Alkali su nedir?
"Alkalin" terimi, suyun pH seviyesini ifade eder. 0 ile 14 arasında ölçülür. Bu tür su ile normal musluk suyu arasındaki tek fark pH seviyesidir.
Normal musluk suyunun pH seviyesi 7,5 civarındadır. Alkali suyun pH değeri 8 ila 9 arasındadır. Sayı ne kadar yüksekse, o kadar alkali olur. Sayı ne kadar düşükse, o kadar asidiktir.
2013 yılında yapılan bir araştırmaya göre, düşük (asidik) pH değerine sahip su, toksik etkilere sahip olma eğilimindedir.
Bir zamanlar asitli yiyecek ve içecek tüketmenin kansere yakalanma riskinizi artırabileceği düşünülüyordu. Asidik beslenmenin kanser hücrelerini beslediği ve büyümelerine ve yayılmalarına izin verdiği de söyleniyor.
Alkali suyun potansiyel yararları ve riskleri hakkında bilmeniz gerekenler.
Alkali su ve kanser
Alkali suyun kan dolaşımınızda bulunan asidi önlemeye yardımcı olduğu söylenir. Daha yüksek pH değerine sahip su içmenin metabolizmanızı artırabileceği ve vücudunuzun hayati besinleri emme yeteneğini geliştirebileceği düşünülmektedir.
Bazıları bunun vücudunuzda bulunan tüm kanser hücrelerini aç bırakacağını çünkü kanser hücreleri asidik bir ortamda gelişir.
Alkalin bir şey sunmanın, vücudunuzun pH seviyelerini dengeleyerek kanser büyümesini yavaşlattığı veya durdurduğu söylenir.
Genel olarak, alkali su vücudunuz üzerinde nemlendirici bir etkiye sahip olabilir. Bazı insanlar için mide asidi reflüsü ile ilgili semptomları da iyileştirebilir.
Bununla birlikte, normal işleve sahip bir vücutta, alkali su, vücudunuzun kan dolaşımında ölçülen genel asit-baz dengesinde, eğer varsa, önemli bir değişikliğe neden olmaz.
Araştırma ne diyor
Şu anda alkali suyun kanseri tedavi edebileceği veya önleyebileceği fikrini destekleyen hiçbir bilimsel kanıt yoktur.
Belirli yiyecekleri veya sıvıları yiyerek veya içerek kanınızın pH seviyesini büyük ölçüde değiştirmek neredeyse imkansızdır.
Normal şartlar altında vücudunuz, sizin tarafınızdan yüksek düzeyde düşünce veya eyleme ihtiyaç duymadan doğal olarak iç pH seviyesini dengeler. Vücudunuzun, iç pH'ınızı olması gereken yerde tutmaya dahil olan çok sayıda, karmaşık ve birbiriyle ilişkili hücresel mekanizmaları vardır.
Kanseriniz varsa, genel pH seviyenizi büyük ölçüde etkilememelidir. Kanserli hücreler laktik asit üretir, ancak genellikle vücudunuzun pH seviyesini değiştirmek için yeterli değildir.
Genel olarak, alkaliliğin insan vücudunu nasıl etkilediğiyle ilgili çok az araştırma vardır.
Alkali su nasıl kullanılır
2011 yılında, Dünya Sağlık Örgütü (WHO) içme suyunun kalitesine ilişkin güncellenmiş kılavuzlar yayınladı.
Bu yönergeler, pH seviyesinin genellikle insanlar üzerinde doğrudan bir etkisi olmadığını belirtir. Klorla dezenfekte edilmiş suyun pH'ı tercihen 8.0'dan azdır.
Alkali su kullanmak isterseniz, bunu normal musluk suyunda yaptığınız gibi içebilirsiniz. Ancak, çok fazla alkali suyun mide rahatsızlığı ve hazımsızlık gibi yan etkilere neden olabileceğini unutmayın.
Riskler ve uyarılar
Dengeli pH değerine sahip su içmek gereklidir. Su çok asidik veya çok alkali ise, potansiyel olarak sağlığınız üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.
Vücudunuz tek başına alkali su içmek için tasarlanmamıştır. Çok fazla içerseniz midenizdeki asit üretimini bozabilir. Bu hazımsızlık veya mide ülserlerine neden olabilir.
Diğer riskler, bakteriyel aşırı çoğalmaya karşı savunmasızlığı ve ince bağırsağınızda enfeksiyona neden olan diğer mikropları içerir. Vücudunuz ayrıca besinleri sindirmekte ve emmekte zorluk çekebilir.
Herhangi bir böbrek problemi yaşıyorsanız veya böbreklerinizle ilgili kronik bir rahatsızlığınız varsa, zararlı olabileceğinden kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.
Alkali suyu nereden bulabilirim?
Özel filtreler veya musluk aparatları ile kendi alkali suyunuzu oluşturabilirsiniz. Suyu alkalileştirmek için katkı damlalarını da kullanabilirsiniz.
Büyük zincir mağazaların çoğunda musluk suyunuzu alkali pH'a dönüştüren su iyonlaştırıcıları satın alabilirsiniz. Şişelenmiş alkali su da çoğu markette mevcuttur.
Bunun kanser tedavileri veya sağlık üzerinde olumlu bir etkisi olduğuna dair bilimsel kanıt yoktur. Bu nedenle, alkali su genellikle sağlık sigortası sağlayıcınız tarafından karşılanmaz.
Şimdi ne yapabilirsin
Alkali su genellikle içmenin güvenli olduğu düşünülse de, sağlığa faydaları olduğuna dair herhangi bir kanıt yoktur.
Alkali suyu denemeye karar verirseniz, işte birkaç ipucu:
- Metabolize edildikten sonra idrarı daha alkali yapan alkali yan ürünler üretir. Suyunuza bir miktar limon veya misket limonu eklemek alkaliniteyi azaltabilir çünkü bu turunçgiller asidiktir.
- Kendi alkali suyunuzu yaratmaya karar verirseniz, damıtılmış su kullanın. Bu, katkı maddelerinin sayısını azaltabilir.
- Yemek saatlerinde alkali su içmeyin. Yiyeceklerle birlikte alkali su içmek vücudunuzun sindirimini olumsuz etkileyebilir.
Olağandışı yan etkiler yaşamaya başlarsanız, kullanmayı bırakmalı ve doktorunuza danışmalısınız. Nedeni belirlemek ve gerekirse tedavi rejiminizi güncellemek için sizinle birlikte çalışabilirler.
