Bazıları fazla kilolu insanları kilolarından veya yeme alışkanlıklarından utandırmanın onları daha sağlıklı olmaya motive edebileceğine inanıyor.
Bununla birlikte, bilimsel kanıtlar hiçbir şeyin gerçeklerden daha fazla olamayacağını doğrulamaktadır.
İnsanları motive etmek yerine, şişman utanç onları kendileri için kötü hissettirerek daha fazla yemelerine ve daha fazla kilo almalarına neden olur.
Bu makale size şişmanlıktan utanma ve bunun zararlı etkileri hakkında bilmeniz gereken her şeyi anlatıyor.
Şişman Utandırma Nedir?
Şişman utandırma, kilolu insanları kendilerinden utandırmak için kiloları veya yeme alışkanlıkları hakkında eleştirmeyi ve taciz etmeyi içerir.
İnanç, bunun insanları daha az yemeye, daha fazla egzersiz yapmaya ve kilo vermeye motive edebileceğidir.
Vakaların çoğunda, başkalarını şişmanlayan insanlar zayıftır ve hiçbir zaman bir kilo problemiyle uğraşmak zorunda kalmazlar.
Araştırmalar, sosyal medyadaki obezite tartışmalarının çoğunun şişman utandırmayı içerdiğini gösteriyor, bu da genellikle tacize ve siber zorbalığa dönüşüyor - özellikle kadınlara karşı.
Aslında, insanların fazla kilolu insanlarla dalga geçmek için bir araya geldiği tüm çevrimiçi topluluklar var.
Bununla birlikte, fazla kilolu kişilere yönelik damgalama ve ayrımcılık, büyük psikolojik zarara neden olur ve sorunu daha da kötüleştirir.
ÖZETŞişman utanç, fazla kilolu insanları kiloları veya yeme davranışları konusunda eleştirme ve taciz etme eylemidir. Genellikle insanları motive etmenin bir yolu olarak haklı çıkar, ancak araştırmalar bunun tam tersi bir etkiye sahip olduğunu gösteriyor.
Kilolu İnsanların Daha Fazla Yemek Yemesine Neden Olur
Ayrımcılık strese neden olur ve insanları olumsuz etkiler.
Fazla kilolu bireyler söz konusu olduğunda, bu stres onları daha fazla yemeye ve daha fazla kilo almaya itebilir.
93 kadında yapılan bir çalışmada, kilo damgalayıcı bilgilere maruz kalmak, fazla kilolu olanların - ancak normal kilolu olmayanların - daha fazla kalori yemesine ve yeme kontrolünü daha az hissetmesine neden oldu.
73 fazla kilolu kadında yapılan başka bir çalışmada, damgalayıcı bir video izleyenler, damgalayıcı olmayan bir video izleyenlere kıyasla daha sonra 3 kat daha fazla kalori yediler.
Çok sayıda başka çalışma, her tür yağ utandırmasının aşırı kilolu insanların strese girmesine, daha fazla kalori yemesine ve daha fazla kilo almasına neden olduğunu desteklemektedir.
ÖZETPek çok araştırma, kilo ayrımcılığının - yağda utandırma dahil - strese neden olduğunu ve fazla kilolu insanların daha fazla kalori yemesine yol açtığını gösteriyor.
Artan Obezite Riskiyle Bağlantılı
Birçok gözlemsel çalışma, kilo ayrımcılığına ve gelecekte kilo alma ve obezite riskine baktı.
6.157 kişide yapılan bir çalışmada, kilo ayrımcılığı yaşayan obez olmayan katılımcıların önümüzdeki birkaç yıl içinde obez olma olasılığı 2,5 kat daha fazlaydı.
Ek olarak, kilo ayrımcılığına maruz kalan obez kişilerin obez kalma olasılığı 3,2 kat daha yüksekti.
Bu, şişman utandırmanın insanları kilo vermeye motive etme olasılığının düşük olduğunu gösteriyor.
2.944 kişide yapılan bir başka çalışmada, kilo ayrımcılığının, 6,67 kat daha fazla obez olma riski ile bağlantılı olduğu bulundu.
ÖZETBirçok gözlemsel çalışma, kilo ayrımcılığının kilo alımı ve obezite riskinde ciddi bir artışla bağlantılı olduğunu göstermektedir.
Obez Kişiler Üzerindeki Zararlı Etkileri
Yağ utandırmanın zararlı etkileri, artan kilo alımının ötesine geçer - ki bu yeterince ciddidir.
Çalışmalar tarafından desteklenen diğer bazı zararlı etkiler şunlardır:
- Depresyon. Kilo nedeniyle ayrımcılığa uğrayan kişiler, depresyon ve diğer zihinsel sorunlar açısından daha yüksek risk altındadır.
- Yeme bozuklukları. Şişman utanç, aşırı yemek yeme gibi artan yeme bozukluğu riskiyle bağlantılıdır.
- Azalan özgüven. Şişman utanç, öz saygının azalmasıyla bağlantılıdır.
- Diğerleri. Strese, kilo alımına, kortizol seviyelerinin artmasına ve zihinsel sorunlara neden olarak kilo ayrımı, çeşitli kronik hastalık riskinizi artırabilir.
Araştırmalar, şişman utandırmanın insanlara hem psikolojik hem de fiziksel olarak zarar verdiği çok açık.
ÖZETKilo ayrımı, depresyona, yeme bozukluklarına, öz saygının azalmasına ve diğer çeşitli zihinsel ve fiziksel sorunların artmasına neden olabilir.
İntihar Riski
Yukarıda bahsedildiği gibi, araştırmalar kilo ayrımcılığının artan depresyon riskiyle bağlantılı olduğunu göstermektedir.
Örneğin, bir araştırma, kilo ayrımcılığına maruz kalanların depresyona girme olasılığının 2,7 kat daha fazla olduğunu buldu.
Çok sayıda çalışma, depresyonun obez insanlar arasında, özellikle aşırı obezitesi olanlar arasında çok yaygın olduğunu göstermektedir.
Depresyon, artan intihar riskinin en önemli nedenlerinden biridir ve 2,436 kişide yapılan bir çalışmada, şiddetli obezite, 21 kat daha fazla intihar davranışı riski ve 12 kat daha fazla intihara teşebbüs riski ile ilişkilendirilmiştir.
Yağ aşağılama ve intihar riskiyle ilgili çalışmalar eksik olsa da, kilo ayrımcılığının zararlı etkilerinin intihar riskini artırabileceği makuldür.
ÖZETDepresyon, intihar riskinin artmasının en önemli nedenlerinden biridir ve obez kişilerin depresyona girme olasılığı daha yüksektir. Kilo ayrımcılığının intihar riskini artırabileceği makuldür.
Alt çizgi
Kilo ayrımcılığı - yağları utandırmak dahil - strese yol açar ve fazla kilolu ve obez kişilerin daha fazla yemesine neden olur.
Bu tür zorbalık sadece ek kilo alımına neden olmakla kalmaz, aynı zamanda depresyon, yeme bozuklukları, öz saygının azalması ve diğer çeşitli zihinsel ve fiziksel sorunların artmış riskiyle de bağlantılıdır.
