahatsızlıklarına yol açabilir. Niasinamid almak, B-3 eksikliğini önlemeye yardımcı olabilir.

Ve özellikle genel cilt sağlığı söz konusu olduğunda, bu besin için çok daha fazlası var. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, topikal niasinamid, akne ve egzama dahil olmak üzere belirli cilt rahatsızlıklarının tedavisine yardımcı olabilir.

Avantajları, ürünlerde nelere dikkat etmeniz gerektiği ve daha fazlası hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Bu niasin ile aynı şey mi?

İsimlerdeki benzerliklere rağmen niasinamid, niasin ile aynı şey değildir. İki farklı B-3 vitamini türüdür.

Ancak vücudunuz, aldığınız niasin takviyelerinden niasinamid yapabilir. Bu, vücutta aşırı miktarda niasin olduğunda meydana gelir. Vücuttaki triptofan da niasinamide dönüştürülebilir.

B-3 vitamini veya diğer takviyeleri almadan önce daima bir doktorla konuşmalısınız.

Niasinamid hangi faydaları sunar?

Genel olarak, niasinamid ciltte protein oluşturmaya ve çevresel zararı önlemek için nemi kilitlemeye yardımcı olabilir.

Bireysel avantajlar şunları içerir:

• Bağışıklık.Niacinamide, cildinizi sıkı ve sağlıklı tutan bir protein türü olan keratin oluşumuna yardımcı olur.
• Lipid bariyer. Niacinamide, cildinizin bir seramid (lipid) bariyeri geliştirmesine yardımcı olabilir ve bu da nemin korunmasına yardımcı olabilir. Bu, özellikle egzamanız veya olgun cildiniz varsa, tüm cilt tipleri için faydalıdır.
• Kızarıklık ve lekeleri en aza indirir. Niasinamid, egzama, akne ve diğer iltihaplı cilt rahatsızlıklarından kaynaklanan kızarıklığı hafifletmeye yardımcı olabilecek iltihabı azaltır.
• Gözenek görünümünü en aza indirir. Cildin pürüzsüz ve nemli kalmasının ikincil bir faydası olabilir - zamanla gözenek boyutunda doğal bir azalma.
• Yağı düzenler. Nem tutmanın faydaları sadece kuru cilt tiplerine sahip olanlar için değildir. Niasinimid ayrıca yağ bezlerinin ürettiği yağ miktarını düzenlemeye ve bezlerinizin aşırı hızlanmasını önlemeye yardımcı olabilir.
• Güneşin zarar görmesine karşı korur. Niasinamid, aynı zamanda sağlıklı cilt hücrelerini yeniden oluşturabilir ve aynı zamanda onları ultraviyole ışınlarının neden olduğu hasarlardan koruyabilir.
• Hiperpigmentasyonu tedavi eder. Bazı araştırmalar, yüzde 5 niasinamid konsantrasyonlarının koyu lekeleri aydınlatmada yardımcı olabileceğini bulmuştur. Faydalar dört hafta sonra görüldü, ancak iki ayı geçmedi. Bu fayda, artan kolajen üretiminden kaynaklanıyor olabilir.
• İnce çizgileri ve kırışıklıkları en aza indirir. Araştırmalar, aynı konsantrasyonun yaşlanmayla birlikte gelen bazı güneş hasarı belirtilerini azaltmada yardımcı olduğunu da buldu. Buna ince çizgiler ve kırışıklıklar dahildir.
• Oksidatif strese karşı korur. Niacinamide, ciltte hücre oluşturmaya yardımcı olurken aynı zamanda onları güneş ışığı, kirlilik ve toksinler gibi çevresel streslerden korur.
• Sivilceyi tedavi eder. Niasinamid, şiddetli aknede, özellikle papül ve püstül gibi iltihaplı formlarda yardımcı olabilir. Zamanla, daha az lezyon ve gelişmiş cilt dokusu görebilirsiniz.

Cilt ürünleri gıda ve takviyelerden daha mı tercih edilir?

Dengeli bir diyet yemek, B-3 vitamini gibi mikro besinleri almanın en iyi yoludur. Eksikliği tedavi etmek için sadece tıbbi gözetim altında takviyeleri almalısınız.

Genel cilt sağlığı söz konusu olduğunda, niasinamidin bazı faydalarını yediğiniz gıdalardan elde edebilirsiniz.

B-3 Vitamini şu durumlarda bulunur:

• yumurtalar
• hububat
• yeşil sebzeler
• Fasulyeler
• balık
• Süt

Bununla birlikte, diyetinizdeki besin maddelerinin genel cilt sağlığınızı etkilediğini garanti etmenin bir yolu yoktur. Niasinamidin cilt bakımı endişelerinizi hedeflemesini sağlamanın tek yolu, onu topikal olarak kullanmaktır.

Cilt bakımı ürününün türü veya rutininizde ne zaman kullanıldığı önemli mi?

Birçok topikal niasinamid ürünü serum şeklinde gelir. Serumları, düzenli temizlik, tonlama ve nemlendirme dışında bireysel cilt sorunlarına yönelik ekstra tedaviler olarak düşünün.

Niasinamid serumunuz tonlamadan sonra ancak nemlendirmeden önce uygulanmalıdır.

Bazı temizleyiciler ve kremler ayrıca niasinamid içerir. Bu bileşen, her kullanımdan sonra durulanan bazı yüz maskelerinde de bulunur.

Her bir ürün etiketini dikkatlice okuyun ve tüm kullanım talimatlarını izleyin.

Ürün seçerken nelere dikkat etmeliyim?

Niasinamid konsantrasyonu ürünler arasında değişebilir, ancak çoğu formülasyon yüzde 5 veya daha azdır.

Bazı raporlar, yüzde 5'lik formüllerin hiperpigmentasyon ve güneşe maruz kalma ile ilgili hasarın tedavisinde etkili olduğunu öne sürüyor.

Hassas cildiniz varsa, daha düşük bir konsantrasyonla başlamak isteyebilirsiniz. Yüzde 2 niasinamid içeren formüller egzama ve benzeri durumların semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Niasinamid, ürün etiketlerinde "niasin" ve "nikotinamid" olarak listelenebilir.

Niasinamid, maksimum etki için diğer cilt bakımı bileşenleriyle birleştirilebilir mi?

Niasinamid, optimum sonuçlar için diğer aktif bileşenlerle birlikte kullanılabilir.

Örneğin, bazı raporlar, tamamlayıcı niasinamidin sivilceyi tedavi etmek için bakır, folik asit ve çinko ile birlikte iyi çalışabileceğini öne sürüyor.

Hyaluronik asit ile birlikte kullanarak niasinamid serumunuzdan daha fazlasını elde edebilirsiniz. Hyaluronik asidin ürün emilimini artırdığı söyleniyor.

Yan etki riski var mı?

Topikal niasinamid genellikle kullanımının güvenli olduğu kabul edilir.

Önceden alerjisi olan kişilerin alerjik reaksiyon yaşama olasılığı daha yüksektir. Bunun nedeni, niasinamidin vücudunuzun histamin salmasına neden olabilmesidir.

Bir yama testi yaparak yaygın alerjik reaksiyonlardan ve ürün hassasiyetlerinden kaçınabilirsiniz:

1. Ön kolunuza kuruş büyüklüğünde bir miktar ürün uygulayın.
2. 24 saat bekleyin.
3. Kızarıklık, kaşıntı veya şişlik yaşamaya başlarsanız, bölgeyi yıkayın ve kullanmayı bırakın.
4. Herhangi bir yan etki yaşamazsanız, başka bir yere uygulamak güvenli olmalıdır.

Ne gibi sonuçlar bekleyebilirsiniz?

Herhangi bir yeni cilt bakım ürününde olduğu gibi, muhtemelen birkaç hafta boyunca önemli bir sonuç görmeyeceksiniz.

Mevcut araştırmaların çoğu, dört haftalık kullanımdan sonra gözle görülür gelişmeler olduğunu açıklasa da, kesin bir zaman çizelgesi yoktur.

Sekiz hafta sonra cildinizde daha fazla değişiklik görebilirsiniz. Bu, daha pürüzsüz, tonlanmış ve nemli bir cilt içerir.

Birkaç ay içinde herhangi bir değişiklik görmezseniz, bir dermatoloğa danışmanın zamanı gelmiş olabilir. Cilt bakımı rutininizi değerlendirebilir ve hangi ürünleri kullanacağınız, cilt sağlığınızı iyileştirebilecek diyet değişiklikleri ve daha fazlası hakkında size tavsiyelerde bulunabilirler.

Alt çizgi

Her gün topikal olarak kullanıldığında, niasinamid genel cilt sağlığınız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Bileşen, iltihaplanmayı ve hiperpigmentasyonu azaltmaya, genel cilt dokunuzu yumuşatmaya ve cildinizi aydınlatmaya yardımcı olabilir.

Gözle görülür bir iyileşme görmek birkaç hafta sürebilir, bu nedenle sabırlı olmak ve rutininize bağlı kalmak önemlidir.

Doktorunuz veya diğer sağlık hizmeti sağlayıcınız bir B-3 eksikliğini veya başka bir altta yatan durumu tedavi etmek için reçete etmedikçe, niasinamid takviyeleri almamalısınız.