Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Genel Bakış
Göğsünüzdeki yanma hissinin kalp ile hiçbir ilgisi olmasa da buna mide ekşimesi denir. Rahatsız edici ve sinir bozucu, özellikle hamilelik sırasında birçok kadını rahatsız ediyor.
Aklınıza gelen ilk soru, onu nasıl durduracağınızdır. Ayrıca tedavilerin bebeğiniz için güvenli olup olmadığını merak edebilirsiniz. Hamilelik sırasında mide ekşimesine neyin sebep olduğunu ve bu konuda neler yapabileceğinizi öğrenin.
Hamilelikte mide ekşimesine ne sebep olur?
Normal sindirim sırasında, yiyecekler yemek borusundan (ağzınız ve mideniz arasındaki tüp), alt özofagus sfinkteri (LES) adı verilen kaslı bir kapaktan mideye doğru ilerler. LES, yemek borunuz ve mideniz arasındaki kapının bir parçasıdır. Yiyeceklerin geçmesine izin vermek için açılır ve mide asitlerinin tekrar yukarı gelmesini durdurmak için kapanır.
Mide ekşimesi veya asit reflüsü olduğunda, LES mide asidinin yemek borusuna yükselmesine izin verecek kadar gevşer. Bu göğüs bölgesinde ağrı ve yanmaya neden olabilir.
Hamilelik sırasında hormon değişiklikleri, LES de dahil olmak üzere yemek borusundaki kasların daha sık gevşemesini sağlayabilir. Sonuç olarak, özellikle uzanırken veya büyük bir yemek yedikten sonra, daha fazla asit geri sızabilir.
Ek olarak, ikinci ve üçüncü trimesterde fetüsünüz büyüdükçe ve rahminiz bu büyümeye uyum sağlamak için genişledikçe, mideniz daha fazla baskı altındadır. Bu aynı zamanda yiyeceklerin ve asidin yemek borunuza geri itilmesine neden olabilir.
Mide ekşimesi çoğu insan için bir anda yaygın bir durumdur, ancak bu ille de hamile olduğunuz anlamına gelmez. Bununla birlikte, adet görmemek veya mide bulantısı gibi başka semptomlar da yaşıyorsanız, bunlar hamilelik testi yaptırmanız gerektiğine dair işaretler olabilir.
Hamilelik mide ekşimesine neden olur mu?
Hamilelik, mide ekşimesi veya asit reflü riskinizi artırır. İlk üç aylık dönemde yemek borunuzdaki kaslar yiyecekleri mideye daha yavaş iter ve midenizin boşalması daha uzun sürer. Bu, vücudunuza fetüs için besinleri emmesi için daha fazla zaman verir, ancak aynı zamanda mide ekşimesine de neden olabilir.
Üçüncü üç aylık dönemde bebeğinizin büyümesi midenizi normal pozisyonundan çıkararak mide ekşimesine neden olabilir.
Ancak her kadın farklıdır. Hamile olmak, mutlaka mide ekşimesi yaşayacağınız anlamına gelmez. Fizyolojiniz, diyetiniz, günlük alışkanlıklarınız ve hamileliğiniz dahil olmak üzere birçok faktöre bağlıdır.
Durdurmaya yardımcı olacak yaşam tarzı değişiklikleri yapabilir miyim?
Hamilelik sırasında mide ekşimesini hafifletmek tipik olarak biraz deneme yanılma gerektirir. Mide ekşimesini azaltabilen yaşam tarzı alışkanlıkları genellikle anne ve bebek için en güvenli yöntemlerdir. Aşağıdaki ipuçları mide ekşimenizi hafifletmeye yardımcı olabilir:
- Daha küçük öğünleri daha sık yiyin ve yemek yerken içmekten kaçının. Bunun yerine öğün aralarında su için.
- Yavaş yiyin ve her lokmayı iyice çiğneyin.
- Yatmadan birkaç saat önce yemek yemekten kaçının.
- Mide ekşimenizi tetikleyen yiyecek ve içeceklerden kaçının. Tipik suçlular arasında çikolata, yağlı yiyecekler, baharatlı yiyecekler, turunçgiller ve domates bazlı ürünler gibi asitli yiyecekler, gazlı içecekler ve kafein bulunur.
- Yemekten sonra en az bir saat dik durun. Rahat bir yürüyüş de sindirimi teşvik edebilir.
- Dar giysiler yerine rahat giyin.
- Sağlıklı kilonuzu koruyun.
- Uyurken vücudunuzun üst kısmını yükseltmek için yastıklar veya takozlar kullanın.
- Sol tarafınızda uyuyun. Sağ tarafınıza yatmak midenizi yemek borunuzdan daha yükseğe konumlandırır ve bu da mide ekşimesine yol açabilir.
- Yemeklerden sonra bir parça şekersiz sakız çiğneyin. Artan tükürük, yemek borusuna geri gelen herhangi bir asidi nötralize edebilir.
- Başladıktan sonra semptomları yatıştırmak için yoğurt yiyin veya bir bardak süt için.
- Papatya çayı veya bir bardak ılık sütte biraz bal için.
Alternatif tıp seçenekleri arasında progresif kas gevşetme, yoga veya rehberli görüntü gibi akupunktur ve gevşeme teknikleri bulunur. Yeni tedavileri denemeden önce daima doktorunuza danışın.
Hamilelik sırasında hangi ilaçları almak güvenlidir?
Tums, Rolaids ve Maalox gibi reçetesiz satılan antasitler, ara sıra mide ekşimesi semptomlarıyla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Kalsiyum karbonat veya magnezyumdan yapılanlar iyi seçeneklerdir. Bununla birlikte, gebeliğin son üç ayında magnezyumdan kaçınmak en iyisi olabilir. Magnezyum doğum sırasında kasılmalara müdahale edebilir.
Çoğu doktor, yüksek düzeyde sodyum içeren antasitlerden kaçınılmasını önerir. Bu antasitler, dokularda sıvı birikmesine neden olabilir. Ayrıca, “alüminyum hidroksit” veya “alüminyum karbonat” ta olduğu gibi, etiket üzerinde alüminyum yazan antiasitlerden de kaçınmalısınız. Bu antasitler kabızlığa neden olabilir.
Son olarak, aspirin içerebilen Alka-Seltzer gibi ilaçlardan uzak durun.
En iyi seçeneği doktorunuza sorun. Kendinizi antasit şişeleri düşürürken bulursanız, mide ekşimeniz gastroözofageal asit reflü hastalığına (GERD) ilerlemiş olabilir. Bu durumda daha güçlü bir tedaviye ihtiyacınız olabilir.
Doktorumla ne zaman konuşmalıyım?
Sizi genellikle geceleri uyandıran, antiasitiniz geçtikten hemen sonra geri dönen veya başka semptomlar (yutma güçlüğü, öksürme, kilo kaybı veya siyah dışkı gibi) oluşturan mide ekşimeniz varsa, bunu gerektiren daha ciddi bir probleminiz olabilir. Dikkat. Doktorunuz size GERD teşhisi koyabilir. Bu, sizi yemek borusu hasarı gibi komplikasyonlardan korumak için mide ekşimenizin kontrol edilmesi gerektiği anlamına gelir.
Doktorunuz belirtilerinizi azaltmak için bazı asit azaltıcı ilaçlar yazabilir. Araştırmalar, asit üretimini engellemeye yardımcı olan H2 blokerleri adı verilen ilaçların güvenli göründüğünü gösteriyor. Proton pompası inhibitörleri adı verilen başka bir ilaç türü, diğer tedavilere yanıt vermeyen mide ekşimesi olan kişiler için kullanılır.
İlaçların etkilerinden endişe duyuyorsanız, doktorunuzla konuşmayı unutmayın. Doktorlar, doğmamış çocuğunuzu güvende tutarken semptomlarınızı kontrol etmenize yardımcı olabilir.
