Emetofobi, aşırı kusma korkusu, kusma görme, diğer insanların kusmasını izleme veya hasta hissetme gibi özel bir fobidir.
Genelde çoğu insan kusmayı sevmez. Ancak bu hoşnutsuzluk genellikle zamanın belirli bir anında kapsanır. Öte yandan, emetofobisi olan kişiler, kendileri veya etrafındakiler kendilerini hasta hissetmeseler bile, kusma konusunda endişelenmek için çok zaman harcarlar. Sadece birinin kusabileceği düşüncesi bazen yoğun bir sıkıntıya neden olmak için yeterlidir.
Devam eden bu sıkıntı, günlük yaşamınız üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Örneğin, bir şeyin sizi kusturacağından korkarak yemekten korkabilirsiniz. Ya da araba kullanmaktan kaçının çünkü araba tutması ihtimaliniz var. Belki birisinin ahırda kustuğundan korktuğunuz için umumi banyolardan uzak durursunuz.
Emetofobinin neden olduğu anksiyete bunaltıcı olsa da, durum genellikle bir terapistin yardımıyla tedavi edilebilir.
Semptomlar neler?
Emeteofobiye sahip olmak, sizin veya bir başkasının kusabileceği durumlarda olmaktan kaçınmak için büyük bir çaba sarf ettiğiniz anlamına gelir. Kendinizi bu senaryolardan kaçarak günlerinizi inşa ederken bulabilirsiniz.
Emetofobiye işaret edebilecek diğer davranışlar şunları içerir:
- Kusmayla ilişkilendirdiğiniz yiyecekleri ortadan kaldırmak
- yavaş yemek, çok az yemek veya sadece evde yemek
- Kötü gitmediğinden emin olmak için sık sık yemek kokusu almak veya kontrol etmek
- kapı kolları, klozetler veya sifonlar, tırabzanlar veya halka açık bilgisayarlar gibi hastalığa yol açabilecek mikroplar içerebilecek yüzeylere dokunmamak
- Elleri, bulaşıkları, yiyecekleri ve yiyecek hazırlama araçlarını aşırı derecede yıkamak
- mide bulantısına neden olabilecek alkol veya ilaç almaktan kaçınmak
- seyahat, okul, partiler, toplu taşıma veya herhangi bir kalabalık kamusal alandan kaçınmak
- Nefes almada zorluk, göğüste sıkışma veya kusma düşüncesinde artan kalp atışı
Bu davranışlara aşağıdaki gibi akıl sağlığı semptomları eşlik eder:
- Birinin kustuğunu görmekten aşırı korku
- Kusmak zorunda kalma konusunda aşırı korku, ancak banyo bulamama
- Kusmayı durduramama konusunda aşırı korku
- Birisi kusarsa kalabalık bir alandan ayrılamama düşüncesinde panik
- mide bulantısı veya kusmuk hakkında düşünürken anksiyete ve sıkıntı
- Bir eylemi, kusmuğu içeren geçmiş bir deneyime bağlayan kalıcı, mantıksız düşünceler (örneğin, ekose bir gömlek giyerken toplum içinde kustuktan sonra herhangi bir ekose giysiden kaçınmak)
İnsanların emetofobi de dahil olmak üzere fobileri farklı şekillerde deneyimlediklerini unutmayın. Örneğin, kendinizi kusma konusunda daha çok endişelenirken, diğerleri başkalarının kustuğunu görmek konusunda daha çok endişelenebilir.
Ek olarak, belirli fobileri olan insanlar genellikle fobilerinin nesnesine tepkilerinin tipik olmadığının farkındadır. Örneğin, başkası tarafından pişirilen yemekleri yemekten kaçınmak için elinizden gelen her şeyi yapabilirsiniz, ancak çoğu insanın böyle yaşamadığını bilirsiniz.
Bu bilgi genellikle yardımcı olmaz ve çoğu zaman deneyimi daha üzücü hale getirir. Aynı zamanda utanç duygularına da yol açarak belirtilerinizi başkalarından yakından korumanıza neden olabilir.
Bunun nedeni nedir?
Belirli fobiler genellikle korkulan şeyi içeren bir olaydan sonra gelişir.
Emetofobi bağlamında, bu şunları içerebilir:
- toplum içinde aşırı derecede hastalanmak
- kötü bir gıda zehirlenmesi vakası yaşamak
- başka birinin kustuğunu görmek
- birinin üzerine kusması
- kusma vakası sırasında panik atak geçirme
Emetofobi, açık bir neden olmadan da gelişebilir, bu da uzmanların genetiğin ve çevrenizin bir rol oynayabileceğine inanmasına yol açar. Örneğin, ailede belirli fobiler veya diğer anksiyete bozuklukları öyküsü olması riskinizi artırabilir.
Aynı zamanda genellikle çocuklukta başlar ve onlarca yıldır emetofobi ile yaşayan bazı yetişkinler ilk tetikleyici olayı hatırlamayabilir.
Emetofobinize yol açmış olabilecek herhangi bir deneyimi tam olarak belirleyemiyorsanız, endişelenmeyin. Fobiye başlangıçta neyin sebep olduğunu bilmeseniz bile tedavi yine de yardımcı olabilir.
Nasıl teşhis edilir?
Belirli bir nesne veya durumla ilgili aşırı korku veya endişe, tipik olarak evde, okulda veya işte yaşamınızı olumsuz yönde etkileyen bir sıkıntıya neden olmaya başladığında bir fobi olarak teşhis edilir.
Emetofobi teşhisi için diğer kriterler şunları içerir:
- Kusmuğu gördükten veya düşündükten hemen sonra meydana gelen önemli bir korku ve kaygı tepkisi
- Kusmayı içerebilecek durumlardan aktif kaçınma
- en az altı ay süren semptomlar
Emetofobinin ana semptomlarından bazıları obsesif kompulsif davranış içerir, bu nedenle emetofobi ilk olarak obsesif kompulsif bozukluk olarak ortaya çıkabilir.
Emetofobi ayrıca agorafobiye benzer görünebilir. Kusma korkusu ya da başkalarının kustuğunu görme korkusu o kadar güçlü hale gelebilir ki paniğe yol açarak evinizden çıkmanızı zorlaştırır ve hatta imkansız hale getirir. Ancak halka açık yerlerden kaçınmanın tek nedeni kusma korkusuysa, muhtemelen agorafobi değil emetofobi teşhisi konulacaktır.
Nasıl tedavi edilir?
Fobiler her zaman tedavi gerektirmez. Bazı durumlarda, insanlar etraflarında çalışmanın yollarını bulur. Ancak asansörler veya yüzme gibi korkulan bazı nesnelerden veya durumlardan kaçınmak diğerlerinden daha kolaydır.
Genel olarak, fobiniz yaşam kalitenizi etkiliyorsa veya fobiniz olmasaydı işlerin nasıl farklı olacağını merak ediyorsanız yardım istemek iyi bir fikirdir.
Çoğu insan bu maruz kalma terapisini ve bazı durumlarda ilaçların rahatlama sağladığını görür.
Maruz kalma tedavisi
Maruz bırakma terapisi, belirli fobiler için en etkili tedavilerden biri olarak kabul edilir. Bu tür bir terapide, korktuğunuz şeye kendinizi yavaşça maruz bırakmak için bir terapistle birlikte çalışacaksınız.
Emetofobi tedavisi için bu, bir restoranda yeni bir yemek yemeyi veya hafif mide bulantısı hissetmeye başlayana kadar dönmeyi içerebilir. Bunları denerken, maruz kalma sırasında endişe ve korku duygularıyla başa çıkmanıza yardımcı olacak teknikler de verilecektir.
Bu bunaltıcı geliyorsa, sistematik duyarsızlaştırmaya bakmayı düşünün. Bu, giderek daha yoğun hale gelen çoklu maruziyetler sırasında korkularınızla mücadele etmeyi içeren bir tür maruz kalma terapisidir.
Bilişsel davranışçı terapi (CBT)
BDT, sıkıntıya neden olan olumsuz düşünceleri nasıl belirleyeceğinizi ve bunlarla nasıl mücadele edeceğinizi öğrenmenize yardımcı olan bir terapi türüdür.
Belirli fobiler için CBT ayrıca fobinize maruz kalmayı da içerir. Yavaş yavaş ortaya çıktıkça, kusmayı düşünürken yaşadığınız kaygı ve sıkıntıyı gidermek ve bununla kendi başınıza başa çıkmanın yollarını öğrenmek için terapistinizle birlikte çalışacaksınız.
Emetofobili 24 kişiye bakan 2016 çalışmasının sonuçları, CBT'nin bir tedavi olarak fayda sağladığını gösteriyor. Bu randomize kontrollü çalışma türünün ilk örneğiydi, bu nedenle daha fazla araştırma bu bulguyu desteklemeye yardımcı olabilir.
bir terapist nasıl bulunurBir terapist bulmak ürkütücü gelebilir, ancak böyle olmak zorunda değildir. Kendinize birkaç temel soru sorarak başlayın:
- Hangi sorunları ele almak istiyorsunuz? Bunlar belirli veya belirsiz olabilir.
- Bir terapiste olmasını istediğiniz belirli özellikler var mı? Örneğin, cinsiyetinizi paylaşan biriyle daha rahat mısınız?
- Oturum başına gerçekçi olarak ne kadar harcamayı karşılayabilirsiniz? Değişken ölçekli fiyatlar veya ödeme planları sunan birini mi istiyorsunuz?
- Terapi programınıza nerede uyacak? Haftanın belirli bir gününde sizi görebilecek bir terapiste ihtiyacınız var mı? Ya da gece seansları olan biri?
Ardından, bölgenizdeki terapistlerin bir listesini yapmaya başlayın. ABD'de yaşıyorsanız, Amerikan Psikoloji Derneği'nin terapist bulucusuna gidin.
Maliyet konusunda endişeli misiniz? Uygun fiyatlı terapi rehberimiz yardımcı olabilir.
İlaç tedavisi
İlaçlar spesifik fobiyi tedavi edemeyebilir veya bir fobiyi ortadan kaldıramazken, bazı ilaçlar kaygı veya panik belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.
Beta blokerleri, artan kan basıncını ve kalp atış hızını ve adrenalinden kaynaklanan diğer fiziksel anksiyete semptomlarını önlemeye yardımcı olabilir. Bunlar genellikle fobinizi tetikleyebilecek durumlara girmeden önce alınır.
Benzodiazepinler, daha az kaygılı hissetmenize yardımcı olabilecek sakinleştiricilerdir, ancak bağımlılık yapabilirler ve uzun süreli kullanım için tavsiye edilmezler.
D-Sikloserin (DCS) adı verilen bir ilaç, maruz kalma tedavisi sırasında kullanıldığında fayda sağlayabilir. Anksiyete, OKB veya travma sonrası stres bozukluğu (PTSD) ile yaşayan insanlara bakan 22 çalışmanın 2017 literatür taraması, DCS'nin maruziyet terapisinin etkilerini artırdığı ortaya çıktı.
Bununla birlikte, maruz kalma terapisi genellikle fobilerin tedavisinde çok etkilidir, bu nedenle tedaviyi bir ilaçla desteklemek gerekli olmayabilir.
Görünüm nedir?
Emetofobi, günlük aktiviteleriniz üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir, ancak tedavi, kontrolü yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir. İhtiyaçlarınız için doğru bir terapist ve tedavi yaklaşımı bulmak biraz zaman alabilir, ancak sonuç genellikle daha zengin, daha tatmin edici bir yaşamdır.
