Bowenwork veya Bowtech olarak da adlandırılan Bowen terapisi, bir vücut çalışması şeklidir. Ağrıyı hafifletmek için tüm kaslarınızı ve organlarınızı kaplayan yumuşak doku olan fasyayı nazikçe germeyi içerir.
Spesifik olarak, bu terapi şekli hassas ve nazik, dönen el hareketlerini kullanır. Bu hareketler kaslar, tendonlar ve bağlar ile etraflarındaki fasya ve deri üzerinde odaklanır. Buradaki fikir, sinir sistemini uyararak ağrıyı azaltmaktır.
Teknik, Avustralya'da Thomas Ambrose Bowen (1916–1982) tarafından oluşturuldu. Bowen bir tıp doktoru olmasa da, terapinin vücudun ağrı tepkisini sıfırlayabileceğini iddia etti.
Bowenwork'ü uygulayan terapistlere göre, bu tür terapi otonom sinir sistemine etki eder. Sempatik sinir sistemini (savaş ya da kaç tepkinizi) engellediği ve parasempatik sinir sistemini (dinlenme ve sindirme tepkiniz) aktive ettiği söylenir.
Bazı insanlar Bowen terapisini bir masaj türü olarak adlandırır. Yine de tıbbi bir tedavi değil. Etkinliğine ilişkin çok az bilimsel araştırma vardır ve sözde faydaları esas olarak anekdottur. Yine de, dünyanın dört bir yanındaki insanlar çok çeşitli koşullar için Bowen tedavisi aramaya devam ediyor.
Bowen terapisinin sözde faydalarına ve olası yan etkilerine daha yakından bakalım.
Genellikle ne için kullanılır?
Bowen tedavisi, çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanılır. Genellikle ağrıyı dindirmek ve motor işlevi artırmak için yapılır.
Altta yatan semptomlara bağlı olarak, tamamlayıcı veya alternatif bir tedavi olarak kullanılabilir.
Yöntem, aşağıdaki rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanılabilir:
- donmuş omuz
- baş ağrısı ve migren atakları
- sırt ağrısı
- boyun ağrısı
- diz yaralanmaları
Aşağıdakilerden dolayı ağrıyı kontrol etmek için de yapılabilir:
- astım gibi solunum koşulları
- irritabl bağırsak sendromu gibi gastrointestinal bozukluklar
- kanser tedavisi
Ek olarak, bazı insanlar aşağıdakilere yardımcı olmak için Bowen terapisini kullanır:
- stres
- yorgunluk
- depresyon
- kaygı
- yüksek tansiyon
- esneklik
- motor fonksiyon
Bowen tedavisi işe yarıyor mu?
Bugüne kadar, Bowen terapisinin işe yaradığına dair sınırlı bilimsel kanıt var. Tedavi geniş çapta araştırılmamıştır. Etkileri hakkında birkaç çalışma var, ancak sonuçlar kesin kanıtlar sağlamıyor.
Örneğin, 2016 vaka raporunda 66 yaşındaki bir kadın 4 ay içinde 14 Bowen terapi seansı aldı. Migrene bağlı tedavinin yanı sıra, araba kazalarından kaynaklanan boyun ve çene yaralanmalarını da aradı.
Seanslar, aynı zamanda raporun yazarı olan profesyonel bir Bowenwork uygulayıcısı tarafından gerçekleştirildi. Hastanın semptomlarını, ağrıdaki değişiklikleri ve genel sağlık duygusunu izlemek için bir değerlendirme aracı kullanıldı.
Son iki seansta, müşteri herhangi bir ağrı belirtisi bildirmedi. Uygulayıcı 10 ay sonra takip ettiğinde, danışan hala migren ve boyun ağrısı çekmiyordu.
2017'de yapılan bir araştırma çelişkili sonuçlar buldu. Çalışmada, 34 katılımcı iki seans Bowen terapisi veya sahte bir prosedür aldı. Katılımcıların 10 farklı vücut bölgesinde ağrı eşiğini ölçtükten sonra araştırmacılar, Bowen tedavisinin ağrı yanıtı üzerinde tutarsız etkileri olduğu sonucuna vardılar.
Bununla birlikte, katılımcıların belirli bir rahatsızlığı yoktu ve teknik sadece iki kez uygulandı. Bowen tedavisinin ağrı yanıtını nasıl etkilediğini anlamak için daha kapsamlı çalışmalara ihtiyaç vardır, özellikle uzun bir süre kullanılıyorsa.
Yine de, geliştirilmiş esneklik ve motor fonksiyon için Bowen terapisinin kullanımını destekleyen bazı araştırmalar var.
- 2011 yılında 120 katılımcının katıldığı bir çalışmada Bowen terapisi, bir seanstan sonra hamstring esnekliğini geliştirdi.
- Bir başka 2011 çalışması, 13 seans Bowen terapisinin kronik inmeli katılımcılarda motor işlevi artırdığını buldu.
Bu çalışmalar Bowen tedavisinin ağrıya, esnekliğe ve motor fonksiyona fayda sağlayabileceğini öne sürse de ağrıya bağlı rahatsızlıklar ve diğer durumlar için kesin faydaları olduğunu kanıtlayacak yeterli sağlam kanıt yoktur. Yine, daha fazla çalışmaya ihtiyaç var.
Yan etkiler var mı?
Bowen tedavisi kapsamlı bir şekilde araştırılmadığından, olası yan etkiler net değildir. Anekdot raporlarına göre, Bowen tedavisi aşağıdakilerle ilişkilendirilebilir:
- karıncalanma
- yorgunluk
- ağrı
- sertlik
- baş ağrısı
- grip benzeri semptomlar
- artan ağrı
- vücudun başka bir yerinde ağrı
Bowen uygulayıcıları, bu semptomların iyileşme sürecinden kaynaklandığını söylüyor. Herhangi bir yan etkiyi ve neden olduklarını tam olarak anlamak için ek araştırmalara ihtiyaç vardır.
Ne bekleyebileceğinizi
Bu tür bir terapi almaya karar verirseniz, eğitimli bir Bowen pratisyeni aramanız gerekecektir. Bu uzmanlar Bowenworkers veya Bowen terapistleri olarak bilinirler.
Bir Bowen terapi seansı genellikle 30 dakika ile 1 saat arasında sürer. İşte seansınız sırasında bekleyebilecekleriniz:
- Hafif, bol giysiler giymeniz istenecektir.
- Terapist, çalışılması gereken alanlara bağlı olarak sizi uzanacak veya oturtacaktır.
- Belirli alanlarda nazik, yuvarlanma hareketleri uygulamak için parmaklarını kullanacaklar. Çoğunlukla başparmaklarını ve işaret parmaklarını kullanırlar.
- Terapist cildi gerecek ve hareket ettirecektir. Baskı değişecek, ancak kuvvetli olmayacak.
- Seans boyunca terapist, vücudunuzun yanıt vermesine ve uyum sağlamasına izin vermek için odayı düzenli olarak terk edecektir. 2 ila 5 dakika sonra geri dönecekler.
- Terapist, gerektiğinde hareketleri tekrarlayacaktır.
Seansınız bittiğinde, terapistiniz kişisel bakım talimatları ve yaşam tarzı önerileri sağlayacaktır. Belirtileriniz tedavi sırasında, seanstan sonra veya birkaç gün sonra değişebilir.
İhtiyacınız olan toplam seans sayısı, aşağıdakiler dahil çeşitli faktörlere bağlı olacaktır:
- semptomlarınız
- durumunuzun ciddiyeti
- terapiye cevabınız
Bowen terapistiniz, muhtemelen kaç seansa ihtiyacınız olacağını size bildirebilir.
Alt çizgi
Bowen tedavisinin yararları ve yan etkileri konusunda sınırlı araştırma var. Bununla birlikte, uygulayıcılar ağrıya ve motor fonksiyona yardımcı olabileceğini söylüyorlar. Sinir sistemini değiştirerek ve ağrı tepkinizi azaltarak çalıştığı düşünülmektedir.
Bowen terapisiyle ilgileniyorsanız, eğitimli bir Bowen terapistine danışmayı unutmayın. Terapiye başlamadan önce endişelerinizi ifade etmek ve ne bekleyeceğinizi tam olarak anlamak için sorular sormak önemlidir.
