"Harika dış mekanlar" sadece engelli insanlar için değildir.
Hayatım boyunca kamp yapmayı sevdim, ancak engelli olduktan sonra kamp ve seyahatim çok daha sınırlı hale geldi. Kamp gezileri sadece bir veya iki gece oldu, her zaman yerel olarak kalıyordu.
Yine de bu yıl, büyük bir aile üyesiyle Glacier Ulusal Parkı'na çok günlük bir kamp gezisi yapmaya karar verdim.
"Harika dış mekanların" kimler için olduğu konusunda pek çok fikir var. Yürüyüş ve kampçılık genellikle dayanıklılıklarını test eden, sınırlarını zorlayan, vücutlarının yapabileceklerinin sınırlarına meydan okuyanlar için ilan edilir.
Pek çok yürüyüş, kamp alanı ve diğer açık hava aktivitelerinin fiziksel erişilebilirlik açısından ciddi şekilde eksik olduğu gerçeğiyle birleştiğinde, genellikle harika dış mekanlarda "yalnızca engelli olmayanlar" tabelası varmış gibi görünür.
Ama benim için dış mekanlar bana dünyayla bağlantı kurma fırsatı veriyor. Doğada olmak, bir süreliğine vücudumda bu kadar tam var olmaktan uzaklaşıp uzayda var olan bir beden, dev bir dünyada sadece küçük bir varlık olmama izin veriyor. Sadece hayatta olduğum için gerçekten minnettar olma fırsatı veriyor.
Vücudum izin verdiği sürece kamp yapmaya devam etmek istiyorum! Bu yüzden, kolay olmasa da, küçük bir deneyle benim için en iyi olanı buldum. İşte yol boyunca öğrendiklerim.
1. Önce daha kısa "pratik çalışmaları" yapmayı deneyin
Engelli olduktan sonra ilk kamp sadece bir geceydi ve bir kulübedeydi. Küçük başlamak benim için önemliydi çünkü kendimi neye soktuğumu ya da vücudumun nasıl tepki vereceğini bilmiyordum.
Bir kabinde başarılı bir gece geçirdikten sonra iki gece çadır kampı yapmayı denedim. Bunun yeni vücudumun sahip olduğu bir sınır olduğunu çabucak öğrendim - kayalık zemine değil gerçek bir yatağa ihtiyacı var.
Önümüzdeki birkaç yıl içinde, hepsi evimden birkaç saat içinde olmak üzere, birden çok bir veya iki gecelik seyahatler denedim. Gerekirse erken dönmem gerekirse eve oldukça yakın olduğumu bildiğim için güvenli hissettim (ki iki kez yaptım!).
Kendime güvenim arttıkça ve bu bedenin sınırları içinde kamp yapmak için ihtiyaç duyduğum becerileri öğrendikçe, daha uzun ve daha ileri bir yolculuğa çıkma konusunda kendimi daha iyi hissetmeye başladım. Glacier'de beş geceye hazırdım.
2. Sorunları yolculuk sırasında değil, yolculuktan önce giderin.
Vücudum için özellikle zor olan bir şey uzun araba sürmek. Portland, Oregon'dan Montana'daki Glacier Ulusal Parkı'na gitmek - 11 saatin üzerinde bir sürüş - göz korkutucuydu ve beni biraz gerdi.
Yolculuğumuza 2 saatten biraz daha uzun bir süre kala, çubuklu ısıtma pedlerimi çıkarmak zorunda kaldım (bunlar seyahat için harika!) Ve bir kas gevşetici almam gerekti. Birkaç saat sonra ağrı kesiciye ihtiyacım vardı.
O kadar minnettarım ki bütün ilaçlarımı topladım. 3 aydır almadıklarım bile. Bana hissettirdiklerinden dolayı almaktan hoşlanmadıklarım bile.
Tüm bunları paketledim çünkü artık semptomları "zorlama" zamanı olmadığını ve ormanda farklı bir durumda ilaçların bitmesi için kesinlikle zaman olmadığını biliyordum!
Gitmişken ortaya çıkabilecek her şeyi gidermek ve sanki yapabilecekmiş gibi planlama (tabii ki olmayacağına dair umutlarla!) Beni hazırladı.
Yine de bu, bazı gelişmiş planlama ve koordinasyon gerektirebilir. Gittiğiniz süre boyunca yeterli ilaç aldığınızdan emin olun, artı her ihtimale karşı biraz daha fazla (bir tane düşürüp düşürmeyeceğinizi, üzerine su döküp dökmeyeceğinizi asla bilemezsiniz).
Yeniden doldurmaya ihtiyacınız varsa, doktorunuz ve eczacınızla konuşun, durumunuzu açıklayın ve evde olmayacağınız için erken alıp alamayacağınıza bakın.
3. Geziye özel bir yemek planı oluşturun
Tüm ilaçlarım ve ağrı kesici aletlerimle tamamen hazırlanırken, yemek için plan yapamadım.
Hal böyle olunca da McDonald Gölü'nde geçirdiğimiz ilk tam günümüzün ardından saat 16: 30'da kendimi aç ve yorgun buldum, vücudumun her yeri ağrıyor. Bilinmeyen bir markette plan yapmadan gözyaşları içindeydim.
Zor yoldan öğrendim - özellikle herhangi bir özel diyet kısıtlamanız varsa, yemek için bir planınız olduğundan emin olun! Vücuduma bakmak ve sağlığımı yönetmek için yapabileceğim en önemli şeylerden biri, kendimi düzenli olarak ve vücudumun sevdiğini ve tolere edebileceğini bildiğim yiyeceklerle beslemek.
Sadece yerden tasarruf edeceğimi ve yiyecek paketlemeyeceğimi, varış noktamızda bir kez yiyecek alacağımı düşündüm. Bu, sağlıklı insanlar için işe yarayabilir, ancak benim için hiç işe yaramadı. Zaten enerjim bitmişti, yoğun bir acı içindeydim ve gerçekten "acıkmaya" başlıyordum.
Ayrıca, kronik rahatsızlığı olan diğer birçok insan gibi, bakkal alışverişini iyi bir günde bile zahmetli hale getiren diyet gereksinimlerim var!
Hatamdan ders alın ve yemeğinizi yanınıza alın. Bunu yapamıyorsanız, önceden plan yapın. Ne pişirmen gerekeceğini bul ve ihtiyacın olan yiyeceklerin bir listesini çıkar.
Ardından, kaldığınız yerle bağlantılı olarak marketlerin nerede olduğu hakkında biraz araştırma yapın. Bu şekilde, benim yaptığım gibi Montana'nın ortasında bir benzin istasyonuna bağlı bir mini markette alışveriş yapmaya çalışmayacaksınız!
4. Bir A, B, C… ve hatta D planınız olsun
Buzul gezisinin üçüncü gününde kemik yorgun ve sonuç olarak çok duygusal uyandım. Normalde bir planlamacı olsam da, sadece "akışa uymaya" ve bu yolculuğu geldiği gibi yapmaya çalışıyordum. Bir yapıya ihtiyacım olduğunu çabucak anladım ve yakında buna ihtiyacım vardı.
Engelli biri olarak, ne kadar enerji kullanılacağını, ne zaman dinlenmem gerektiğini, ne zaman ve nasıl yemek yiyeceğimi belirlemek için günümün nasıl görüneceğini planlayabilmeliyim ve bu yüzden ben Vücudum A planına uymazsa diye B, C ve D planları yapabilir.
Bir plan yapmamanın bende yüksek miktarda strese neden olduğunu buldum. Artı, ne kadar yorgun ve acı çekersem, o kadar çok "beyin sisi" yaşarım, bu da benim için net düşünmem ve planlar yapmamı daha da zorlaştırıyor.
Ne kadar istesem ve Glacier'deyken faaliyetlerimizin organik olarak çözülmesine izin vermeye çalışsam da, önceden plan yapabilmem gerektiğini öğrendim. Üçüncü günün yarısında planlar yaptık ve haftanın geri kalanı çok daha sorunsuz geçti.
Yolculuğunuz için ayrılmadan önce, giderken ne yapmak istediğinize karar verin. Vücudunuzun ihtiyaçlarına bağlı olarak esneklik ihtiyacını (her zaman olduğu gibi) aklınızda tutarak temel bir güzergah oluşturun.
Mümkünse, belki bazı alternatif planlar bile bulabilirsin. Deneyiminiz benimki gibi bir şeyse, bunu önceden yapmak için zaman ayırmak sizi çok fazla stresten kurtaracaktır!
5. Gerekirse dinlenmekten çekinmeyin
Yolculuğumdaki diğer tüm şeylerin yanı sıra, birkaç kitap, suluboyalarım ve birkaç favori tahta oyununu paketledim. Vücudumun dinlenmeye ve muhtemelen her zamankinden daha fazlasına ihtiyacı olacağını biliyordum.
Günlük hayatımda ihtiyacım olduğunu hissettiğimde uzanırken, aslında kamp yaparken kendimi dinlenmeye zorladım. Her gün yatay olabileceğimi, kendi başıma okuyabileceğimi (ya da uyuyabileceğimi!) Ya da bir oyun oynayabileceğimi ya da bir aile üyesiyle sohbet edebileceğimi planladım.
Bu yerleşik yeniden şarj, yürüyüşe çıkmak ya da sadece kamp ateşinin yanında oturmak gibi gezinin geri kalan aktivitelerini gerçekten deneyimlememe ve orada bulunmamı sağladı. tükenmiş ve yorgundu.
Şimdi değil kendini zorlama zamanı. Vücudunuz yeni şeylerden geçiyor ve yeni bir yerde uyumak kadar önemsiz görünen bir şey bile size gerçekten bir şeyler katabilir.
Bu dinlenme, sadece uzakta geçirdiğiniz zaman anlamına gelmez. Geri döndüğünüzde de önemlidir. Paketten çıkarma ve çamaşırlar bekleyebilir. Geri döndükten sonraki ilk birkaç gün için mutlak ihtiyaçlar dışında hiçbir şey yapmamayı planlayın. Vücudunuzun zamanınızdan uzakta yeniden uyum sağlamak ve iyileşmek için zamana ihtiyacı olacaktır.
En önemlisi, anın tadını çıkarın!
Glacier'da olduğum her gün minnettarım - küçükken yaşadığım gibi çocuklarımla o kamp deneyimini yaşadığım için minnettarım, doğada dünyaya geldiğim için minnettarım, en azından şu anda olduğum için minnettarım. hala fiziksel olarak bunu yapabiliyor.
Ve böylece, kamp yaparken öğrendiğim en büyük ders? Keyfinize bakın - anılar yaratıyorsunuz.
"Harika dış mekanlar" sadece sınırlarını zorlamaya çalışan sağlıklı insanlar için değildir. Her ne şekilde onlardan zevk alsak da hepimiz içindir… yataklarımızdan kuş cıvıltılarını dinlemek, birkaç dakika nehir kenarında oturmak veya aileyle kamp yapmak.
Ve o küçük anlar? Benim için o anlar beni canlı hissettiriyor.
Angie Ebba, yazı atölyeleri öğreten ve ülke çapında performans sergileyen, queer engelli bir sanatçıdır. Angie, kendimizi daha iyi anlamamıza, topluluk oluşturmamıza ve değişiklik yapmamıza yardımcı olmak için sanatın, yazmanın ve performansın gücüne inanıyor. Angie'yi web sitesinde, blogunda veya Facebook'ta bulabilirsiniz.
