Genel Bakış
Psoriatik artrit (PsA) semptomlarınızdan kurtulmak için ilaçların ve yaşam tarzı değişikliklerinin ötesine bakıyor olabilirsiniz. Eklem iltihabı, ağrı ve genel ruh haliniz, uçucu yağlar gibi tamamlayıcı terapi ile ele alınabilir. Aromaterapi olarak kullanılabilir veya cildinize uygulayabilirsiniz.
Özellikle PsA için uçucu yağların faydaları konusunda kesin araştırma hala eksiktir. Ancak birçok çalışma, bu yağların yaşayabileceğiniz semptomları nasıl hafifletebileceğini göstermektedir.
Denenecek uçucu yağlar
PsA semptomlarını hafifletmek için bir veya birkaç esansiyel yağı denemek isteyebilirsiniz. Aşağıdaki uçucu yağlar, durumun bir veya daha fazla semptomuna yardımcı olabilir.
1. Lavanta
Lavanta, uçucu yağ dünyasında bir güç merkezidir. Sadece anti-enflamatuar ve ağrı giderici özelliklere sahip olduğu düşünülmekle kalmaz, aynı zamanda ruh halinizi artırabilir ve kaygıyı azaltabilir. Bunların hepsi PsA ile karşılaşabileceğiniz semptomlardır.
2. Okaliptüs
Okaliptüsün, soğuk algınlığı ve solunum yolu enfeksiyonlarını tedavi etmek de dahil olmak üzere birçok tıbbi faydası olduğu bilinmektedir. Ağrıyı hafifletmek ve iltihabı azaltmak için de etkili olabilir.
2003 yılında yapılan bir çalışmada, araştırmacılar fareler üzerinde çeşitli okaliptüs uçucu yağlarını test ettiler ve bunların ağrı kesici ve iltihaplanmayı azalttığını buldular.
3. Zerdeçal
Zerdeçal, vücuttaki iltihabı yatıştırma ve önleme yeteneği ile bağlantılıdır. Zerdeçal birçok biçimde gelir. Baharatı yemeklerinizde kullanmayı veya ek olarak almayı düşünebilirsiniz, ancak aynı zamanda uçucu bir yağ olarak da mevcuttur.
4. Zencefil
Zencefil esansiyel yağı da iltihaplanmaya yardımcı olabilir. Eklemlerde şişmeye neden olan başka bir durum olan romatoid artrite bakan bir 2016 çalışmasında, zencefil esansiyel yağı kronik eklem iltihabını önledi.
5. Tarçın
2008 yılında yapılan bir çalışmada, yerel tarçın esansiyel yağının iltihaplanma üzerindeki kullanımı incelendi. Çalışma, tarçın esansiyel yağının anti-enflamatuar aktivitelerinde etkili olduğu ve bu nedenle doğal sağlık ürünlerinde kullanılması gerektiği sonucuna varmıştır.
6. Bergamot
Bergamot, ruh halinizi etkileme ve iltihabı ve ağrıyı azaltma potansiyeline sahip başka bir esansiyel yağdır.
Ek bir fayda olarak, bergamotun narenciye kokusu hoştur. Turunçgil yağlarının ışığa duyarlılığa neden olabileceğini unutmayın, bu nedenle topikal olarak kullanıyorsanız ve dışarı çıkmayı planlıyorsanız cildinizi kapatın.
Uçucu yağlar nelerdir?
PsA semptomlarını yönetmek için uçucu yağları kullanmayı düşünmeden önce, ne olduklarını anlamak önemlidir.
Uçucu yağlar, dünyanın her yerinde bulunan çeşitli bitkilerden elde edilir. Bu bitkilerden damıtılır ve yüksek konsantre miktarlarda şişelenir. Bu nedenle esansiyel yağları kullanmadan önce özellikle cildinizde seyreltmelisiniz.
Uçucu yağlar bir tür tamamlayıcı ilaçtır. Bu, geleneksel tedavilerle birlikte PsA semptomlarına yardımcı olmak için uçucu yağları kullandığınız zamandır. Diğer tamamlayıcı terapi türleri arasında yoga, meditasyon ve farkındalık bulunur.
PsA semptomlarına yardımcı olmak için uçucu yağları kullandığınızda bazı belirsizlikler vardır, bu nedenle bunları denerken dikkatli olmalısınız.
Unutmayın:
- Uçucu yağlar Gıda ve İlaç Dairesi tarafından düzenlenmediğinden, satın alınabilen ürünler kalite kontrolüne tabi değildir.
- Uçucu yağların nasıl kullanılacağına dair tıbbi standartlar yoktur, çünkü PsA ve diğer koşullar için etkinlikleri konusunda çok fazla araştırma yoktur.
- Cildinizde veya vücudunuzda reaksiyona neden olabilirler.
- PsA'nız için aldığınız ilaçlara veya diğer koşullara müdahale edebilirler.
Uçucu yağlar nasıl kullanılır
Esansiyel yağları kullanmanın birçok yolu vardır. Uçucu yağları aromaterapi ile soluyabilir veya uygun bir taşıyıcı yağ ile seyreltilerek topikal olarak uygulayabilirsiniz. Esansiyel yağları yememelisiniz.
Uçucu yağları güvenle kullanmanın bazı yolları şunlardır:
- doğrudan uçucu yağ şişesinden birkaç saniye soluma
- losyonlarda, banyo tuzlarında veya diğer vücut ürünlerinde karıştırma ve bunları belirtildiği gibi kullanma
- Taşıyıcı yağlarla seyreltme (parçalanmış hindistancevizi veya üzüm çekirdeği yağı gibi kokusuz yağlar) ve vücuda sürtünme veya masaj yapma
- su ile dolu bir difüzörde dağıtma ve havayı soluma
- birkaç bardak su ekleyin, karışıma pamuklu bir bez batırın ve vücudunuza uygulayın
Uçucu yağları doğrudan herhangi bir açık cilt bölgesine (çatlaklar veya kesikler) uygularken dikkatli olun çünkü tahrişe veya enfeksiyona neden olabilir. Çoğu durumda, kullanım başına sadece birkaç damla uçucu yağa ihtiyacınız olacaktır.
Uçucu yağlar PsA'ya nasıl yardımcı olabilir?
Bazı esansiyel yağlar, PsA semptomlarınızı hedeflemenize yardımcı olabilir.Örneğin, eklem iltihabını ve ağrıyı azaltmaya veya zihinsel sağlığınızı iyileştirmeye odaklanmak isteyebilirsiniz.
PsA'yı uçucu yağların kullanımına doğrudan bağlayan araştırma eksikliği var, ancak PsA semptomlarını ve uçucu yağların kullanımıyla nasıl azaltılabileceğini tartışan birkaç çalışma var.
Sedef hastalığı semptomlarının tedavisine yardımcı olan uçucu yağlar da vardır. Hem sedef hastalığınız hem de PsA'nız varsa, bu semptomları tedavi etmekle ilgilenebilirsiniz. Sedef hastalığı için etkili olabilecek bazı uçucu yağlar arasında papatya, çay ağacı, gül ve lavanta bulunur.
Paket servisi
PsA semptomlarınızı yönetmek, geleneksel tedavilere ek olarak tamamlayıcı tıp gerektirebilir. Esansiyel yağlar, fiziksel semptomlarınızı iyileştirebilecek ve ruh halinizi yükseltebilecek bir seçenektir.
Güvenli olduklarından emin olmak için uçucu yağları kullanmaya başlamadan önce doktorunuzla konuşun. Kendinizi riske atmak veya PsA'nız için aldığınız ilaçlara müdahale etmesini istemezsiniz.
