Bebeğiniz doğduğunda, muhtemelen hamilelik sırasında kaçındığınız pek çok şeyi yemeye döneceğiniz için heyecanlısınızdır. Biraz alkolün (özellikle biranın) süt üretiminizi artırmaya yardımcı olabileceğini bile duymuş olabilirsiniz. Bu alkolsüz aylar sonra kulaklarınıza müzik olabilir.
Bu gerçekten doğru mu? (Spoiler uyarısı: Yalnızca yarı doğrudur.) Emzirirken bira içmek güvenli midir? (Bir kelimeyle, muhtemelen.)
Emzirirken alkol alma konusunda en bilinçli kararı vermenize yardımcı olmak için, size bira ve emzirmenin cennette yapılmış bir eşleşme olup olmadığına dair gerçek gerçekleri sağlamak için araştırmaya daldık.
En iyi seçeneği gerçekten bilmek istiyorsanız…
Korkunç olmak istemiyoruz, ancak Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, emzirirken en güvenli seçenek hiç alkol tüketmemek.
Ancak hayatın her zaman bu kadar kolay olmadığını biliyoruz, bu yüzden araştırmanın derinliklerine indik.
Sahip olduğumuz diğer araştırmalara göre nispeten güvenli mi?
2017'de yapılan en az bir araştırma, köklü bir süt üretimine sahipseniz ve ölçülü bir şekilde içiyorsanız, küçük çocuğunuzun yaşamının ilk yılında olumsuz etkilerinin olmaması gerektiğini öne sürdü.
Bununla birlikte, özellikle anne sütündeki alkole daha fazla maruz kalmanın potansiyel uzun vadeli etkileri olabileceğine dikkat etmek önemlidir.
2018'de yapılan bir araştırma, bebek olarak anne sütü içen anne sütü tüketen 6 ve 7 yaşındaki çocukların, sütlerinde alkole maruz kalmamış diğer çocuklar gibi muhakeme testlerinde de iyi puan almadıklarını gösterdi. bebekler gibi. Bu alanda daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.
Peki güvenli olan ne? Emzirirken ölçülü olarak içmek (yani, standart bir bardak alkol) muhtemelen iyidir, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Emzirirken yoğun şekilde içmenin bebek için bazı sonuçları olabilir, ancak bununla ilgili daha fazla çalışma yapılması gerekiyor.
Ama biranın süt üretiminizi artırdığını duydum!
Muhtemelen birisi sizi anne sütü tedarikinizi artırmak için biraz Guinness'e sahip olmaya teşvik etmiştir. Bu fikri nereden aldılar? Haklılar mı?
MÖ 2000 yılına kadar. Biranın süt takviye maddesi olarak reçete edildiğini gösteren kayıtlar var ve bu amaçla kullanılan bu alkol fikri, yüzyıllar boyunca birçok kültürde teşvik edildi. Düşük alkollü bira, 1800'lerin sonlarında ve hatta bugün bile Amerika Birleşik Devletleri'nde özellikle emziren kadınlar için pazarlanıyor!
Ancak araştırma, aslında süt üretimini artırmayı desteklemiyor.
Biranın arpa yönünün prolaktin üretimini artırabileceğini duymak sizi heyecanlandırabilir. Bununla birlikte, biranın alkol bileşeni süt üretimini azaltır ve süt ejeksiyon refleksinin sütü bırakmasını engeller.
2001 yılında yayınlanan daha eski - ancak temel - araştırmaya göre, bu engellenen süt ejeksiyon refleksinin bir sonucu olarak, bebekler, alkol tüketildikten sonraki ilk 4 saat boyunca, benzer miktarda zaman harcamalarına rağmen, daha önce olduğu gibi yaklaşık yüzde 20 daha az anne sütü tüketmişlerdir. göğüste. (Benzer şekilde, ebeveynler alkol tükettikten sonraki 2 saat içinde pompalandığında, normalden önemli ölçüde daha az süt elde edildi.)
Potansiyel bir çözüm mü? Alkolsüz bir bira! Bu tür biralar, alkolün olumsuz etkileri olmaksızın, arpanın galaktagog (süt arzı artırıcı) faydalarını sağlar.
Yani bira anne sütüne mi geçiyor?
Evet, alkol anne sütünüze geçer.
Aşırı alkol tüketimi, bebeğinizin uyku düzenini ve büyümesini / gelişmesini etkileyebilir.
Kısa vadede, bebeğinizin alkol aldıktan ve emzirdikten sonra da uyumadığını fark edebilirsiniz. (Daha uykuduklarını fark edebilirsiniz, ancak uzun süre uyumazlar.) Bu büyük ölçüde bozulmuş REM uykusunun ve artan ürkütücü / uyarılmanın sonucudur.
Bebeğin gelişimi için uzun vadeli etkiler de olabilir, ancak bunun kesin olarak bilinmesi daha fazla araştırma gerektirecektir.
Dikkat edilmesi gereken bir diğer nokta da, bebeğinizin alkol nedeniyle anne sütünüzün tadında bir değişiklik fark edebileceği ve onu içme konusunda daha az hevesli olabileceğidir.
Unutmayın: Günde yalnızca bir standart bardak alkol içmenin bebekler için zararlı olduğu kanıtlanmamış olsa da (özellikle pompalamadan / beslemeden önce 2 saat beklerseniz), daha yüksek içme seviyeleri hayal kırıklığını engelleyebilir.
Bunun anlamı, gerçekten üretebilmenizdir. Daha az süt, sizi aç veya hüsrana uğramış bir bebekle bırakır.
O halde pompalayıp boşaltmalı mıyım?
Haftada bir veya iki bira içen sıradan bir içiciyseniz, pompalayıp boşaltmak için muhtemelen hiçbir neden yoktur.
Yine de, anne sütünüz yoluyla bebeğe geçen alkol miktarını sınırlamak için başka önlemler almak isteyebilirsiniz - örneğin, emzirmeden veya pompalamadan önce alkol içtikten sonra birkaç saat beklemek gibi.
Pompalama ve boşaltma, kan dolaşımınızdaki alkolü ortadan kaldırmaz, bu nedenle pompalayıp boşaltsanız bile sütünüzdeki alkol miktarını değiştiremezsiniz. Pompalama ve boşaltma, alkolü daha hızlı metabolize etmenin bir yolu olarak değil, yalnızca rahatlık için yapılmalıdır.
Tekrar pompalamaya veya beslemeye ihtiyaç duymadan önce en az 2 saatinizin olması olasılığını artırmak için içmeden hemen önce bebeğinizi beslemeyi veya pompalamayı düşünün.
Akılda tutulması gereken diğer şeyler
Dikkate alınması gereken birkaç şey daha:
- Sarhoşsanız, ayık olana kadar emzirmemelisiniz. Ne kadar içmeyi planladığınıza bağlı olarak, bebeğiniz (ve diğer çocuklar) için uygun çocuk bakımının ayarlandığından emin olmanız gerekebilir.
- Biranın vücudunuzdan ve sütünüzden metabolize olma zamanı gelmeden bebeğinizin yemek yemesi gerekip gerekmediğini düşünmek için fazladan anne sütü depolamayı düşünün.
- Emziriyorsanız alkolün daha hızlı metabolize olduğuna dair bazı kanıtlar vardır, bu nedenle kendinizi o biranın etkilerini daha çabuk hissedebilirsiniz. İçmeden önce yemek yemek buna yardımcı olabilir.
- Anne sütündeki alkol seviyeleri kandaki alkol seviyelerine benzer. Anne sütündeki en yüksek alkol seviyeleri tipik olarak içtikten 30 ila 60 dakika sonra bulunur (ancak yemek yemek bu zirveyi geciktirebilir). Bu süre zarfında mümkünse pompalamaktan veya emzirmekten kaçının.
- Mümkünse, emzirmek için 12 ons bira içtikten sonra 2 saat bekleyin. Birden fazla bira içiyorsanız, her ilave içecek için 2 saat daha bekleyin.
- Yeni doğmuş bir bebeğin karaciğeri olgunlaşmamış olduğundan en çok anne sütündeki alkolden etkilenecektir. Her yaştan bebek alkolü yetişkinlere göre daha yavaş metabolize eder, bu nedenle alkolün bebeğin sistemindeki etkileri tipik olarak daha uzun sürer.
Götürmek
Anne sütü arzınız istediğiniz kadar olmadığı için bira içmeyi düşünüyorsanız, arz ve talep ilkesini aklınızda bulundurun. Bebeğiniz (veya pompanız) göğsünüzden ne kadar çok süt emerse, göğsünüz o kadar çok süt üretmeye başlamalıdır.
Emzirirken bira içmeye karar verirseniz, bunu bilinçli ve sorumlu bir şekilde yapın - kendinizi günde bir içki ile sınırlayın ve alkol aldıktan sonra en az 2 saat geçene kadar emzirmekten veya pompalamaktan kaçının.
.jpg)
