Pek çok kadın, pek de zevkli olmayan bir Catch-22'de sıkışıp kaldı.
Liz Lazzara, seks sırasında her zaman kendini kaybolmuş hissetmez, kendi zevkinin hislerinin üstesinden gelir.
Bunun yerine, partnerini rahatsız etmekten kaçınmak için hızlı bir şekilde orgazm için içten bir baskı hisseder ve bu da genellikle orgazm olmasını zorlaştırır.
"Ortaklarımın çoğu ne kadar çabuk geldiğim konusunda sinirli veya sabırsız olmasa da, bazıları geldi. Bu anılar zihnimde açıkça görülüyor ve doruğa ulaşma endişemin devam etmesine neden oluyor ”diyor.
30 yaşındaki Lazzara, cinsel deneyimlerinin çoğunu renklendiren genel anksiyete bozukluğuna (GAD) sahip.
Uzmanlar, YAB olanların rahatlamakta zorlanabileceğini, partnerlerine neyi sevdiklerini söylemekte güçlük çekebileceklerini veya partnerlerini memnun etmeye o kadar çok odaklanıp kendilerinden zevk almadıklarını söylüyor.
Lazzara’nın cinsel yaşamı anksiyeteden etkilenmiş olsa da, endişelerini ilaçla tedavi eden birçok kadın tatmin edici cinsel yaşamları sürdürmeyi zor buluyor.
Düşünceler yarışması veya bencillik hissi Lazzara'nın cinsel yaşamını etkilemeye devam ederken, anti-anksiyete ilaçlarının cinsel dürtülerini düşürdüğünü ve doruğa çıkmasını daha da zorlaştırdığını belirtiyor.
Anti-anksiyete ilaçları da bir yan etki olarak insanların cinsel yaşamlarını engellediğinden, bu iyi bir çözümü yokmuş gibi görünen bir sorundur.
Anksiyeteden etkilenen kadın sayısı erkeklerin iki katı olduğu için, birçok kadın nadiren konuşulan bir sorun yaşıyor olabilir.
Anksiyete neden daha az tatmin edici bir cinsel hayata ve orgazmlara yol açabilir?
Psikiyatrist Laura F. Dabney, MD, anksiyetesi olan kişilerin tatmin edici bir cinsel yaşam sürmek için mücadele etmelerinin bir nedeninin partnerleriyle olan iletişim sorunları olduğunu söylüyor.
Dabney, anksiyetenin özünün genellikle aşırı, öfke veya muhtaçlık gibi normal duyguları deneyimlemekten kaynaklanmayan suçluluk olduğunu söylüyor. YAB hastaları bilinçsizce bu duygulara sahip oldukları için cezalandırılmaları gerektiğini hissederler.
"Bu suçluluk, duygularını iyi ifade edememelerine ya da hiç ifade edememelerine neden oluyor, bu yüzden genellikle partnerlerine kendileri için neyin işe yarayıp neyin yaramadığını söyleyemiyorlar ve bu da doğal olarak samimiyete yardımcı olmuyor." Dabney diyor.
Buna ek olarak, endişesi olan birçok insanın başkalarını memnun etmeye o kadar odaklandığını ve kendi mutluluklarına öncelik veremediklerini söylüyor.
Dabney, "İdeal bir cinsel yaşam ve genel olarak ilişki, mutluluğunuzu güvence altına almak ve ardından eşinizin mutlu olmasına yardımcı olmaktır - önce kendi oksijen maskenizi takın," diyor.
Ek olarak, genellikle anksiyeteyle ilişkilendirilen yarış düşünceleri cinsel hazzı engelleyebilir. Lazzara'da anksiyetenin yanı sıra travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) vardır. Bu koşulların her ikisinin de seks sırasında orgazm olmasını zorlaştırdığını söylüyor.
Kendisiyle o anda kendini kaybetmiş hissetmek yerine - orgazma yaklaştıkça şehvet ve heyecanın üstesinden gelmek - Lazzara, her biri libido öldürücü bir mermi olan müdahaleci düşüncelerle mücadele etmek zorunda.
"Zirveye ulaşmaya çalışırken düşüncelerim yarışıyor, bu da beni zevk hissetmekten veya bırakmamaktan alıkoyuyor" diyor. "Bu düşünceler, yapmam gereken şeyler veya parayla ilgili konular gibi günlük meseleler hakkında olabilir. Ya da taciz edici veya sağlıksız eski sevgililerimle ilgili cinsel resimlerim gibi daha müdahaleci olabilirler. "
Büyük O'nun önüne geçebilecek kaygı belirtileri
- en keyifli anlarınıza giren düşünceleri yarışmak
- normal duygulara sahip olmaktan dolayı suçluluk
- kendi zevkinize değil, başkalarının zevkine odaklanma eğilimi
- eşinizle sevdiğiniz şeyler etrafında zayıf iletişim
- çok sık seks havasında hissetmemek
Ruh halinize girmede güçlük
55 yaşındaki Sandra * hayatı boyunca GAD ile mücadele etti. Kaygısına rağmen 25 yıllık kocasıyla her zaman sağlıklı ve aktif bir cinsel yaşamı olduğunu söylüyor.
Beş yıl önce Valium almaya başlayana kadar.
İlaç, Sandra'nın orgazm olmasını çok daha zor hale getirir. Ve bu onu neredeyse hiçbir zaman seks havasında bırakmadı.
"Sanki bir parçam seks için özlem duymayı bırakmış gibiydi," diyor.
Nicole Prause, PhD, lisanslı bir psikolog ve Los Angeles'ta bir seks araştırma enstitüsü olan Liberos Center'ın kurucusudur. Anksiyetesi olan kişilerin genellikle seksin başlangıcında, uyarılma aşamasında gevşemekte zorlandıklarını söylüyor.
Bu aşamada, sekse konsantre olabilmek zevk için çok önemlidir. Ancak Prause, aşırı kaygılı insanların o anda kaybolmayı zor bulabileceğini ve bunun yerine aşırı düşüneceğini söylüyor.
Prause, gevşememenin seyirciye yol açabileceğini söylüyor. İnsanlar o anın içinde olmak yerine kendilerini seks yaparken izliyormuş gibi hissettiklerinde bu oluyor.
Sandra, seksin sağlığı ve evliliğinin sağlığı için önemli olduğunu bildiği için düşük libido seviyesinin üstesinden gelmek için bilinçli bir çaba sarf etmek zorunda kalmıştır.
Uyandırılmakta zorlansa da, kocasıyla yatakta işler ısınmaya başladığında, her zaman kendisinden zevk aldığını söylüyor.
Kendisine şu anda açık hissetmese bile, kocasıyla birbirlerine dokunmaya başladıklarında olacağını zihinsel hatırlatması meselesi.
Sandra, "Zihinsel olarak seçtiğim için hala bir seks hayatım var" diyor. "Ve bir kez başladığınızda, her şey yolunda ve güzel. Sadece eskisi gibi ona ilgi duymadım. "
Yakalama-22: Anksiyete ilaçları da orgazm olmayı zor, bazen imkansız hale getiriyor
Cohen gibi GAD'li birçok kadın bir Catch-22'de sıkışıp kalıyor. Cinsiyet de dahil olmak üzere hayatlarını olumsuz etkileyebilecek anksiyete yaşarlar ve onlara yardımcı olan ilaç tedavisine başlanırlar.
Ancak bu ilaç libidolarını düşürebilir ve onlara orgazma ulaşamama olan anorgazmi verebilir.
Ancak, faydaları düşük libido veya anorgaziden daha ağır bastığından, ilacı bırakmak her zaman bir seçenek değildir.
İlaç olmadan, kadınlar daha önce orgazma ulaşmalarını engelleyen anksiyete semptomları yaşamaya başlayabilirler.
YAB'yi tedavi etmek için reçete edilen iki temel ilaç türü vardır. Birincisi, anksiyeteyi akut bir şekilde tedavi etmek için tipik olarak ihtiyaç duyulduğunda alınan ilaçlar olan Xanax veya Valium gibi benzodiazepinlerdir.
Daha sonra SSRI'lar (seçici serotonin geri alım inhibitörleri) ve SNRI'ler (serotonin-norepinefrin geri alım inhibitörleri) vardır, bazen antidepresanlar olarak adlandırılan ilaç sınıfları - Prozac ve Effexor gibi - uzun süreli anksiyeteyi tedavi etmek için de reçete edilir.
Prause, SSRI'lar için "orgazmdan kurtulmada daha iyi bir ilaç sınıfı yok" diyor.
Aslında, bir çalışma, yaygın olarak reçete edilen üç SSRI'nin "libidoyu, uyarılmayı, orgazm süresini ve orgazm yoğunluğunu önemli ölçüde azalttığını" buldu.
Sandra, üç hafta önce antidepresan almaya başladı çünkü doktorlar Valium'u uzun süreli olarak almayı önermedi. Ancak ilaç tedavisi, Sandra’nın endişesinin yönetiminde o kadar önemliydi ki, bundan kurtulmanın zor olacağını düşünüyor.
"Kesinlikle ilaç tedavisi görmem gerektiğini düşünüyorum" diyor. "Üzerinde olamazdım ama onsuz farklı bir insanım. Ben daha üzgün bir insanım. Bu yüzden üzerinde olmalıyım. "
Prause, bu ilaçların bir yan etkisi olarak orgazm olamayan kişiler için tek çözümün ilaçları değiştirmek veya ilacı bırakıp tedaviyi denemek olduğunu söylüyor.
Orgazmı kolaylaştıran antidepresanın yanı sıra alabileceğiniz hiçbir ilaç olmadığını söylüyor.
Anksiyete ilaçları orgazmı nasıl bu kadar zorlaştırır?
- Araştırmalar, SSRI'ların cinsel dürtüyü düşürdüğünü ve orgazmların süresini ve yoğunluğunu gösteriyor
- Anti-anksiyete ilaçları, bazı insanların doruğa çıkmasını zorlaştırabilir veya neredeyse imkansız hale getirebilir.
- Uzmanlar bunun SSRI'ların sempatik sinir sistemine müdahale etmesinden kaynaklandığına inanıyor.
- Birçok kişi hala ilaçların faydalarının yan etkilerden daha ağır bastığını düşünmektedir, bu nedenle belirtileriniz hakkında doktorunuzla konuşun.
Lazzara, aldığı antidepresan Effexor sayesinde libidonun azalmasının etkilerini hissetti. "Effexor hem klitoral uyarılma hem de penetrasyondan orgazm olmamı zorlaştırıyor ve cinsel dürtülerimi azaltıyor," diyor.
Daha önce kullandığı SSRI'nin de aynı etkilere sahip olduğunu söylüyor.
Ancak Cohen gibi, ilaç tedavisi de Lazzara’nın kaygısını yönetmesi için çok önemliydi.
Lazzara, GAD ile yaşamanın bir sonucu olarak cinsel yaşamında karşılaştığı sorunlarla başa çıkmayı öğrendi. Örneğin, meme ucu stimülasyonunun, vibratörlerin ve ara sıra partneriyle porno izlemenin klitoral orgazma ulaşmasına yardımcı olduğunu keşfetti. Ve kendine anksiyetenin çözülmesi gereken bir sorun olmadığını hatırlatıyor - cinsel yaşamının bir parçası olduğu gibi fetişler, oyuncaklar ya da tercih edilen pozisyonlar başka bir kişinin cinsel yaşamının bir parçası olabilir.
Lazzara, "Endişe ile yaşıyorsanız, güven, rahatlık ve güçlenme, seks hayatınız söz konusu olduğunda anahtardır," diyor. "Endişeli seks ile ilişkilendirilebilecek gerginliği, huzursuz düşünceleri ve zihinsel rahatsızlığı önlemek için partnerinizle birlikte gitmesine izin verebilmelisiniz."
* İsim değiştirildi
Jamie Friedlander, sağlık tutkusu olan serbest bir yazar ve editördür. Çalışmaları The Cut, Chicago Tribune, Racked, Business Insider ve Success Magazine'de yayınlandı. Yazmadığı zamanlarda, genellikle seyahat ederken, bol miktarda yeşil çay içerken veya Etsy'de sörf yaparken bulunur. Çalışmalarının daha fazla örneğini web sitesinde görebilirsiniz. Onu Twitter'da takip edin.
