Yatma vakti geldiğinde, genellikle mutlu olan çocuğunuzun, hiç tanımadığınız, çığlık atan, hıçkıran bir karmaşaya dönüştüğünü hiç hissettiniz mi? Bu günlük mücadeleyle yüzleşmek sizi bitkin, bıkkın ve yatmadan önce korkmuş hissetmenize neden olur.
Öyleyse, bir ebeveyn ne yapmalı? Ve bu davranış değişikliğine ne sebep oluyor? (Ve belki de en önemlisi, yürümeye başlayan çocuğunuz için endişelenmeniz gerekir mi?)
Yürümeye başlayan çocuk yatma vakti öfke nöbetlerinin nedenleri hakkında faydalı bilgiler ve bu fırtınayı atlatmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları için okumaya devam edin.
Çocuğum neden yatmadan önce çığlık atıyor?
Bir ebeveyn olarak, çocuğunuz her gün yeni şeyler yapıyor ve bir bebekten bir çocuğa dönüşüyor gibi görünebilir. Bu gelişimin bir kısmı uyku ihtiyaçlarındaki, düzenlerindeki ve tercihlerindeki değişikliklerden kaynaklanabilir.
Uyku, beynin yeni bilgileri işlemesine izin verdiği için gelişimin önemli bir parçasıdır. Araştırmalar, kaliteli uykunun hem bilişsel hem de duygusal gelişime yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bu nedenle, uyku direnci bulmacasını çözmek küçük bir dedektiflik çalışmasına değer.
Öyleyse, küçük çocuğunuzun biraz uyuyakalmak için içine girme düşüncesinden mutsuz olmasının bazı nedenleri nelerdir? Bebeğinizin yatmadan önce çığlık atmasının nedenleri şunları içerebilir:
Hastalık
Yatmadan önce ani bir çığlık başlangıcı, soğuk algınlığı veya kulak enfeksiyonu gibi bir hastalıktan kaynaklanabilir.
Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz kendini havanın altında hissediyorsa, yalnız kalmak istemeyebilir. Ayrıca diş çıkarma, tıkanıklık, ateş veya diğer sorunlardan rahatsız olabilirler. (Yetişkinler olarak bile, kendimizi iyi hissetmediğimizde ve uyumak için mücadele ettiğimizde, kim normalden biraz daha huysuzlaşmadı?)
Bunun bir iyi yanı, hastalığın umarız çabuk geçmesi ve uzun süreli yatma vakti öfke nöbeti sorunları için endişelenmenize gerek olmamasıdır. Devam eden sorunlar varsa, çocuğunuzun çocuk doktoruna danışmak isteyebilirsiniz.
Çok soğuk, sıcak veya kaşıntılı hissetmek
Doğru pijama çifti ve iyi bir uyku tulumu veya battaniye, çocuğunuzun halıdaki bir böcek gibi rahat hissetmesine yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilir!
Daha iyi bir uyku ortamı için yatak odalarını serin ve karanlık tutun ve uyku için nasıl giyineceklerini seçerken tercihlerini göz önünde bulundurun. Bazı çocuklar sıcak pijama ve yorganlarla sarılmayı tercih ederken, diğerleri sadece hafif bir battaniyeyle örtülü bir tişört ve iç çamaşırı giyerek daha iyisini yapabilir.
Ayrılık kaygısı
Yaşamlarının ilk birkaç yılında, çocukların güvendikleri yetişkinlerden ve özellikle ebeveynlerinden ayrı olmaktan korktukları, ayrılık anksiyetesi aşamalarından geçmeleri yaygındır. Bu kaygı, yatmadan önce öfke nöbetlerine yol açabilir.
Küçük çocuğunuza odadan çıkarken ondan ayrılmayacağınıza dair güvence vermenin yollarını düşünün. Bazı çocuklar, uykuya dalana kadar yakın durmayı veya birkaç dakikada bir tekrar kontrol etmeyi içeren uyku eğitimi yöntemlerine iyi yanıt verir.
Ayrıca çocuğunuza, fiziksel olarak orada olmadığınızda bile size bağlı hissetmesini sağlayacak özel bir battaniye veya eşya sağlayabilirsiniz.
Karanlıktan korkmak
Küçük çocuğunuzun karanlıktan korktuğunu fark ederseniz, bir gece lambasını söndürmenin veya koridorda ışık parlaması için kapıyı kırmanın zamanı gelmiş olabilir.
Yeni keşfedilen bağımsızlık
Çocuğunuz yeteneklerine daha fazla güvenip dünyayı keşfetmeye hevesli hale geldikçe, muhtemelen ne istediği konusunda daha iddialı ve ısrarcı olduklarını fark edeceksiniz.
Bu gerçekten harika anlara yol açabilse de, elinizde uyumak istemediklerini açıkça gösteren bir yürümeye başlayan çocuğunuzun olduğu anlamına da gelebilir.
Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun kişiliği de etkiliyor. Bazı çocuklar değişikliklere veya zorluklara karşı daha duyarlı veya tepkiseldir. Küçük çocuğunuzun tercihlerini tanımak, uyku direnci ile başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Onlara kontrol hissi vermek için bazı seçim öğelerini uyku vakti rutinine dahil etmeyi deneyin. "Bu kitabı mı yoksa bu kitabı mı okumak istiyorsun?" Gibi seçenekler veya "Mavi pijamalarınızı mı yoksa lama pijamalarınızı mı giymek istiyorsunuz?" işbirliği duygusu yaratmaya yardımcı olabilir.
Yorgun değil
Çocuğunuz yaşlandıkça, muhtemelen bebekken yaptığından daha az uykuya ihtiyaç duyacaktır. Öte yandan, eğer çocuğunuz kestirmeyi atlarsa veya öğleden sonra uykusunu atlarsanız, yeterince uyuduklarından emin olmak için küçük çocuğunuzu gecenin erken saatlerinde sokmanız gerekebilir.
24 saatlik bir süre içinde yaşa göre önerilen ortalama uyku ihtiyaçları aşağıdaki gibidir:
- 1 yaşın altında: 12-15 saat uyku
- 1-2 yaş: 11-14 saat uyku
- 3-5 yaş: 10-13 saat uyku
Küçük çocuğunuz için doğru uyku miktarı hakkında daha fazla bilgi arıyorsanız, bu makaleye göz atın ve çocuk doktorunuzla konuşmaktan çekinmeyin.
Yürümeye başlayan çocuk yatma vakti öfke nöbetleriyle başa çıkmak için ne yapabilirim?
Kendinizi uyku vakti hüznüyle buluyorsanız, yürümeye başlayan çocuk yatma vakti öfke nöbetlerini önlemek veya bunlarla başa çıkmak için deneyebileceğiniz çeşitli yöntemler vardır.
Bir uyku vakti rutini oluşturun!
Bu rutin istediğiniz kadar ayrıntılı veya basit olabilir. Tutarlı bir rutin kullanmanın uyku sürekliliğini artırdığı ve sorunlu uyku davranışlarını azalttığı gösterilmiştir. Bazı fikirler mi arıyorsunuz? Banyo zamanı, diş fırçalama, kitap, şarkı ve son bir kucaklamayla basit tutun.
Odalarının veya yataklarının rahat ve güvenli olduğundan emin olun
Oda sıcaklığını çok sıcak veya soğuk olarak ayarlayın ve yatıştırıcı bir ışıltı sağlamak için bir gece lambası kullanmayı düşünün. Çocuğunuzu gece yatağa yatırmadan önce, yatağı pencere kancalarından ve iplerden uzağa yerleştirmek gibi güvenlik risklerinin bulunmadığından da emin olun. (Bu, ikinizin de daha sağlıklı uyumasına yardımcı olacaktır!)
İçeri girmeden önce tüm ihtiyaçların karşılandığından emin olun
Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun tuvalete gittiğinden, bir yudum su içtiğinden, son bir kucaklama / hikaye aldığından ve en sevdiği oyuncak hayvanın yatakta onlar için hazır olduğundan emin olun!
İstekleri sınırla
Tüm ihtiyaçlarının karşılandığını varsayarsak, yürümeye başlayan çocuğunuz uyumaya gitmemek ve yatma vaktini ertelemek için yaratıcı yollar bulmaya devam ederse, bir yatma geçiş sistemi veya başka bir sınırlayıcı plan uygulamayı düşünebilirsiniz.
Uyku eğitimini denemek
Kontrollü ağlama gibi, aralarından seçim yapabileceğiniz çok çeşitli uyku eğitimi planları vardır, bu nedenle ebeveynlik tarzınıza ve çocuğunuzun yaşına uygun bir plan bulmak mümkün olmalıdır! (Bonus: Küçük çocuğunuzu geçmişte zaten uyku eğitimi almışsanız, umarım bu, tekrar yoluna devam etmek için hızlı bir gözden geçirme kursu olacaktır.)
Yatmadan önce ekran başında kalma süresinden kaçının
Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun televizyon izlemesine veya tablet gibi bir cihaz kullanmasına izin verirseniz, yatmadan bir veya iki saat önce bunu yapmamasını düşünebilirsiniz.
Yatma zamanını gerektiği gibi değiştirin
Yürümeye başlayan çocuğunuz aşırı yorgunsa veya yatma vakti geldiğinde henüz yorgun değilse, uykuya dalmak onlar için daha zor olacaktır. Çocuğunuzun yatmadan önce bir süredir gözlerini ovuşturduğunu veya yatma vakti geldiğinde öğleden sonra uykusundan zar zor uyandığını fark ederseniz, programını ayarlamak herkes için günün sonunu daha keyifli hale getirebilir.
Her gün bol miktarda fiziksel aktivite yaptıklarından emin olun
Yeni yürümeye başlayan çocukların çok enerjisi vardır. Yatma vakti geldiğinde sakinleşmeye daha hazır olmaları için bolca koşma, zıplama ve kıpırdatma şansına sahip olduklarından emin olun.
Ama bu enerjiyi erken çıkar
Rahatlamalarına olanak tanıyan sakin ve sessiz bir akşam, çoğu yeni yürümeye başlayan çocuk için en iyisidir.
Yatma vakti rutinini bir süreliğine başkasının halletmesini sağlayın
Bazen bir yetişkin değişikliği, kalıpları sıfırlamak ve yoluna geri dönmek için sadece bir şeydir.
Tutarlı olmasını sağlayın
Unutmayın, hangi ipuçlarını ve taktikleri uygulamayı seçerseniz seçin, tutarlılık çok önemlidir! Net sınırlar ve beklentiler belirlemek - ve bunlara bağlı kalmak - yürümeye başlayan çocuğunuzun neyin kabul edilebilir olduğunu bilmesine ve çığlıklarının rüzgarını bir an önce almasına yardımcı olabilir.
Tüm bakıcılar ile iletişim kurun
Birden fazla kişi sırayla bebeğinizi yatağına yatırırsa, yeni rutinler veya kural değişiklikleri konusunda herkesin aynı sayfada olduğundan emin olmak istersiniz.
Bir profesyonele danışın
İşlerin düzelmediğini fark ederseniz veya çocuğunuzun yeterince uyumadığı açıksa, daha fazla rehberlik için bir uyku uzmanına veya çocuk doktorunuza ulaşmak isteyebilirsiniz. Çözüm bulmanıza ve uyku zamanını daha yönetilebilir hale getirmenize yardımcı olabilirler.
Paket servisi
Muhtemelen her ebeveyn oradaymış gibi görünüyor ve size çocuklarını yatağa yatırmanın dehşeti hakkında hikayeler anlatabilir ki bu rahatlatıcı olabilir. Öte yandan, yeni yürümeye başlayan çocuk yatma vakti öfke nöbetleri sorununa çözüm getiren öykülere ulaşmak çok daha zor gibi görünebilir!
Her yürümeye başlayan çocuk için tek bir mükemmel çözüm olmamakla birlikte, çocuğunuzun özel ihtiyaçları hakkında düşünerek ve tutarlılığa odaklanarak, gün sonu üzüntüsüne yol açması muhtemel temel sorunların ele alınmasına yardımcı olabilirsiniz.
Farklı ipuçlarını denedikten sonra hala yatma zamanıyla boğuşuyorsanız, umudunuzu kaybetmeyin! Bazen gelişim aşamalarının geçmesi biraz zaman alır. Ayrıca, küçük çocukların uykusunda size yardımcı olabilecek uzmanlar olduğunu da unutmayın!
