Üzüm çekirdeği özü (GSE), acı tadı olan üzüm tohumlarının çıkarılması, kurutulması ve toz haline getirilmesiyle yapılan bir besin takviyesidir.
Üzüm tohumları, fenolik asitler, antosiyaninler, flavonoidler ve oligomerik proantosiyanidin kompleksleri (OPC'ler) dahil olmak üzere antioksidanlar açısından zengindir.
Aslında, Üzüm Çekirdeği Ekstresi (GSE) en iyi bilinen proantosiyanidin kaynaklarından biridir.
Yüksek antioksidan içeriği nedeniyle Üzüm Çekirdeği Ekstresi, hastalığı önlemeye ve oksidatif stres, doku hasarı ve iltihaplanmaya karşı korumaya yardımcı olabilir.
Üzüm çekirdeği özü ve greyfurt çekirdeği özütünün hem takviye olarak pazarlandığını hem de GSE kısaltması ile kısaltıldığını unutmayın. Bu makale üzüm çekirdeği ekstresini tartışmaktadır.
İşte üzüm çekirdeği ekstresinin hepsi bilime dayalı 10 sağlık faydası.
1. Kan basıncını düşürebilir
Çeşitli çalışmalar, Üzüm Çekirdeği Ekstresi'nin yüksek tansiyon üzerindeki etkilerini araştırmıştır.
Yüksek tansiyonu veya yüksek riski olan 810 kişide yapılan 16 çalışmanın gözden geçirilmesi, günde 100-2.000 mg Üzüm Çekirdeği Ekstresi almanın sistolik ve diyastolik kan basıncını (üst ve alt sayı) ortalama 6,08 mmHg ve 2,8 oranında önemli ölçüde düşürdüğünü bulmuştur. sırasıyla mmHg.
Obezite veya metabolik bozukluğu olan 50 yaşın altındakiler en büyük gelişmeleri gösterdi.
En umut verici sonuçlar, 800 mg veya daha fazla tek bir doz yerine 8-16 hafta boyunca günlük 100-800 mg'lık daha düşük dozlardan elde edildi.
Yüksek tansiyonu olan 29 yetişkinde yapılan bir başka çalışmada, günde 300 mg Üzüm Çekirdeği Ekstresi almanın sistolik kan basıncını% 5,6 ve diyastolik kan basıncını 6 hafta sonra% 4,7 oranında düşürdüğü bulundu.
Özet: Üzüm Çekirdeği Ekstresi, özellikle genç ve orta yaşlı kişilerde ve aşırı kilolu kişilerde kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.
2. Kan akışını iyileştirebilir
Bazı çalışmalar, Üzüm Çekirdeği Ekstresi'nin kan akışını iyileştirebileceğini düşündürmektedir.
17 sağlıklı postmenopozal kadında 8 haftalık bir çalışmada, 400 mg Üzüm Çekirdeği Ekstresi almanın kan inceltici etkileri vardı ve potansiyel olarak kan pıhtılaşması riskini azalttı.
8 sağlıklı genç kadında yapılan ek bir çalışma, Üzüm Çekirdeği Ekstresi'nden 400 mg'lık tek bir proantosiyanidin dozunun etkilerini hemen ardından 6 saat oturmanın etkilerini değerlendirdi. Üzüm Çekirdeği Ekstresi kullanmamaya kıyasla bacak şişmesini ve ödemi% 70 oranında azalttığı gösterilmiştir.
Aynı çalışmada, 14 gün boyunca GSE'den günlük 133 mg proantosiyanidin dozu alan diğer 8 sağlıklı genç kadın, 6 saat oturduktan sonra% 40 daha az bacak şişmesi yaşadı.
Özet Üzüm Çekirdeği Ekstresi'nin kan akışını iyileştirdiği ve kanın pıhtılaşma riskini azalttığı gösterilmiştir, bu da dolaşım sorunları olanlara fayda sağlayabilir.
3. Oksidatif hasarı azaltabilir
Kandaki yüksek LDL (kötü) kolesterol seviyesi, kalp hastalığı için bilinen bir risk faktörüdür.
LDL kolesterolün oksidasyonu bu riski önemli ölçüde artırır ve aterosklerozda veya atardamarlarınızda yağlı plak birikmesinde merkezi bir rol oynar.
Bazı hayvan çalışmalarında, Üzüm Çekirdeği Ekstresi takviyelerinin yüksek yağlı diyetlerin tetiklediği LDL oksidasyonunu azalttığı bulunmuştur.
İnsanlarda yapılan bazı araştırmalar da benzer sonuçlar gösteriyor.
8 sağlıklı insan yüksek yağlı bir yemek yediğinde, 300 mg Üzüm Çekirdeği Ekstresi almak kandaki yağların oksidasyonunu inhibe ederken, Üzüm Çekirdeği Ekstresi kullanmayanlarda görülen% 150'lik bir artış görüldü.
Başka bir çalışmada, 61 sağlıklı yetişkin, 400 mg Üzüm Çekirdeği Ekstresi aldıktan sonra oksitlenmiş LDL'de% 13.9'luk bir azalma gördü. Ancak, benzer bir çalışma bu sonuçları tekrarlayamadı.
Ek olarak, kalp ameliyatı geçiren 87 kişide yapılan bir araştırma, ameliyattan önceki gün 400 mg Üzüm Çekirdeği Ekstresi almanın oksidatif stresi önemli ölçüde azalttığını buldu. Bu nedenle, Üzüm Çekirdeği Ekstresi muhtemelen daha fazla kalp hasarına karşı korunmuştur.
Özet: Üzüm Çekirdeği Ekstresi, LDL (kötü) kolesterolün oksidasyonunu inhibe ederek ve stres zamanlarında kalp dokusuna oksidasyonu azaltarak kalp hastalığı riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir.
4. Kollajen seviyelerini ve kemik gücünü artırabilir
Artan flavonoid tüketimi, kollajen sentezini ve kemik oluşumunu iyileştirebilir.
Zengin bir flavonoid kaynağı olan Üzüm Çekirdeği Ekstresi, kemik yoğunluğunuzu ve gücünüzü artırmanıza yardımcı olabilir.
Aslında, hayvan çalışmaları, düşük kalsiyum, standart veya yüksek kalsiyum diyetine Üzüm Çekirdeği Ekstresi eklemenin kemik yoğunluğunu, mineral içeriğini ve kemik gücünü artırabileceğini bulmuştur.
Romatoid artrit, şiddetli iltihaplanma ve kemik ile eklemlerin tahrip olmasına neden olan otoimmün bir durumdur.
Hayvan çalışmaları, Üzüm Çekirdeği Ekstresi Ekstresi (Üzüm Çekirdeği Ekstresi) 'nın inflamatuar otoimmün artritte kemik yıkımını baskılayabileceğini göstermiştir.
Üzüm Çekirdeği Ekstresi ayrıca osteoartritik farelerde ağrıyı, kemik çıkıntılarını ve eklem hasarını önemli ölçüde azaltarak kolajen seviyelerini iyileştirdi ve kıkırdak kaybını azalttı.
Hayvan araştırmalarından elde edilen umut verici sonuçlara rağmen, insan çalışmaları eksiktir.
Özet Hayvan çalışmaları, Üzüm Çekirdeği Ekstresi'nin artritik durumları tedavi etme ve kollajen sağlığını geliştirme becerisine ilişkin umut verici sonuçlar göstermektedir. Ancak, insan temelli araştırmalar eksiktir.
5. Beyninizi yaşlandıkça destekler
Flavonoidlerin antioksidan ve anti-enflamatuar özellikler kombinasyonunun, Alzheimer hastalığı gibi nörodejeneratif hastalıkların başlangıcını geciktirdiği veya azalttığı düşünülmektedir.
GSE'nin bileşenlerinden biri, hayvan ve laboratuar çalışmalarının beta-amiloid peptidler tarafından fibril oluşumunu engelleyebileceğini gösterdiği gallik asittir.
Beyindeki beta-amiloid protein kümeleri, Alzheimer hastalığının karakteristiğidir.
Hayvan çalışmaları, GSE'nin hafıza kaybını önleyebileceğini, bilişsel durumu ve beyin antioksidan seviyelerini iyileştirebileceğini ve beyin lezyonlarını ve amiloid kümelerini azaltabileceğini bulmuştur.
111 sağlıklı yaşlı yetişkinde yapılan 12 haftalık bir çalışma, günlük 150 mg Üzüm Çekirdeği Ekstresi almanın dikkat, dil ve hem anlık hem de gecikmiş hafızayı geliştirdiğini bulmuştur.
Bununla birlikte, önceden var olan hafıza veya bilişsel kusurları olan yetişkinlerde Üzüm Çekirdeği Ekstresi kullanımı ile ilgili insan çalışmaları eksiktir.
Özet Üzüm Çekirdeği Ekstresi, beynin birçok dejeneratif özelliğini ve bilişsel gerilemeyi engelleme potansiyeli göstermektedir. Bununla birlikte, daha fazla insan çalışmasına ihtiyaç vardır.
6. Böbrek fonksiyonunu iyileştirebilir
Böbrekleriniz, genellikle geri döndürülemez olan oksidatif hasara karşı özellikle hassastır.
Hayvan çalışmaları, Üzüm Çekirdeği Ekstresi'nin oksidatif stresi ve enflamatuar hasarı azaltarak böbrek hasarını azaltabileceğini ve işlevi iyileştirebileceğini göstermiştir.
Bir çalışmada, kronik böbrek yetmezliği teşhisi konan 23 kişiye 6 ay boyunca günde 2 gram GSE verildi ve ardından bir plasebo grubuyla karşılaştırıldı. İdrar proteini% 3 azaldı ve böbrek filtrasyonu% 9 arttı.
Bu, test grubundakilerin böbreklerinin idrarı plasebo grubundakilerin böbreklerinden çok daha iyi filtreleyebildiği anlamına gelir.
Özet: Üzüm Çekirdeği Ekstresi, oksidatif stres ve iltihaptan kaynaklanan hasara karşı koruma sağlayabilir, böylece böbrek sağlığını geliştirebilir.
7. Bulaşıcı büyümeyi engelleyebilir
Üzüm Çekirdeği Ekstresi, umut verici antibakteriyel ve antifungal özellikler gösterir.
Araştırmalar, Üzüm Çekirdeği Ekstresi'nin yaygın gıda kaynaklı bakterilerin büyümesini engellediğini göstermiştir. Kampilobakter ve E. coliHer ikisi de genellikle şiddetli gıda zehirlenmesinden ve karın ağrısından sorumludur.
Laboratuvar çalışmalarında, Üzüm Çekirdeği Ekstresi'nin 43 antibiyotiğe dirençli suşunu inhibe ettiği bulunmuştur. Staphylococcus aureus bakteri.
Candida, bazen candida aşırı büyümesine veya pamukçuka neden olabilen yaygın bir maya benzeri mantardır. Üzüm Çekirdeği Ekstresi (Üzüm Çekirdeği Ekstresi), geleneksel tıpta kandida için bir çare olarak yaygın olarak kullanılmaktadır.
Bir çalışmada, vajinal kandidiyazisi olan farelere 8 gün boyunca her 2 günde bir intravajinal GSE solüsyonu verildi. Enfeksiyon 5 gün sonra inhibe edildi ve 8 gün sonra gitti.
Maalesef, Üzüm Çekirdeği Ekstresi'nin enfeksiyonların tedavisine yardımcı olma yeteneği üzerine insan çalışmaları hala eksiktir.
Özet Üzüm Çekirdeği Ekstresi, çeşitli mikropları inhibe edebilir ve antibiyotiğe dirençli bakteri türlerine, gıda kaynaklı bakteri hastalıklarına ve kandida gibi mantar enfeksiyonlarına karşı koruma sağlayabilir.
8. Kanser riskini azaltabilir
Kanserin nedenleri karmaşıktır, ancak DNA hasarı merkezi bir özelliktir.
Flavonoidler ve proantosiyanidinler gibi yüksek miktarda antioksidan alımı, çeşitli kanser risklerinin azalmasıyla ilişkilidir.
Üzüm Çekirdeği Ekstresi (Üzüm Çekirdeği Ekstresi) antioksidan aktivitesi, laboratuar ortamlarında insan göğsü, akciğer, mide, oral skuamöz hücre, karaciğer, prostat ve pankreas hücre dizilerini inhibe etme potansiyeli göstermiştir.
Hayvan çalışmalarında, Üzüm Çekirdeği Ekstresi'nin farklı kemoterapi türlerinin etkisini artırdığı gösterilmiştir.
Üzüm Çekirdeği Ekstresi (Üzüm Çekirdeği Ekstresi), kanserli hücreler üzerindeki kemoterapi etkisini hedeflerken oksidatif stres ve karaciğer toksisitesine karşı koruma sağlıyor gibi görünmektedir.
41 hayvan çalışmasının gözden geçirilmesi, Üzüm Çekirdeği Ekstresi veya proantosiyanidinlerin, çalışmaların biri hariç tümünde kansere bağlı toksisiteyi ve hasarı azalttığını bulmuştur.
GSE'nin antikanser ve kemopreventif potansiyelinin ve proantosiyanidinlerinin doğrudan kanserli kişilere aktarılamayabileceğini unutmayın. İnsanlarda daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Özet Laboratuvar çalışmalarında, Üzüm Çekirdeği Ekstresi (Üzüm Çekirdeği Ekstresi) 'nin çeşitli insan hücre tiplerinde kanseri engellediği gösterilmiştir. Üzüm Çekirdeği Ekstresi ayrıca, hayvan çalışmalarında tedaviyi olumsuz etkilemeden kemoterapiye bağlı toksisiteyi azalttığı görülmektedir. Daha fazla insan temelli araştırmaya ihtiyaç var.
9. Karaciğerinizi koruyabilir
Karaciğeriniz, vücudunuza ilaçlar, viral enfeksiyonlar, kirleticiler, alkol ve daha fazlası yoluyla giren zararlı maddelerin detoksifiye edilmesinde önemli bir rol oynar.
GSE'nin karaciğeriniz üzerinde koruyucu bir etkisi olduğu görülmektedir.
Test tüpü çalışmalarında, Üzüm Çekirdeği Ekstresi iltihabı azaltıldı, antioksidanlar geri dönüştürüldü ve toksin maruziyeti sırasında serbest radikal hasarına karşı korundu.
Karaciğer enzimi alanin aminotransferaz (ALT), karaciğer toksisitesinin önemli bir göstergesidir, yani karaciğer hasar gördüğünde seviyelerinin yükseldiği anlamına gelir.
Bir çalışmada, alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı ve ardından yüksek ALT seviyeleri olan 15 kişiye 3 ay boyunca Üzüm Çekirdeği Ekstresi verildi. Karaciğer enzimleri aylık olarak izlendi ve sonuçlar günde 2 gram C vitamini alınmasıyla karşılaştırıldı.
3 ay sonra, Üzüm Çekirdeği Ekstresi grubu ALT'da% 46 azalma yaşarken, C vitamini grubu çok az değişiklik gösterdi.
Özet: Üzüm Çekirdeği Ekstresi, karaciğerinizi ilaca bağlı toksisite ve hasara karşı korur. Bununla birlikte, daha fazla insan çalışmasına ihtiyaç vardır.
10. Yara iyileşmesini ve görünümünü iyileştirir
Birkaç hayvan çalışması, Üzüm Çekirdeği Ekstresi'nin yara iyileşmesine yardımcı olabileceğini bulmuştur.
İnsan çalışmaları da umut vaat ediyor.
Böyle bir çalışmada, küçük ameliyat geçirmiş 35 sağlıklı yetişkine% 2 Üzüm Çekirdeği Ekstresi kremi veya plasebo verildi. GSE kremini kullananlar 8 gün sonra tam yara iyileşmesi yaşarken, plasebo grubunun iyileşmesi 14 gün sürdü.
Bu sonuçlar büyük olasılıkla, Üzüm Çekirdeği Ekstresi'ndeki yüksek proantosiyanidin seviyelerinin ciltteki büyüme faktörlerinin salınımını tetiklemesinden kaynaklanmaktadır.
110 sağlıklı genç erkeğin katıldığı 8 haftalık bir başka çalışmada,% 2 Üzüm Çekirdeği Ekstresi kremi cilt görünümünü, elastikiyetini ve yaşlanma belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilecek sebum içeriğini iyileştirdi.
Özet: Üzüm Çekirdeği Ekstresi kremleri cildinizdeki büyüme faktörlerini artırıyor gibi görünmektedir. Bu nedenle, yara iyileşmesine yardımcı olabilir ve cilt yaşlanma belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilirler.
Olası yan etkiler
Üzüm Çekirdeği Ekstresi genellikle birkaç yan etki ile güvenli kabul edilir.
8-16 hafta boyunca günde yaklaşık 300-800 mg'lık dozların güvenli olduğu ve insanlarda iyi tolere edildiği bulunmuştur.
Bu popülasyonlarda etkileri konusunda yeterli veri olmadığı için hamile veya emziren kişiler bundan kaçınmalıdır.
Üzüm Çekirdeği Ekstresi tansiyonu düşürebilir, kanınızı inceltebilir ve kan akışını artırabilir, bu nedenle kan inceltici veya tansiyon ilaçları alanlara dikkatli olunması önerilir.
Ayrıca, demir emilimini azaltabilir, ayrıca karaciğer fonksiyonunu ve ilaç metabolizmasını iyileştirebilir. GSE takviyeleri almadan önce sağlık uzmanınıza danışın.
Özet Üzüm Çekirdeği Ekstresi iyi tolere ediliyor gibi görünmektedir. Ancak hamile ve emziren kadınlar bundan kaçınmalıdır. Ayrıca, belirli ilaçları alan kişiler, bu eki sağlık hizmeti sağlayıcısıyla almayı tartışmalıdır.
Alt çizgi
Üzüm çekirdeği ekstresi (GSE), üzüm tohumlarından yapılan bir besin takviyesidir.
Özellikle proantosiyanidin olmak üzere güçlü bir antioksidan kaynağıdır.
Üzüm Çekirdeği Ekstresi'ndeki antioksidanlar, kronik hastalıkların yanında meydana gelebilecek oksidatif stres, iltihaplanma ve doku hasarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
GSE ile takviye ederek, daha iyi kalp, beyin, böbrek, karaciğer ve cilt sağlığının faydalarından yararlanacaksınız.
